Ključna beseda / prehranjevanja
Odšel na rutinski pregled k zdravniku in doživel šok
Nekdanja zvezdnica serije Beverly Hills 90210 Shannen Doherty se zadnji dve leti bori z rakom dojke, igralka pa ni edina članica nekoč zelo priljubljene igralske zasedbe, ki jo je doletela bolezen. S preplahom kolorektalnega raka se je istočasno boril tudi Luke Perry, ki se ga večina spomni po vlogi uporniškega Dylana.
Večna dilema: vadba ali dieta?
Vsi vemo, da se je odvečnih kilogramov veliko težje znebiti, kot pa jih pridelati, prav tako so znane tudi najbolj običajne metode hujšanja. Pomagamo si lahko bodisi s skrbno izdelanim načrtom prehranjevanja bodisi z vsakodnevno intenzivno vadbo, lahko pa s kombinacijo obojega. V javnosti se že več let bije boj med zagovorniki in nasprotniki vsake od teh treh metod, rezultati ene od nedavnih ameriških raziskav pa so razkrili, da naj bi se kilogrami hitreje topili s pomočjo diete.
Kako pravilno izvajati vaje za trebuh, roke in zadnjico?
Čeprav se vsi veselimo poletja, pa ženske običajno muči tudi misel, kako bomo letos oblekle kopalke, ki smo jih kupile lani. Zima je vedno predolga in presladka.
Pokurite kalorije s preskakovanjem kolebnice
Sliši se prav neverjetno, a še kako drži. S preskakovanjem kolebnice boste okrepile roke in ramena, učvrstile trebušne mišice ter shujšale. Pri izvajanju te vaje namreč aktivirate celotno telo, da pa preskakovanje ne bo preveč monotono, lahko izbirate v pisani paleti tehnik različnih težavnostnih stopenj.
Najboljše vadbe za vsako fazo menstrualnega ciklusa
So dnevi, ko za vsako ceno vztrajate pri telesni aktivnosti, ne glede na to, tudi če se vam ne ljubi najbolj? Vadba vam predstavlja nekakšno zadovoljstvo in za to si zaslužite vse pohvale. Na drugi strani pa so tudi dnevi, ko bi si raje privoščile prigrizke in na kakršnokoli telesno aktivnost še pomislite ne. Vemo, kdo je kriv za to, da določene dni v mesecu nimate prave motivacije - hormoni!
Ko je videla to fotografijo, ni mogla verjeti kaj vidi!
Bi verjeli, da je 32-letna mamici še januarja lansko leto tehtala kar 102 kilograma. Od takrat ji je uspelo na zdrav način izgubiti kar 36 kilogramov. "Zelo sem vesela," pravi. "Vse spremembe, ki sem jih naredila, so mi res izboljšale življenje." Preberite, kako ji je uspelo.
Zakaj NIKOLI ne smete izpustiti zajtrka ...
Zajtrk je prvi obrok v dnevu, ki ga pojemo po skoraj 11-urnem nočnem “postu”. Zato ne preseneča, da je zajtrk po besedah strokovnjakov najpomembnejši del dnevnega prehranjevanja, medtem ko laiki radi pripomnijo, da prazna vreča pač ne stoji pokonci. Kljub temu še vedno okoli 30 % Evropejcev, pa tudi Slovencev ne zajtrkuje. Številni popijejo le kavo ali čaj in tako brez prepotrebnega “goriva” začnejo dan.
To je dieta, ki je obnorela Hollywood!
Victoria Beckham že leta prisega na alkalno oziroma bazično dieto, ki je navdušila tudi mnoge druge hollywoodske zvezdnice. Bistvo tovrstne diete je, da se v telesu vzpostavi ravnovesje pH, ki pa pripomore ne le k izgubi teže, temveč prinaša vrsto pozitivnih učinkov na telo in zdravje.
Spoznajte tri izjemne Slovenke, ki življenje zajemajo z veliko žlico
Današnji tempo življenja nam narekuje, da smo ves čas v pogonu, opravljamo več stvari hkrati, vse pogosteje pa se sproščamo in premagujemo stres z rekreacijo. Se najdete v opisu? Pa ste se kdaj vprašale, koliko korakov v povprečju naredite v enem dnevu in koliko energije potrebujete za svoj življenjski slog? Poiskali smo tri izjemne in aktivne ženske: mamico, športnico in zaposleno študentko. Mesec dni bodo beležile število svojih korakov in ostale telesne aktivnosti, ki jih prinaša njihov poln življenjski slog, hkrati pa bodo preizkušale učinkovitost izdelkov proti potenju.
To so najbolj kritični deli telesa!
