Ključna beseda / privoščite
Tega bi se morala zavedati vsaka ženska
Čeprav se je vloga ženske v družbi v zadnjih desetletjih spremenila, pa pripadnice ženskega spola še vedno ostajajo pod velikimi pritiskom, da ustrezajo določenim lepotnim idealom in vzorcem obnašanja. Ženska mora biti popolna mama in žena, mora biti uspešna v službi, slediti mora modnim smernicam, imeti mora idealne telesne mere ... Najbolj zanimivo pa je, da si to breme ženske v veliki meri nalagamo same in druga drugi. Mnoge si zaradi tega ne upajo na glas povedati svojega mnenja in v javnosti biti to, kar so. A ravno če izrazimo svoje mnenje na glas, #brezdlakenajeziku, lahko hitro ugotovimo, da nismo edine s to težavo in da s tem pomagamo tudi drugim. Skupaj smo močnejše!
Top ideje za celodnevne izlete po Sloveniji
Poletje je idealen čas za čudovita doživetja, zato si s tistimi, ki jih imate radi, pa naj si bodo to prijatelji, partner ali najmlajši družinski člani, privoščite nepozabne izlete in potovanja, ki vas bodo povezali v skupnih dogodivščinah in spominih. V nadaljevanju vam predstavljamo najlepše slovenske kotičke, do katerih se lahko brez skrbi zapeljete tudi z vlakom.
Kaj jesti, če hujšate?
Vsak trenutek šteje in zagotovo je slajši, če si privoščite kaj resnično dobrega. Številna doživetja in druženja so zagotovo zabavnejša, če vam jih popestrijo okusni in hrustljavi prigrizki, ki jih naravnost obožujete in po katerih lahko posežete brez slabe vesti – kjer koli in kadar koli.
To so najlepši slovenski kraji za izlet
Bliža se poletje, čas, ki je vsekakor namenjen za izlete, potovanja in nova doživetja. Organizirajte avanturistično doživetje zase in svojo najljubšo družbo, prijateljice ali partnerja ter se z vlakom odpravite raziskovat slovenske kotičke in turistične bisere. V nadaljevanju razkrivamo, kateri bodo to poletje najbolj priljubljeni!
Razlogi, zakaj mora biti na vašem poletnem jedilniku
Ne glede na to, koliko vode zaužijemo v toplejših mesecih, lahko tudi kratek sprehod povzroči pomanjkanje vode v telesu. Vendar pa obstajajo živila, ki zagotavljajo osvežitev, med njimi je tudi mango. To pa ni vse.
Ideja za TOP vikend: Rimini, San Marino in Bologna
Italija je vedno dobra ideja za gurmanska razvajanja, raziskovanja starih mest in okušanje sladkega načina življenja. Včasih je že podaljšan vikend dovolj, da si naberemo novih moči in se navdahnjeni nad lepotami druge države vrnemo v stare tirnice. Tokrat smo vam pripravili idejo za sproščujoč oddih v severni Italiji. Zdi se, da je trikotnik, ki ga sestavljajo San Marino, Rimini in Bologna, nekaj, česar ne smete izpustiti na vaši italijanski avanturi. Vse, kar potrebujete, je dobra volja, načrt poti pa smo vam sestavili mi.
Poskrbite za uravnotežen in zdrav življenjski slog
Življenje se počasi vrača na stare tirnice in kaj kmalu nas bo znova zajel hiter tempo vsakdana, zato je izjemnega pomena, da poskrbimo za svojo vitalnost, da pravočasno okrepimo svoje telo in mu nudimo zadostne količine hranilnih snovi. Ker prihajajo toplejši dnevi, bo vsekakor pomembna tudi primerna osvežitev, s katero bomo svojemu telesu nudili dodatno oporo. Naredite nekaj za svoje boljše počutje in posezite po naravnih sestavinah.
To so skrivnosti dobre kave
Kava je ena najbolj priljubljenih razvad na svetu, saj jo radi pijemo za dobro jutro, v trenutkih, ko si vzamemo čas zase, med službenimi odmori, v dobri družbi in tudi kar tako, za užitek. Njena skrivnost se skriva v opojni mešanici kavnih zrn, ki predrami naše čute, zato ni presenetljivo, da je kava veliko več kot samo kava, saj je nepogrešljiv ritual, ki ga imamo na vsakodnevnem urniku. Še več, strokovnjaki razkrivajo, da ima kava mnogo pozitivnih učinkov, ki vam jih razkrivamo v nadaljevanju.
Do boljšega razpoloženja s smutijem
Ste utrujene, nerazpoložene, izčrpane in brez prave volje do življenja? Včasih vam pri dvigu razpoloženja in izboljšanju počutja lahko pomaga že okrepčilen smuti, ki poživi telo in duha. Z njim boste dobile vse potrebne snovi za optimalno delovanje. Privoščite si ga za dobro jutro ali pa si z njim popestrite dan.
