Ključna beseda / skrb za telo
Liza Kregar: Po eni strani smo nesamozavestne in kritične, po drugi strani pa za to ne bi nič naredile
Jesen je čas, ko se po nekaj mesecih pavze, spet zavemo, da bo potrebno narediti nekaj za boljše počutje in biti bolj fizično aktiven. Kar je lahko reči, težje pa narediti. Prepričani smo, da se marsikatera med vami ta trenutek bori s pomanjkanjem motivacije in ne ve, kje in kako sploh začeti. Po nasvet smo se obrnili na inštruktorico skupinske fitnes vadbe Lizo Kregar, ki pravi, da se je najprej treba odločiti, da si res želimo nekaj narediti zase. "Prvi korak je najtežji in najpomembnejši - to, da prvič greš nekam na vadbo. Potem pa je super in ti je žal, da nisi že prej prišla!"
Neisha: Moja koža – od grdega račka do laboda
Vse življenje se ukvarjam z njo ... Pretirano ... Ker me ne posluša in ne uboga, ker me z burnimi reakcijami spravlja v tesnobna stanja in me ignorira in ji ni mar za moje počutje in za vso skrb. Je res? Mogoče ravno obratno? Mogoče pa tako reagira, ker nekaj narobe počnem, jo narobe negujem tako odznotraj kot od zunaj? Preveč preizkušam, ne vztrajam, poslušam preveč ljudi, skačem od interne medicine vse tja do ezoterikov?
Gorka Berden: Kar groza me je te izumetničene lepote!
Gorka Berden si včasih ni predstavljala, da bi živela in delala kjer koli drugje kot v Parizu. Ko je bila v tej prestolnici kulture sprejeta na prestižen študij igre, je zaživela svoje sanje. Toda pot jo je sčasoma pripeljala nazaj v rodno Ljubljano. V intervjuju tokrat nisva govorili o njenem življenju v tujini, ampak sva se dotaknili lepote, lepotnih idealov in tega, kako ona skrbi za svojo kožo in kdaj se počuti najbolj nepremagljivo in se ji zdi, da lahko premika gore.
Tanja Ribič skočila v bikini in osupnila
Igralka Tina Gorenjak ni edina, ki je na pragu petdesetih letih v kopalkah videti fenomenalno. Poletne foto utrinke so na družbenem omrežju Instagram delile tudi mnoge druge znane Slovenke, ki kljub letom še vedno brez težav pozirajo v kopalkah in navdušujejo!
Kataya razkrila, brez česa ne gre nikoli od doma
Vedno poudarjam osnovne stvari, ki so za žensko pomembne, bolj kot obleka, nakit in vse kar lahko da nase, da se dodatno okrasi in polepša. In to so: negovani lasje, negovani nohti in negovana koža. Žal mi je, da to tako povem, vendar, če vam to ne »štima« potem vam ne bo »štimalo« nič, kar boste naredile.
Znano Slovenko primerjajo z Meghan Markle. Ji je res podobna?
Priljubljena pevka Kataya se je v življenju soočila s številnimi zdravstvenimi izzivi, zaradi katerih je danes zelo hvaležna za svoje zdravje in spoštuje svoje telo. "Niti slučajno ne mislim hujšati, se podrejati drugim ali standardom lepote," nam je zaupala v intervjuju in dodala: "Lepota je definitivno notranjost, ki izžareva. Prijazen pogled, toplina srca, moč duše in prijaznost do drugih in sebe."
Lepotne napake, ki se jim morate izogniti!
Ženske se dandanes vse bolj zavedamo, kako pomembna je nega za naš videz, in vemo, kako za svojo lepoto ustrezno poskrbeti. Sem sodi tudi skrb za zdravje, ki je z lepoto močno povezana. Vseeno pa nekatere ponavljajo iste napake in se morda tega sploh ne zavedajo. Preberite, čemu se morate izogniti!
