Ključna beseda / razpoloženje
Simptomi in z njimi povezani hormoni
Vsake toliko časa se nam zgodi, da nenadoma postanemo potrte in utrujene, mučijo nas prebavne težave, na koži opazimo akne, pojavijo se lahko tudi težave z nespečnostjo. Gre le za nekaj simptomov, s katerimi se večkrat v življenju bori marsikatera pripadnica ženska spola in ki lahko pomenijo težave s hormoni.
Verjetno gre za najpogostejši tip negativnih ljudi
Nekateri odnosi so pozitivni in dvigajo razpoloženje, drugi nam posrkajo optimizem in jemljejo vedrino. Osebam, ki nam s svojo prisotnostjo jemljejo energijo in puščajo nelagoden občutek, ob njih pa se vedno sprašujemo, zakaj jih sploh ohranjamo v svojem življenju, ne pravimo zaman čustveni vampirji. A zanimivo je, da se sami večinoma sploh ne zavedajo, kaj s svojo prisotnostjo, dejanji in vedenjem sprožajo v ljudeh. Tesnobnost, izčrpanost, vznemirjenost in jeza so le nekatera občutja, ki jih doživljamo ob malce napornejših znancih, sorodnikih, sodelavcih ali prijateljih.
7 znakov, da ste našle pravega moškega
Kako prepoznati gospoda Pravega? Kako vedeti, da ne gre le še za eno zvezo, ki vodi v prepad? To v resnici niti ni tako težko, kot ste do zdaj mislile. Obstaja namreč sedem univerzalnih lastnosti, ki jih mora imeti vsak 'pravi' moški.
10 TOP idej za dni, ko vam gre vse narobe
Saj poznate tisti občutek, ko se že jutro začne tako, kot se ne bi smelo. Zdi se vam, da ste vstali z levo nogo, dan pa prinese le še dodatne težave. Svojo novo srajco že navsezgodaj polijete s kavo, za dobro jutro dobite e-pošto, ki vas spravi na obrate, ljudje vam pametujejo, vi pa bi se od vsega hudega najraje nekam potuhnili – vsaj do naslednjega dne. Vsak ima podobno izkušnjo, pomembno pa je, da kljub vsem zapletom znate omiliti slabo voljo. Kako, preverite v spodnjih predlogih.
To je hit sladica tega decembra
Letošnje leto zaradi globalne pandemije koronavirusa ni prizanašalo nikomur, prav iz tega razloga pa si marsikdo želi, da se čimprej konča. Žal pa tudi veseli december letos ne bo tako vesel ... razen če si takšnega ustvarimo sami. Nič nenavadnega ni dejstvo, da je čokolada eno izmed najbolj prodajanih živil na svetu, saj nemudoma dvigne razpoloženje, s hit sladico tega decembra pa se boste lahko brez slabe vesti sladkali vsi. Poznamo jo že od lani, zdaj pa navdušuje z novimi okusi, novo podobo in novim imenom.
7 nasvetov, kako premagati neprijetne misli
Vse se začne v mislih, ki lahko vplivajo na naše počutje – tako pozitivno kot negativno. Neprijetne misli se lahko kadar koli prikradejo in nas ovirajo pri tem, da bi živeli, kot si želimo. Pomembno je, da prepoznamo njihove sprožilce, in da tudi, ko teh ne moremo popolnoma odstraniti, poskušamo zmanjšati moč, ki jo imajo nad nami.
Top modni trendi za popoln 'outfit' tudi doma
Hladni dnevi, pogled skozi okno je skoraj zastrašujoč, samo megla in sivina. Biti doma je včasih prav lepo in še vedno ste lahko lepe in urejene tudi same. Zakaj bi hodile naokrog samo v razvlečeni trenirki, zanemarjene in skuštrane, če se lahko odlično počutite tudi v udobnih in trendnih kosih. Izberite tiste, zaradi katerih boste ne samo čudovite, ampak bodo navdih za vaš vsakdan – tudi doma.
