Ključna beseda / priporočljivo
5 top znamenitosti, ki jih skriva čarobni Maroko
Ste vedeli, da let iz Benetk do Maroka traja le dobri dve uri in pol? Ta pisana, dišeča in kulturno bogata dežela je kot nalašč za krajši ali daljši potep. Potopite se lahko v vse mistične gorske vasice, meditativna obmorska mesta in vibrantne medine. Maroko je raj za vse, ki si želijo malce arabske kulture, saj poleg pisane palete fotogeničnih krajev nudi tudi odlično kulinariko. Ne glede na to, ali si zanj vzamete le podaljšan vikend ali več časa, verjemite, ne bo vam žal. Pripravili smo vam izbor petih krajev, ki jih na vaši avanturi zares ne smete izpustiti.
Histerična navezanost je skoraj nekontrolirano spolno poželenje
V romantičnem odnosu lahko doživimo prevaro, zaradi katere se naš notranji in zunanji svet obrne na glavo. Prevara se v terapevtskih vodah šteje za travmo, hkrati pa v nas lahko sproži tudi nepričakovane odzive. Ste že slišali za histerično navezanost?
Je glukomanan čudežna sestavina za hujšanje?
Glukomanan pridobivajo iz korenine azijske rastline konjaka in je kot prehransko dopolnilo na voljo v različnih oblikah, v prahu, v moki, v kapsulah. Kakšni so njegovi učinki, je pojasnila diplomirana dietetičarka Zala Mlinšek.
Volumetrična dieta: kako manj jesti in ohranjati sitost
Volumetrična dieta stremi k temu, da vam pomaga ohranjati občutek sitosti in na tak način spodbuja izgubo teže. Prednost daje nizkokalorični hrani z visoko vsebnostjo vode in hranil. Preverite, kaj lahko pri tej dieti jeste in kaj bo treba izločiti iz jedilnika.
6 razlogov, zakaj obiskati Bruselj
Bruselj je glavno mesto Belgije in evropska prestolnica, ki ponuja ogromno, če se le prepustimo njegovemu utripu in raznoraznim doživetjem. Ta živahna metropola z nekaj več kot milijonom prebivalcev je pomembno gospodarsko in politično središče. In čeprav jo mnogi označujejo za mesto birokratov, ker so tukaj našle svoj sedež številne institucije od Evropske komisije do Sveta Evropske unije, ponuja še mnogo več od tega. Zakaj je vredno obiskati Bruselj, pa lahko preverite v nadaljevanju.
Kaj se zgodi, če ne operete novih oblačil, preden jih oblečete?
Če tega do sedaj niste počele, se bo to verjetno spremenilo, ko boste prebrale, kaj vse se lahko zgodi v nasprotnem primeru.
Kaj je mikrobiomska dieta?
Mikrobiomska dieta je trifazni prehranjevalni režim, katerega glavni namen je pomagati pri izgubi teže z obnovitvijo zdravja črevesja. Temelji na ideji, da uživanje prave hrane pomaga ohranjati zdrav črevesni mikrobiom, kar je pomembno za vaše splošno zdravje.
Kakšna mora biti nega kože v 20., 30. in 40. letih?
Nega kože v tridesetih letih ni enaka tisti, na katero ste prisegale, ko ste bile v dvajsetih letih. Ne le, da se vaša koža ves čas spreminja (navznoter in na zunaj), ampak se z leti spreminja tudi čas, ki ga namenite njeni negi, in izdelki, ki jih uporabljate. Edina stalnica na polički v vaši kopalnici je krema z UVA in UVB zaščito, ki jo morate uporabljati ne glede na to, koliko ste stare. Kako bi morale prilagoditi nego kože glede na določeno starostno obdobje, smo se pogovarjali z Lauro Sardinšek, ki deluje na področju pomlajevalnih tretmajev in medicinske kozmetike že dobrih 8 let, zadnjih 5 let pa v estetski kliniki izvaja predvsem pomlajevalne tretmaje obraza in dermatološke nege obraza. "Vsakodnevna skrb za kožo in nega kože z izdelki, ki individualno ustrezajo specifičnim potrebam tipu kože, stanju kože in starosti, bo pripomogla ohraniti sijočo kožo in preprečiti znake prezgodnjega staranja."
Toliko kilogramov (in nič več!) je še zdravo izgubiti na teden
"Čudežne" diete niso zdrave in praviloma nimajo dolgotrajnega učinka. Koliko kilogramov tedensko je še varno izgubiti in koliko manj kalorij je še primerno zaužiti? Zakaj med hujšanjem niso merodajne številke na navadni tehtnici, temveč bi se morali osredotočiti na druge dejavnike, na denimo pridobivanje mišične mase in na izgubo maščob ter na obseg? Pojasnjuje svetovalka na področju prehrane in gibanja Erika Zupančič.
