Ključna beseda / slabe
7 živil, ki bi jih morale uživati, če imate težave z aknami
Obstajajo številni izdelki za nego problematične kože in tretmaji, ki pomagajo v boju proti aknam, k čisti in zdravi koži pa veliko pripomorejo tudi živila, ki se znajdejo na vašem krožniku. Med njimi je tudi nekaj takšnih, ki so se zaradi vitaminov, mineralov in drugih hranil, ki jih vsebujejo, izkazala za zelo učinkovita, ko gre za nego kože z aknami.
Slovenska nutricionistka razkrila največje zmote o hujšanju
Da bi se dobro počutile in bile zdrave, je prav, da skrbite za primerno težo. A če to pomeni, da morate izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, imamo za vas dobro novico. Ni treba, da se odrečete testeninam. Tako pravijo raziskovalci, ki so rezultate svoje študije objavili v priznanem zborniku BMJ Open. Izberete lahko tudi predelane testenine, saj imajo celo te nizek glikemični indeks. Je pa res, da prehranski strokovnjaki svetujejo, da predelane ogljikove hidrate ne uživate več kot dvakrat do trikrat na teden, sicer pa vsak dan raje posegate po polnovrednih ogljikovih hidratih. Teh se namreč povsem po nepotrebnem bojimo. Lahko jih uživamo tudi, če hujšamo.
'Za ženske je težak pogovor o spolnosti, ker se bojijo, da če bodo izrazile svoje želje, ne bodo sprejete.'
Ženskam pogosto govorijo, da se morajo na delovnem mestu boriti za to, kar hočejo, da morajo vztrajati pri povišanju plače, da morajo reči za napredovanje in da morajo v zvezah jasno in glasno izraziti svoje mnenje. Toda, ali ženske res vedno povedo, kaj hočejo, ko gre za romantične odnose?
HOROSKOP: 3 znamenja, ki jih je najlažje spraviti ob živce
Večina pozna vsaj eno osebo, ki jo ob živce še tako majhna stvar. Pa naj bo to sodelavec v službi, znanec, prijatelj, partner ali eden od družinskih članov. Dejstvo je, da so nekateri ljudje bolj podvrženi temu, da se jih da hitro spraviti ob živce, razlog za to, pa je lahko tudi njihovo astrološko znamenje.
Potešite potrebo po sladkem na zdrav način in brez slabe vesti
Marsikdo vam bo rekel, da so zanj sladkarije kot alkohol in cigarete za katerega drugega odvisnika. Odvisnice od čokolade se le stežka odrečejo vsaj kakšni tablici dnevno, a kaj ko se to pozna na kilogramih. Za nasvet, kako se upreti sladkim dobrotam, a vseeno potešiti potrebo po sladkem, smo povprašali strokovnjakinjo Tamaro Šišić Kramer.
Kaj jesti, če hujšate?
Vsak trenutek šteje in zagotovo je slajši, če si privoščite kaj resnično dobrega. Številna doživetja in druženja so zagotovo zabavnejša, če vam jih popestrijo okusni in hrustljavi prigrizki, ki jih naravnost obožujete in po katerih lahko posežete brez slabe vesti – kjer koli in kadar koli.
10 pravil za telo na plaži: pa kaj potem, če nimaš zadnjice, kot J.Lo!
Bolj kot se približuje poletje in z njim čas dopusta, bolj smo razdražljive in slabe volje, ker nam znova ni uspelo izgubiti toliko kilogramov, kot smo si želele. Trenutek, ko bomo morale znova obleči kopalke, nas navdaja z grozo in po spletu iščemo tisto čudežno dieto, s pomočjo katere bomo v nekaj tednih izklesale svoje telo. Dovolj! Letošnje poletje je namenjeno uživanju življenja in vsaka pripadnica nežnejšega spola bi se morala držati naslednjih 10 pravil!
Horoskop: 3 pari, ki se v ljubezni najbolje ujamejo
V nadaljevanju si preberite, katera astrološka znamenja se na ljubezenskem področju najbolje ujamejo!
