Ključna beseda / sport
Ilka Štuhec navdušila: takšne je nismo vajeni
Najuspešnejšo slovensko smučarko ta hip smo vajeni videti v smučarskem kombinezonu, zato je bila prava osvežitev, ko se je Ilka Štuhec podelitve najboljšim mariborskim športnikom leta, udeležila v kreaciji priljubljenega modnega oblikovalca Davida Hojnika in navdušila!
Rebeka Dremelj: 'Izognila sem se liposukciji. Kako mi je uspelo?'
Tiste, ki se imate rade, veste, da je za zdravo in lepo telo z redno telesno aktivnostjo in uravnoteženo prehrano potrebno skrbeti vse mesece v letu, ne le takrat, ko je treba obleči kopalke. Res pa je, da je teorija eno, praksa pa nekaj povsem drugega. Včasih se je preprosto nemogoče upreti slastnim dobrotam ali najti čas za pripravo uravnoteženih obrokov, česar se še kako zaveda tudi Rebeka Dremelj. V preteklosti je preizkusila že ogromno diet, a je vedno prehitro obupala, saj učinkov ni bilo. Pred nekaj meseci pa je končno odkrila način, kako se preprosto in brez odrekanja znebiti odvečnih kilogramov in napihnjenosti v zelo kratkem času. Danes se v svoji koži počuti več kot odlično, zato se je tudi odločila o tem javno spregovoriti ter tako do lepe postave in boljšega počutja pomagati tudi drugim predstavnicam nežnejšega spola.
Korenita sprememba Rebeke Dremelj: izgubila je že 5 kilogramov in 8 centimetrov
Koliko poskusov hujšanja se je Rebeka Dremelj že lotila v življenju, se niti sama več ne spomni, a ker ob natrpanem urniku težko skrbi za urejeno prehrano in tudi kakšnim pregreham se ne upre zlahka, so se kilogrami vedno znova vrnili in poskrbeli, da se v svoji koži ni počutila najbolje. Dokler ni našla recepta, ki resnično deluje. In tako se je visoko motivirana in odločena, da enkrat za vselej naredi konec večnemu boju s kilogrami, na začetku leta lotila korenite preobrazbe, pri čemer pa ji zelo v pomoč napitek, ki je na poti do idealne teže pomagal že več kot 90.000 Slovencem. Nad rezultati po le nekaj tednih je naravnost osupla in več kot navdušena.
Brezplačna e-knjiga: Kako se znebiti trebuha?
Najbolj problematičen del telesa tako za moške kot za ženske je in vedno bo trebuh. Maščobni obročki okoli pasu nam največ preglavic povzročajo v toplejši polovici leta, ko se jih zaradi lahkotnih oblačil bolje vidi, zato v predpoletnih mesecih večina išče načine, kako se jih najhitreje znebiti. Kako shujšati v predelu trebuha, kako naj bo sestavljen jedilnik in kakšne so vaje za trebuh, je le nekaj trenutno najbolj pogosto zastavljenih vprašanj!
Kompulzivno prenajedanje postaja najpogostejša prehranjevalna motnja
Če je bilo kompulzivno prenajedanje nekoč zelo redka motnja hranjenja, je v Ameriki v zadnjih letih postala najpogostejša. Odkar so jo leta 2013 razglasili za specializirano motnjo hranjenja, so ugotovili, da obstaja kar trikrat več ljudi, ki trpijo za njo, kot pa tistih, ki se borijo z bulimijo in anoreksijo skupaj. Pogostejša naj bi bila celo od raka dojke in okužbe s HIV.
3 pravila za zdrav zajtrk, ki pomaga pri hujšanju
Ste se odločile, da v novo leto zakorakate kot bolj zdrava različica sebe in spremenite svoje prehranjevalne navade? Vsi vemo, da je zajtrk najbolj pomemben obrok v dnevu, ki vam lahko pomaga tudi pri hujšanju. A le, če upoštevate naslednja tri pravila ...
Ali anksioznost postaja nova normalnost generacije Z?
