Ključna beseda / slog
Strokovnjaki potrdili: to je najboljša dieta na svetu!
Zdrava, hranljiva, varna in učinkovita. To je le nekaj ključnih pogojev, ki so jih morale izpolnjevati najboljše diete na svetu. In na sam vrh seznama so ameriški strokovnjaki že sedmo leto zapored uvrstili DASH dieto.
Daniel Jelovič: Vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo
"Kar zadeva trening, se vse bojite treninga z utežmi, ker imate v glavi, da boste postale mišičaste, da ne rečem možače. Z estetskega vidika vam vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo," pojasnjuje osebni trener Daniel Jelovič in dodaja, da v svetu fitnesa obstaja kar nekaj mitov, ki niso resnični. V pogovoru nam je razkril recept za uspešno preoblikovanje telesa, v prihajajočih mesecih pa bo predstavil pravilne načine izvajanja vaj, ki jih lahko delate doma.
Nakit, ki je navdušil Slovenke
Praznično obdarovanje lahko pričara želeni nasmeh na obraze vaših najdražjih in pravo darilo je tisto, s katerim želite povedati, kako zelo jih imate radi. Najraje bi jim podarili kar cel svet na pladnju, če bi le lahko … Osrečili pa jih boste z darilom, ki bo nekaj osebnega in dragocenega. ’Z ljubeznijo’ boste izbrali pravo. Če še vedno ne veste, kaj podariti, da boste obogatili praznike s čudovitimi občutki in nepozabnimi spomini sebi in vsem, ki jih imate radi, imamo za vas rešitev. S skrbno izbranim nakitom zagotovo ne boste zgrešili.
Franko Bajc (Kmetija): Res sem srečen!
Franko Bajc je tisti simpatični 23-letnik iz Ajdovščine, ki smo ga pred dvema letoma spoznali kot tekmovalca v šovu Survivor Slovenija, zdaj pa je postal tudi veliki zmagovalec šova Kmetija! Vedno nasmejani Franko se je uvrstil tudi na seznam za najbolj seksi znanega Slovenca leta 2018, kjer je s skoraj 2000 glasovi prednosti zmago odnesel drugouvrščenemu Challetu Salletu. Le en dan po razglasitvi smo s Frankom poklepetali o vsem – ker ste vi tako želeli!
Slovenija ima talent: nov zlati gumb in vratolomne točke!
V tretji polfinalni oddaji sedme sezone šova Slovenija ima talent si je vstopnico za finale, ki bo 23. decembra, prislužil prvi plesni talent. Ta teden se mu bo poskušalo pridružiti sedem novih polfinalistov.
Izlet na Dunaj je bil čudovit, a zgodilo se je nepričakovano
Vsako leto se neizmerno veselim decembra, saj takrat z veseljem obiščem različna evropska mesta in z izbrano družbo uživam v prazničnem vzdušju. Lanskega izleta na Dunaj pa se spominjam z grenkim priokusom, saj je šlo vse narobe.
Ženski bulerji so 'must have' obutev ta hip
Verjetno ste že opazile, da se tudi to sezono številne modne navdušenke sprehajajo v trendi bulerjih, ki so ena izmed glavnih smernic jesensko-zimske obutve. Gre za kombinacijo motorističnih škornjev in vojaških čevljev, bulerje pa lahko kljub njihovemu robustnemu videzu, kombinirate s krili in oblekami.
Tako boste končno izklesale svojo postavo
Mnoge predstavnice nežnejšega spola se po brezskrbnem poletnem lenarjenju in uživanju v kulinaričnih pregrehah s pričetkom jeseni odločijo, da je sedaj res skrajni čas, da znova obujejo športne copate in svoje telo ’spravijo v red’. Najpogosteje začnejo teči ali se vpišejo na katero od priljubljenih skupinskih vadb, po nekaj tednih pa jim – bodisi zaradi pestrega urnika, nove ljubezni ali zdravstvenih težav bodisi zato, ker niso dosegle pričakovanih rezultatov – pade motivacija, s tem pa tudi udeležba na treningih. Tako se znova znajdejo na začetku, nezadovoljne s podobo v ogledalu in seveda s počutjem. Ste se prepoznale? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste znova našle motivacijo in se zaljubile v šport.
Preveri, kateri avto je idealen zate!
Ne samo moški, tudi predstavnice nežnejšega spola smo pri nakupu avtomobila vedno bolj zahtevne. Če nam je bilo nekoč pomembno le, da je lepih barv in privlačne oblike ter da ima velik prtljažnik za vso našo ’kramo’, smo danes pozorne še na marsikaj drugega. Poudarek dajemo tudi na majhno porabo goriva, dodatno opremo, ki nam v vseh pogledih olajša vožnjo, ter seveda na samo udobje, ki je med vijuganjem po mestnih in vaških cestah zelo dobrodošlo. Res pa je, da vsaka od nas glede na naš karakter in življenjski slog daje pri nakupu jeklenega konjička prednost drugim karakteristikam. Zato pa si vzemi minutko, reši kviz in ugotovila boš, kateri avto je pisan na kožo tebi.