Eden najlepših delov Slovenije, ki bi ga moral obiskati vsak
Ljubezen do narave, gibanja in živali je odlična popotnica, da si poiščemo svoj najljubši kotiček za sprostitev, rekreacijo in si znova napolnimo baterije. Na srečo imamo v Sloveniji ogromno možnosti za čudovit oddih v naravi, zato se lahko kadar koli odpravite odkrivat najlepše kotičke naše dežele. Če iščete kraj, kjer se boste resnično odpočili in razmigali, predvsem pa sprostili svoj um in telo, berite naprej.
Kaj je rotacija semen in kako pomaga ohraniti hormonsko ravnovesje?
Ste že slišali za 'seed cycling' oziroma rotacijo s semeni? Gre za metodo, ki izvira iz naturopatske filozofije in naj bi ženskam pomagala ponovno vzpostaviti hormonsko ravnovesje.
Se je bolje tuširati zjutraj ali zvečer?
Redno prhanje je prijetna navada, s katero očistimo telo in duha. Osvežujoč občutek po prhanju prinaša boljše počutje in samozavest. Marsikdo najbolj uživa v dolgih jutranjih prhah, ki prebudijo naše telo, spet drugi pa se raje tuširajo pred spanjem. Gre za navado in čeprav marsikdo misli, da ni pomembno, v katerem delu dneva se tuširamo, strokovnjaki trdijo ravno nasprotno.
8 vsakodnevnih navad srečnih ljudi
V današnjem svetu, kjer vsi ves čas hlepimo po še več in srečo pogojujemo z materialnimi stvarmi ter zunanjimi dejavniki, kot so ljudje, ki nas obkrožajo, je zelo malo takšnih, ki lahko rečejo, da so srečni zdaj. Ta trenutek. Ki se zavedajo, da sreča ni nekaj, kar bi se lahko pridobilo v nečem zunanjem. Da srečo lahko najdeš le znotraj sebe.
Kako s prehrano do uravnanega hormonskega ravnovesja?
Hormoni in hormonsko neravnovesje vplivajo na naše duševno, fizično in čustveno zdravje. Ti kemični sli igrajo pomembno vlogo pri nadzoru našega apetita, teže in razpoloženja. V normalnem in zdravem stanju, endokrine žleze proizvajajo natančno količino vsakega hormona, ki je potreben za različne procese v telesu. V današnjem času pa je hormonsko neravnovesje vse pogostejša težava odraslih in tudi že otrok, saj je naše moderno življenje preobremenjeno z različnimi dejavniki, ki vplivajo na neravnovesje hormonov. Hormoni v našemu telesu skrbijo za prenos sporočil in vplivajo na naše celotno delovanje.
5 aktivnosti v naravi za popolno sprostitev
Ljubezen do športa je za nekatere povsem naravna, medtem ko drugim predstavlja "ne bodi si ga treba" trpljenje. Ste se kdaj vprašali, v čem je tisti užitek, o katerem tako radi govorijo vsi, ki uživajo v svojih "prepotenih trenutkih"? Pomembno je predvsem to, kar si želimo od naše rekreacije, in zagotovo je eden od najboljših razlogov, da se aktiviramo – popolna sprostitev. Narava je pravi balzam za dušo in telo, zato vam v nadaljevanju predstavljamo 5 TOP aktivnosti oziroma antistres terapijo, po kateri se boste počutili kot prerojeni.
10 stvari, ki se zgodijo, če vsak dan delate jogo
Če ste razmišljali, da bi začeli vaditi jogo, vendar nikoli niste naredili prvega koraka, je morda pravi čas, da to storite. Pravilno izvajanje joge ima lahko številne koristi za um in telo – predvsem pa lahko poveča imuniteto in zmanjša depresijo.
Tudi vas partner ves čas kritizira?
