Ključna beseda / ribe
Nova vadba, ki združuje um in telo
Holistični fitnes je nov pristop k sami vadbi in prehranjevanju. Gre za iskanje ravnovesja človeškega uma in telesa, zato združuje različne oblike gibanja, ki zagotavljajo popolno celoto in poskrbijo za naše telo tako od zunaj kot tudi od znotraj. Osebni trener Primož Raspotnik nas je popeljal čez hitri trening celotnega telesa in nam dodobra opisal 4 osnovne korake holistične vadbe.
Znebil se je kilogramov, koža pa ostaja ...
Nekoč najtežji moški na svetu je v 'najboljših' časih tehtal kar 445 kilogramov, po operaciji želodca je shujšal na 380 kilogramov, nato pa je postopoma shujšal na 190 kilogramov. 50-letni Paul Mason se zdaj sooča z novo težavo – odvečno kožo.
Z barvito hrano do zdravja in vitke linije
Čeprav je poletje minilo, naj vaš krožnik ostane pisan kot mavrica. Strokovnjaki ugotavljajo, da barvito raznolika prehrana vpliva na človekovo razpoloženje in zdravje. Če je le možno, se tako odločite za domačo pridelavo sadja in zelenjave, izogibajte pa se industrijsko obarvanih, nenaravnih živil, ki nas presenečajo z lepo barvo in večkrat razočarajo zaradi okusa.
Kako preprečiti, da bi vam hlače pokale po šivih
Poletja je sicer konec in garderobno omaro bo treba (če je še niste) napolniti z bolj toplimi oblačili, s katerimi je običajno prav preprosto skriti kak odvečen kilogramček, ki se čez zimo kar hitro lahko nabere, še posebej v decembru, ko običajno večkrat posežemo po sladkarijah. Da pa si pozimi ne nakopljemo preveč kilogramov in se nam spomladi ne bo treba obremenjevati s hujšanjem, je tu 10 zlatih pravil za ohranjanje vitkega telesa tudi v hladnih dneh.
V devetih tednih se je iz seksi lepotice prelevila v 'bodybuilderko'
Britanka Jodie Marsh, ki se v javnosti pogosto pojavlja pomanjkljivo oblečena in divje napravljena, je svoje telo v le devetih tednih pripravila na tekmovanje v "bodybuildingu". Sedem dni na teden je trenirala osem ur na dan, dnevno pa je pojedla 15 jajčnih beljakov. Danes je s svojim telesom več kot zadovoljna.
Vaje za čvrsti trebušček, ki ga boste rade pokazale
Verjetno je bolj malo predstavnic nežnejšega spola, ki si ne želijo lepe in skladne postave. Osebni trener Primož Raspotnik vam v seriji video prispevkov svetuje, kako učinkovito do sanjskih oblin. Tokrat se je osredotočil na trebušček.
Čvrsta zadnjica? Brez težav!
Sanjate o lepi zadnjici? Zagotovo ste že marsikaj prebrale o tem, kaj bi lahko vašim zadnjičnim mišicam koristilo, da bi postale bolj čvrste. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo v videoprispevku pokazal učinkovite vaje za lepo oblikovano ritko.
Kako s preprostimi vajami do čvrste zadnjice
Vse več ljudi se zaveda, kako pomembna sta gibanje in zdrava prehrana za dobro počutje. Osebni trener Primož Raspotnik bo obiskovalkam spletnega portala Zadovoljna.si vsak teden pokazal nekaj vaj, s katerimi boste vse leto lahko ponosne na svojo postavo.
VIDEO: Ribič, ribič ju je ujel ... med strastnim seksom
Ribiškim zgodbam ljudje pregovorno ne verjamemo, običajno se namreč nanašajo na dolžino ujete ribe in na pretiravanje, ki se ga da izmeriti kar v metrih. Tokrat je zgodba nekoliko drugačna, saj je ribič namesto ribe ujel par, ki se je na bregu reke predajal strastem, ne meneč se za čolne, ki so vozili mimo, v silnem zanosu pa ni opazil niti možakarja, ki je stal le kakšen meter od kraja dogajanja in gledal pornič v živo.
Lososova nabodala
Nabodala, na katera smo nanizali obilico vitaminov. Preizkusite jih tudi vi in navdušeni boste!
Od natakarja do slavnega modela
17-letni Alexander Beck je še pred nekaj meseci živel popolnoma običajno najstniško življenje. Njegov dan se je začel v šoli in končal v restavraciji s hitro prehrano, kjer je gostom stregel ocvrt krompirček in ribe, vse dokler ga ni opazil modni agent in ga popeljal naravnost na Pradino modno revijo.
Izpadajo mi lasje! Kaj storiti?
Na dan nam izpade od 50 do 100 las, kar je povsem normalen pojav, saj na istem mestu zraste nov las. Lahko pa se zgodi, da lasje začnejo izpadati prekomerno, kar lahko kaže na resne zdravstvene težave. Za to obstaja več razlogov, na srečo pa lahko težave v nekaterih primerih tudi odpravite.
Čas je za borbo proti celulitu!
Čeprav se vsako jutro zavijemo v topel plašč, to še ne pomeni, da je do poletja še daleč. Čas namreč hitro beži in trgovine so svoje police že napolnile z zapeljivimi krpicami za pomladne in poletne dni, ponekod lahko opazimo tudi kopalke. Ups, tukaj se zatakne. Čas je namreč za borbo proti neustrašnemu sovražniku – celulitu!
HOROSKOP: Ribe ljubijo nadzemeljsko
Vodna znamenja, ki svoj rojstni dan praznujejo februarja in marca, so občutljiva bitja, s smislom za umetnost, bogato domišljijo in močno željo po ljubezni. Čeprav bi jih navidez marsikdo zamenjal za tihe in nepomembne, so ribe ljudje, ki bi za svoje bližnje in ljubljene naredili prav vse.
