Ključna beseda / prehrana
Nikoli več ne boste šteli kalorij
Dragi moji plesalci in plesalke! Pa seveda tudi vsi ostali ljubitelji vitalnega in energije polnega življenja. Želim si, da bi se vam ta članek globoko vtisnil v spomin, zavest in podzavest. Tudi vsi moji zapisi v prihodnje bodo poudarjali prav pomen hranil v naši prehrani, tako na naše počutje kot telo. Zelo si želim tudi, da so minila leta, ko so nas vse strašili s kalorijami, njihovim seštevanjem in preračunavanjem. Takrat smo gledali na živila in izdelke predvsem tako, da če so vsebovali malo kalorij, so bili v naših očeh videti v redu in so veljali za tako imenovane 'zdrave izbire' in obratno. Če so vsebovala veliko kalorij, pa se jih je bilo bolje izogniti.
Presenečene boste, zakaj ženske uporabljajo rdečo čebulo
Si želite, da bi vam lasje rasli hitreje, da bi bili močnejši, bolj zdravi in sijoči? Na naš videz, torej tudi na naše lase, vplivajo mnogi dejavniki. Predvsem je pomembna prehrana, ki močno vpliva na videz in kakovost las, pomagate pa si lahko tudi s sokom rdeče čebule, ki pomaga pri izpadanju las, preprečuje sivenje ter obenem pospeši rast las.
Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan jeste avokado?
Avokado je eden najbolj priljubljenih sadežev in za to obstaja več razlogov. Poleg tega, da z njim lahko na enostaven način nadgradite še tako preprost obrok, vsebuje tudi veliko zdravih maščob. Kremast sadež je bogat tudi z vitamini in antioksidanti, strokovnjaki pa so prepričani, da ima avokado ugoden vpliv tako na zdravje kot lepoto.
'S hrano sem se začela tolažiti, ko v moji zvezi ni vse štimalo.'
Zasvojenost s hrano je lahko resen problem. Čeprav se v javnosti o tej vrsti bolezni ne govori veliko, pa je to v resnici kar huda oblika zasvojenosti. Po nekaterih raziskavah se lahko primerja tudi z zasvojenostjo z mamili. Kar v bistvu sladkor tudi je.
Korenita sprememba Rebeke Dremelj: izgubila je že 5 kilogramov in 8 centimetrov
Koliko poskusov hujšanja se je Rebeka Dremelj že lotila v življenju, se niti sama več ne spomni, a ker ob natrpanem urniku težko skrbi za urejeno prehrano in tudi kakšnim pregreham se ne upre zlahka, so se kilogrami vedno znova vrnili in poskrbeli, da se v svoji koži ni počutila najbolje. Dokler ni našla recepta, ki resnično deluje. In tako se je visoko motivirana in odločena, da enkrat za vselej naredi konec večnemu boju s kilogrami, na začetku leta lotila korenite preobrazbe, pri čemer pa ji zelo v pomoč napitek, ki je na poti do idealne teže pomagal že več kot 90.000 Slovencem. Nad rezultati po le nekaj tednih je naravnost osupla in več kot navdušena.
3 pravila za zdrav zajtrk, ki pomaga pri hujšanju
Ste se odločile, da v novo leto zakorakate kot bolj zdrava različica sebe in spremenite svoje prehranjevalne navade? Vsi vemo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok v dnevu, ki vam lahko pomaga tudi pri hujšanju. A le, če upoštevate naslednja tri pravila ...
Edino živilo, ki ga potrebujete za hujšanje
Če ste v zadnjih tednih kaj časa preživele na družbenih omrežjih kot sta Facebook in Instagram, ste verjetno opazile, da je sok zelene nova senzacija. Razlog za to so njegovi številni pozitivni učinki, pijete pa ga lahko kot samostojno pijačo ali ga dodate v smoothije. V zeleni se skriva prava zakladnica antioksidantov, koristnih encimov, vitaminov in mineralov, kot so vitamin K, vitamin C, kalij, folna kislina in vitamin B6. V nadaljevanju razkrivamo nekaj njenih najboljših učinkov, zaradi katerih si boste sok zelene od sedaj naprej večkrat privoščili tudi same.
Oh, ta prhljaj! To so načini, kako se ga lahko znebite!
Medtem ko nekatere mučijo mastni lasje, pa se drugi spopadajo z drugo težavo – prhljajem. Gre za zelo pogosto kronično obolenje lasišča, ki ga prepoznamo po srbenju in belih luskinah, ki se pogosto ujamejo v lase ali pa jih vidimo na ramenih. Neprijetno, a k sreči povsem obvladljivo stanje, če poznamo pravilne načine, kako se prhljaja znebiti.
