Ključna beseda / potrebuje
4 razlogi, zakaj bi morale jesti šparglje
Šparglji so ena od prvih vrst pomladne zelenjave na našem jedilniku, zato ne preseneča, da jih nekateri imenujejo tudi znanilci pomladi. Bogati so z vitamini, kalijem, folati in vlakninami, torej snovmi, ki jih naše telo potrebuje, da se po dolgih zimskih dneh znova spravi v red. Poleg tega so šparglji znani tudi po tem, da imajo zelo nizko energijsko vrednost in ne vsebujejo maščob, zato so idealno živilo za vse, ki se v pomladnih dneh želijo znebiti pozimi pridobljenih maščobnih oblog.
Nikoli več ne boste šteli kalorij
Dragi moji plesalci in plesalke! Pa seveda tudi vsi ostali ljubitelji vitalnega in energije polnega življenja. Želim si, da bi se vam ta članek globoko vtisnil v spomin, zavest in podzavest. Tudi vsi moji zapisi v prihodnje bodo poudarjali prav pomen hranil v naši prehrani, tako na naše počutje kot telo. Zelo si želim tudi, da so minila leta, ko so nas vse strašili s kalorijami, njihovim seštevanjem in preračunavanjem. Takrat smo gledali na živila in izdelke predvsem tako, da če so vsebovali malo kalorij, so bili v naših očeh videti v redu in so veljali za tako imenovane 'zdrave izbire' in obratno. Če so vsebovala veliko kalorij, pa se jih je bilo bolje izogniti.
Kaj narediti, če ste pojedli preveč krofov?
Bliža se pustni čas in z njim tradicionalne ocvrte slaščice: miške, flancati in seveda krofi. Prav slednjih v pustnem času pojemo največ. Medtem ko nutricionisti priporočajo, da na dan pojemo le okoli 100 kalorij nezdrave hrane, te količine v pustnem času krepko presežemo. Če bi se namreč želeli držati teh priporočil, bi lahko pojedli le četrtino krofa. In kaj narediti, če nas zaradi pretiravanja muči napihnjenost?
Slovenka, ki ponosno pokaže tisto, kar večina skriva
Komaj 19-letno Anabel je slovenska javnost spoznala pred dvema letoma, ko je kot povsem svež obraz s pesmijo Ob kavi nastopila na Poprocku in suvereno zmagala. Od takrat je nanizala še dva hita, Pozitivo in Klic stran, kot nam je namignila, pa je pred vrati že četrti. Tako kot njena glasba nas navdušuje tudi njena prisotnost na Instagramu, kjer s svojimi več kot 15.000 sledilci vsakodnevno deli, kaj se ji v življenju dogaja: brez olepševanj, brez filtrov in brez laži, a z veliko energije. In ko sediš z njo tako – ob kavi – ugotoviš, da je prav zares taka. Polna pozitive, ki jo deli tudi z vsemi, ki so okrog nje. Ob koncu najinega pogovora sem se vprašal, kako je možno, da je nekdo pri 19 letih tako suveren, tako samozavesten. A kot pravi Anabel, bi morali biti vsi taki, in prav to razmišljanje deli s svojimi sledilci. Pazite se, iz te punce še nekaj bo.
