Ključna beseda / primer
Veronika Sivka (Lifeoflavander_): 'Vedno več ljudi si želi delati na sebi'
Veronika Sivka je dekle, ki stoji za profilom Lifeoflavander_, ki je na Instagramu vedno bolj priljubljen. Pravi, da je njen profil 'deklica za vse', saj pozornost posveča različnim temam: od ekologije, živali, osebne rasti do duševnega zdravja. "Trudim se deliti vsebine, ki bodo ljudi spodbudile k razmišljanju in delu na sebi," pravi Veronika, ki smo jo uvrstili v tokratni izbor za naj influencerja meseca na področju osebne rasti in duševnega zdravja. Družbena omrežja namreč že nekaj časa niso več namenjena le vplivnežem s področja mode in lepote, ampak je v zadnjem letu močno naraslo tudi število profilov, posvečenim tem področjem. "Zame je to znak, da je vedno več ljudi zainteresiranih za delo na sebi."
To bo najbolj priljubljen napitek pomladi
Pred vrati sta pomlad in poletje, ki prinašata toplejše dneve, sprehode po mestu in v naravi, piknike na domačem vrtu, druženje na balkonih in številne druge prijetne aktivnosti. Ne glede na to, kako boste preživljali te čudovite sončne dni, ne pozabite na osvežitev, ki bo poskrbela za odlično počutje in prijetnejše vzdušje na srečanjih z bližnjimi.
Hrana, ki ima pozitiven učinek na razpoloženje
Ali veste, da hrana ne vpliva le na vaše fizično počutje, ampak tudi duševno? In čeprav, ko smo slabe volje zelo rade posegamo po tolažilni hrani, kot je čokoladni sladoled, je njegov učinek kratkotrajen. Zdrava in uravnotežena prehrana je poleg telesne aktivnosti eden izmed najboljših načinov, kako izboljšati svoje duševno zdravje in prakticirati 'self-care'. Da bi spodbudile horomone dobrega razpoloženja, zato na svoj jedilnik uvrstite veliko sadja in zelenjave, na vašem nakupovalnem seznamu pa naj se znajdejo tudi naslednja živila ...
Tako ženska obdrži moškega
Zaljubljena ženska je nekaj najboljšega, kar se lahko zgodi moškemu, če jo ljubi tudi on. A lažje je ljubiti žensko, ki ve, kaj pomeni ljubiti in razume svojega moškega tudi v stvareh, v katerih sta si mogoče popolnoma različna. Številne romantične vsebine, filmi in pravljice, so nas že od nekdaj učili, da prava ljubezen premaga vse ovire, a se pri tem ne zavedamo, da mnoge od njih postavimo pravzaprav sami.
Kislinski pilingi so odlično orodje za izboljšanje videza kože
Razširjeni so po vsem svetu in stalnica nege moje kože že leta. Zaradi izjemnih učinkov na kožo spadajo v železni repertoar postopkov za nego kože že desetletja. Uporabljajo se lahko za izboljšanje stanja zelo različnih problematik. Zelo učinkoviti so pri aknasti, nečisti koži, za zmanjševanje hiperpigmentacij in postvnetnih hiperpigmentacij, za učvrstitev kože, zmanjšanje globine gub…. z njimi lahko pravzaprav učinkovito naslavljamo in izboljšamo vrsto različnih problematik.
Bralka priznala: 'Po 18 letih zakona sem prevarala moža.'