Vsak dan lahko na veliko beremo o popolnih ženskih telesih, ki večinoma pripadajo predstavnicam hollywoodske smetane, svetovno znanim supermodelom ali vrhunskim športnicam. Slikovno gradivo običajno spremljajo tudi razkritja skrivnosti njihovih brezhibnih postav, ki so običajno kombinacija strogega režima prehranjevanja in telesne vadbe. A če bi jih kdaj srečali na ulici, brez predhodne računalniške obdelave, ličil in skrbno izbrane garderobe, bi skoraj zagotovo našli kašno pomanjkljivost, ki jim ni ravno v ponos. Vas zanima, kateri so najbolj kritični deli telesa hollywoodskih zvezdnic?
Shujšajte s formulo '4 plus 2 plus 1'
Preizkusili ste že malo morje diet, različnih prehranjevalnih načrtov, čudežnih odvajal in vadb, vaša teža pa je še vedno enaka oziroma še večja. Le kje se je zalomilo? Hitremu tempu življenja je treba prilagoditi tudi diete, zato se je treba pri izgubljanju kilogramov posluževati kar se da enostavnih trikov. Eden takih je tudi prehranjevalna formula '4 plus 2 plus 1', ki jo boste zlahka vključili v svojo vsakodnevno rutino, saj ne zahteva prav nobenih zapletenih načrtov prehranjevanja.
Zastrašujoči znaki, da si Kate in Diana delita isto usodo
Med življenji cambriške vojvodinje Kate Middleton in pokojne princese Diane obstajajo neverjetne podobnosti, ki so se pojavile, potem ko sta vstopili v zakon in postali članici britanske kraljeve družine. Na prvi pogled se zdi, da je Kateino življenje popolno in na nek način tudi je, toda takšno je bilo na prvi pogled tudi Dianino, a se je na koncu izkazalo, da je vse prej kot to. Zaradi tega se pojavlja vprašanje, ali bo Kate doletela enaka usoda, kot je Diano.
10 napak, zaradi katerih ne shujšaš
Za uspešno hujšanje sta nujno potrebna dobra motivacija in nasvet strokovnjaka, ki nam bo povedal, kako rešiti težave ter česa ne smemo narediti, ko smo na dieti.
Izgleda, kot da jih ima 20, v resnici pa ...
Splošno gledano so manekenke ponavadi v dvajsetih letih. Njihove kariere so se začele, ko so bile najstnice in večina jih pri 40 letih ne dela več kot model, ampak so se posvetile drugim stvarem v svojem življenju. Kar pa ne velja za Riso Hirako, japonsko manekenko, ki bi ji pripisali 20 let, a jih v resnici šteje veliko več.
Če se ne želite zrediti, ne počnite tega!
Vsakdo, ki se je kadar koli v življenju lotil katere koli diete, dobro ve, kako težko je izgubiti odvečne kilograme. Zato je dobro vedeti, kateri štirje koraki so zagotovilo za neuspeh pri hujšanju. Preverite, katera štiri pravila morate upoštevati, če se ne želite zrediti.
Kako slovenska zvezdnica poskrbi za razstrupljanje telesa?
Naj vas zdaj, ko prihajajo najlepši dnevi ne pesti pomanjkanje energije in slabo počutje. Normalno je, da se pozimi malo polenimo, kar se pozna tako na nivoju energije, kot tudi na kakšnem pridobljenem kilogramu. Zaupajte naravnim sestavinam v popolni kombinaciji, ki poskrbijo za vaše dobro počutje in sijoč izgled.
To je zastrašujoča resnica o 'Raztreseni Ally'
V eni najbolj priljubljenih serij devetdesetih so se kar tri glavne igralke borile z motnjo prehranjevnja. O anoreksičnem videu Caliste Flockhart se je v preteklosti govorilo že veliko, zdaj pa je o tem spregovorila tudi Porta de Rossi in priznala, da je imela v času snemanje serije Raztresena Ally s tem težave tudi sama.
V 5 tednih izklesaj svoje telo!
Poletje je eden izmed najlepših letnih časov, ki se ga veselimo iz številnih razlogov. Sonce, morje, plaža ... Že samo misel na to v nas prebudi otroško veselje, potem pa se spomnimo, da bomo morali znova smukniti v kopalke. In v trenutku nas popade panika, saj se pod našimi oblačili še vedno skrivajo maščobne obloge, ki smo jih pridobili med zimo. Časa za priprave telesa na poletje resda ni več veliko, a ne skrbite, ni še prepozno. Še vedno lahko naredite nekaj zase in to samo v 5 tednih!
Ko boste videli, kakšna je danes, boste ostali brez besed!
Danyeil Durrant se je več kot 30 let borila z odvečnimi kilogrami, in ko ji je zdravnik rekel, da bo v roku enega leta doživela srčno kap, če ne bo shujšala, je Danyeil spoznala, da je čas, da korenito spremeni svoje življenjske navade in zdravo zaživi.
Takšna je danes znana 'bigbrotherjevka' ...