'Sem privlačna z oblinami na pravih mestih in imam normalen seksualni apetit'
Brane, lep pozdrav! Stara sem 30 let in muči me vprašanje, kateremu kljub vsej svoji dobri volji ne morem priti do dna ... Pornografija ... Vem, da velika večina moških (in žensk), samskih ali v razmerju, redno gleda pornografske filme. Porno industrija konec koncev živi od tega. Nečesa pa ne morem razumeti ... Dosedaj sem bila v treh resnih ljubezenskih zvezah in še v vsaki je partner na skrivaj redno spremljal pornografsko vsebino na internetu. Sva jih (na mojo pobudo) gledala s partnerjem tudi skupaj in ogled "zaključila" na najboljši možen način, ampak rajši so jih gledali sami. Vemo, zakaj. O tem sem se skušala večkrat pogovoriti s partnerjem. Spodbujala sem ga, da mi pove, če je glede najinega spolnega življenja kar koli narobe in bom to skušala spremeniti. Še vsak je dejal, da sem dovolj strastna in ljubeča tudi v postelji. Glede na to, da sem mlada in zdrava ženska; pravijo tudi, da zelo privlačna z oblinami na pravih mestih, imam normalen seksualni apetit, to pomeni, da si želim seksa skoraj vsak dan ali vsak drugi dan. Če partnerja ljubim, mu zaupam in sem mu predana, si posledično tudi želim čimveč seksa in cartanja z njim. Moji partnerji so bili mojih let ali starejši od mene, ampak še vsi veliko seksajo samo na začetku zveze, potem si raje ogledujejo porniče. Tako je recimo fant po gledanju le-teh zvečer smuknil k meni v posteljo že "segret" in pričakoval, da bom potem jaz za stvar (seveda brez predigre). Zgodilo pa se je tudi, da sem se šla tuširat, z namenom, da se bova ljubila, pa je on medtem pogledal kak pornič, dokler se nisem vrnila iz kopalnice in ga zalotila, da se je očitno tako lažje vzburil. Take stvari nam ženskam nehote zbijajo samozavest in to ni prav. Vem, da tudi ti, Brane, ne nasprotuješ gledanju porničev, ampak mi lahko razložiš, kako je lahko moški totalno predan svoji ženski, če potrebuje obenem še stimulacijo od najbolj zlagane video produkcije na tem svetu? Kako lahko tak moški zadovolji tudi žensko, če mu ali upada libido, ali ima zaradi tega prehitre izlive, ali se mu kratko malo ne ljubi več toliko truditi v postelji. Kakšno korist imate potemtakem moški od tega? In me, vaše partnerke? Ker, roko na srce, še noben moški, ki se je učil iz porničev, ni postal dober ljubimec. In iz lastnih izkušenj vidim, da takim prava ženska, topla in mehka, iz mesa in krvi, pa če si ga še tako želi in je še tako strastna, ni več dovolj zanimiva, zdaj potrebujejo plastično, izumetničeno, napihnjeno in takorekoč deformirano, da se jim sploh še "dvigne". S slednjim pa jaz ne mislim tekmovati, ker sem človek in ne lutka. Zato si bom poiskala pravega moškega, srčno upam, da je še kje kakšen, takšen, ki namesto da skoraj vsak večer gleda porniče, komaj čaka, da pride v posteljo v moj objem in takšen, ki se vzburi že ob stiku mojega telesa in vonja moje kože in las. To je zame prava ljubezen. Strast, ki jo jaz dajem partnerju in jo zato upravičeno pričakujem tudi od njega. Pornografija tega ne nudi, ampak spodbuja nerealna pričakovanja in razočaranja, ker mnogo moških še dandanes ne ve, da ženska pri doživljanju orgazma sprva pač nima možnosti, da bi na ves glas kričala kot to vidijo v porničih, ker zadržuje dih in spusti krik šele na koncu. Potem pa mislijo, da smo ženske že kar frigidne, ker nismo hitro dosegle vrhunca ali se nismo zraven drle kot srake in posledično zato veliko žensk raje 'fejka' orgazem, kot pa se prepira s partnerjem. Pornografija je laž, vsaj z ženskega stališča gledano, in zato kot taka nekoristna. In ne, nisem nobena feministka, ljubim seks, ampak mi ga primanjkuje. To sem vsakič tudi povedala svojemu partnerju, pa sem dobila na koncu samo očitke, da sem ljubosumna, preveč občutljiva, da to tako ali tako vsi moški počnejo in da ni s tem nič narobe. Verjemite mi, dragi moški, dokler boste raje gledali izumetničene porno starlete in si ga metali na roko, kot da bi se posvetili punci ali ženi, bo še kako narobe. Ona bo tista, ki bo ostala na "suhem", počutila se bo jezno, izdano, manj vredno in njena ljubezen do vas bo hitro skopnela. In na koncu boste ostali sami. Z zbirko porničev ob sebi, ampak sami. Mislim, da bodo imeli pari v bodočnosti čedalje več problemov zaradi tega, ker se eden ali drugi raje zateka v domišljijski svet namesto v objem svojega dragega ali drage. Kaj pa ti misliš, Brane?
Lea Sirk priznala: 'Ja, navijala sem za Raiven!'