Mladi iz generacije Z čutijo največ anksioznosti od vseh generacij do sedaj. Velika večina jih namreč priznava, da so zaskrbljeni glede nečesa v svojem življenju. Hkrati večina ne poišče strokovnega nasveta, kako se z anskioznostjo spopasti. To so rezultati nedavne raziskave družbe Kaspersky Lab, ki je v skladu z globalno zavezo 'spremeniti negotovost v varnost' združila moči z digitalno mladinsko dobrodelno organizacijo The Mix. Skupaj pomagajo mladim po vsem svetu sprejemati svoje negotovosti. S pomočjo kampanje, imenovane AndOwningIt, ki poteka od konca novembra, želijo pokazati, da za doseg sreče ni meja.
Z uspešno preventivo lahko preprečimo skoraj vsak nov primer raka materničnega vratu
Za učinkovito preprečevanje raka materničnega vratu je ključno, da se ženske udeležujejo presejalnih pregledov. Rak materničnega vratu je namreč med raki izjema, saj je spolno prenosljiva bolezen, o kateri vemo dovolj, da je mogoče preprečiti skoraj vsak nov primer tega raka. Ženske, ki redno hodijo na presejalne preglede, imajo do 80 odstotkov manjšo verjetnost, da zbolijo za tem rakom, cepljenje proti okužbi s HPV pa to verjetnost še zmanjša.
Izračunajte, koliko časa potrebujete za izklesan trebuh
Družbena omrežja, kot je Instagram, dnevno preplavi tisoče fotografij žensk, ki se hvalijo z izklesanimi trebušnimi mišicami. A do njih se ni ni tako enostavno 'dkopati' in potreben je čas. Koliko časa? To je odvisno od vsakega posameznika, k sreči pa obstaja način, s pomočjo katerega lahko izračunate, ali vam bo do poletja uspelo izklesati trebuh, če začnete danes.
Tvit, ki je razjezil ženske po svetu
Da se o menstruaciji in težavah, ki pridejo z njo, ne bi smelo govoriti, meni Ibrahim, Britanec nigerijskega rodu, ki je pred dnevi tvitnil, da razume, da je menstruacija boleča in neprijetna, a če se ženske res ne morejo zadržati, da o njej ne bi govorile naglas. Svoj tvit je najbrž kmalu obžaloval.
Almi Rekić je v 2 mesecih uspelo izgubiti 9 cm okrog pasu
Odvečni kilogrami, napihnjenost, slabo počutje ... To je le nekaj najpogostejših težav, s katerimi se po navadi spopadamo v začetku januarja, po obilnem prazničnem prenajedanju. Pregrehe v veselem decembru namreč pustijo vidne posledice tako na našem telesu kot na počutju. Ste se prepoznale? Sedaj imate idealno priložnost, da naredite nekaj zase, se znebite odvečnih maščobnih blazinic in novo leto začnete zadovoljne v svojem telesu. Z odvečnimi kilogrami in napihnjenostjo se je pred časom borila tudi slavna vrhunska kuharica Alma Rekić, dokler se ni odločila ukrepati in spremeniti svoj življenjski stil. Preizkusila je 'recept', s pomočjo katerega je shujšalo že več kot 90.000 Slovencev, in danes je več kot zadovoljna. Zagotovo bo njena zgodba v pomoč tudi vam.
Daniel Jelovič: Vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo
"Kar zadeva trening, se vse bojite treninga z utežmi, ker imate v glavi, da boste postale mišičaste, da ne rečem možače. Z estetskega vidika vam vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo," pojasnjuje osebni trener Daniel Jelovič in dodaja, da v svetu fitnesa obstaja kar nekaj mitov, ki niso resnični. V pogovoru nam je razkril recept za uspešno preoblikovanje telesa, v prihajajočih mesecih pa bo predstavil pravilne načine izvajanja vaj, ki jih lahko delate doma.
Pozabite na kamilice, to zimo pijemo gin in tonik čaj!
Gin in tonik božični okraski, kuhan gin, gin, ki pomlajuje, torta z ginom in sedaj še gin in tonik čaj, ki vas bo zagotovo pogrel tudi na najbolj mrzle zimske dni!
