Ključna beseda / sistem
Želite dobro spati? Potem se izogibajte tem živilom
Stres, služba, zdravstvene težave – veliko je stvari, ki nam pogosto ne pustijo, da bi brezskrbno odjadrali v svet sanj. No, poleg tega pa k temu lahko ključno pripomore tudi napačna izbira hrane, ki si jo privoščimo za večerjo. Katerim jedem se je zvečer torej bolje izogibati?
Vse je lažje, ko se prepustite rokam strokovnjakov …
Masaže naj bi imele številne pozitivne učinke. Bile naj bi odličen način sproščanja in pomlajevanja, imele naj bi tudi številne zdravstvene koristi, od zniževanja krvnega tlaka do lajšanja bolečin. Dandanes masaže izvajajo tako v bolnišnicah, kot tudi v rehabilitacijskih centrih in eksotičnih luksuznih letoviščih po vsem svetu. Primerne so za vse generacije in vse vrste poklicev. Poznamo več različnih tehnik in oblik masaže, izbira pa je odvisna od namena in seveda osebnega okusa posameznika.
Pozitivne lastnosti čokolade
Ste se danes že posladkale s čokolado? Ne? Bi se pa morale, saj ta rjava sladkarija oziroma sestavine, ki jih najdemo v kakavovih zrnih, blagodejno vplivajo tako na naše počutje, kot tudi na kožo, lase in obliko telesa. Ne verjamete? Čokolada je tista sladka razvada, ki jo obožujemo in sovražimo hkrati. Poleg tega, da je velikokrat kriva za kakšno maščobno oblogo in odvečen kilogram, je tudi neverjetno lepotilno sredstvo in pravi vrelec mladosti. Preberite si pet vzrokov, zakaj si lahko to sladko razvado občasno privoščite brez kančka slabe vesti.
Hčerke in mame: naredite skupaj nekaj zase in bodite FIT!
Naše telo se spreminja z leti in vadba, ki koristi vaši hčerki, na vas nima enakega vpliva. Da bi bolje razumeli telo, smo vam pripravili nasvete, kako ne glede na starost izgledati odlično.
Barva živila nam pove več, kot si mislimo
Dekorirana hrana na krožniku nam lahko zbudi tek tudi takrat, ko sploh nismo lačni. Da bi to vedeli, nam ni treba biti izobražen nutricionist. Vendar pa slednji poleg tega vedo še nekaj, kar ostali zaradi hitrega tempa življenja včasih preprosto zanemarimo: živila nas 'hranijo' tudi s svojo barvo. Marsikdo ne ve, da nam barva živil lahko pove, koliko so ta sveža, kako so predelana in celo katere hranljive snovi vsebujejo. To najbolj drži za sadje in zelenjavo. Pa veste, kaj pomeni posamezna barva?
Osvežite se s sadnimi napitki
Vitamini in antioksidanti so pravi prijatelji in zavezniki našega zdravja, zato je prav, da se v vročih poletnih dneh osvežimo s kakšnim osvežilnim vitaminskim napojem iz sezonskega sadja oziroma vse bolj popularnim 'smoothiejem'. Vse, kar potrebujemo, je le skleda vitaminov ter mešalnik in vitaminski žur se lahko prične.
Nakupujte, ne da bi stopili v trgovino
Nakupovanje je prav gotovo bolj domena žensk kot moških, a žal obstaja cel kup stvari, ki nam lahko v trenutku pokvarijo veselje do sprehajanja po trgovinah. Verjetno nobena izmed nas ne uživa v neskončno dolgi vrsti pred kabinami za pomerjanje ali pred blagajno in ji niti približno ni v veselje prerivati se med policami s polnimi rokami vrečk, ki nam onemogočajo, da bi v miru pregledale ponudbo. Seveda se lahko od glave do peta uredimo tudi z nakupi preko spleta, a smo ob tem prikrajšanje za sprehod in kavico s prijateljicami. Da bi nas rešili tipično 'ženskih' tegob, so se kreativni sodelavci spletnega nakupovalnega giganta eBay domislili novega pristopa, ki je mešanica klasičnega in spletnega nakupovanja. Gre za tako imenovan 'šoping skozi izložbeno okno', ki je v le nekaj dneh postal pravi hit.
S pravilno prehrano nad PMS!
Velikokrat je težava resnična, včasih pa le izgovor. Nekaj dni pred začetkom menstruacije so za večino žensk najtežji dnevi v mesecu, saj takrat v telesu prihaja do hormonskih sprememb, zaradi katerih so utrujene, njihovo razpoloženje niha, pojavljajo se krči, velikokrat se oglasi tudi migrena. Strokovnjaki so ugotovili, da te sila neprijetne simptome lahko preženemo ali pa vsaj ublažimo s pravilno prehrano.