Ko srajčka v pravem trenutku zdrsne z ramena
Nicole Scherzinger je ponosna na svoje obline in prava mojstrica zapeljevanja. Sicer pa glavna pevka skupine Pussycat Dolls prizna, da po naravi ni ravno suhica in tudi hitri prehrani se ne more odreči. Kako ji torej ohranjati tako lepo in fit telo?
Ribji polpeti
Se vam zdi priprava ribe komplicirana in dolgočasna? Vaši otroci ne marajo rib? Naj ribe postanejo privlačni in okusni polpeti. Priprava je zelo enostavna.
Silvestrska večerja v zadnjem hipu
Odštevajo se zadnje ure leta, vi pa še vedno ne veste, s čim boste na silvestrski večer postregli vašim najdražjim? Brez skrbi, novoletna večerja je lahko preprosta s pravilno kombinacijo živil in veliko dobre volje. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov, kako ustvariti nepozabno večerjo.
Bradač z limono
Približuje se božični čas, čas praznovanja, tradicije in ... rib! Ponujamo vam preprost recept, ki bo obogatil vašo mizo in polepšal vzdušje v vašem domu.
Monica Bellucci šla do konca
Čeprav ima 46 let in je mati dveh otrok, drugega je rodila pred sedmimi meseci, prelepa italijanska igralka še vedno navdušuje s svojo postavo. Monica Bellucci, ki jo bomo kmalu gostili tudi v Ljubljani, se je tokrat slekla za francosko revijo Photo.
Seksi bicepsi na ženskih rokah
Skupaj z osebnim trenerjem Primožem Raspotnikom smo za vas pripravili serijo videoprispevkov, v katerih si boste lahko ogledali vaje, s katerimi boste dosegli lepo in čvrsto postavo. Potrebujete le nekaj dobre volje in zagnanosti.
Stop kilogramom z mediteransko dieto
Znanstveniki so si vedno bolj enotni, da mediteranska dieta predstavlja zdrav način prehranjevanja, kar pomeni, da pripomore k dobremu počutju posameznikov, hkrati pa preprečuje, da bi se s staranjem nabirali odvečni kilogrami.
Kako brez težav shujšati 5 kg?
V pričakovanju toplejših mesecev se spreminja tudi naša garderoba. Debele tkanine zamenjujejo tanki kosi, zato je čas, da poskrbimo tudi za svoje telo. S kratko dieto, ki traja dva tedna, se boste znebili odvečnih kilogramov in očistili organizem.
Zvezdnice vam pomagajo hujšati!
Nekatere prisegajo na hitre diete, spet druge si privoščijo prav vse, vendar v manjših količinah. Vas zanima, kako svojo lepo postavo ohranjajo zvezdnice? Ponujamo vam nekaj njihovih skrivnosti.
Kdo je v resnici Pia?
Ko se je Pia, prva profesionalna erotična plesalka pri nas, vselila v hišo BB, so gledalci pričakovali, da bo v hiši veliko seksualnega naboja. Temnolaska pa je pred kamerami pokazala le svojo nežno, ranljivo plat. Od tigrice v času bivanja v hiši ni ostalo prav nič, takoj po izselitvi pa se je vrnila v svojo staro kožo in v studiu najprej zapeljevala voditeljico Nino Osenar, nato pa namignila, da se med rjuhami ne bi branila niti Urške Čepin.
Zvezdniška dieta: S piškoti nad kilograme
Kaj imajo skupnega zvezniki Denise Richards, Mandy Moore in Guy Ritchie? Vsi so pripadniki znane piškotne diete, ki jo je sestavil dr. Siegal. Le kdo bi se branil okusnih piškotov, zaradi katerih vaša zadnjica in trebušček ne bosta rasla?
Ultraenostavna dieta: –4 kg v enem tednu!
Zjutraj in zvečer ultrašejk, za kosilo ultrajuha, zvečer topla ultrakopel. To so osnove tako imenovane "ultraenostavne diete", s katero boste shujšali in se hkrati rešili številnih zdravstvenih težav.
DIETA: Boljši metabolizem = manj kilogramov
Diana Kress, ameriška prehranska strokovnjakinja, je prepričana, da je za debelost večine ljudi kriv prav metabolizem. V svoji knjigi Čudež metabolizma – revolucionarni dietni program je opisala najbolj pogoste napake, ki spremljajo diete in dokazala, kakšne vplive na telesno težo ima pravilno delujoča prebava.
Gola na poroki
Čeprav je tradicionalna poroka še vedno zelo priljubljena, pa se mnogi pari odločijo, da bo njihov veliki dan nekaj posebnega. Mlada Avstralca sta si tako večno zvestobo obljubila popolnoma gola. Kljub goloti na poroki pa nista osamljen primer. Oglejte si še preostale najbolj bizarne poroke.
Hujšajte kot Gaga – z dieto 5 faktorjev
Za dobro formo in čvrsto telo Lady Gaga je zaslužen njen trener Harley Pasternak, ki se lahko pohvali, da ima med svojimi varovanci največ zvezdnikov od vseh hollywoodskih trenerjev. Tudi Lady Gaga hujša z njegovo, med zvezdniki zelo popularno dieto petih faktorjev, pri kateri se vse vrti okoli številke pet.
Losos v pomarančni omaki
Ljubitelji rib in eksotičnega pridiha si za kosilo lahko pripravite lososa z omako iz pomaranč. Dva specifična okusa v kombinaciji tvorita popolno harmonijo, ki jo boste preprosto vzljubili.