Izračunajte, koliko časa potrebujete za izklesan trebuh
Družbena omrežja, kot je Instagram, dnevno preplavi tisoče fotografij žensk, ki se hvalijo z izklesanimi trebušnimi mišicami. A do njih se ni ni tako enostavno 'dkopati' in potreben je čas. Koliko časa? To je odvisno od vsakega posameznika, k sreči pa obstaja način, s pomočjo katerega lahko izračunate, ali vam bo do poletja uspelo izklesati trebuh, če začnete danes.
Strokovnjaki potrdili: to je najboljša dieta na svetu!
Zdrava, hranljiva, varna in učinkovita. To je le nekaj ključnih pogojev, ki so jih morale izpolnjevati najboljše diete na svetu. In na sam vrh seznama so ameriški strokovnjaki že sedmo leto zapored uvrstili DASH dieto.
Daniel Jelovič: Vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo
"Kar zadeva trening, se vse bojite treninga z utežmi, ker imate v glavi, da boste postale mišičaste, da ne rečem možače. Z estetskega vidika vam vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo," pojasnjuje osebni trener Daniel Jelovič in dodaja, da v svetu fitnesa obstaja kar nekaj mitov, ki niso resnični. V pogovoru nam je razkril recept za uspešno preoblikovanje telesa, v prihajajočih mesecih pa bo predstavil pravilne načine izvajanja vaj, ki jih lahko delate doma.
8 živil, ki bi jih moral jesti vsak
Če ste med tistimi, ki ne verjamejo različnim praškom in kapsulam, ki so obnorele svet, ter se ob enem zavedate, da je ključ do lepega telesa redno gibanje in uravnotežena prehrana, berite dalje. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kateri hrani se ne smete odpovedati niti med dieto.
Alma iz Big Brotherja izklesala svoje telo
Se še spomnite Alme iz resničnostnega šova Big Brother? Medtem ko je po koncu šova še nekaj časa polnila naslovnice medijev, se je v zadnjem času povsem umaknila iz javnosti, in zdaj vemo, kaj je ves ta čas počela.
Živila, ki jih morate jesti, če želite biti vitke
Da boste tudi v zimskih mesecih zdrave in v vrhunski formi, ne opustite telesnih aktivnosti. Še bolj kot potenje na prostem ali v zaprtih prostorih pa so pomembna živila na vašem krožniku, zato poskrbite za pameten in okusen jedilnik.
Odlične ideje za malice, ki jih lahko odnesete v službo
Po jutru se dan pozna, pravi znan slovenski pregovor. In še kako drži! Za marsikatero pripadnico ženskega spola to pomeni, da si jutra ne predstavlja brez skodelice dišeče kave, ki jo napolni z energijo za vse obveznosti, ki jo čakajo čez dan. A dejstvo je, da so jutra pogosto hektična in velikokrat se zgodi, da nam zmanjka časa za pripravo kave, kaj šele zdravega zajtrka in drugih dnevnih obrokov. Kar pa ne pomeni, da moramo kljub pestremu življenjskemu slogu popustiti pri želeni kakovosti prehrane in se zadovoljiti z manj okusno, ali pa se odpovedati skodelici kave in klepetu s prijateljico!
Kaj se zgodi v vašem telesu, če zdravo jeste
Na vsakem koraku nas spremljajo nasveti za zdravo prehrano, pa ste kdaj razmišljale, zakaj je zdrava prehrana tako zelo pomembna in kaj se začne dogajati v vašem telesu 20 minut zatem, ko ste pojedle zdrav obrok? Strokovnjaki namreč trdijo, da je dovolj le nekaj minut, da se vidijo prve pozitivne spremembe. V nadaljevanju si preberite, kaj se dogaja v vašem telesu minute, dneve in leta po tem, ko ste se začele držati zdravega jedilnika in z njega črtale nezdravo prehrano.
24-letna Tina: 'To je bil trenutek, ko sem si rekla STOP!'
"Stara sem 24 in moja zgodba sega kakih 11 let nazaj. Kot večina težav se je tudi ta pričela v najstništvu," priznava Tina Zagoričnik, ki se je borila s prekomerno težo in prejemala različne žaljivke na račun tega. S svojo zgodbo želi drugim ženskam pokazati, da niso same in jih navdihniti k sprejemanju samih sebe.
Pratika Kmetija: privoščite si FIT čips iz redkvic
Če vam pogosto paše slano in si večkrat na teden rade privoščite vrečko čipsa ali smokijev, lahko željo po slanem potešite tudi s čim bolj zdravim, kot je čips iz redkvic!
Kako se znebiti trebuha v 10 dneh
Če bi se radi znebili maščobnih oblog okoli trebuha, morate najprej spremeniti svojo prehrano, pojasnjuje naturpatinja in strokovnjakinja za izgubo odvečnih kilogramov, dr. Kellyann Petrucci, ki je obenem tudi avtorica knjižne uspešnice, v kateri razkriva, kako se v 10 dneh znebiti trebuha. Po njenem mnenju se skrivnost skriva v pravilno izbranih živilih, ki ustvarjajo občutek sitosti in imajo ugoden vpliv na prebavni sistem, zato bi jih morali vsi vključiti v svojo vsakodnevno prehrano.