52-letna zvezdnica presenetila v bikinkah
Čeprav si marsikatera ženska v dvajsetih in tridesetih letih na plaži ne upa pojaviti v bikinkah, s tem nima težav 52-letna pevka Toni Braxton, ki se je v devetdesetih letih prejšnjega stoletja proslavila s hitom Un-Break My Heart. Z najnovejšo fotografijo je navdušila Instagram in požela številne pohvale.
Top enodelne kopalke za letošnje poletje
Kot vse kaže, bomo kljub prvotnim črnim napovedim le imeli nekaj od letošnjega poletja, zato je sedaj odličen čas, da osvežite svojo zbirko kopalk. Za vse, ki so vas navdušile enodelne kopalke, smo na spletu poiskali nekaj top modelov letošnjega poletja, za katere smo prepričani, da vas bodo navdušili!
Napitek, ki topi maščobo okoli trebuha
Si želite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in poskrbeti, da s pasu izgine nekaj neprivlačnih maščobnih blazinic? Potem si privoščite izredno zdrav napitek iz petih za telo izjemno blagodejnih sestavin. Je okusen in koristen.
6 večernih navad fit žensk
Včasih se zdi, da nekatere pripadnice ženskega spola lahko zelo enostavno vzdržujejo fit postavo, in pri tem se nam pogosto porajajo vprašanja, kako jim to uspeva. Dejavnikov je seveda več, poleg zdrave in uravnotežene prehrane ter veliko gibanja je zelo pomembno tudi, kaj počnemo tik pred spanjem. V nadaljevanju razkrivamo 6 večernih navad fit in vitkih žensk!
Recept za slasten smuti za sijočo kožo
Prehranska terapevtka Nadia Neumann v svoji knjigi Sijaj – S prehrano do naravno čudovite kože razkriva svoj recept za slasten smuti, ki si ga privošči vsak dan in ga priporoča vsem, ki si želite sijočo in zdravo kožo.
Recept za zdrav sladoled, ki si ga lahko privoščite brez slabe vesti
Se trudite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in ne veste, ali se morate povsem odpovedati sladoledu? Kako velik greh je priljubljena poletna sladica, ko hujšamo, smo vprašali osebnega trenerja Daniela Jeloviča.
Pozabite gin tonik, to je hit pijača letošnjega leta
Privoščite si malo zabave in si pripravite odlično osvežilno pijačo. Uporabite sestavine, ki dvigujejo razpoloženje, predvsem pa uživajte v najbolj trendi pijači letošnjega poletja. To so koktajli z izbranimi začimbami, ki vas bodo navdušili z edinstvenim okusom, hkrati pa bodo prijetno začinili in popestrili prihajajoče poletne dni.
8 slovenskih jezer, ki vzamejo dih
Ko razmišljamo, kam bi se lahko odpravili na enodnevni izlet, pogostokrat spregledamo tisto najbolj očitno. Slovenija je krasna dežela z veliko jezeri, med katerimi je kar nekaj takšnih, za katere slišimo prvič. Večina se velikokrat odpravi do Blejskega ali Bohinjskega jezera, pri čemer pa bolj ali manj oddaljena ali celo skrita jezera ostanejo povsem spregledana. Ker so poletni dnevi kot nalašč za sprehode ob jezerih, smo vam pripravili nekaj idej za obisk manj znanih jezer.
5 živil, ki jih morate jesti pred spanjem, če hujšate
Pred poletjem se večina trudi izgubiti tistih nekaj ekstra kilogramov, ki so se nabrali med zimo, tako da več telovadi in pazi na prehrano. In medtem ko se je tekom dneva nekoliko lažje držati diete in nadzorovati lakoto, pa so večeri čas, ko se večina najpogosteje zlomi in greši. Poleg občutka lakote pred spanjem je težava tudi v tem, da smo vajeni, da pred televizorjem kaj prigriznemo. Da vas lakota ne bi ponoči držala pokonci vam predstavljamo 5 živil, ki bodo potešila vašo lakoto in vam pomagala pri hujšanju.
Razlogov, zakaj bi ga morali uživati, je veliko
Mleko je eno izmed tistih živil, ki je v prehrani Slovencev prisotno že od nekdaj. Naša vsakodnevna prepletenost z mlekom in drugimi mlečnimi izdelki je zagotovo tudi posledica tega, da slovenski kmetje zagotavljajo 130-odstotno samooskrbo, kar pomeni, da je mleka pri nas dovolj. Uživati ga je priporočljivo kot del pestre in uravnotežene prehrane, saj je dober vir kalcija in vitamina D, ki dobro vplivata na razvoj kosti pri otrocih, pri odraslih pa ohranjata kostno gostoto. Seveda pa so se skozi generacije uživanja mleka pojavili številni miti, povezani z njim. V nadaljevanju razkrivamo 5 najpogostejših mitov o mleku.
Vitaminski serumi so obnoreli svet. To je razlog, zakaj!
