Ključna beseda / sprostitev
Italijanski otok, ki nikogar ne pusti ravnodušnega
Sardinija, privlačen otok, ki se nahaja v osrčju Sredozemskega morja, je destinacija, ki očara srca popotnikov s svojo dih jemajočo pokrajino, neokrnjenimi plažami in bogato kulturno dediščino. Od starodavnih ruševin do kristalno čistih turkiznih voda – Sardinija ponuja resnično nepozabno potovalno izkušnjo.
Ali poznate vse blagodejne učinke vakuumske masaže?
Vakuumska masaža pomaga odpravljati in lajšati kronične bolečine v mišicah in hkrati nudi veliko, veliko več. O njenem poteku, pripomočkih, blagodejnih učinkih je razložila manualna terapevtka in strokovnjakinja za protibolečinske tehnike Mojca Perko.
Vadba, s katero lahko pokurite kar 1000 kalorij na trening
V kolikor želite izoblikovati vašo postavo, je ta visoko-kalorična vadba idealna izbira za vas. Z njo lahko pokurite tudi do 1000 kalorij v le enem treningu, pridobite kondicijo, izgubite odvečno maščobo, hkrati pa je odlična za sprostitev in odganjanje negativne energije. O boksu smo poklepetali s profesionalnim boksarskim trenerjem Andražom Ciuho, ki posebno pozornost posveča boksu za ženske.
Pet načinov za zmanjšanje napetosti v vratu in ramenih
Stres lahko povzroči kronične bolečine v vratu in ramenih, toda na srečo je te bolečine mogoče omiliti z raztezanjem, jogo ali sprostitvijo ter drugimi tehnikami za obvladovanje stresa. Razkrivamo vam jih v nadaljevanju.
To je letos ena najbolj priljubljenih počitniških destinacij
Egipt se že od nekdaj uvršča na seznam najbolj priljubljenih turističnih destinacij tudi med Slovenci. In tudi to sezono bo po napovedih številnih turističnih agencij na samem vrhu poletnih destinacij poleg Turčije, Grčije, Črne gore, Italije in seveda Hrvaške. Ko govorimo o Egiptu, se večina odloči za obisk Hurgade, mesta, ki leži na obali Rdečega morja in je znano po osupljivih plažah s kristalno čisto turkizno vodo.
Pešpoti ob morju, ki vas bodo navdušile
Izberite eno od urejenih pešpoti, ki vas bodo vodile po obali in so primerne tako za družinska potepanja, rekreativne podvige in romantične sprehode ob sončnem zahodu kot tudi za sprostitev uma in telesa.
Najlepši slovenski kotički za enodnevni izlet
Nič ni lepšega od pobega v naravo, pa četudi samo za en dan. Odkrivanje čudovitih in skritih kotičkov naše prelepe dežele vam bo zagotovo polepšalo prihajajoče dni. Odpravite se na enodnevni izlet, za katerega potrebujete samo nekaj dobre volje!
4 razlogi, zakaj to pomlad obiskati Prekmurje
Za Prekmurje so značilne čudovite naravne krajine. Regija je posejana z griči, vijugastimi rekami, kot je reka Mura, mirnim podeželjem in slikovitimi vinogradi. Ponuja možnosti za aktivnosti na prostem, kot so pohodništvo, kolesarjenje in raziskovanje narave.
Kaj je OLED tehnologija in kako omogoča izjemno sliko tudi na velikih površinah?
Če ste tudi vi ljubitelji sodobne tehnologije, ste verjetno že slišali za zaslone OLED. Ti televizijski zasloni so najnovejši in najboljši v industriji zaslonov ter v primerjavi s tradicionalnimi tehnologijami zaslonov ponujajo kakovost slike, kontrast in barvno natančnost. Toda kaj točno je tehnologija OLED in kako deluje? V tem članku se bomo poglobili v svet zaslonov OLED, katero televizijo izbrati in raziskali, zakaj OLED televizorji zagotavljajo izjemne slike tudi na velikih površinah.
To je 5 najlepših plaž na otoku Krk
Hrvaška slovi kot ena najbolj priljubljenih počitniških destinacij med Slovenci, ki se pogosto odločijo, da bodo svoj poletni oddih preživeli na otoku Krk.
Škorpijone čaka odločilen teden, vodnarji bodo zbegani
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Retrogradni Pluton je pomemben astrološki dogodek, ki lahko povzroči intenzivno preobrazbo
Pripravite se na retrogradni Pluton 2023 s temi nasveti in vpogledi. Naučite se krmariti po tem močnem astrološkem dogodku in kar najbolje izkoristiti njegovo transformativno energijo.
15 idej za nepozaben vikend izlet v Sloveniji
Če iščete idejo za vikend izlet v Sloveniji, smo za vas izbrali nekaj TOP slovenskih krajev, ki vas ne bodo razočarali. Zgodovinske in kulturne znamenitosti, prekrasna narava, jezera, odlična kulinarika ... To je le nekaj razlogov, zakaj je Slovenija super izbira za vikend izlet ali morda celo letošnji prvomajski oddih!