Lepo pozdravljen, Brane! Po 18 letih zakona sem prevarala moža. Zgodilo se je pred letom dni, čisto spontano. Poznava se že dolgo in sva zaposlena v isti firmi. Že prvi seks je bil neverjeten, božanski in me je popolnoma presenetilo. Niti v sanjah si nisem predstavljala, da je lahko seks tako čudovit in da zmorem doživeti toliko zaporednih orgazmov. No, z njim je vse to šlo. Počutila sem se kot prerojena, v devetih nebesih. Tudi zato sva se še naprej srečevala. Včasih 1-krat tedensko, zadnje mesece pa samo še 1-krat mesečno, ker je preveč zaposlen in obremenjen s številnimi obveznostmi?! Naj povem, da je samski in malo mlajši od mene. Če sem sama naštela vsaj tri orgazme, njemu nikoli ni prišlo med penetracijo, četudi sva preizkusila vse mogoče položaje, ampak vedno le, potem ko sem ga oralno zadovoljila. Mislila sem, da bo s časom drugače, ampak ne. Sprašujem se, zakaj? Je razlog v meni? Sem prestara, pregrda za njegov okus? Njegove nekdanje so bile prave lepotice, čeprav z nobeno ni trajalo prav dolgo. Pravzaprav je preteklo že več let od zadnje resne zveze, ki jo je imel. Žensk je imel vedno dovolj, le da so bile že oddane. Poleg tega se sprašujem, kako je mogoče, da mu je dovolj seksati 1-krat mesečno? Vprašanje je, ali ima še druge ali pa vse opravi sam? Sprašujem se, kam to vodi. Ali naj še čakam na klic, ki so vedno redkejši? Ali naj sama prekinem, čeprav me ta odnos osrečuje in napolni z energijo.
Trening, ki ponuja svobodo in sprostitev
Kaj je fartlek in kakšne učinke lahko z njim dosežemo? Kako naj se fatleka loti začetnica in kako izkušenejša tekačica? Odgovarja vrhunski tekač Mitja Krevs.
Špela Hočevar: Vsaka od nas je edinstvena, krasna in unikat zase!
Stilistka in modna vplivnica Špela Hočevar, ki ste ji februarja namenili največ glasov v izboru za naj modno influencerko meseca, se je v modo zaljubila že kot majhna deklica, ko je radovedno opazovala svojo 'omo', ki je na stari 'singerici' ustvarjala in šivala raznolika oblačila za celo družino. "Moda je nedvomno eden od načinov svobodnega govora, kjer se lahko izrazim," pravi Špela, ki se vsako sezono najbolj veseli novih trendov, ki jih ta prinaša.
Skrb zase izhaja v bistvu iz ljubezni do samega sebe. Iz spoštovanja do sebe.
Mesec marec. Dnevi, ki prinesejo vonj po pomladi. Dnevi, ki prinesejo nekakšne nezavedne impulze prebujenja. Predvsem ženske, ki smo ciklična bitja, začutimo to energijo, ki nas podpira pri tem, da nekaj spremenimo ... Da nekaj "posadimo". Predvsem pa, da nekaj naredimo na sebi prijazen način.
10 načinov, kako prakticirati 'self care'
Skrb zase je v zadnjem letu postala pomembnejša kot kdaj koli prej. Ko žongliramo med službenimi in družinskimi obveznostmi, se hitro zgodi, da vso pozornost in energijo namenjamo drugim, njihovemu počutju in potrebam. Medtem pa se skrb za naše lastno počutje, potrebe in počutje znajde nekje na dnu seznama. Da bi se izognili izgorelosti, pomanjkanju energije, anksioznosti in drugim oblikam duševnih bolezni, je zelo pomembno, da 'self care' postane prioriteta v našem življenju, nekaj, čemur namenjamo pozornost vsak dan.
Bralka iskreno: 'Jaz bi se noro ljubila, njemu pa ni do tega. Vedno je utrujen ali pa ga kaj boli.'
