Ključna beseda / raje
Kako se najlažje boriti proti 'pasji' vročini?
Pred nami so zelo vroči dnevi, zato vam bodo nasveti, kako se ohladiti, prišli še kako prav. Poleg primerne izbire oblačil si lahko pomagate tudi s pravo izbiro hrane in veliko tekočine!
Kako v poletje zakorakati s svilnato gladko kožo, ki traja in traja?
Odstranjevanje odvečnih dlak, ki omogoča nenehno gladko kožo, brez tistih nadležnih mini dlačic, ki se jih zaradi dolžine še ne da odstraniti, je bilo nekdaj mogoče le v salonih, zdaj pa si ga lahko varno in udobno privoščite doma.
So vaše prsi vedno bolj povešene? To je rešitev!
Pri negi ne smemo pozabiti na naše prsi, saj bodo tako imele poleg lepega videza tudi večji pomen. So vir življenja in ženskosti, zato poskrbite, da bodo vedno lepo negovane. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako to storiti!
Tako bodo vaši lasje sijoči in zdravi celo leto!
Skozi celo leto kozmetiko prilagajamo različnim zahtevam trenutnega okolja. Kožo pozimi negujemo s hranilno kremo, naravnimi olji in vlažilnimi sestavinami, medtem ko jo v toplejših mesecih razvajamo z nežnimi toniki in lahkimi kremami. Prav je, da podobno razvajanje namenimo tudi svojim lasem. Da bodo tudi v vročih mesecih ostali voljni, sijoči in mehki, vam ponujamo nekaj preprostih namigov.
Zakaj ne shujšam?!
Ste tudi ve že preizkusile tisoč in eno dieto, vaša teža pa je še vedno enaka ali celo večja? Se sprašujete, kje se je zalomilo? Predlagamo vam rešitve, ki bodo učinkovale skozi celo leto in s katerimi boste morali spremeniti svoj življenjski slog.
Način hujšanja, na katerega prisega vedno več Slovenk
Čeprav si številni zlasti v mesecih pred poletjem želijo, da bi se lahko v kratkem času in s čim manj truda znebili odvečnih kilogramov in izklesali svoje telo, je ohranjanje optimalne telesne teže v resnici vse prej kot lahek zalogaj. Če vam mati narava ni poklonila idealne presnove in atletske postave, se boste morale za idealno linijo potruditi. Morda se sliši kruto, a cilj boste uspele doseči le, če bosta zdrav način prehranjevanja in telesna aktivnost postala del vašega vsakdana, ne le kratkotrajna nočna mora, s katero bi si poskušale prigarati idealno postavo. V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, kaj uvrstiti na svoj jedilnik, da se bodo kilogrami zares za vedno poslovili in vam hkrati pomagati že pred poletjem.
To je ena izmed največjih napak, ki jih delate v postelji!
Kako moški ve, da je dober ljubimec? Ali še boljše vprašanje: kako ve, da ga ima nova ljubimka za dobrega ljubimca? Ve, ker mu ona pokaže? Tako je. Ve, ker žensko čutiš, vidiš in slišiš, ko uživa? Tako je. Ve, ker mu ona pove, da je ni še noben tako dobro dal dol’? Tako je.
Razmišljaš o prvem tatuju? To je ta hip najbolj 'in'!
Predstavnice nežnejšega spola so v zadnjih letih postale zelo pogumne, kar se tiče motivov in velikosti tetovaž. Motivi postajajo bolj drzni in veliko žensk ne ostane samo pri eni tetovaži, o čemer smo se lahko na lastne oči prepričali tudi na nedavni tatu konvenciji, ki se je odvijala na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani. Če so se mnogi tetovaž še pred leti 'bali', so te v zadnjem času postale zelo priljubljen modni dodatek.
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Večen problem: kako se znebiti oblog na trebuhu?
Trebuh je poleg zadnjice najbolj problematična točka ženskega telesa, kar opazimo predvsem takrat, ko po dolgi zimi ponovno pomerjamo kopalke. A samo telovadba pred odhodom na morje po mnenju zvezdniškega osebnega trenerja Jamesa Duigana ne bo dovolj. Še bolj pomemben naj bi bil tip vašega trebuha oziroma razlog, zakaj so nastale maščobne obloge. V osnovi naj bi tako obstajalo pet tipov trebuha, razdeljeni pa naj bi bili glede na to, v katerem delu se nam nabira maščoba, zato je temu potrebno prilagoditi tako prehrano, kot tudi obliko športnega udejstvovanja.