Difuzor in moški parfumi najbolj popularni med darili
Difuzor in moški parfumi sta trenutno najbolj popularni darili pri Atelier Rebul. V naslednjem članku si lahko preberete, zakaj je temu tako! Kliknite tukaj!
Ali veste, kaj je joga nidra?
V svetu, kjer pogosto hitimo in si vzamemo premalo časa zase in za svoje dobro počutje, se ves čas poudarja pomembnost spanja. Vsako noč bi morali spati minimalno sedem ur, če želimo optimalno funkcionirati, pa še več. Vse bolj priljubljena pa postaja tudi joga nidra ali NSDR, tehnika, s katero lahko sprostite svoje telo in um ter ju pripravite na nove vsakodnevne podvige in zmage.
Pravijo, da je to najlepše slovensko mesto
Same, v dvoje, z družino ali s prijateljicami ... Pozimi, spomladi, poleti ali jeseni, čez dan ali ponoči ... Ne glede na to, s kom in kdaj boste obiskale našo čudovito prestolnico, ni dvoma, da ne bi našle točno tega, kar potrebujete. Pa naj gre zgolj za sprehod po mestnih uličicah ali idiličnih poteh v parku, za ogled kulturnih znamenitosti, nakupovanje, sprostitev in zabavo v vseh pogledih, za sproščeno 'kofetkanje' ali konec koncev za razvajanje brbončic ob vrhunskih kulinaričnih specialitetah, po možnosti v restavraciji z razgledom, ki jemlje sapo. Da, Ljubljana bo zagotovo zadovoljila okuse tudi najbolj zahtevnih, zato si le vzemite čas in jo doživite v vsej njeni veličini.
To je eden najlepših kotičkov Slovenije
Ob vznožju Julijskih Alp leži Bled, mirno alpsko mestece, obdano s čudovitimi razgledi in kristalno čistim morjem. Odkrijte, zakaj je ta osupljiva lokacija ena izmed najboljših slovenskih destinacij.
Vadbeni program, ki je navdušil številne Slovenke
Upamo si trditi, da je ena najpogostejših novoletnih zaobljub telovadba in s tem povezano izgubljanje kilogramov. A te zaobljube kar hitro 'padejo v vodo', predvsem takrat, ko nimamo podpore, osredotočenosti in dovolj znanja, kako bi se tega lotile. Če boste poiskale program, ki vam bo nudil celostno podporo pri zdravem načinu življenja in boste za to tudi trdno delale, ni strahu, da cilja ne bi uresničile. Da boste vitalne celo leto, v svojo rutino vključite uravnoteženo prehrano, dovolj tekočine, telesno aktivnost in ne pozabite na kvaliteten spanec.
5 idej za gorsko obarvan izlet v Sloveniji
Ljubitelji zimskih radosti smo v teh dneh končno prišli na svoj račun. V Sloveniji lahko doživimo pravo snežno pravljico s čudovitimi razgledi na gore in zasnežene gozdove ter številnimi možnostmi preživljanja prostega časa. Zbrali smo pet destinacij za vse, ki imate radi aktivnosti na snegu in zimsko razvajanje.
Zakaj vaše telo potrebuje magnezij?
Magnezij se z dobrim razlogom imenuje mineral življenja, saj sodeluje pri številnih pomembnih procesih v telesu. Med drugim igra tudi pomembno vlogo pri delovanju mišic, njegovo pomanjkanje pa lahko vpliva na mišično zmogljivost.
Ali je (že) zdaj pravi čas za hujšanje pred poletjem?
Mnoge si vsak ponedeljek v novem tednu ali/in tudi v novoletnih zaobljubah zadajo cilj, da bodo shujšale do poletja. Mnogim med njimi žal ne uspe. Pol leta prehitro mine, čeprav se 1. januarja zdijo junij, julij in avgust še zelo daleč, in še prej se odvrti sedem dni v tednu. Zaprisege o dieti, hujšanju in telovadbi velikokrat "padejo v vodo" že drugi ali tretji dan, kar je pogosto zaradi nerealnih pričakovanj in številnih vmesnih razočaranj ter prevelikih skomin in posledično preveč pregreh.
5 idej za zimske izlete po Sloveniji
Ko se naša dežela preobleče v sneg, postane prava zimska pravljica, ki kar kliče po raziskovanju bolj ali manj znanih kotičkov. Zdi se, da po idiličnih zasneženih krajih še vedno najbolj slovi Gorenjska, a na seznam idej za izlet smo tokrat umestili tudi Bloško planoto, kjer ne manjka priložnosti za zimske aktivnosti. Hrepenite po hedonističnem zimskem oddihu v objemu najdražjega, izletu s prijateljicami ali športnih doživetjih? Kraji, predstavljeni v nadaljevanju, nudijo možnosti za vse želje in okuse.