5 razlogov, zakaj bi morale piti čaj
Ste vajene, da dan namesto s skodelico kave začnete s čajem? Ali pa je skodelica čaja vaš večerni ritual? V obeh primerih pitje čaja prinaša številne pozitivne učinke na telo, zaradi katerih si ga od zdaj lahko privoščite še večkrat.
Živila, ki jih morate jesti, če želite biti vitke
Da boste tudi v zimskih mesecih zdrave in v vrhunski formi, ne opustite telesnih aktivnosti. Še bolj kot potenje na prostem ali v zaprtih prostorih pa so pomembna živila na vašem krožniku, zato poskrbite za pameten in okusen jedilnik.
Odlične ideje za malice, ki jih lahko odnesete v službo
Po jutru se dan pozna, pravi znan slovenski pregovor. In še kako drži! Za marsikatero pripadnico ženskega spola to pomeni, da si jutra ne predstavlja brez skodelice dišeče kave, ki jo napolni z energijo za vse obveznosti, ki jo čakajo čez dan. A dejstvo je, da so jutra pogosto hektična in velikokrat se zgodi, da nam zmanjka časa za pripravo kave, kaj šele zdravega zajtrka in drugih dnevnih obrokov. Kar pa ne pomeni, da moramo kljub pestremu življenjskemu slogu popustiti pri želeni kakovosti prehrane in se zadovoljiti z manj okusno, ali pa se odpovedati skodelici kave in klepetu s prijateljico!
Tega o mandarinah še niste vedeli
Najhladnejše mesece v letu si težko predstavljamo brez dišečih mandarin, ki skrbijo za čudovito kožo in jo delajo svežo ter gladko. Ti oranžni sadeži so bogati s kalcijem, magnezijem, kalijem in cinkom, prav tako pa vsebujejo veliko vitaminov iz skupine B in C – slednji je znan po tem, da pospešuje topljenje maščob v telesu in pomaga pri proizvodnji L-karnitina, pospeševalca metabolizma, ki še dodatno kuri maščobe. To pa je le nekaj razlogov, zakaj si jih morate privoščiti!
Reka ljubezni: Odvisnost od alkohola, drog in kockanja
Pred nami je martinovo, ki mine v znamenju številnih druženj, zabav in večerij, kjer ne manjka alkohola. Priložnosti za kozarček ali dva je ogromno, kot pri vseh drugih stvareh pa je treba ohraniti zmernost.
7 dni zapored je pila detoks vodo. Zgodilo se je to!
Detoks voda z dodatkim ingverja, mete, limone in kumare, je eden najbolj priljubljenih napitkov za razstrupljanje telesa in hitrejšo izgubo kilogramov. Prve spremembe pa boste opazile že po sedmih dneh!
Tako boste končno izklesale svojo postavo
Mnoge predstavnice nežnejšega spola se po brezskrbnem poletnem lenarjenju in uživanju v kulinaričnih pregrehah s pričetkom jeseni odločijo, da je sedaj res skrajni čas, da znova obujejo športne copate in svoje telo ’spravijo v red’. Najpogosteje začnejo teči ali se vpišejo na katero od priljubljenih skupinskih vadb, po nekaj tednih pa jim – bodisi zaradi pestrega urnika, nove ljubezni ali zdravstvenih težav bodisi zato, ker niso dosegle pričakovanih rezultatov – pade motivacija, s tem pa tudi udeležba na treningih. Tako se znova znajdejo na začetku, nezadovoljne s podobo v ogledalu in seveda s počutjem. Ste se prepoznale? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste znova našle motivacijo in se zaljubile v šport.
To so ženske, ki največ smrčijo
Skoraj tretjino življenja prespimo in jasno je, da je spanec ključen za zdravo in kakovostno življenje. Če imate težave s spanjem in smrčanjem to slabša kakovost življenja vam pa tudi vašemu partnerju, ki ga lahko zaradi tega celo izgubite. In če ste do sedaj mislile, da je smrčanje predvsem težava moških, ste se močno zmotile ...