Zato pešk limone ne bi smeli metati stran
Medtem ko so nam učinki limone in njene lupine že precej dobro poznani, pa limonine peške še vedno mečemo stran, pri tem pa se ne zavedamo, da so ta majhna semena polna dragocenih koristi.
Ko zanikamo svoja čustva, ta ne izginejo
Prepričanje, da moramo biti dobro, nam že samo po sebi vsiljuje odgovor, ki ga tako radi ponudimo drugim: V redu sem. In to rečemo tudi takrat, ko je to daleč od resnice. A bežanje pred bolečino nam ne bo pomagalo, če ne bomo razumeli, od kod ta prihaja, ali še huje, se bomo delali, da ne obstaja. Vsi se želimo počutiti dobro, ampak tudi bolečina je del življenja, zato pred njo ne moremo povsem pobegniti, a se lahko z njo soočimo. In prav zato si moramo iskreno prisluhniti ter se vprašati, kaj sploh čutimo. Neprijetna čustva so naš smerokaz, da je čas, da nekaj naredimo ali spremenimo, da se bomo počutili bolje. O psihični bolečini smo se pogovarjali s psihoterapevtko Petro Grobelnik.
Difuzor in moški parfumi najbolj popularni med darili
Difuzor in moški parfumi sta trenutno najbolj popularni darili pri Atelier Rebul. V naslednjem članku si lahko preberete, zakaj je temu tako! Kliknite tukaj!
Kako se znebiti nepihnjenega trebuha in pospešiti prebavo?
V času praznikov pogosto grešimo in pojemo več, kot bi potrebovali, posledica tega pa so trebušni krči, napihnjenost in zaprtost. Da bi se znebili nepihnjenega trebuha in pospešili prebavo, je priporočljivo uživanje nekaterih živil, pitje čaja in vode ter več telesne aktivnosti.
Kaj se zgodi, če en dan grešite, ko hujšate?
'Cheat day' ali dan, ko lahko grešimo, je med fitnes navdušenci in tistimi, ki sledijo določenemu prehranskemu režimu, zelo priljubljen. To pomeni, da se nekdo ves teden drži stroge diete, razen enega dne, ko si dovoli jesti, kar mu srce poželi. Pica, sladoled, čokolada, brezalkoholne pijače, alkohol ... Kakšen učinek ima 'cheat day' na naš metabolizem? Ali je boljša izbira kot 'cheat meal', ki pomeni, da se pregrešimo le z enim obrokom na dan in kako pametno je to početi, kadar hujšamo? O tem smo se pogovarjali z osebno trenerko Alenko Zakojč.
Kako po 40. letu ohraniti izklesan trebuh?
Kako se znebiti trebuha, je vprašanje, ki si ga zastavlja marsikdo, zlasti pa ženske po štiridesetem letu. A čeprav je presnova počasnejša, obstajajo vaje in triki, ki vam bodo pomagali stopiti maščobne obloge!
Zakaj je treba pravilno dihati med vadbo?
Brez dihanja ni življenja. Z njim poskrbimo za obnovo celic, prejmemo nujno potreben kisik, krepimo imunski sistem, se sproščamo, uravnavamo krvni pritisk ... Skratka, skrbimo za splošno telesno in tudi čustveno zdravje ter dobro počutje. Kako pomembno pa je pravilno dihanje in kakšno naj bo med telesno aktivnostjo, je pojasnil osebni trener Blaž Slaviček.
Poznate skrivnosti mladostnega videza?
Eliksir mladosti žal še ne obstaja, obstaja pa korejska kozmetika Missha, ki je odličen način za ohranjanje mladostnega in sijočega videza vaše kože.
3 stvari, ki naj ne manjkajo v domači telovadnici
Poletje se bliža, s tem pa tudi skrb za postavo. Strokovnjake iz Fitnesshopa smo povprašali, kateri pripomočki so najboljši za domačo rabo.
Ali veste, zakaj se staramo?
Človeštvo si že stoletja prizadeva spoznati, kako bi lahko ustavilo procese staranja, zato nas ideja o pomladitvi našega telesa in želja po odkritju substance, ki bi nas pomladila, že od nekdaj ženeta v odkrivanje novih načinov upočasnjevanja staranja. V sodobni družbi je poudarjanje pomena in vrednosti mladosti postalo vse bolj izrazito in mladost je na nek način postala vrednota. Kljub temu da ne želimo misliti na starost, pa je staranje naravni proces, ki se mu ne moremo ogniti.
Za kakšno vrsto kontracepcije se največkrat odločajo Slovenke?