Za Leo Sirk je leto neverjetnih uspehov, ki jih je začela nizati po lanski zmagi na Emi. Le nekaj minut potem, ko je 'okronala' svoja naslednika, Zalo Kralj in Gašperja Šantla, smo z njo govorili o tem, kaj jima svetuje in kako komentira kletvice, ki jih je izrekla na odru.
To je ena stvar o orgazmu, ki zanima vsako žensko
Pozdravljeni Brane. Stara sem 20 let in moje vprašanje je naslednje. Ali mislite, da je vsaka ženska sposobna doživeti orgazem s penetracijo? Jaz namreč tega še nisem doživela, s partnerjem sva poskušala že vse mogoče. Orgazem lahko doživim le, če je stimuliran tudi klitoris. Sedaj se sprašujem, če je morda z mano kaj narobe, saj od prijateljic poslušam raznorazne zgodbe o zaporednih, večkratnih orgazmih preko penetracije, jaz pa ne doživim niti enega. Moj partner sicer vedno poskrbi tudi za moj orgazem (preko draženja) in mu to seveda ne predstavlja problema, ampak jaz se počutim, kot da z menoj nekaj ni v redu. Prosim, pomagajte, res bi potrebovala nasvet.
Preverite, kaj o vas razkriva vaša frizura!
Ali ste vedele, da vaša frizura razkriva, kakšne ste po značaju? Preverite, kaj pomeni, če lase večino časa nosite spete v čop ali spletene v kito, če so vaši lasje kratki ali dolgi, skodrani ali ravni!
'Med nama vlada tekmovanje, zavist, ljubosumje ... Kaj je vzrok?'
Zanima me glede odnosa s sestro, in sicer zakaj se nikakor ne moreva razumeti. Med nama vlada tekmovanje, zavist, ljubosumje in da se samo ena lahko pohvali s čim, če se druga, je že narobe. Kaj mislite je vzrok? Ali je v najinih starših, ki so delali razlike ali gre res za bolezen v družini? Ljubosumje in zavist sta bila namreč vedno pristona. Zakaj se dve sestri ne moreta razumeti in sta prej tekmici kot prijateljici? Je potem bolje, da nimava stikov, če se nič ne spremeni? Če je nekdo trmast in se noče spremeniti, potem ne moreš rešiti težav. In če kaj takega rečeš, si že pameten. Je pa to že v rodu, da se ženske niso razumele med sabo in da so bile vedno one vsega krive in so se jih sramovali. Starši jim niso privoščili lepega življenja, sedaj pa njihovo breme nosimo otroci. Upam, da sem dovolj podrobno opisala problem. Hvala za odgovor.
Mirela Lapanović: takšna je brez lasnih podaljškov
Vse, odkar smo jo spoznali pred slabimi tremi leti v Big Brotherju, smo vajeni, da nas Mirela Lapanović preseneča. Odločna mama dveh otrok, ki je v omenjenem šovu celo odnesla zmago, je javnost tudi po koncu šova pogosto opozorila nase, o razburkanem času po šovu je pred nekaj meseci celo ekskluzivno spregovorila za naš portal.
Martina Vrhovnik iskreno: Preziram varanja v zvezi!
Priznana vizažistka Martina Vrhovnik je že pred nekaj leti v življenju našla svojo drugo strast – senzualni ples ob drogu. Prepričana je, da vsaka ženska potrebuje nekaj, kar v njej prebudi ženstvenost in ji pomaga ohraniti stik s seboj in s svojim telesom. Toku življenja se je treba prepustiti, pravi in doda, da se je sama naučila, da moramo sprejeti tudi manj lepe stvari. "Ljudje potrebujemo tudi padce, takrat rastemo!" In prav iz takšnih izkušenj se je sama največ naučila in danes življenje zajema s polno žlico. V pogovoru sva se dotaknili tudi tem, kot so današnji odnosi, za katere sama meni, da so postali preveč umetni, in tega, kako je v današnjem času biti ženska, ki nima otrok. "V določenem obdobju, kar nekaj let nazaj, sem bila zelo občutljiva, ko me je kdo vprašal, kdaj bom imela otroke. Kot vsaka ženska sem si tudi jaz želela. In zato seveda ni bilo prijetno slišati."