Pozdravljeni! S tem, ko vam pišem, sama sebi povem, kako zelo sem obupana, zato vas prosim za pomoč oziroma nasvet. Pred letom dni sem spoznala moškega, ki me je na vsak način želel dobiti, kljub temu da sem bila v zvezi. Nikoli mi še noben ni posvečal toliko pozornosti, zato sem kljub temu, da mi vizualno sploh ni bil všeč, vseeno klonila in se čisto zaljubila. Oba sva bila že poročena, jaz 18 let in on 14. S tem, da imam jaz 36 let, on pa 40. V glavnem, nora drug na drugega sva se tako zelo na hitro odločila, da bova imela še enega otroka. To je moj tretji, njegov drugi. Med nosečnostjo se je začelo, da on ne more seksati, ker je otrok v meni. Tako da sva zelo malo in zelo na hitro, po večini zaradi mene, opravljala potrebo. Rekel je, da z bivšo celo nosečnost ni seksal ... No, problem je v tem, da je sedaj dva meseca od poroda. Sem vitka, nimam trebuha za tri otroke in mislim, da dobro izgledam. Tudi drugi moški mi vedno naklonijo veliko pozornosti, zato mislim, da nisem neprivlačna. Ravno nasprotno. Naj povem, da sem v svojem zakonu imela odličen seks in kasneje po ločitvi noro vroče avanture. Torej, jaz bi se noro ljubila, njemu pa ni do tega. Vedno je utrujen ali pa ga kaj boli. Jaz pa cele noči bedim ob otroku, sem z njim čez dan, opravljam vsa gospodinjska opravila ... Pa za seks nikoli nisem utrujena. Tudi če seksava enkrat na teden, mogoče dvakrat, je tako, da ga jaz zadovoljim, on pa ga pač vame porine, mu pride in potem je stvar rešena. No, zame ne, ker me nikoli ne poteši in zaradi tega sem slabe volje. In ko mu to povem, mi reče, da midva dovolj seksava in da jaz njega nikoli ne objamem. Kar je spet laž in želi krivdo zvaliti name. Potem pa je v hiši živ halo, ker je že tako nagle jeze. Kaj mislite Brane, kaj naj storim? Res je bilo neumno od mene, da sem naredila otroka z nekom, ki ga nisem niti dobro poznala. Ampak ni mi žal za otroka, žal mi je, da mi on ne more dati tistega kar jaz zares potrebujem. Hvala vam za odgovor!
10 top vaj za fit postavo do poletja
Že vse od januarja mnoge skrbite za telo z različnimi vadbami, s ciljem, da do poletja preoblikujete svoje telo in pridete do želene postave. V tem času se je zagotovo že večina znašla v okoliščinah, ko je bila vadba zadnja stvar, ki bi jo rade počele, in ste se soočile z resnim pomanjkanjem motivacije. Ko bi se raje ulegle na kavč, kot pa da bi oblekle športne pajkice in kratko majico ter odtelovadile 45-minutni program vadbe. Kako do motivacije, razkriva osebna trenerka Hana Verdev!
Špela Hočevar: Moram priznati, da sem letošnjo zimo najbolj obsedena s klobuki!
Že kot majhna deklica je oboževala modo in radovedno opazovala svojo mamo, ko je šivala oblačila. Danes pa je Špela Hočevar nominiranka za najbolj priljubljeno modno vplivnico februarja, stilistka in modna svetovalka. Obožuje vse, kar je povezano z modo, njena strast pa je zagotovo tudi eden od razlogov, zakaj jo imajo njene sledilke na družbenem omrežju Instagram tako rade. In zakaj jih je iz dneva v dan več. "Modne trende redno spremljam še toliko bolj pred samim začetkom sezone, ki je razdeljena na pomlad-poletje in jesen-zima," pravi in dodaja: "Moda je nedvomno eden od načinov svobodnega govora, kjer se lahko izrazim."
To ne sme manjkati v ženski torbici
Ženska torbica je odraz organiziranosti osebe, ki jo nosi. Barvo, obliko in velikost sicer narekuje moda, a dejstvo je, da je velikost ena tistih lastnosti, ki jim ženske pri kupovanju tega priljubljenega modnega dodatka namenjamo največ pozornosti. In vse vemo, zakaj. V torbici se namreč skriva vse, kar potrebujemo, da preživimo dan. Od šminke, robčkov, ključev, gumic za lase, kakšnega prigrizka, pa do beležnice in pametnega telefona.
13 največjih modnih trendov za pomlad 2021
To pomlad bomo lahko izbirale med dvema povsem različnima modnima slogoma. Prvi bo v znamenju glamuroznih in drznih oblek, drugega pa bodo predstavljale udobne športne superge.