5 trikov za naravno lepe lase
Lasje se razlikujejo od posameznika do posameznika in če bi želeli upoštevati vse njihove lastnosti, bi morali za lasno kozmetiko odšteti veliko denarja. Ljudje se tako premalokrat zavedamo, da lahko veliko težav s suhimi, mastnimi ali naelektrenimi lasmi rešimo kar z naravnimi sestavinami. Zato smo za vas pripravili pet preprostih, a učinkovitih in naravnih nasvetov, ki bodo rešili marsikatero težavo.
10 mitov o moških, ki ne držijo
Tako kot ženske so tudi moški pogosto žrtve stereotipov. Očitno je posploševanje zapisano v naših genih, a kot je v realnem življenju pogosto, so v glavnem ta posploševanja napačna.
Kaj si ženske želijo v postelji, a si ne upajo vprašati?
Seks je lahko precej občutljiva tema. Nenazadnje so tisočletja tabujev glede spolnosti pustila svoje posledice. In večina žensk, pa tudi moških, je glede erotičnih fantazij precej molčeča.
To so razlogi, zakaj je treba med hujšanjem telovaditi!
Dejstvo je, da moramo, če želimo shujšati, v svoje telo vnesti manj energije, kot je porabimo. A to ne pomeni, da moramo začeti uživati le en ali dva obroka dnevno. Nasprotno – najprej moramo začeti jesti po več manjših obrokov na dan, pri čemer moramo paziti na to, kaj uživamo, v svoje življenje pa moramo obvezno vključiti tudi redno vadbo.
To so ta hip najbolj vroči trendi sončnih očal!
V pestri ponudbi sončnih očal je včasih težko najti prave zase, izbira pa je odvisna od oblike obraza. Čeprav tudi letošnja sezona prinaša nove trende in modele sončnih očal, naj vas ti ne zavedejo. Da se boste to pomlad lažje odločile za model, ki pristaja obliki vašega obraza, vam ponujamo nekaj nepogrešljivih napotkov!
Tako bodo tudi vaša stegna vitka in seksi!
Žensko telo je 'narejeno' tako, da se na njem nalaga več maščobnih oblog kot pri moških, še posebej na predelu zadnjice in stegen. In prav tu se je maščobnih blazinic tudi najtežje znebiti. Ponujamo vam nekaj nasvetov, s pomočjo katerih bodo vaša stegna vitkejša, bolj čvrsta in seveda privlačnejša, ve pa boste bolj pogumno zakorakale v kratkih hlačah.
Končno razkrila to, kar se je ugibalo ves ta čas!
Ryan Gosling je po zaslugi svoje neverjetne igre v filmu Dežela La La ta hip eden izmed najbolj zaželenih hollywoodskih igralcev. V preteklih mesecih se je zvezdnik večkrat sprehodil po rdeči preprogi in prejel številne nagrade, zato so bili mnogi presenečeni, da se mu njegova lepa soporoga Eva Mendes ni pridružila niti na podelitvi oskarjev. Kaj je razlog?
Za katero barvo las naj se odločim?
Ženske rade sledimo modnim zapovedim, vendar pa bi pri izbiri pričeske in barve las morale upoštevati predvsem obliko obraza in barvo polti. Ponujamo vam nekaj nasvetov.
Zalotila ga je, ko je fotografije svojega korenjaka, pošiljal drugi ženski
Pozdravljen! Nate se obračam, ker sama ne vem, kaj je sploh rešitev moje težave, če sploh je. S sedanjim fantom sva se spoznala pred slabimi tremi leti. Poznala sva se na videz, družabno omrežje pa naju je nekako povezalo. Na začetku je bilo seveda vse lepo, rožnato ... Nato pa so začele padati opazke na mojo telesno težo (takrat sem bila res močnejše postave). Kljub vsemu sem zanosila, spolni odnosi so bili takrat še redni. Po osmih tednih sem imela spontani splav. Malo po vsem tem sva prenovila staro hišo, se vselila in na svojem zaživela. Potem pa sem ga dobila prvič, da je pošiljal svojega "korenjaka" po MMS sporočilu drugi ženski. Seveda sva se skregala, on je trdil, da tega ne bo nikoli več naredil in seveda sem verjela. Minilo je nekaj časa, ko sem ga dobila še drugič, tretjič ... Zadnje čase si je dopisoval s sodelavkami take "poredne" stvari. Vedno je trdil, da je to zadnjič. Kljub vsemu mi je vedno izkazoval ljubezen, pozornost ... V zadnjem letu in pol sem izgubila 27 kg, postala športnica, kot sem bila že pred leti, ampak težave so se samo še poglobile. Ravno pred kratkim sva imela pogovor oziroma sem bolj jaz imela govor, ker nisva seksala že dva meseca. Seveda je on redno na pornografskih spletnih straneh, ampak to ne bi bila težava, če ne bi bili najini odnosi tako katastrofalni. Sam mi priznava, da se rajši sam zadovolji, kot da ima spolni odnos z mano. Menda sem mu sedaj všeč, privlačna in vse, ampak še sam ne ve, zakaj ne more z mano seksati. Čisto sem obupana, vse ima pod geslom (telefon, Facebook ... ) in gesla redno spreminja. Prosim, pomagaj mi.