Kaj obleči za prvi dan šole?
Prvi šolski dan je za ovinkom in verjetno marsikatera že razmišlja, kaj bo oblekla za vrnitev v šolske klopi. Temperature zjutraj niso več najbolj poletne, zato vam svetujemo, da pri izbiri oblačil upoštevate čebulni stil oblačenja. Da bo izbira modnih kosov lažja, pa smo za vas izbrali 12 trendi modnih kombinacij, s katerimi boste na prvi dan navdušile sošolce!
Triki za popolno Instagramovo fotografijo
Vsi vemo, da je Instagram platforma, na kateri lahko delimo utrinke življenja in vsega, kar nam je blizu. Modne navdušenke delijo najljubše stajlinge, gurmani svoje kuharske dosežke, navdušenci nad potovanji svoje avanture. Profili nekaterih so pravi balzam za oči, saj vsebujejo poenoteno barvno shemo in skrbno izbrane fotografije. Če bi radi svoj Instagramov profil dvignili na višjo raven in pridobili še več sledilcev, si preberite spodnje nasvete, ki se dotikajo vsebine in tudi tehničnih namigov.
Se spomnite Mirele? Danes je neprepoznavna!
Se še spomnite tekmovalke Mirele Rajak, ki je lani nastopila v resničnostnem šovu Kmetija? Mirela je po koncu šova korenito spremenila svoj življenski slog in je danes skoraj neprepoznavna!
Brez tega ne gre!
Svet se razvija hitreje kot kadarkoli prej in v poplavi inovacij je težko držati korak s sodobno tehnologijo. Morda nam še uspeva z oblačili, obutvijo, nakitom, ličili in pametnimi telefoni ali drugimi manjšimi aparati, pri nakupu česa večjega pa velja zelo dobro premisliti, kaj in kdaj kupiti, da boste s kupljenim lahko vsaj nekaj let držali priključek s stilsko in tehnološko dovršenostjo. Da ne boste zagrešili še enega zgrešenega nakupa, smo za vas pripravili nekaj praktičnih navodil, ki se jih izplača upoštevati.
Način hujšanja, ki je obnorel Slovenke!
Izmed vseh deklet, ki so se prijavila na naš izziv Zadovoljna v svojem telesu, smo izbrali tri srečnice, ki se bodo s prilagojeno prehrano, treningi in z uporabo kreme za oblikovanje postave skušale znebiti odvečnih maščobnih blazinic. Kristino, Ines in Teo smo pospremili na prvo tehtanje in merjenje, osebni trener Daniel Jelovič pa jih je podučil, kakšna hrana je za izgubo kilogramov najboljša in katerim živilom se morajo nujno izogibati, predstavil jim je oblike športnih aktivnosti, ki so najboljša pot za oblikovanje celotne postave ter jim za piko na i podaril paket izdelkov, z uporabo katerim bodo želene rezultate dosegle še hitreje.
Vaje, s katerimi delate strašansko škodo svojemu telesu po porodu
Nuša Gnezda se že vrsto let trudi osveščati ženske o težavah, ki jih lahko po porodu povzroči neprimerna vadba. Veliko jih namreč v želji po ravnem trebuhu izvaja vaje, kot so trebušnjaki, a se ne zavedajo, da s tem svojemu telesu povzročajo več škode kot koristi. "Vadba mora biti prilagojena stanju po porodu," pravi Nuša in dodaja, da je največja napaka, ki jo lahko naredi ženska po porodu ta, da gre na prvo vadbo, ki jo vidi.
To je edini način, ki zagotavlja rezultate!
Na prehodu iz starega v novo leto je ena izmed najbolj pogostih novoletnih zaobljub bolj aktiven življenjski slog. Marsikdo si obljubi, da bo več časa preživel v naravi in začel obiskovati fitnes, začetni entuziazem pa lahko kaj hitro splava po vodi, predvsem zaradi tega, ker se marsikdo vadbe loti nepremišljeno ali pa preveč zaletavo in velikopotezno. Pomembno je, da začnete z majhnimi koraki in upoštevate naslednje nasvete, ki bodo poskrbeli, da bo ravno to leto tisto, ko vam zares uspelo uresničiti vse novoletne zaobljube.
Imamo rešitev, kako lahko morda uspe tudi vam!
Univerzalnega ključa, ki bi odpiral vrata do sreče, ni. Številne raziskave so pokazale, da bi se morali, če bi želeli biti nasploh bolj srečni, preseliti v skandinavske države. Imamo rešitev, kako lahko morda uspe tudi vam.