Korenita sprememba Rebeke Dremelj: izgubila je že 5 kilogramov in 8 centimetrov
Koliko poskusov hujšanja se je Rebeka Dremelj že lotila v življenju, se niti sama več ne spomni, a ker ob natrpanem urniku težko skrbi za urejeno prehrano in tudi kakšnim pregreham se ne upre zlahka, so se kilogrami vedno znova vrnili in poskrbeli, da se v svoji koži ni počutila najbolje. Dokler ni našla recepta, ki resnično deluje. In tako se je visoko motivirana in odločena, da enkrat za vselej naredi konec večnemu boju s kilogrami, na začetku leta lotila korenite preobrazbe, pri čemer pa ji zelo v pomoč napitek, ki je na poti do idealne teže pomagal že več kot 90.000 Slovencem. Nad rezultati po le nekaj tednih je naravnost osupla in več kot navdušena.
Igralka serije Reka ljubezni je v resnici povsem drugačna
V serijah Reka ljubezni in Usodno vino se je mlada Anja Drnovšek gledalcem v spomin vtisnila po dveh likih, ki bi jih najlaže opisali kot stroga, hladna in preračunljiva. A v resničnem življenju je Anja drugačna. Čeprav se je v zadnjih mesecih umaknila kameram, so njeni dnevi polno zasedeni, kljub stalni selitvi v Ljubljano pa jo lahko pogosto srečate na koprskih ulicah, kjer na deskah tamkajšnjega gledališča redno žanje uspehe.
'Moj partner je obseden s čistočo. Ali naj ga pustim?'
Moj partner je obseden s čistočo. Skupaj sva štiri leta. On je star 45 in jaz 43. Nimava otrok. Njegov dan se začne zjutraj ob 3. uri zjutraj. Najprej se umije, potem čisti pipe, da ne bo kakšna kaplja vode ostala, potem gre sesati po tleh. Ko pride iz službe ponovno sesa. Okraski, ki so postavljeni na policah morajo biti tako, kot jih je postavil on, drugače je ogenj v strehi. Če kam greva, najprej spet vse posesa, potem pa se mu spet mudi domov, da spet sesa. Vse bi bilo vredu, če bi bil tiho, ko sesa. On pa nas zmerja vse po vrsti. Mene, tasta in taščo, ki sta že obupala nad njim. Tudi mene počasi mineva vse skupaj. Namesto, da bi se meni posvetil, se smetem in sesanju posveča. Je sploh še vredno vztrajati? Lp
Takšna je Gwyneth Paltrow brez kančka ličil
Hollywoodska igralka Gwyneth Paltrow je ena tistih zvezdnic, ki nima nobenih težav s tem, da se v javnosti pojavi brez kančka ličil. In povsem naravno so jo pred nekaj dnevi ujeli tudi paparaci ...
Anglija besni: ’Vesela sem, da princ ni ubil dojenčka!’
Po prometni nesreči, ki jo je le nekaj kilometrov stran od kraljičinega posestva v Sandringhamu zakuhal princ Philip, se je seveda vsul plaz kritik, kako je mogoče, da ima 97-letni princ še vedno vozniško dovoljenje. A še več kot to, že naslednji dan je princ ponovno sedel za volan: tokrat nepripet.
Spomladi bomo plesali, kuhali in ljubili – po domače!
Po nadvse uspešnem zaključku jesenske sezone, v kateri smo spremljali Kmetijo in Slovenija ima talent, smo v novem letu že usmerjeni v prihodnost. Pomlad bo na POP TV ponovno bogata, saj se vrača kopica priljubljenih šovov, med katerimi bo zagotovo vsakdo našel nekaj zase.
Kako premagati nenehno željo po osrečevanju ljudi okrog nas?
Ko sem dobila ponudbo za pisanje na Zadovoljna.si, sem bila navdušena. Kaj pa vem, kot nekomu, ki rad premetava črke in oblikuje (ne)smiselne stavke, ponudba za pisanje pomeni potrdilo njegovim stvaritvam. Kakršne koli že so in kakršno koli je pisanje.
Slovenec odkrito: najprej je kupila vibracijske vaginalne kroglice, zdaj pa ...'