Zato ste 1 uro po kosilu spet lačni!
Imate občutek, da ste ves čas lačne in da vam eno uro po obroku v želodcu že kruli? Nedavna raziskava je razkrila, da se razlog za to morda skriva v najbolj priljubljeni začimbi!
Izabela Martinović: Pri svojih 43 letih se počutim, kot bi imela 12 let
Izabela Martinović je pevka in sestra pri nas veliko bolj znane pevke Danijele Martinović. Nekoč je pela tudi sama, potem pa jo je bolezen umaknila z odrov za skoraj 10 let. Zbolela je za limfnim rakom. Glasba ji je pomagala, da se je vrnila v življenje, in zdaj prvič prihaja tudi na slovenske odre.
Nikoli več ne boste jedli skupaj paradižnika in kumar
Se vam zdi, da se prehranjujete zdravo, a imate kljub temu pogosto težave z napihnjenostjo, bolečinami v trebuhu, vetrovi in prebavo? Ste kdaj pomislili na to, da so morda za to krive kombinacije živil na vašem krožniku? Živil, kot so na primer paradižnik in kumare, namreč nikoli ne bi smeli jesti skupaj!
Zato so ženske po celem svetu odvrgle modrčke
Medtem ko je mesec oktober posvečen boju proti raku dojke, pa je 13. oktober svetovni dan brez modrčka. Dan je posvečen spodbujanju žensk po celem svetu, da za en dan pozabijo na modrček in s tem pomagajo osveščati na bolezen, ki vsako leto prizadene številne ženske in na izzive, s katerimi se morajo soočiti.
To so znaki, da ste odvisne od nakupovanja
Le kdo ne pozna ženske, ki ne bi uživala v nakupovanju? Maratonsko raziskovanje trgovin, družba prijateljice, ki se vsaj malo spozna na modo, in na koncu dneva blažen nasmešek ob gori nakupovalnih vrečk. Ja, vse to je povsem običajen del življenja skoraj vsake ženske in tudi kakšnega moškega. Kaj pa, ko se navdušenje nad nakupovanjem spremeni v obsedenost in začnemo izgubljati nadzor nad sabo? Zasvojenost z nakupovanjem ni nekaj izmišljenega in lahko predstavlja resno težavo.
S kopeljo lahko pokurite toliko kalorij, kot s tekom
Če se vsak večer neuspešno spravljate k teku, vas bo razveselila novica, do naj bi z vročo kopeljo pokurili toliko kalorij, kot s tekom. To je namreč razkrila nedavna raziskava, ki jo je vodil Steve Faulkner, raziskovalec na univerzi v Loughboroughu. Pa je to res?
5 razlogov, zakaj nimate ravnega trebuha
Vsaka ženska si želi, da bi bil njen trebuh raven in čvrst in medtem ko nekatere s tem nimajo nobenih težav, pa se mnoge nikakor ne morejo znebiti maščobnih oblog okoli pasu. Ste kdaj razmišljale zakaj? Je res kriva samo slaba prehrana in premalo gibanja, ali se morda razlog za to skriva kje drugje?
Najboljše vaje za roke, ki jih lahko delate doma
Vsaka ženska si želi lepe in izklesane roke, in če tudi ve sodite med tiste, ki se želijo znebiti maščobnih oblog na rokah, vam v spodnjem videoposnetku predstavljamo nekaj preprostih in zelo učinkovit vaj, ki jih lahko izvajate same doma!
Smrt bližnjega prinese najhujšo bolečino
Smrt je neizogiben del življenja, ki nas vedno znova opomni, da smo minljivi. Z njo so vedno povezana vprašanja, ki se dotikajo našega smisla in obstoja, a velikokrat ostanejo brez jasnih odgovorov. Posebej težki trenutki nastopijo takrat, ko umre nekdo od bližnjih. Šok, žalost, praznina, bolečina. Pomembno je, da smrt sprejmemo in si dovolimo žalovati. Čeprav proces žalovanja nikoli ni povsem zaključen, pa vsaj omili bolečino in nam dovoli, da gremo v življenju naprej.