Lado Bizovičar ponovno na sceni
Brez dvoma je bil v letu 2020 ena najbolj vročih tem Lado Bizovičar. Vsi smo si ga najbolj zapomnili po drznem nastopu v oglasnem videospotu, ki se je vrtel praktično po vseh kanalih. Nalezljiva evforija sproščenega in svobodnega življenja, ki jo je Lado začel že lani, pa se bo nadaljevala tudi letos.
Challe Salle: To je dekle, ki je osvojilo njegovo srce!
Challe Sale je eden tistih glasbenikov, ki je uresničil svoje sanje in v svoji več kot desetletni glasbeni karieri ustvaril že toliko hitov, da lahko brez težav rečemo, da njegova glasba navdušuje ogromno ljudi: "Vse svoje pesmi pišem sam in so tudi avtobiografske, torej na podlagi lastnih izkušenj, jih pa poskušam zapakirati tako, da se ljudje najdejo v njih ne glede na tematiko." Ljubezenska tematika je tokrat še posebej aktualna, saj je prvič spregovoril o svojem zasebnem življenju, o katerem je prej nerad govoril in vedno znova poudarjal, da bo več povedal, ko bo pravi trenutek. In ta trenutek je končno prišel.
Kako se znebiti brazgotin od aken?
Akne so zelo pogost problem, ki običajno nastane v obdobju pubertete, ko so pogoji za nastanek zaradi hormonskih sprememb v telesu najugodnejši. Seveda lahko akne nastajajo tudi v kasnejših življenjskih obdobjih, pogosto pa so povezane s specifičnimi zdravstvenimi stanji, določeno hrano, lahko pa tudi z jemanjem določenih zdravil. V koži povzročajo trajno vnetje in posledično uničenje tkiva in brazgotine. O tem, kako omiliti videz brazgotin, smo se pogovarjali z mag. Miranom Križaničem, dr. med., ki je specialist plastične, rekonstrukcijske in estetske kirurgije, ter z Nežo Korotaj, terapevtko in kozmetičarko.
Ali je liposukcija dolgoročna rešitev?
"Noben kirurški postopek ni popolnoma varen, liposukcija seveda ni izjema," pojasnjuje estetski kirurg Andrej Testen in dodaja, da ste v najboljšem primeru po posegu liposukcije zadovoljni s končnim videzom. "Na nekaj mestih na koži pa ostanejo majhne, a komaj opazne brazgotinice, ki so vstopna mesta za kanile, s katerimi izsesamo maščobo." Poudarja, da ni pomembna odstranjena količina maščobe, ampak tista, ki v telesu ostane. Ta bo namreč dala končni videz vašemu telesu.
3 barve nohtov, ki bodo priljubljene to pomlad
Ko gre za barve nohtov, se v prihajajočih mesecih najbolj veselimo treh odtenkov, ki se odlično ujamejo z vsemi spomladanskimi modnimi trendi, poleg tega pa nas tudi spravijo v dobro voljo.
Razlogov, zakaj ženske, ki so bile žrtev spolne zlorabe, molčijo, je veliko
Nicole Kidman, Angelina Jolie, Reese Witherspoon, Ashley Judd, Rose McGowan, Asia Argento in še bi lahko naštevali. Gre za najslavnejše ženske na svetu, ki so v zadnjih letih, tudi po desetletjih molčanja, priznale, da so bile žrtev spolne zlorabe. Gibanje MeToo, ki se bori za pravice žensk in za psihosocialno pomoč in odpravo stigme tistih, ki so v svojem življenju doživele zločin ali psihološko in fizično nasilje nad svojo lastno integriteto, je sprožila afera Weinstein. Ta pa je odprla tudi številna vprašanja. Zakaj ženske molčijo? Zakaj so spregovorile šele leta in leta kasneje? Gibanje MeToo se je morda začelo v Ameriki, a je kasneje zajelo ves svet. Tudi Slovenijo, kjer je, verjeli ali ne, zlorabljena vsaka peta ženska. In le peščica jih o tem spregovori. Ena redkih, ki je to storila je igralka Mia Skrbinac, ki je spregovorila o spolnem nadlegovanju in sprožila gibanje Nisi sama. Pravi, da jo je v času študija na ljubljanski Akademiji za gledališče, radio, film in televizijo dve leti spolno nadlegoval profesor. Podporo so ji izkazali številni igralski kolegi, ki obsojajo vsakršno obliko psihične in fizične zlorabe ter zahtevajo ustrezne sankcije.