Zalka Kužnik: Ko plešem, sem to, kar sem!
V finale tekmovanja S plesom do zvezd se je uvrstila tudi Zalka Kužnik, ki ples obožuje: »Me sprošča in med plesom pozabim na vse negativne stvari.« Na plesnem področju si želi pridobiti čim več plesnega znanja, ki bi ga delila med mlajše plesalce.
Vrhunske športne hlače za še bolj seksi zadnjico
Modne ozaveščenke smo vedno rade urejene, pa naj gre za gala večerni dogodek, ponedeljek v službi ali le naporen popoldan v telovadnici. A tu nastopi vprašanje, kaj sploh obleči, da nam bo med treningom udobno in hkrati prijetno. Počepi se namreč ne delajo sami od sebe in v kakšni preširoki trenerki zagotovo ne bo enake motivacije kot v modnih, udobnih in še izredno lepih pajkicah, v katerih boste imele občutek, da noge delajo kar same od sebe. Preverite naš izbor in si zagotovite svoje še pred prvim skokom v telovadnico.
Marjetka Vovk izklesala svoje telo. To je njen preprost nasvet!
Marjetka Vovk se je zadnja leta posvečala skrbi za svoja otroka in službenim obveznostim. Po novem sta na njenem seznamu prioritet tudi redna rekreacija in skrb zase, k njenemu odličnemu počutju in mladostnemu videzu pa pripomore še nekaj.
Tanja o družinski tragediji: 'Sesul se mi je svet'
Priljubljena igralka Tanja Ribič je v iskrenem zapisu, ki ga je delila s svojimi oboževalci na družbenem omrežju Facebook, ganila mnoge. "Od tam sem ta večer dobila klic, da je mojo mamico zadela možganska kap ...Tako kot vsaki ljubljeni hčerki, se je tudi meni sesul svet."
10 nasvetov za kvaliteten spanec
Ste zadnje čase čemerni? Razlog se lahko skriva v premajhni količini spanja. Delo, gospodinjska opravila in skrb za otroke vas lahko pošteno izčrpajo in spravijo ob spanec. Ob dodatnih dejavnikih, kot so finančne skrbi, odpuščanja, težave s partnerjem ali bolezen, pa spanje naredijo le še bolj nedosegljivo.
Danes ženska z najpopolnejšim telesom, nekoč pa ...
Kelly Brook je danes poznana po ženstevnih oblinah, zaradi katerih ji je pripadel naziv ženske z najpopolnejšim telesom, a Kelly ni bila vedno videti tako. Na začetku kariere je bila namreč britanska manekenka, verjeli ali ne, precej bolj vitka.
Bigbrotherjevka Alma spremenila frizuro in izklesala telo
Se še spomnite Alme iz resničnostnega šova Big Brother? Potem ko je v času bivanja v hiši zaradi nezdrave prehrane in premalo gibanja pridobila kar nekaj odvečnih kilogramov, se je po koncu šova odločila narediti korenito spremembo in spremeniti svoje navade. To pa ni edina stvar, ki jo je spremenila. Pred kratkim je postala tudi temnolaska. Vas zanima, kakšni so rezultati?
Izboljšala bo vaše zdravje in telesno pripravljenost
V današjem hitrem tempu življenja se prevečkrat zgodi, da zaradi številnih obveznosti pozabimo na najbolj pomembno stvar – skrb zase in za naše zdravje. Ker smo vedno v naglici, posegamo po hitro pripravljeni in nezdravi hrani in na vprašanje, ali se ukvarjamo s športom, vse prevečkrat odgovarjamo z izgovorom, da za to enostavno nimamo časa. Da bi izboljšali svoje zdravje, se vam ni treba vsak dan potiti v telovadnici, svoje zdajšnje navade lahko namreč izboljšate že z enim samim korakom in ste tako bližje zdravemu telesu. Da boste vsak trenutek v dnevu vedeli, koliko korakov ste že naredili, kakšen je vaš telesni indeks, kako lahko izboljšajte svoje zdravje z redno vadbo globokega dihanja in še marsikaj drugega, bo omogočila fitnes zapestnica.