Dandanašnje zveze so vse prepogosto polne kritiziranja in žaljenja s strani partnerja. Le redki so tisti odnosi, kjer partnerja živita v sožitju in nikoli nista deležna kritiziranja in žaljenja. Veliko ljudi partner kritizira ves čas, redno žali in pogosto menja razpoloženje. Ali moramo to tolerirati? Je to normalno? Ali je na tak način uspešen partnerski odnos mogoč? Smo lahko sploh srečni v taki zvezi?
Kaj jesti, če hujšate?
Vsak trenutek šteje in zagotovo je slajši, če si privoščite kaj resnično dobrega. Številna doživetja in druženja so zagotovo zabavnejša, če vam jih popestrijo okusni in hrustljavi prigrizki, ki jih naravnost obožujete in po katerih lahko posežete brez slabe vesti – kjer koli in kadar koli.
To so skrivnosti dobre kave
Kava je ena najbolj priljubljenih razvad na svetu, saj jo radi pijemo za dobro jutro, v trenutkih, ko si vzamemo čas zase, med službenimi odmori, v dobri družbi in tudi kar tako, za užitek. Njena skrivnost se skriva v opojni mešanici kavnih zrn, ki predrami naše čute, zato ni presenetljivo, da je kava veliko več kot samo kava, saj je nepogrešljiv ritual, ki ga imamo na vsakodnevnem urniku. Še več, strokovnjaki razkrivajo, da ima kava mnogo pozitivnih učinkov, ki vam jih razkrivamo v nadaljevanju.
Ena stvar, ki je skupna vsem ženskam
Ste po duši avanturistke in rade raziskujete nove kraje? Ali pa ljubiteljice vsega lepega in svoj prosti čas najraje preživljate v galerijah in muzejih? Ste morda romantične duše? Ne glede na to, kaj najraje počnete v prostem času in kaj vas v življenju najbolj razveseljuje, vsem ženskam je skupna ena stvar – vse se rade razvajamo, pa naj bo to v wellnessu ali domači kopalnici. Negi telesa in skrbi za videz vsak dan namenimo kar nekaj časa, zato je zelo pomembno, da so izdelki za nego, ki jih uporabljamo, najboljši, saj si to tudi zaslužimo.
12 najboljših živil, ki jih je dobro uživati v menopavzi
Vročinski oblivi, nenadni navali vročine na predelu zgornjega ali celotnega dela telesa, so najpogostejši znak menopavze. Nastopi 12 mesecev po zadnji menstruaciji in medtem ko gre za povsem naraven proces, pa ni vedno najenostavnejši. Nivo estrogena začne padati, kar pogosto pripelje do neželenih odvečnih kilogramov, povišanega holesterola in večjega tveganja za pojav nekaterih kroničnih bolezni. Da bi se izognile neželenim simptomom, ki jih povezujem s tem obodbjem življenja vsake ženske, je zelo pomembno tudi to, da se pravilno prehranjujete in telesu zagotavljate vitamine, minerale in ostala hranila, ki jih potrebuje.
Pozabite gin tonik, to je hit pijača letošnjega leta
Privoščite si malo zabave in si pripravite odlično osvežilno pijačo. Uporabite sestavine, ki dvigujejo razpoloženje, predvsem pa uživajte v najbolj trendi pijači letošnjega poletja. To so koktajli z izbranimi začimbami, ki vas bodo navdušili z edinstvenim okusom, hkrati pa bodo prijetno začinili in popestrili prihajajoče poletne dni.
Izboljšajo videz kože, pomagajo pri hujšanju in razstrupljanju
Pomlad je čas, ko se poleg živil, kot so šparglji, na našem krožniku pogosto znajdejo tudi rahlo pekoče redkvice. In medtem ko jih nekateri ne marajo preveč, pa se mnogi zavedajo, da so redkvice bogat vitamina C in številnih mineralov in da ima njihovo uživanje številne pozitivne učinke.