Lep videz se začne z lepo kožo, in to zagotovo veste tudi same, ampak ali tudi primerno skrbite zanjo? Privoščite si kakovostno nego z izbranimi vitamini, ki so izjemno pomembni za čudovito kožo. Največjo koncentracijo vitaminov med drugim vsebujejo serumi, ki so v zadnjem času izjemno priljubljeni.
Zdaj ni čas za konec zveze
Večina Slovencev je tako kot številni ljudje po vsem svetu že več kot mesec dni omejena na preživljanje časa doma in v njegovi neposredni okolici. Ob tem se pri številnih kažejo občutki tesnobe in ujetosti zaradi občutka pomanjkanja svobode, ti pa so še večji, če si čas v samoizolaciji delite z nekom, ki morda ni pravi za vas. A kot pravi seksologinja Tracey Cox, zdaj ni čas za prekinjanje odnosov in zvez. Marsikdo od nas trenutno deluje in razmišlja drugače kot bi v normalnih okoliščinah.
Okrepite imunski sistem: tem stvarem se morate izogibati
V dneh, ko je zaradi razglašene epidemije koronavirusa močan in okrepljen imunski sistem še bolj pomemben kot sicer, smo že globoko zakorakali tudi v pomlad, ki s sabo prinaša cvetenje številnih dreves in plodov. Prav tako je tu nihanje temperatur, ki pogosto zakuha manjše zdravstvene nevšečnosti.
Izboljšajo videz kože, pomagajo pri hujšanju in razstrupljanju
Pomlad je čas, ko se poleg živil, kot so šparglji, na našem krožniku pogosto znajdejo tudi rahlo pekoče redkvice. In medtem ko jih nekateri ne marajo preveč, pa se mnogi zavedajo, da so redkvice bogat vitamina C in številnih mineralov in da ima njihovo uživanje številne pozitivne učinke.
Napitek, ki hitro omili napihnjenost
Velikonočna miza ponuja veliko dobrot, ki se jim večina zelo težko upre. Prevelike količine zaužite hrane pa imajo seveda posledice, s katerimi se verjetno danes sooča večina. Da bi se znebili napihnjenega trebuha in neprijetnega občutka v želodcu, si privoščite napitek iz špinače, mete in ananasa!
Prigrizki, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti
Lepa linija ni odvisna zgolj od treh glavnih obrokov – zajtrka, kosila in večerje, temveč tudi od hrane, ki jo zaužijemo med obroki. Naj bodo prigrizki lahki, zdravi ter seveda okusni. Ponujamo vam nekaj slastnih idej.
7 TOP nasvetov, kako obnoviti suhe in poškodovane lase
Mraz zelo vpliva tudi na strukturo naših las, zato poskrbite, da bodo vaši lasje pri vstopu v pomlad negovani, sijoči in predvsem zdravi. Privoščite jim striženje konic, osvežitev z novim odtenkom barve in hranilno masko, ki vsebuje naravne sestavine.
Top maske za obraz, po katerih bo vaša koža mehka kot dojenčkova
Koža je v zimskih dneh samevala pod težkimi plastmi pudra, zato je prav, da ji vsaj enkrat na teden vse do poletja privoščimo nekoliko razvajanja. Namesto dragih kozmetičnih izdelkov in vnaprej pripravljenih mask svojemu obrazu, vratu in dekolteju privoščite osvežilno sadno-zelenjavno nego.
Montignacova dieta: brez slabe vesti si lahko privoščite tudi ogljikove hidrate
Debelost ni posledica čezmernega uživanja hrane, temveč se redimo zato, ker jemo napačne stvari. Do tega odkritja je med raziskovanjem ozadja pridobivanja telesne teže prišel prehranski guru Michael Montignac, zato se je odločil uvesti nov način prehranjevanja, ki sloni na glikemičnem indeksu živil. Njegove metode ne moremo šteti med diete, saj ni omejena na določeno časovno obdobje. Gre bolj za spremembo v načinu prehranjevanja, zato mora vsak, ki se odloči za hujšanje po Montignacu, imeti trdno voljo, da trajno spremeni svoje prehranske navade. In kaj pravzaprav je Montignacova dieta?
4 preprosti koraki za detoks kože na obrazu
Če spijete veliko kave, pojeste veliko sladkorja, ste v stresu in pozabljate piti vodo, se bo to zagotovo poznalo na vaši koži. Zaradi tega dermatologi priporočajo, da koži obraza vsake toliko časa privoščite detoks, ki ga izvedete v štirih preprostih korakih.
To so barve, ki jih boste letošnjo jesen nadele na noge
S prihodom hladnejšega vremena se je začela tudi sezona škornjev in gležnjarjev. Letošnja jesen prinaša pestro ponudbo različnih modelov, med katerimi bo zagotovo vsaka modna navdušenka našla pravega zase. Barva metala, bronz odtenki in večna črna so tisti odtenki, ki bodo ovekovečili novo ponudbo modne linije čevljev, vsekakor pa si jeseni brez dobrega para gležnjarjev ne predstavljamo več, zato je morda čas, da si privoščite nov par, s katerim boste letošnje leto končale v stilu.