Meghan in Harry vračata udarec
Kot kaže, sta Meghan in Harry končno sita tega, da vsi drugi govorijo v njunih imenih, zato sta se odločila, da izdata svojo knjigo, ki sta jo zgovorno poimenovala Iskanje svobode. Kraljevi par, ki se je zaradi želje po večji zasebnosti letos odpovedal kraljevim nazivom in ugodnostim, zdaj živi v Ameriki, kjer pa prav tako ne najdeta tako želenega miru.
Nasveti osebne trenerke: Zakaj izgubimo motivacijo in kako jo dobiti nazaj?
Se tudi vam dogaja, da ste za nek določen cilj na začetku res zelo motivirani, si rečete: 'To je to, to bom naredil/-a in dosegl/-a', potem pa vas nekje na sredini ali pa celo prej ta motiviranost čisto mine, vam pa ni jasno, kaj oziroma kako je do tega sploh prišlo?
Lady Gaga na nenavaden način presenetila oboževalko
Čeprav smo že vajeni številnih nenavadnih zgodb, ki zadevajo slavne zvezde, ko se srečajo s svojimi oboževalci, je te dni po spletu zaokrožila še bolj čudna kot sicer. Pevko Lady Gaga, ki ji paparaci sledijo na vsakem koraku, je ogovorila oboževalka, ki je na koncu pogovora odkorakala z njeno usnjeno jakno.
Kaj narediti, če želite hitro shujšati?
Ker smo se v času koronavirusa mogoče malce polenili in večkrat pregrešili, zdaj pa je tik pred nami poletje, smo vprašali strokovnjake, ali je še čas, da lahko oklestimo kak nakopičen kilogram?
Zakaj vedno končate z osebami, ki vas razočarajo?
Eno izmed najbolj pogostih vprašanj v psihoterapiji je zagotovo "Zakaj vedno končam z osebami, ki me razočarajo?". "Učenje iz preteklih napak je pogosto zelo težavno, saj vsi hrepenimo po tistem, kar nam je znano," pojasnjuje Brigita Chuuya, ki kot doktorska kandidatka svoje znanje nadgrajuje na doktorskem študiju zakonske in družinske terapije.
Kako se znebiti aken?
Eno najbolj iskanih vprašanj na spletu je vsako leto, kako se znebiti aken. S to težavo se borijo številne pripadnice ženskega spola, pri tem pa delajo napake, s katerimi stanje kože le še poslabšajo. Če gre za res problematično kožo, so akne pogosto posledica hormonskih sprememb, slabe prehrane, pomanjkanja spanca in hidracije. Da bi se jih končno znebile, je dobro poznati nekaj dejstev o koži.
Vam zaradi pomanjkanja železa izpadajo lasje?
Naše telo nujno potrebuje železo, saj brez njegove zadostne količine ne more pravilno delovati. Železo ima ključno vlogo pri tvorjenju rdečih krvnih celic, delovanju srca in skeletnih mišic, odzivu na okužbe, ohranjanju ravni energije in normalnem delovanju možganov. Pomanjkanje železa se pojavlja pri kar tretjini svetovnega prebivalstva, zato je ozaveščanje o tem izjemno pomembno.
Fitnes inštruktorica navdušuje s 'prosecco pilatesom'
Prosecco, ki ga Slovenci najbolje poznamo kot italijansko peneče vino, bo očitno v prihajajočem poletju nov vadbeni pripomoček, ki pri pilatesu ne sme manjkati. Za to je zaslužna 41-letna fitnes inštruktorica Kelly Ravenscroft, ki splet navdušuje z vadbo – in kozarcem prosecca.