Bi verjeli, da je med njima 19 let razlike?!
Vsaka izmed nas si želi imeti tudi v hladni polovici leta mehko ter čvrsto kožo in sijoče lase. A to je zaradi mraza in vetra velikokrat prava misija nemogoče. Nega obraza, zdrava prehrana ter zadostna količina spanca sestavljajo pomemben lepotni recept. Vendar pa vsakodnevna skrb za zdravje žal ni vedno dovolj, da bi se zjutraj prebudile lepe in svežega videza. K temu veliko prispevata tudi hranilna krema in olje za obraz, ki kožo nahranita in ji podarita svilnat videz.
'Take agonije si nikoli ne bi mogla zamisliti ali predstavljati'
"Panika in utesnjenost, ker nikoli ni bilo dovolj zraka, bolečine v čeljusti, vratu, ramenih, rebrih, hrbtu in vseh, tudi najmanjših dihalnih mišicah, ki se tako naprezajo za še malo zraka, da se zdi, kot da se bojo vsak čas potrgale kot klavirske strune," tako pravi 38-letna Maša Čuk, ki je pred petimi leti in pol prestala obojestransko presaditev pljuč. Njena osnovna diagnoza je cistična fibroza, redka dedna in najpogostejša avtosomska recesivna bolezen. "Imam status invalida, nisem zaposlena in večino časa preživim v vlogi nerodne gospodinje," pravi in doda, da jo je bolezen naučila predvsem tega, da je lahko vedno slabše in moraš biti hvaležen za to kar imaš.
Simptomi, ki jih ne bi smele ignorirati!
Spremembe na prsih, stalna napihnjenost, neredne krvavitve, nepojasnjeno povečanje telesne teže ali nepojasnjeno hujšanje - vse to je lahko znak za alarm. Vsi telesni signali, ki nam jih telo sporoča, so resni, zato je treba biti nanje pozoren.
Vse to rabimo s seboj!
Čeprav se za kampiranje odloča vse več deklet, nekako še vedno velja, da je bivanje v naravi bolj moška stvar. A to sploh ne drži! Tudi ženske lahko uživamo v naravi, če sodite med tiste 'bolj fine', pa je dobro, da se prej primerno pripravite.
HIT ŠT. 1 V TOPLJENJU MAŠČOB: Nora nagrada za vsak trening!
Da bi pospešile napredek pri hujšanju in oblikovanju postave ter dobile zagon za nadaljnji trud in potenje, posezite po najbolj prodajanem »thermo burnerju« letošnje sezone! Ta minimalno dvigne notranjo temperaturo telesa, pospeši topljenje maščob, daje noro energijo in zmanjša apetit.
Da se telo poleti okrepča in ohladi, si pripravite smoothie
Poskusite z zmrznjenim sadjem in novimi mešanicami za naravni napitek Natureta.
20 pravil osvajanja za moderne ženske
Vrhunec ženske lovske vneme se menda zgodi pri 21 letih, potem počasi upada. Razlog: ženska praviloma najde partnerja in se ustali. Tista, ki resnega partnerja ni našla do 30. leta, pa bo morala svoje znanje obnoviti. Prvo pravilo je, da univerzalnega pravila ni, oziroma da ima vsaka posameznica svoj način osvajanja. Zato raje izberite in sledite tistemu pravilu, ki najbolj poudari vaš karakter.
Najlepša dieta - zaljubljenost!
Ni lepšega kot čas zaljubljenosti, takrat smo lepi, srečni, vse se zdi lažje, vse nas navdušuje. In smo tudi bolj zdravi. Pa ne samo to. Zaradi srečne ljubezni lahko tudi shujšamo!