3 stvari, ki se zgodijo, če redno telovadite
V dobri fizični pripravljenosti nikakor ni priporočljivo biti samo zaradi tega, ker bi radi, da vas imajo drugi za privlačne. To, da sta fit, pomeni, da se bolje počutite in da boste dlje lahko živeli polno in aktivno. Poglejmo, kaj s tem, ko se redno gibate, naredite zase.
6 pravil, kako nositi močne barve šminke
Žive in močne barve na ustnicah lahko vidimo na modelih v revijah, na modnih brveh, vse bolj pogosto pa tudi na ulicah. Nekatere ženske obožujejo te barve, še bolj so všeč umetnikom ličenja. Vendar pa je pri tem trendu treba upoštevati nekaj dejavnikov, sicer se iz modne navdušenke lahko hitro prelevite v pustno šemo.
S krono dieto lahko izgubite 5 kg na mesec
S kronološko dieto uglednega francoskega zdravnika Alaina Delabosa lahko izgubite 5 kilogramov v enem mesecu. Vse, kar morate storiti, je, da jeste primerno hrano ob določenem času.
Modna napaka, ki jo dela večina žensk
Jana Krajnc je modna svetovalka in stilistka, ki je že marsikateri pripadnici nežnejšega spola pomagala rešiti večno težavo: kaj obleči? Kot pravi sama, je največja težava večine Slovenk neurejena in prenatrpana omara. In tu nastopi ona. Jana ženskam namreč pomaga preurediti njihove omare, jim svetuje, kakšna oblačila pristajajo njihovemu tipu postave in se z njimi odpravi tudi po nakupih.
To so najlepši decembrski nohti
Začel se je december, kar pomeni, da boste končno spet lahko oblekle svoj najljubši božični pulover, čar praznikov pa prenesle tudi na svoje nohte. O tem kakšne poslikave in barve nohtov bodo narekovale lepotne smernice to sezono, smo poklepetali s strokovnjakinjo za nohte Saško Fajfer, ki nam je zaupala, da brez klaisčne rdeče tudi letos ne bo šlo!
Korejski zvezdnik iz skupine BTS razkril, kaj si želi v prihodnosti
Južnokorejska fantovska skupina BTS je v zadnjih letih navdušila ne le azijsko občinstvo, temveč ves svet, omenjena evforija pa vlada tudi v Združenih državah Amerike. V pogovoru za ameriške medije je en izmed članov razkril, kdo od ameriških glasbenikov ga navdušuje in kaj si želi preizkusiti v prihodnosti.
Mit rdeče šminke: nosi jo lahko vsaka ženska
Rdeče ustnice so poleg visokih petk skrivno orožje marsikatere pripadnice nežnejšega spola. Ne glede na to, kaj narekujejo današnji trendi, če ste drzne, lahko uporabljate rdečo šminko kadar koli, in sploh ni pomemben odtenek, pomembno je, da jo znate nositi. Kakšno moč ima lahko rdeča šminka, dokazuje tudi njena zgodovina ...
Težave s spanjem so povezane s hormonom kortizolom
Več kot 40 % sodobnega in odraslega prebivalstva ima težave s spanjem, kamor uvrščamo težave z zaspanostjo, nočno zbujanje in jutranjo zaspanost. Vse te težave pa so pogosto povezane s previsokim ali prenizkim stresnim hormonom kortizolom, ki izčrpava potrebna hranila, vitamine, minerale, encime, pa tudi hormone in preprečuje njihovo nastajanje. Več, kot imate kortizola, manj imate srečnega hormona serotonina in posledično spalnega hormona melatonina.
To je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa
Vzrokov za stres je toliko, kolikor je težav v našem vsakdanjiku – torej veliko. Pomembno je, da se vsakodnevnih izzivov ne ustrašimo in se jih lotimo z dobro voljo. Vseeno pa se marsikdaj znajdemo v stresni situaciji in takrat je pomembno, da se znamo z njo spoprijeti. Na srečo je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa zelo prijeten – reče se mu spanec.