Neveste, pozor! To je vse, kar morate vedeti o poročnem mejkapu
Kakovosten in s posebno skrbnostjo zate dodelan mejkap je tisti detajl, ki ti na poročni dan pomaga, da siješ še bolj v polnosti … Je tisti detajl, ki poudari tebe samo. Tvoje edinstvene obrazne poteze, tvoj nasmeh, tvoje oči. Je tisti detajl, pri katerem je še kako pomembno, da je izbran in narejen s preudarnostjo in z vso skrbnostjo. Tvoja edinstvena lepota ob modro izbranem mejkapu tako na dan, ko se slavi vajina ljubezen, zasije v vsej polnosti in pokaže nate. V tisti luči, ki si jo ob takem koraku več kot zaslužiš.
Je mikrovaranje res že varanje?
Ste že slišali za izraz mikrovaranje? Ta oblika nezvestobe je običajno povezana z dvoumnimi opazkami, dopisovanjem in flirtanjem, kljub temu, da imamo partnerja. Pri tovrstnih dejanjih, ki velikokrat prekoračijo meje zdravega odnosa, se je treba vprašati, zakaj to počnemo in zakaj to tanko hojo po robu sploh potrebujemo?
Pet nasvetov za trdnejšo zvezo
V zadnjih tednih je marsikdo večino svojega časa preživel s partnerjem, zato se lahko v obdobju, ko se življenje vrača v ustaljene tirnice, pojavi občutek tesnobe, ki ga povzroči nenadna sprememba. Da ne bi z novim 'starim' ritmom podrla, kar sta zgradila v minulih mesecih, ne spreglejta nekaj nasvetov za poglobitev vajinega odnosa.
Takšna je bila Helena Blagne v 90. letih
Glasbena diva Helena Blagne na družbenih omrežjih pogosto deli fotoutrinke iz preteklosti in tokrat je svoje oboževalce presenetila s fotografijo, ki je nastala v devetdesetih letih prejšnjega stoletja. Sodeč po njej je na pragu sedmega desetletja še vedno v zavidljivi formi.
Tyra Banks priznala napako in se opravičila
Čez nekaj dni bo minilo 17 let, odkar je supermanekenka Tyra Banks sklenila uresničiti svoje dolgoletne sanje o tekmovanju, v katerem je iskala naslednji top model. Resničnostni šov America's Next Top Model je v naslednjih letih doživel kar neverjetnih 24 sezon, pozneje so se tekmovalkam pridružili tudi tekmovalci. Čeprav sta od zadnje sezone minili že več kot dve leti, se je te dni Tyra znašla pod številnimi obtožbami javnosti.
Ste začele teči? Potem to morate vedeti
Ko so fitnes centri zaprli svoja vrata, se je marsikdo vprašal, kje bo sedaj treniral. In tako je poleg domače vadbe v zadnjih tednih postal ena izmed najbolj priljubljenih rekreacij tek. Tečejo tudi tisti, ki prej nikoli niso, a treba se je zavedati, da tako kot pri drugih športih lahko tudi pri teku lahko nastanejo poškodbe. Najpogostejše poškodbe, ki se pojavljajo pri tekačih, so vnetje Ahilove tetive, plantarni fascilitis, t. i. tekaško koleno in vnetje pokostnice na goleni. Kaj storiti v primeru teh poškodb in kako jih preprečiti?
Je čas, da se razideta?
Obstajajo majhne stvari, ki vas občasno pri njem motijo, a niso tako velike, da bi ga zaradi tega dale na čevelj. Ko malenkosti, kot so umazane nogavice na tleh, prerastejo v velike in nepremostljive težave, zaradi katerih ste ves čas pod stresom in slabe volje, je čas, da vajin odnos postavite pod drobnogled in ga, če je treba, tudi končate. V nadaljevanju vam predstavljamo deset najpogostejših dejavnikov, ki so lahko usodni za vajino romanco!
Recept za zdrav sladoled, ki si ga lahko privoščite brez slabe vesti
Se trudite izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in ne veste, ali se morate povsem odpovedati sladoledu? Kako velik greh je priljubljena poletna sladica, ko hujšamo, smo vprašali osebnega trenerja Daniela Jeloviča.