Kako preprosto in zanesljivo za vedno izgubiti 37 kg in … se maščevati tašči?
Tašča se je vedno norčevala iz moje teže. Predstavljajte si njen izraz, ko me je po 87 dneh videla za 37 kg vitkejšo. Še posebej, ko sem ji pojasnila, da to ni rezultat operacije, gladovne stavke ali vsakodnevnih obiskov telovadnice. Da je mogoče shujšati hitro, enostavno in varno. Kako mi je to uspelo?
S tem bo letos presenetila svoje prijateljice ...
Začel se je najlepši čas v letu, ko se podamo na lov za darili, okrasimo novoletno jelko in predvsem čas, ko se spomnimo najlepših trenutkov preteklega leta in si vzamemo čas za tiste, ki jih imamo najraje. Za priljubljeno balerino Ano Klašnja pa bo december letos še bolj čaroben. Že nekaj časa ni več skrivnost, da bo Ana prihodnje leto postala mamica. Njen nosečniški trebušček je iz dneva v dan večji in Ana nam je iskreno priznala, da je božanje in mazanje trebuščka z L'Occitanovim karitejevim maslom postalo njen najljubši dnevni ritual.
Zaradi bolezni se je umaknila
Kim poznamo predvsem po vlogi Samanthe v seriji in istoimenskem filmu Seks v mestu, očarljivka pa se je občinstvu prikupila predvsem s svojo elegantno podobo, ki kljub zrelim letom ostaja vitka in ženstvena. Igralka bi se morala pred nekaj dnevi udeležiti premiere njene nove predstave v Londonu, a je nastop odpovedala zaradi bolezni.
To počnejo tudi številne zvezdnice ...
Če vprašate katero koli lastnico o njenem hišnem ljubljenčku, vas bo ta najprej okarala, ker ste uporabili besedo 'hišni ljubljenček', nato pa vam v dolgem govoru pojasnila, zakaj je njen maček ali kuža v resnici družinski član oziroma njen otroček. Verjetno tudi vi poznate nekoga (ali pa ste celo sami eden izmed njih), ki s svojim kosmatincem ravna, kot da je ta njegov otrok. Če sami niste lastnik psa ali mačke, potem tega verjetno ne razumete, medtem ko za nekatere to ni nekaj tako nenavadnega. K temu so nagnjene zlasti pripadnice nežnejšega spola, kar je dokazala tudi nedavna študija.
Okusen napitek za raven trebušček
Sončni žarki so dobra spodbuda za telesno aktivnost in skrb za svoje telo. Pomlad je kot nalašč za razstrupljanje telesa, ki smo ga čez zimo obtežili z veliko količino ogljikovih hidratov in sladkorjem, zato je prav, da zanj poskrbimo. Ponujamo vam preprost napitek, ki topi maščobo na predelu trebuha in dobro očisti telo.
Zgrabite ga za zadnjico!
Vas zanima, kako se moški počuti, ko ga za zadnjico zgrabi ženska in za spremembo ni on tisti, ki steguje lovke? Zaupajmo vam, da se počuti fantastično! Zato vam ponujamo nekaj 'prijemov', ki bodo popestrili uvod v strasten seks.
Končno je razkrila svojo skrivnost!
Ste se odločili, da boste končno prenehali s starimi, škodljivimi navadami, ki vaš organizem le zastrupljajo in posledično v njem ustvarjajo okolje za razvoj »sodobnih« bolezni? Prvi korak k temu je, da svoje telo očistite vseh strupov ter v njem znova vzpostavite optimalno pH ravnovesje. Da je to ključ do dobrega počutja, se zaveda tudi Jessica Alba, ki prisega na alkalno dieto. Bistvo tovrstne diete je, da se v telesu vzpostavi optimalno pH ravnovesje, ki pa ne pripomore le k izgubi teže, temveč prinaša vrsto pozitivnih učinkov na telo in zdravje.