Učinek bo viden že po 1 tednu
Prhljaj je težava, ki povzroča preglavice marsikomu, in ni le estetski problem, saj ga pogosto spremljajo pordelost, srbečica in razdraženo lasišče. Ker je jeseni in pozimi koža še bolj izsušena, se v tem obdobju stanje pogosto še poslabša, k sreči pa obstaja kar nekaj načinov, s pomočjo katerih lahko prhljaj omilite ali se ga celo popolnoma znebite. Najbolj učinkovito orožje je seveda šampon, ki pomaga zavirati prehitro obnavljanje povrhnjice, normalizira njeno strukturo, odstrani luske in hitro pomiri neprijetno srbečico in razdraženost lasišča.
Tamara Š. Kramer: "Ženskam pomagam do bolj srečnega in polnega življenja"
Podjetnica in športna navdušenka. Njene izkušnje so jo navdihnile, da ženskam, ki se spopadajo s podobnimi težavami, ponudi temeljit program osebne preobrazbe nuMe.
To morate jesti vsak dan, če želite imeti lepo kožo
Za lepo in sijočo kožo je potrebna ustrezna nega, velik vpliv pa imata tudi življenjski slog ter nazadnje je tudi hrana, saj lahko z vnosom primernih živil poskrbite za mladosten videz in zdravo kožo. Ni treba slediti strogi dieti, glavno je, da v telo vnašate hrano, ki vsebuje ustrezne vitamine in minerale. Pomembne so tudi prave kombinacije sestavin, ki naredijo kožo lepo, predvsem pa zdravo.
To so najbolj pogosti razlogi za pojav krčnih žil
Vsaka ženska si želi lepih nog, a dejstvo je, da jih danes veliko trpi za krčnimi žilami in pojavom kapilar in drobnih ven, ki spominjajo na pajčevinasto mrežo. Ker si nobena ne želi nog, kot jih ima njena babica, si v nadaljevanju lahko preberete nekaj nasvetov, kako si pri tem pomagati.
Kaj o tebi razkriva keltski horoskop? Preveri!
Keltski horoskop ali horoskop druidov je razdeljen na trinajst mesecev oziroma znamenj, poimenovanih po drevesih. V njih so Kelti videli skrivnostno prisotnost nadnaravnih sil, izhodišče znamenja je bil datum rojstva.
Kako je Heleni Jereb uspelo narediti popolno transformacijo?
Začnemo najprej s konkretnim pogovorom s samim seboj in s sprejetjem te odločitve ter z zavezo do samega sebe. Naslednji korak je priznavanje samemu sebi kaj so resnični razlogi, ki so nas pripeljali do stanja kjer smo danes.
Poletne sandale
Sandale z nizko peto so pravi zavezniki vašega stila – ne glede na to, ali prisegate na umirjen, eleganten slog ali vas navdihujejo barve, vzorci in aktualni modni trendi.
Zakaj ne shujšam?!
Ste tudi ve že preizkusile tisoč in eno dieto, vaša teža pa je še vedno enaka ali celo večja? Se sprašujete, kje se je zalomilo? Predlagamo vam rešitve, ki bodo učinkovale skozi celo leto in s katerimi boste morali spremeniti svoj življenjski slog.
Hujšajte s polno luno in se izognite jo-jo efektu
Ne glede na to, katero dieto ste izbrali, luna vam lahko pomaga pri uspešnejši izgubi odvečne teže!
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Dieta, ki je zaradi učinkovitosti postala pravi HIT!
DASH dieta je med Američani postala pravi hit, saj velja za izjemno učinkovito shujševalno dieto, ki močno koristi tudi zdravju. Sprva je bila namenjena zniževanju povišanega pritiska, vendar je zaradi svoje učinkovitosti pri zmanjševanju teže postala izjemno priljubljena tudi med tistimi, ki se borijo z odvečnimi kilogrami.
Rožnato zlato
Sandale v odtenku rožnatega zlata bodo vašo garderobo prevetrile z najbolj sijočim trendom sezone. Odtenek rožnatega zlata je nekaj posebnega, saj se mu zelo lepo podajo tako vsi srebrni kot tudi zlati podtoni, ki plemenitijo vaše torbice in nakit.
To je najbolj vroč modni trend letošnje pomladi!
Od drobnih cvetličnih detajlov pa vse do umetniško narisanih rož – pomladna moda kliče, da ujamemo delček cvetočega polja in ga prenesemo na svojo obleko. Modne bodo tako na tkaninah kot tudi na modnih dodatkih. Poskrbite za prenovo svoje garderobe, vnesite svežino in v pomladne mesece vstopite odete v cvetlice.