Prijateljica, ki je pred tremi leti rodila drugega sina in ki je pred nedavnim dopolnila 42 let, mi je razkrila, da resno razmišlja o sterilizaciji. Ne želi si več zanositi, zato se ji zdi najboljša možnost trajna zaščita. Preverite, kakšna kontracepcija je prva izbira za žensko po 40. letu, ki ne želi več roditi, in kakšna za žensko, ki si morda še želi imeti otroke!
Spomladansko enakonočje prinaša nove energije
Spomladansko enakonočje se bo zgodilo 20. marca ob 10.39 in označuje trenutek, ko imata noč in dan enako število ur. Ker je to dan, ko se prične tudi novo astrološko leto, ga je priporočljivo izkoristiti za pregled vsega, kar se nam je zgodilo v zadnjem letu.
Veste, kaj je moringa, super hrana, ki navdušuje?
Moringa je vedno bolj priljubljena super hrana, ki lahko pomaga znižati holesterol in izboljša raven sladkorja v krvi. To pa nista edina razloga, zakaj jo je priporočljivo uživati.
6 prednosti rednega uživanja borovnic
Odkrijte neverjetne zdravstvene koristi vsakodnevnega uživanja svežih borovnic – od krepitve imunskega sistema do spodbujanja dobre prebave. Slovijo tudi kot eden izmed najmočnejših antioksidantov, koži pomagajo ohranjati mladosten videz in preprečiti prezgodnji pojav gubic.
5 korakov za nego kože obraza
Imeti zdravo in sijočo kožo je lahko izziv. Če želite imeti čim lepšo polt, boste morale razviti dnevno rutino nege kože in se je tudi dosledno držati. V nadaljevanju razkrivamo pet nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči brezhiben videz kože in ohraniti vašo kožo v najboljšem stanju.
Cvrtnik na vroč zrak – zdrava izbira za pripravo okusnih jedi
V današnjem svetu je izbira zdravega načina prehranjevanja zelo pomembna. Z uporabo cvrtnika na vroč zrak lahko uživamo v okusnih in hrustljavih jedeh, pripravljenih na zdrav način. Cvrtnik na vroč zrak je inovativna naprava, ki omogoča pripravo različnih jedi, kot so pomfrit, piščančje krače, zelenjava, ribe in še mnoge druge. Preberite več o tem, kako cvrtnik na vroč zrak pravzaprav deluje in kakšne so njegove prednosti.
Lepotna skrivnost, na katero prisegajo številne Slovenke
Naj si priznamo ali ne, predvsem ženske se težko sprijaznimo s spremembami, ki jih prinesejo leta. Če smo v dvajsetih prekipevale od energije in je bil utrujen obraz v ogledalu predvsem posledica prekrokanih oči, nekje po tridesetem začnemo opažati, da niti dolg lepotni spanec niti debela plast pudra ne izbrišeta gubic z obraza. Čvrstost in sijaj počasi izgubljajo tudi nohti in lasje, slednji celo vse pogosteje izpadajo, trdovraten celulit je bolj viden in ga ne odpravi nobena čudežna krema, za piko na i pa tudi celotno naše telo ni več čvrsto in vitalno brez pretiranega truda. V nadaljevanju preverite, kako ohranjati mladosten videz tudi v bolj zrelih letih.
Neizrečena pravila avanture za eno noč
Ne spuščajte se na slepo v avanture za eno noč, obstajajo namreč neizrečena pravila, ki jih je v takšnih situacijah priporočljivo upoštevati.
To je najlepše italijansko mesto
O sole mio! Že ime Benetke ima prizvok romantike. Gondole, skrivne ulice, renesančni trgi in mali mostovi, na katerih si zaljubljenci šepetajo najlepše zaobljube. Nič čudnega torej ni, da so Benetke ena najpriljubljenejših turističnih destinacij, ki privablja obiskovalce z vseh koncev sveta. Ker bo v tem času gotovo tudi kdo med vami obiskal ta italijanski biser, smo vam pripravili nekaj nasvetov, kako Benetke ohraniti v najlepšem spominu. Vsi vemo, da so najbolj oblegani kraji velikokrat povezani z mnogimi turističnimi pastmi ali lokalnimi značilnostmi, ki jih spoznamo šele takrat, ko je že prepozno.
Bakuchiol: učinkovita aktivna sestavina, ki osvaja svet
Naše telo po 20. letu proizvaja vedno manj kolagena. To se najbolj izrazito in najhitreje pozna na naši koži: slabša elastičnost, pigmentni madeži, globlje gube in uvela koža. Kako lahko preprečimo hitro staranje kože in zakaj je priporočljivo uporabljati bakuchiol?
Kaj je paleo dieta in zakaj je tako priljubljena?
Nekoč so se tako prehranjevali naši davni predniki, ampak, ali je paleolitska dieta zdrava in varna tudi za "modernega" človeka? Odgovarja klinični dietetik in športni nutricionist Luka Roter.