Seksologinja pojasnjuje, kakšno moč in pomen ima seks
Strast, vznemirjenje, dotik in neustavljiva kemija, ki združuje par v postelji, ko skupaj postaneta eno. Spolnost igra pomembno vlogo v partnerskem odnosu, saj neguje željo tako po partnerju kot po odnosu z njim. Ne gre samo za telesno ugodje, ampak partnerja povezuje tudi v najintimnejših in najranljivejših trenutkih, ko se predata drug drugemu. Prav zato nanjo ne moremo gledati izključno kot na spolni akt, še posebej v ljubezenskih odnosih, ko spolnost postane nekaj več in jo lahko doživljamo v povsem novih sferah. Lahko vključuje nežnost, ljubkovanje, zaupanje in še marsikaj drugega. Kakšno moč ima torej spolnost v partnerskem odnosu in kaj vse vpliva na to, kakšno bo naše spolno življenje? O tem smo se pogovarjali tudi s seksologinjo Vesno Jarc.
Bike čakajo trenutki sreče in zadovoljstva, ovni bodo jezni
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Čas je za jesensko preureditev spalnice!
Spalnica je naše zatočišče. Prostor, kjer si odpočijemo, prostor za sprostitev. Če spalnice že nekaj časa niste preuredili, predlagamo, da se lotite jesenske prenove po feng shui metodi. S to metodo hitro povečate skladnost in pretok energije. Ker v spalnici preživimo kar tretjino življenja, s preureditvijo res ne gre odlašati, še posebej, če trenutno ne spite najbolje. Od tega, kako dobro se naspimo, je namreč odvisno naše počutje in zdravje.
Neredni ciklusi, nespečnost, razdražljivost? Tako si lahko pomagate med perimenopavzo
Začne se s komajda opaznimi znaki, ko nas po 40. letu občasno prizadene nespečnost, ko kar naenkrat začutimo razbijanje srca, ko nas oblije vročica, čeprav ni tako zelo vroče, niti nismo preveč oblečeni. Občasno opazimo nihanje razpoloženja in se soočamo z nerednimi, predolgimi ali prekratkimi menstrualnimi ciklusi. Kaj se dogaja z nami? Odgovor je perimenopavza. Kaj doživljamo v obdobju med menstruacijo in menopavzo ter kako si lahko na naraven način pomagamo lajšati težave, je razložila certificirana integrativna zdravstvena trenerka za hormonsko ravnovesje, Simone Godina.
Eden najlepših kotičkov Slovenije, idealen za jesenski vikend oddih
Čeprav se poletje počasi poslavlja in se vas je večina že vrnila s težko pričakovanega dopusta, to ne pomeni, da je konec "uživancije", sproščanja ter razvajanja duše in telesa. Če si zaradi takšnih ali drugačnih razlogov ne morete privoščiti daljšega potovanja, so prijetni jesenski vikendi kot nalašč za raziskovanje naše čudovite zelene dežele, ki ponuja nešteto kotičkov in aktivnosti za vse okuse. Ljubitelji narave, gozdnih in vodnih aktivnosti, naravnih in kulturnih znamenitosti, sproščanja v termah ter vrhunske kulinarike in dobre kapljice boste zagotovo navdušeni nad obiskom Dolenjske. Zakaj si ne bi na primer privoščili sproščujoč vikend oddih v enem od sodobno opremljenih hotelov v Dolenjskih Toplicah in med drugim raziskali lepote te idilične pokrajine?!
Živila, ki bi jih morale jesti po treningu
Prehrana po vadbi je izjemnega pomena, saj bomo s pravilno izbiro hitreje in lažje dosegli želene cilje in bolje izkoristili vse prednosti treninga. Kar že na začetku je dobro razčistiti, da je treba jesti, čeprav si morda želimo shujšati. Med telovadbo namreč porabljamo energijo, mišice za gorivo porabljajo glikogen in posledično nastajajo manjše mišične poškodbe. Telo mora tedaj nadomestiti porabljeno, za kar pa potrebujemo hrano. A ne samo hrano – zaužiti moramo prava živila. Športna trenerka Nuša Vukan svetuje, kaj, koliko in kdaj jesti po treningu.
Vesna Španić: 'Z obrazno jogo mišice najprej aktiviramo, nato jim dodamo volumen in tonus'
Obrazna joga je v zadnjih letih pridobila na priljubljenosti tudi pri nas. Marsikatera pripadnica ženskega spola se je z njo bližje spoznala v zadnjih dveh letih, ko smo veliko več časa namenjale skrbi zase. Ena izmed teh je tudi Vesna Španić, ki jo je obrazna joga tako navdušila, da se je odločila opraviti učiteljski tečaj. "Na vzhodu so obrazne vaje tudi močno uveljavljene, pri nas pa približno 70 odstotkov ljudi še nikoli ni slišalo za obrazno jogo in upam, da se to spremeni tudi z mojo aktivnostjo na tem področju," pravi Vesna, ki želi to tehniko pomlajevanja razširiti med čim več ljudi.
Slovenska pokrajina, ki je odlična izbira za vikend oddih
Prekmurje, nižinska pokrajina na skrajnem severovzhodnem delu Slovenije, slovi zaradi svoje neokrnjene narave, prijaznih ljudi in odličnih dobrot.