6 najbolj pogostih napak, zaradi katerih ne shujšate
'Le zakaj se moji kilogrami ne topijo in kako se ob stradanju še dodatno zredim?' Vam je znano? Najpogostejše napake, ki jih ženske nezavedno ponavljamo, nam lahko pridelajo še kakšen dodaten kilogram. Ugotovite, zakaj.
Zakaj morate jesti na 3-4 ure?
Za številne ženske bi bilo vzdrževanje zdrave telesne teže prav preprosto, če ne bi bilo glavne ovire – občutka lakote. Ta nam pove, kdaj telo potrebuje novo gorivo za lažje delovanje in spopadanje z različnimi dejavnostmi. Vendar se zgodi, da lakoto predolgo ignoriramo in tako hitro prelomimo vse obljube in načrte o zdravem prehranjevanju. Le kateri od nas ni znana misija »pojej vse, kar vidiš«?
Resnična zgodba Slovenca: pustil jo je, ker je želel živeti, sedaj pa ...
Brane zdravo. Nisem si mislil, da bom kdaj prišel tako daleč, da ti bom pisal, pa vendar. S punco sva bila par skoraj 5 let. Prva tri leta zveze sva se razumela odlično, skoraj perfektno, ko pa se je 'med' polizal, je ostal križ. Oba sva bila pripravljenja ta 'križ' nositi, kar pomeni, da sva bila pripravljena na kompromise in pogovore. V tem času sva začela razmišljati o stanovanju in željo tudi izpolnila. Uredila sva si novo stanovanje pri meni doma. Vse super, le kompromisov ni bilo več, raje sva se skregala in na koncu si je mislil vsak svoje. Zadnje pol leta zveze sem vedno sanjaril o samskem življenju, saj se mi ni dalo prepirati zaradi banalnih zadev. Vendar ne pozabimo, vseeno sem jo spoštoval tako kot ona mene. Zveza je zveza, varanja ni. Nekaj dni nazaj sem jo pa pustil; kaj je bil razlog? Težko je reči, dovolj sem imel 'prepirčkov', dišala mi je samota. Sedaj sem šele 5 dni lahko bi rekel 'samski'. Opazil sem, da mi punca še vedno veliko pomeni, vendar je ona zaradi razhoda zelo razočarana. V solzah sem jo gledal in nato prišel do tega, da sem se začel spraševati: "Fak, a sem to res pravilno naredil?? A sem zaj****?? Vseeno jo imam rad." Skratka en kup enih vprašanj v svoji glavi. Sprašujem se, ali so to sedaj samo čustva, ki prihajajo za nazaj, se sedaj opazi samo dobre stvari, slabe stvari pa spregledamo. Opazil sem, da me res močno ljubi, fina punca je. Pasala bi mi njena družba, ampak če sem zadnjega pol leta 'sanjal' o samskem življenju, je to verjetno dovolj tehten razlog, da se lahko tolažim, da sem odreagiral pravilno, ali sem zgolj sebičen? Lp
To so obleke, ki so letos najbolj 'in'!
Bliža se čas maturantskih plesov, ki se ga veselijo tako fantje kot dekleta, konec koncev gre za eno izmed največjih življenjskih prelomnic, ki pomeni prehod iz najstništva v svet odraslih. A bodimo iskreni, gre za dogodek, ki mu veliko več pozornosti namenijo pripadnice nežnejšega spola. Prava obleka, modni dodatki, čevlji, mejkap in pričeska je le nekaj stvari, ki zahtevajo njihovo pozornost. Da boste iz srednješolskih klopi odplesale v obleki, v kateri se boste en večer počutile kot prave princeske, vam predstavljamo letošnje modne trende maturantskih oblek. Ti se tako kot do sedaj naslanjajo predvsem na kreacije, v katerih trenutno navdušujejo hollywoodske zvezdnice na rdečih preprogah.