Pozdravljen Brane, imam čudovito žensko, je seksi, zabavna, pametna, skupaj se imava lepo, zaupava si svoje skrite fantazije, marsikatero tudi uresničiva in vem, da so čustva med nama obojestranska. Zaenkrat še veliko seksava, me pa glede tega skrbi, ker se je loteva nenavadna obsesija. Naj razložim. Začelo se je z nakupom majhne vibracijske vaginalne kroglice, ki bi ostala povsem nedolžna in dobrodošla popestritev, če se ne bi želja po teh dodatkih stopnjevala do obsega, ki danes šteje že pravo malo vojsko vibrirajočih stvari. Skozi leta jih je nakupila kar nekaj, ampak je volumen teh njenih igrač ostajal v okvirih manjšega potovalnega kovčka. Zdelo se mi je, da so tam nekako na varnem in da je stvar še obvladljiva. Ampak ne, ni več obvladljiva. Naredila je namreč nekakšen jagodni izbor in tiste njej najljubše prestavila v predal ob postelji, da so na dosegu roke. Seveda imajo tudi svoja imena. Vedno, ko seksava, se od nekje pojavi nekaj med nama. Kovčka že davno ne zapre več. Njena zadnja pridobitev je stvar, ki se, kot me je podučila, strokovno imenuje masažer, zanjo je to nova "mašinca" in, Brane, verjemi, pojma nimam, zakaj uporablja pomanjševalnico, ker to ni majhna stvar. Vem, da bi marsikdo rekel, da sem lahko vesel, da moja draga ni kakšna zavrta, frigidna in grda babura in imel bi povsem prav. Me pa vseeno razjedata dvom in nekakšen strah, da me bo s časom povsem nadomestila s temi svojimi igračami. Ker vidim, kako ji paše, in vem, da tudi če se priklopim na Nuklearno elektrarno Krško, ne bom nikoli oddajal takih vibracij. Zdi se mi, da jo te igrače čustveno in miselno popolnoma prevzamejo in ta užitek ji iskreno privoščim. Bi si pa vseeno želel kdaj tudi seks brez prezence enega od njenih silikonskih ljubimcev. Včasih se pohecam in ji rečem, da me ob vseh teh pripomočkih sploh ne potrebuje več in vedno mi odgovori, da me še kako potrebuje in da je nič na svetu oralno ne zadovolji bolje kot jaz. In jaz potem razmišljam o tem, da se bo prej ali slej pojavil kakšen piflar, ki bo s svojim startupom prodrl na trg z najnovejšo hi-oral-tech napravo, sam bom pa doma povsem izvisel. Še nekoliko težje vse skupaj razumem, ker mi samemu ne pade na misel, da bi si kupil umetno vagino ali kaj podobno bizarnega. Se mi zdi, da skoraj moram pripomniti, da velikost, dolžina, obseg idr. pri meni niso problem, vztrajam vedno, dokler ji paše, in naredim (skoraj) vse, kar si izmisli. Pogovoriti se glede tega jasno ne morem z nikomer, ker bi se zdelo, kot da delam problem tam, kjer ga sploh ni. Če namreč ženska moškega vara z drugim moškim, je to nespodobno in nesprejemljivo, če ima polno omaro umetnih kur**, je pa vse okej? Kje so tu meje? Navsezadnje, s temi ljubimci iz predala preživi (v tem intimnem smislu) več časa kot z mano, če štejem to, da se kdaj pa kdaj zadovolji tudi sama (beri: z njimi). Koliko takih igrač ima povprečna ženska? Kako pogosto jih uporablja? Kaj bo z nami moškimi, ko nas bodo te naprave povsem razvrednotile? A bomo čez deset let obsojeni na seks iz usmiljenja? Če mi lahko pomagaš s kakšnim nasvetom, ti bom zelo hvaležen.
Anamaria Goltes delila pomembno sporočilo
Medtem ko čudežni deček in slovenski športnik leta Luka Dončić navdušuje in podira rekorde čez lužo, je njegova srčna izbranka Anamaria Goltes božične praznike preživela doma.
Zakaj je Turčija prava destinacija, če ste sveže samske?
Turčija je trenutno ena najbolj priljubljenih turističnih destinacij, vsako leto pa jo obišče tudi vedno več Slovencev. Razlog za to niso le turške serije, ki so osvojile naša srca, ampak tudi naravne in zgodovinske znamenitosti. V nadaljevanju razkrivamo 7 lepot Turčije, ki pozdravijo vsako zlomljeno srce!