Zato ste 1 uro po kosilu spet lačni!
Imate občutek, da ste ves čas lačne in da vam eno uro po obroku v želodcu že kruli? Nedavna raziskava je razkrila, da se razlog za to morda skriva v najbolj priljubljeni začimbi!
Kaj vse mora vsebovati domača obrazna maska?
Naše razpoloženje, zunanji dejavniki, prehrana in stres tvorijo opazne kožne spremembe. Koža, ki je čista, skrbno negovana in nežno poudarjena z ličili, je tako videti privlačnejša na pogled in dotik. Z redno uporabo naravnih obraznih mask koža čez čas postane bleščeča in opazno bolj zdrava. Pravilna izbira sestavin je tako ključnega pomena pri pravilni sestavi obrazne maske.
Nikoli več ne boste jedli skupaj paradižnika in kumar
Se vam zdi, da se prehranjujete zdravo, a imate kljub temu pogosto težave z napihnjenostjo, bolečinami v trebuhu, vetrovi in prebavo? Ste kdaj pomislili na to, da so morda za to krive kombinacije živil na vašem krožniku? Živil, kot so na primer paradižnik in kumare, namreč nikoli ne bi smeli jesti skupaj!
Tereza Poljanič: 'Ženske smo lahko glasne!'
Terezo Poljanič smo do zdaj spoznali v dveh sezonah kuharske oddaje 'Zdravo, Tereza!'. O simpatični svetlolaski vemo, da je ljubezen do zdrave prehrane odkrila po bolezni mame in partnerja in da zadnjih pet let živi na Novi Zelandiji. In kdo zares je Tereza?
Ana Klašnja iskreno spregovorila: 'Še vedno se soočam s pritiski'
Ano Klašnja poznamo kot vedno simpatično žirantko v šovu Slovenija ima talent in kot odlično balerino, ki je vajena sojev žarometov. Kot nam je zaupala v pogovoru za naš portal, pa se mora za to že vse življenje soočati tudi s pritiski.
To so najlepši odtenki nohtov te jeseni!
Lepi, urejeni in negovani nohti veliko povejo o ženski in zato je zelo pomembno, da jim posvetimo pozornost jo potrebujejo in si jo zaslužijo. Kakšna je pravilna nega nohtov, kakšne trende prinaša letošnja jesen in kako preprečiti lomljenje in cepljenje nohtov, smo se pogovarjali s strokovnjakinjo za nohte Saško Fajfar, ki je v kozmetični industriji zaposlena že več kot dvajset let.
5 razlogov, zakaj nimate ravnega trebuha
Vsaka ženska si želi, da bi bil njen trebuh raven in čvrst in medtem ko nekatere s tem nimajo nobenih težav, pa se mnoge nikakor ne morejo znebiti maščobnih oblog okoli pasu. Ste kdaj razmišljale zakaj? Je res kriva samo slaba prehrana in premalo gibanja, ali se morda razlog za to skriva kje drugje?
To morate jesti, če ves dan sedite!
Večino dneva presedite v službi? Potem morate temu nujno prilagoditi tudi svojo prehrano!
'Dieta', nad katero bi se danes večina zgražala
Ena največjih hollywoodskih ikon Marilyn Monroe še danes slovi po svojih oblinah in 56 let po njeni smrti še vedno velja se seks simbol. Zvezdnica je živela v času, ko so bile obline zaželene, ko se ženske niso stradale in so jedle, kar jim je srce poželelo. In če danes vzamemo pod drobnogled njeno 'dieto', bi se ta verjetno zdela čudna tudi nekaterim nutricionistom.
Triki, da boste videti bolj sveži in spočiti
Videza utrujenosti danes ni težko doseči zaradi obveznosti, stresa, neredne prehrane in neprespanih noči. Prej ali slej pride "tisti dan", ko se najraje ne bi pogledali v ogledalo. Za nasvet, kako skriti utrujen videz, smo se obrnili tudi na oblikovalko maske in mojstrico ličenja, Mirjam Kavčič, ki je skrbela za neverjetne preobrazbe v oddaji Znan obraz ima svoj glas. Pred tem pa si preberite še nekaj napotkov, da se boste počutili samozavestno tudi brez ličil.
To se zgodi, če vsak dan jeste ovseno kašo
Da je zajtrk najbolj pomemben obrok v dnevu, ni nobena skrivnost, zelo pomembno pa je tudi to, kaj ga sestavlja. Ni namreč vsako živilo primerno za zajtrk, obstaja pa eno, ki je tudi po mnenju nutricionistov popolna izbira za vsak dan!