Skrivnosti intimne nege!
Intimni predeli zahtevajo svežino in čistočo, ki sta pogoj za dobro počutje, samozavest in zdravje. Naravno smo zaščitene z nizko vrednostjo pH-vaginalne flore, ki zavira razvoj bakterij in glivic. A pogosto in nepravilno umivanje intimnih delov telesa lahko zmanjša njihovo vrednost in s tem poruši naravno ravnovesje. Rezultat je pretirano draženje, srbečica, tveganje za različne okužbe in v nekaterih primerih tudi boleča spolnost. Da bi se temu uspešno izognili, moramo intimne predele redno negovati z izdelki za intimno nego.
Stres – najhujši sovražnik dobrega počutja
Stres je dandanes nedvomno eden naših največjih sovražnikov, zato je zelo pomembno, da odkrijemo načine za sproščanje, ki pomagajo vedno in povsod. Včasih je za to dovolj le nekajminutna masaža glave, izogibanje hrane, ki dekoncentrira in nas dela nervozne, omejitev pitja kave in sproščujoča glasba, ki nas v trenutku popelje tja, kjer se počutimo varno in zadovoljno.
Kako izbrati pravo barvo za lase?
Poletni sončni žarki barvanim lasem lahko povzročajo veliko neprijetnosti. Pri daljši izpostavljenosti soncu in morski vodi lahko barva namreč hitro zbledi, lasje pa so zaradi izsušenosti vse prej kot privlačni. A za obstojno in hranilno barvno za lase se vam sedaj ni več nujno potrebno podati v frizerski salon. Z izbiro pravih izdelkov si namreč lahko v veliki meri pomagate sami.
Zakaj ženske živijo dlje
Ženske živijo dlje od moških tudi zato, ker se njihov imunski sistem stara počasneje kot pri moških, je pokazala raziskava tokijske univerze. Japonski znanstveniki pravijo, da zaradi slabšega delovanja imunskega sistema moški s staranjem postajajo bolj dovzetni za bolezni, poroča britanska mreža BBC.
Elitna prostitucija med filmskim festivalom: 40.000 dolarjev na noč
V francoskem Cannesu poteka 66. mednarodni filmski festival, na katerem je v konkurenci za zlato palmo za najboljši film 20 del. Medtem ko so oči javnosti uprte v zveneča imena, ki se mudijo v teh dneh v francoskem letoviškem mestu, se v zakulisju filmskega spektakla skriva tajni svet elitne prostitucije, v katerem nekatera dekleta zaslužijo celo do 40.000 dolarjev na noč. Do teh ugotovitev so prišli novinarji Hollywood Reporterja, ki so v reportaži z naslovom "Eskort za 40.000 dolarjev: skrivnosti canskih prostitutk" razkrili vrsto zanimivih podrobnosti, povezanih z drugim največjim poslom med filmskim festivalom, to je seksom.
Marjana Peterman: Prehranske afere so omajale zaupanje
Evropska komisija je predloge sprememb na področju nadzora nad hrano, ki so bili v pripravi kar nekaj časa, a je afera s konjskim mesom spodbudila hitrejšo vključitev določbe proti goljufijam s hrano v aktualno zakonodajo. Na Zvezi potrošnikov Slovenije pravijo, da podpirajo vse korake, ki bodo narejeni za preprečevanje goljufij s hrano, ker je bilo zaupanje v varnost oziroma kakovost hrane v preteklih mesecih zaradi afere s konjskim mesom močno omajano. O tem, kako varna je hrana pri nas in ali sploh vemo, kaj jemo, smo se pogovarjali z Marjano Peterman, prehransko strokovnjakinjo z ZPS.
Premagajte stres z razvajanjem
Stres je dandanes nedvomno eden naših največjih sovražnikov, zato je zelo pomembno, da odkrijemo načine za sproščanje, ki pomagajo vedno in povsod. Včasih je za to dovolj le nekajminutna masaža glave, izogibanje hrani, ki dekoncentrira in nas dela nervozne, omejitev pitja kave, sproščujoča glasba, ki nas v trenutku popelje tja, kjer se počutimo varno in zadovoljno, ali pa sladko razvajanje s prijetnimi vonji.
Britanci razvili oglaševalski sistem, ki spremlja očesne gibe nakupovalcev
Raziskovalci na univerzi v britanskem Lancastru so razvili oglaševalski sistem, ki s povsem navadno kamero zazna posamezne obraze in analizira očesne gibe. Tako lahko glede na smer pogleda nakupovalcu prikaže ustrezne oglase ali pa jim omogoča, da zgolj s pogledom brskajo po zaslonih v nakupovalnih centrih.