Popolni prazniki za vse tipe parov
Tako kot smo si ljudje različni po osebnostnih značilnostih, se med seboj razlikujejo tudi pari. Nepoboljšljivi romantiki, divji iskalci adrenalina, večni veseljaki in strastni popotniki bi lahko poimenovali različne tipe parov, ki jih druži ljubezen do podobnega življenjskega sloga. Kam pa spadata vidva? Pripravili smo nekaj predlogov, kako preživeti praznični konec leta tako, da vama bo kar najbolj pisano na kožo.
Tako se tudi v zimskih mesecih ne boste zredile
V hladnih mesecih se sicer skrivamo za plastmi toplih oblačil in tako zlahka prikrijemo kakšen kilogramček ali dva, a roko na srce, vsaka izmed nas si želi skozi vse leto ostati v formi in se tudi v prazničnih dneh, ki bodo zdaj zdaj tu, izogniti morebitnim dodatnim maščobnim blazinicam. Res pa je, da smo v tem času tudi malce lenobne in se rekreaciji izogibamo s tisoč in enim izgovorom. Tudi ve sodite med ljubiteljice rekreacije na prostem v toplih dneh in prosti čas pozimi raje preživite v zavetju toplega doma kot v zatohlih telovadnicah? Morda pa vas bo motiviralo dejstvo, da maščobne obloge med rekreacijo na prostem v hladnih dneh izginjajo hitreje ...
8 živil, ki bi jih moral jesti vsak
Če ste med tistimi, ki ne verjamejo različnim praškom in kapsulam, ki so obnorele svet, ter se ob enem zavedate, da je ključ do lepega telesa redno gibanje in uravnotežena prehrana, berite dalje. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kateri hrani se ne smete odpovedati niti med dieto.
S temi nasveti Nike Ambrožič Urbas boste glavna zvezda novoletne zabave
Veseli december se je začel, z njim pa številna vabila na službene, poslovne in zasebne zabave. Pri modni strokovnjakinji in žirantki šova Zvezde plešejo, Niki Ambrožič Urbas, smo preverili, kakšne stajlinge priporoča za najbolj divje noči v letu in na kaj prisega sama.
Najlepši božični filmi za čarobne decembrske večere
Poleg zimzelenih božičnih pesmi, ki že odmevajo po radijskih valovih in so nepogrešljiv del prazničnega vzdušja, se vsako leto veselimo tudi božičnih filmov, med katerimi sta zadnjih nekaj let zelo priljubljeni filmski uspešnici Mitje Okorna. Da bodo decembrski večeri bolj prijetni, smo za vas pripravili seznam najlepših filmov, ki so kot nalašč za decembrske dni in si jih lahko kadar koli in kjer koli ogledate tudi na VOYO!
15 frizur za ženske v zrelih letih, ki vas bodo navdušile
Je pri štiridesetih morda čas za spremembo pričeske? Preverite, kaj svetujejo lepotni strokovnjaki, morda pa je res že čas, da si omislite novo pričesko!
Zgodba 36-letne Ane odmeva po celem svetu
Pogum Ane Bakran je odmeval po vsem svetu. Leta 2013 se je podala na skoraj štiriletno potovanje do Bora Bore – z avtostopom. Ustavljala je avtomobile, motorje, ladje, tudi helikopter. Po vrnitvi na rodno Hrvaško se je odločila za nov podvig, štopanje ladij okoli Markizinega otočja v Francoski Polineziji, da bi o svojih doživetjih in izkušnjah v miru napisala knjigo. V odročni vasici na otoku Nuka Hiva pa je nepričakovano našla tudi ljubezen.
Je Cheryl tista, ki je varala?
Britanska pevka Cheryl, ki se je pred nekaj leti začasno umaknila z glasbene scene, se jo po razpadu zveze z deset let mlajšim Liamom Payneom minuli petek na sceno vrnila s pesmijo Love Made Me Do It. V njej se odkrito norčuje iz preteklih ljubezenskih izkušenj.
Živila, ki jih morate jesti, če želite biti vitke
Da boste tudi v zimskih mesecih zdrave in v vrhunski formi, ne opustite telesnih aktivnosti. Še bolj kot potenje na prostem ali v zaprtih prostorih pa so pomembna živila na vašem krožniku, zato poskrbite za pameten in okusen jedilnik.