Chanelle Hayes je ena izmed tistih zvezdnic, ki slovijo po svojem 'jo-jo' načinu prehranjevanja. Potem ko je še nedolgo nazaj pridno trenirala in se zdravo prehranjevala, pa je zdrav način življenja v zadnjih mesecih popolnoma opustila. Posledice tega so vidne tudi na njenem telesu.
Tudi njo je zlomila bolezen ...
Od depresije do napadov panike in bipolarne motnje – s tovrstnimi težavami se morajo soočati številni ljudje po vsem svetu. Tudi v hollywoodskem svetu glamurja se marsikatera zvezdniška duša zlomi pod težo slave. Številni se svojih težav ne zavedajo, drugi o njih ne govorijo. Le najbolj pogumni so sposobni svojo zgodbo deliti s svetom in zgodbe teh predstavljamo v nadaljevanju.
S (po)praznično dieto do boljšega počutja
Obložene mize, ki se šibijo pod obiljem prazničnih dobrot, lahko našemu telesu pridelajo marsikateri nepotreben kilogram, ki se ga po obdobju brezglavega najedanja še kako težko znebimo. Če se je na našem krožniku tudi tokrat znašlo preveč dobrih, a tako zelo nezdravih jedi, je prav, da svojemu telesu namenimo nekaj dni počitka in ga oskrbimo zgolj s potrebnimi hranilnimi sestavinami. Prehrana po praznikih naj bo zato lahka, sveža in predvsem zdrava.
Osem mesecev je jedla samo jabolka - takšna je 5 let kasneje!
Vsi poznamo nerealistične lepotne standarde, ki jih postavljajo modna industrija in mediji ter najbolj prizadanejo mlada dekleta. Zaradi pretirano vitkih manekenk, ki krasijo naslovnice revij pripadnice nežnejšega spola po celem svetu, čutijo pritisk, da morajo tako izgledati tudi same, če želijo biti lepe. Rezultat tega so motnje prehranjevanja, ki so vedno bolj pogoste. Z njimi se je več let borila tudi takrat 18-letna Victoire Macon Dauxerre, francoska študentka, ki jo je na ulici odkril modni agent.
Je bolj zdrava zelenjava ali meso? To je resnica!
Zadnje čase pogosto zasledimo, da je vegetarijanski način prehranjevanja veliko bolj zdrav kot mesni. Pa je to res? Poglejmo nekaj zanimivih dejstev.
Napitek, ki je osvojil svet
Smoothiji se že nekaj let uvrščajo v sam vrh najbolj priljubljenih napitkov, ki si jih radi privoščimo, ko se nam mudi v službo in nimamo časa za zajtrk. Priležejo se tudi po telovadbi, med obroki ali ko nam zapaše kaj sladkega in bi si namesto čokolade radi privoščili nekaj bolj zdravega. Glede na to, da so možnosti pri pripravi sadnih in zelenjavnih napitkov neomejene, ni nič čudnega, da smoothiji tudi letos ostajajo velik trend.
Zvezdniški nasveti za vitko postavo
Pozna in občuduje jih ves svet, vendar ko govorimo o ohranjanju vitke postave, so zgolj običajne ženske, ki se morajo za lepo telo tudi marsičemu odpovedati. Spoznajte nekaj zvezdniških nasvetov, ki lahko ob močni volji in vztrajanju prinesejo vidne rezultate.
Vse samo zato, da bi izgledale kot ona!
Svetlolase ali temnolase, dolgolaske ali kratkolaske, športne ali elegantne, belke ali črnke. Vse pa vitke in idealno naličene. Najbolj znana lutka na svetu, barbika, je že zdavnaj prerasla svoje okvire. Že dolgo ni več samo igrača, postala je lepotni simbol.
Bila je bolna, danes pa ima eno najlepših teles na svetu!
Christine McGuinness se je tako kot mnoge druge ženske bojevala s prehranjevalno motnjo. Po dolgi bitki ji je anoreksijo uspelo premagati, in danes je po mnenju mnogih, lastnica enega najlepših teles!
Crossfit in boot camp - najbolj učinkoviti vadbi za oblikovanje postave
Kako pomembna je redna telesna aktivnost ob zdravi, uravnoteženi prehrani se zelo dobro zavedajo vadeči, ki se vključujejo v CrossFit in Boot Camp vadbo v centru Reebok CrossFit Ljubljana.
12 dni je jedla samo banane, in kar se je zgodilo, vas bo presenetilo!
Ob pregledu novic, ki ste jih v preteklem letu najraje prebirali, se je na seznamu najbolj branih znašel tudi članek o nutricionistki Yulii Tarbath, ki se je odločila, da bo 12 dni jedla samo banane. Cilj njenega eksperimenta je bila v prvi vrsti razstrupitev organizma, z njim pa je želela dokazati tudi to, da so banane sadje, ki ga lahko uživamo daljše obdobje brez škodljivih posledic na zdravje.