Zgodba 38-letne Ines iz Postojne vas bo navdihnila!
Ines Tavčar je 38-letna mama treh otrok iz Postojne, ki se ji je pred nekaj leti življenje povsem obrnilo na glavo. Doletela jo je ena najtežjih stvari v življenju vsakega posameznika, zlasti pa starša – ločitev. In čeprav jo je ta sprva povsem potrla in je zaradi nje celo zapadla v depresijo, se je Ines odločila, da to ne bo konec, ampak nov začetek. Začela je hoditi v hribe in odkrila, da ji narava in gibanje dajeta energijo za življenje. Danes pravi, da je druga oseba, polna ljubezni do življenja. »Ko enkrat zboliš, se šele zaveš minljivosti življenja. Za nekatere je žal prepozno, jaz sem pa dobila novo možnost in sem danes tu kjer sem,« pravi Ines in vse ženske poziva, naj ne živijo v svoji senci, ampak stopijo ven iz svojega okvirja in živijo polno življenje. »Pomembno je, da nikoli ne obupamo in gremo vedno le naprej, počnemo tisto, kar nas veseli, pa naj bo to ples, branje knjige, tek ali hribi in narava. Vredne smo, imejemo se rade!«
Kako brez stradanja izgubiti odvečne kilograme?
Vam pogosto kruli po želodcu? Ste lačni in ne veste, zakaj? Predstavljamo vam skrivnosti, kako lahko občutite sitost, ne da bi zato pojedli več kot običajno.
Kako preboleti boleč razhod?
Verjetno ni človeka, ki ni vsaj enkrat v življenju doživel konca ljubezenske zveze. Tisti z nekoliko manj sreče so bili zapuščeni, tisti z nekoliko več pa so nekoga zapustili. Kakor koli, če je šlo za resno zvezo, je tak trenutek za vsakega od partnerjev težka preizkušnja. Kako ravnati, da bo čim manj boleče?
Brez trendi superg letos ne gre!
Hiter tempo življenja, številne skrbi in milijon opravkov na dan – to je slika povprečne posameznice današnjega časa. Zato ne preseneča dejstvo, da vedno več žensk sandale in salonarje z visoko peto raje zamenja z nizkimi čevlji ali celo udobnimi športnimi copati, ki so tudi letos najbolj vroča modna obutev!
Hrana, ki jo zvezdniški trenerji odsvetujejo
Vsi poznamo pasti sladkorja in maščobe, kljub vsemu pa pozabljamo, da vsakodnevno nevede zaužijemo vrsto škodljivih sestavin, za katere sploh ne vemo, da obstajajo. Trenerji znanih hollywoodskih igralk, pevk in manekenk so razkrili, katera so najbolj odsvetovana živila in zakaj se ne znajdejo niti na njihovem krožniku. Preverite!
Tudi v jesen v svetlih barvah!
Trend svetle barve se iz poletnih dni seli tudi v jesen, kjer pa postaja vedno bolj minimalističen. Če imate v omari oblačila svetlih, pastelnih ali krem odtenkov, bodo z malo domišljije in pravilnimi dodatki modna tudi jeseni.
Prenesite si brezplačno e-knjižico in osvojite nagrado!
Pred nami je najlepši mesec v letu, čas druženja s prijatelji, zbliževanja z družino, pripravljanja in uživanja dobrot ter obdarovanj. Kljub temu pa se veseli december lahko hitro spremeni v stresni december. Namesto da bi v številnih aktivnostih uživale, so te, zlasti za nas ženske, pogosto številne vrstice v rokovniku, ki jih moramo čim prej prečrtati. Kupovanje daril ter strah, da bomo kupile kaj napačnega, pripravljanje pojedin in spet pomislek, da bo pri kuhi šlo kaj narobe ... poleg vsega tega pa se še vrstijo zabave, za katere se moramo polepšati in primerno obleči, seveda pa so tu še dnevne družinske in službene obveznosti! Prazniki so lahko prav naporna reč, kajne? Zato vam ponujamo nekaj nasvetov, kako jih 'zvoziti' nekoliko lažje in uživati v tem predprazničnem času.