'Melania Trump je bila vedno vdana žena, vse, kar je počela, je bila igra'
V zadnjih štirih letih je bilo veliko takšnih, ki so Melanio Trump obravnavali kot le še eno politično žrtev v igri Donalda Trumpa, zdaj pa nekdanja kolegica in svetovalka lepe Slovenke trdi, da je bila vse to le igra in da je nekdanja prva dama že od nekdaj zelo vdana soproga.
Hči najbogatejše Hrvatice uživa v Dubaju
Medtem ko večina pandemijo preživlja doma, pa slavni in bogati uživajo v eksotičnih potovanjih. Med njimi je tudi hči najbogatejše Hrvatice, Tamara Ecclestone, ki se je nekaj mesecev po porodu z družino odpravila v Dubaj.
Vadba, ki jo predlaga trenerka, če želite shujšati
Ni skrivnost, da s pomočjo redne telesne aktivnosti ne boste uresničili samo novoletnih zaobljub, ampak boste tudi ogromno naredili zase. S telovadbo in uravnoteženo prehrano lahko povsem enostavno vzdržujete svojo telesno težo, izgubite še nekaj tistih odvečnih kilogramov, ki vam jemljejo samozavest, in ohranite telesno maso, nasploh pa boste imeli več energije tudi za vse druge izzive, ki jih imate v svojem življenju.
5 največjih knjižnih uspešnic ta hip
Ne veste, katere knjige bi se lotile? V nadaljevanju razkrivamo pet romanov, ki se trenutno uvrščajo med največje knjižne uspešnice na svetu.
To je Primorka, ki je osvojila Instagram
Petra Parovel je zvezda meseca januarja! Primorka je trenutno ena izmed najbolj priljubljenih osebnih trenerk na Instagramu, kar dokazuje tudi število glasov, ki ste ji jih namenili v izboru za naj fit influencerko meseca januarja.
Vse to vpliva na to, kako hitro boste shujšale
Bodimo realni, kilogramov niste pridelale čez noč, zato bi bilo povsem nerealno pričakovati, da jih boste čez noč izgubile. Tako kot se je vaša teža počasi višala, bo potreben tudi čas, da se boste odvečnih kilogramov znebile. Strokovnjaki opozarjajo, da na hitrost izgubljanja kilogramov najbolj vpliva naslednjih 5 dejavnikov!
7 stvari, ki nas jih je serija Seks v mestu naučila o življenju in ljubezni
Oboževalke nanizanke Seks v mestu je pred kratkim razveselila novica, da se Carrie, Miranda in Charlotte vračajo na televizijske ekrane v desetih novih epizodah. Zato smo se ob tej priložnosti ozrli nazaj in izpostavili najpomembnejše stvari, ki so nas jih dekleta naučila v preteklih sezonah.
Vaje za vse tiste, ki želite priti do top forme
Med klasičnimi cilji, ki si jih postavimo v novem letu, je skrb za uravnotežen življenjski slog, ki vključuje telovadbo in prehrano. Z redno aktivnostjo boste imeli več energije, lažje boste vzdrževali telesno težo, povečali ali ohranili mišično maso, zmanjšali tveganje za razvoj nekaterih bolezni in še bi lahko naštevali, saj je pozitivnih učinkov res veliko. Zavedamo se, da je po daljšem premoru težko spet ujeti ritem in začeti s telovadbo, ampak ne dvomimo, da vam ne bi uspelo. Najtežji so začetki, vendar že po 21 dneh redne aktivnosti bo postala vaša rutina.
Izpustite slabe spomine in naredite prostor za nove
Vsi jih imamo, spomine, ki se jih nočemo spominjati, a jih nosimo s seboj. Kot težko prtljago, ki je ne izpustimo, ampak dovolimo, da nam otežuje življenje. To nam preprečuje, da bi znova zaživeli, svobodno zadihali in preprosto uživali v vsakdanjem življenju.