Ema (LPD) je naposled našla srečo v ljubezni
Rasema Begulić je v šovu Ljubezen po domače srečo iskala kar nekajkrat, a ta se ji ni nikoli nasmehnila. Lani je o svoji nesrečni ljubezni in koncu zakona spregovorila tudi v naši spletni pogovorni oddaji #TBT, zdaj pa je žalost končno pozabljena. Rasemi se je le nasmehnila sreča.
Obstaja znanstvena razlaga, zakaj ljudje varajo
O tem, kako pogosto varamo Slovenci, smo že pred časom v anketi povprašali bralce in bralke portala Zadovoljna.si. Na vprašanje, ali so že kdaj prevarali svojega partnerja, je v anketi odgovorilo 27 tisoč Slovencev in Slovenk, od tega jih 68 % trdi, da še nikoli niso prevarali svoje boljše polovice, 32 % pa jih priznava, da so že skočili čez plot. Vprašanje, ki se nam pogosto poraja v zvezi z varanjem, pa je tudi, zakaj je nekdo prevaral partnerja.
39-letni Kranjčan: S kokainom sem padel v brezno groze
Ko govorimo o drogah, se nam povsem stereotipno najprej prikažejo pred očmi problematični posamezniki z roba družbe, ki niso kos življenjskih težavam in uteho iščejo v vzporednih svetovih, ki jim jih izrišejo droge. A to že dolgo ne velja več. Rekreacijska uporaba trdih drog je v današnjem času zelo pogosta tudi med mladimi, v kreativnih poklicih, poslovnem svetu in estradi. Svojo zgodbo nam je zaupal 39-letni Kranjčan, ki se je v svojem poklicu prvič srečal s kokainom. Njegova zasvojenost ga je skozi čas vodila vse globlje, dokler ni doživel, kot pravi sam, popolnega psihičnega zloma.
Če tega ni, je nekaj narobe!
Ena izmed najbolj pogostih napak, ki jih delamo v partnerskem odnosu, je, da pozabljamo na lastne interese in želje, kar ima na zvezo negativen učinek in pogosto vodi v razhod. To napako je naredila tudi dr. Ana Čertanec, ki je po koncu dolgoletne zveze ugotovila, da je zanemarila sebe in prijatelje. "Preveč sem se trudila, da bi ugajala partnerju, namesto, da bi bila to, kar sem," nam je zaupala Ana, ki se je odločila, da svoje izkušnje zlije na papir. Tako je nastala knjiga (Ne)srečni konci, v kateri piše o tem, kako se soočiti s koncem zveze, kako se lotiti iskanja novega partnerja in katere sestavine so potrebne za uspešno zvezo.
Kakšne so lahko posledice spolnega nasilja?
O spolnem nasilju nad ženskami se v zadnjem času govori več kot kdajkoli prej, kar je zagotovo velik korak naprej. A pred nami je še dolga pot, menijo številni strokovnjaki na tem področju. Več pozornosti je treba posvetiti tudi drugim oblikam nasilja, katerega žrtve so pogosto tudi moški ter sami preventivi. Žrtve nasilja morajo vedeti, da je izhod iz nasilja vedno mogoč ter kam in na koga se lahko obrnejo. Obenem pa jih ne sme biti sram prositi za pomoč. "Vsi nepredelani travmatični dogodki v našem življenju terjajo takšne ali drugačne izpolnitve v kasnejšem življenju, a težko je reči na kakšen način, saj je to odvisno od vrste različnih dejavnikov," pravi socialna pedagoginja, Geštalt izkustvena družinska terapevtka in psihoterapevtka Tina Korošec.
Ali sadje res redi? Odgovor vas bo presenetil!
Kolikorat ste že slišali, da na dieti ne smete jesti sadja, ker to vsebuje preveč sladkorja in posledično redi? Prepričani smo, da velikokrat. "Noben se še ni zredil zaradi banane ali jabolka. Sadje in zelenjava so ravno živila, katera bi mogli jest več in ne manj zaradi “sladkorja”. Kar pogreje me, ko kaj podobnega slišim, kot da ni zunaj že dovolj vroče," pravi osebni trener Daniel Jelovič in razbija enega največjih mitov o hujšanju.