Savinina stotka: 14. teden v znamenju čiščenja notranjih organov
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Freemove - prvi izjemno močan Tefalov likalnik brez vrvice
Brezžični predmeti so spremenili naše vsakdanjike na mnogih področjih - od mobilne telefonije, informatike do sesalnikov. V povezavi z likanjem, še vedno ni bilo vse storjeno. Nenehni problem zapletanja električne vrvice, med likanjem. Kdo še ni sanjal o svobodi?
Air India suspendirala pilota in stevardesi zaradi 'motnje' v zraku
Indijski letalski prevoznik Air India je suspendiral pilota in dve stevardesi, potem ko so med letom po nesreči izklopili avtopilota. Po poročanju nekaterih indijskih medijev naj bi se sistem izklopil, medtem ko je pilot stevardesi spontano učil leteti. Po drugih navedbah naj bi pilot med letom spal in stevardesama zaupal letalo.
Varno z vetrom v laseh
Tudi ženske znajo uživati za volanom, sploh če imajo možnost, da se zapeljejo z varnim in privlačnim avtomobilom, v katerem odmislijo vsakdanje tegobe. Ko spomladanske dneve prijetno pogreje sonček, ni lepšega, kot zagnati motor jeklenega konjička ter se zapeljati novim dogodivščinam naproti. Še streho spustite in dan je popoln.
Podarili smo 1000 čajev
Priljubljen in preprost zimski napitek, ki ga poznamo v različnih okusih, se ponaša z bogato zgodovino. Ena izmed legend govori, da naj bi čaj iznašel kitajski zeliščar popolnoma po naključju, ko so mu čajni listi nehote padli v lonec vrele vode. Ker ga je njegov okus navdušil, ga je predstavil svojemu ljudstvu in ga poimenoval „tay“ oziroma čaj. Danes si brez čaja ne predstavljamo življenja. Uporabljamo ga kot mrzel ali topel napitek, ob zdravstvenih težavah ter tudi za hujšanje in lepoto.
Savinina stotka: 12. teden za veliki zeleni izziv
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Savinina stotka: 11. teden v znamenju 'padca iz letala'
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Niko Fric: Življenje sem posvetil balonom
Niko Fric je svoje življenje posvetil balonom in je na naših tleh pionir modeliranja z baloni, panoge, ki jo svet dobro pozna, pri nas pa niti nimamo slovenskega izraza za tiste, ki se s tem ukvarjajo. Sprva je kot čarodej otroke razveseljeval z različnimi figuricami iz balonov, danes pa je svoje znanje izpopolnil in postal pravi umetnik izdelovanja skulptur iz balonov.
Indijski študenti iznašli napravo proti posilstvu
Skupinsko posilstvo mlade študentke na avtobusu v New Delhiju ter vrsta drugih spolnih napadov, ki so osupnili ne le indijsko, temveč tudi svetovno javnost, so spodbudili indijskega študenta in dve njegovi kolegici, da so ustvarili napravo, s katero bi se ženske počutile bolj varne. Niladri Basu, Maniša Mohan in Rimpi Tripathy so izdelali sistem, ki povezan s spodnjim perilom prežene napadalca, saj ga, ko se dotakne žrtve, strese električni tok.
Cena letalske vozovnice odvisna od teže potnika
Majhna letalska družba na Samoi je pred nekaj meseci kot prva na svetu začela določati ceno leta glede na težo potnika. Več kot ta tehta, več denarja odšteje za prevoz. V družbi so s sistemom izredno zadovoljni in napovedujejo, da bo kmalu postal pravilo po vsem svetu. Odzivi naj bi bili pozitivni tudi s strani potnikov, tako težjih kot lažjih.
Savinina stotka: 9. teden v znamenju razstrupljanja celic
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Želijo resnico o izginulih soprogih
Nepalka Purnimaja Lama je mati šestih otrok, ki je že vse od leta 1999 mati samohranilka. A še zdaleč ne zato ker bi sama tako želela ali bi to želel njen soprog. Več kot šest let po koncu državljanske vojne še vedno ne ve natančno, kam so maoistični uporniki pred desetletjem odpeljali njenega soproga Arjuna in kaj se je z njim zgodilo. Zadovoljiti se mora z informacijami iz različnih bolj ali manj verodostojnih virov, čeprav se na vse pretege trudi odkriti resnico. Z istimi težavami se srečuje na stotine Nepalk.
Savinina stotka: V 8. tednu spoznavajmo gube na obrazu
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji "anti-aging" medicine.
Savinina stotka: V 6. tednu se razstrupljamo
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.