Ključna beseda / stiski
Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste proteinsko ploščico?
Nobenega zanikanja ni, da so beljakovinske ploščice priročne in okusne. So kompakten in hranljiv prigrizek, ki je postal stalnica za mnoge od nas, ki se prebijamo skozi svoja zaposlena življenja. Toda ali so beljakovinske ploščice res dobre za vas?
Zvestoba je zavestna odločitev
Ljudje se prostovoljno odločamo za odnose, sočasno pa vanje vstopamo tudi s svojimi sanjami, vrednotami in pričakovanji. Nekatere stvari si delimo, spet druge nas razdvajajo, vsekakor pa je zvestoba že od nekdaj cenjena vrlina, pa naj si gre za prijateljstvo, partnerstvo ali poslovno sodelovanje. In zvestoba je zavestna odločitev, ki pomembno vpliva na nas in našega partnerja oziroma tudi na prihodnjo srečo v dvoje.
Tekmovalka se bo znašla v hudi stiski
V resničnostnemu šovu Kmetija, ki ga na POP TV lahko spremljate od ponedeljka do petka ob 21.00, se bo Mateja znašla v izjemno težki situaciji, ki ji bo privabila solze na oči.
Tako boste zjutraj veliko lažje vstali
Pravijo, da se po jutru dan pozna, zato bi bilo idealno, da dan začnemo naspani, umirjeni in z nasmehom na obrazu. No, v praksi je po navadi ravno obratno. Sploh med delavniki, ko nas budilka neprespane 'vrže' iz postelje sredi noči in jo prestavljamo do zadnje sekunde, nato pa nas še dodatno iz tira vrže prometni kaos. Naj temu ne bo več tako ...
Ne moledujte za ljubezen, našla vas bo sama
Skoraj ni človeka, ki si ne bi želel ljubezni, a včasih je želja prevelika, kar pomeni, da izsiljujemo nekaj, na kar sploh nismo pripravljeni. Strah pred tem, da bi ostali sami, je nesmiseln, saj se nam to lahko zgodi tudi, če smo bili prej v zvezi. Prav tako pa nas ne bo odrešila neprijetnih in bolečih spominov, če jih želimo samo na hitro pozdraviti z novo ljubeznijo. In prav zato se nam ni treba obremenjevati, kdaj bo prišla v naše življenje, saj običajno pride takrat, ko smo že zadovoljni in je niti ne iščemo.
Tehnike, s pomočjo katerih lahko premagamo občutke tesnobe
Geštalt psihoterapevtka pod supervizijo Petra Grobelnik nam je zaupala nekaj najbolj učinkovitih tehnik za premagovanje občutka tesnobe, s katerim se sooča vse več ljudi tudi v Sloveniji, še posebej zdaj, v času po katastrofalnih poplavah, ki so mnogim uničile dom.
Kako lahko ponovno pridobimo občutek 'normalnosti'?
V času, ko so katastrofalne poplave prizadele Slovenijo, so mnogi ostali brez avtomobilov, spominov in domovanja, voda pa je s seboj prinesla občutke negotovosti, praznosti, nemoči, žalosti, strahu in obupa. Ker mnogi ne vedo, kako po taki tragediji ponovno najti občutek samega sebe, smo poklepetali z geštalt psihoterapevtko pod supervizijo, Petro Grobelnik, ki nam je razkrila, kako lahko ponovno pridobite občutek 'normalnosti', zaupala pa nam je tudi, kako zelo pomembno je, da v teh trenutkih brez sramu prosite za pomoč.
Osvobodite se neprijetnih čustev
Čustva bogatijo naše življenje, izkušnje in dojemanje, hkrati pa nam lahko služijo kot smerokaz, kdo smo in kam želimo iti. Toda včasih jim nočemo prisluhniti, ampak jih raje potlačimo, kar pomeni, da jih zadržujemo v svojem telesu in se delamo, kot da ne obstajajo. To nam na dolgi rok zagotovo ne koristi, saj bo naše podstrešje prej ali slej polno, kar samo še poglablja naše težave. Torej, zakaj je dobro, da se naučimo sprejeti tudi neprijetna čustva, in kako se jih lahko osvobodimo? Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Nihče si v tem obdobju ne zasluži biti sam
Ljudje smo socialna bitja in v težkih trenutkih potrebujemo drug drugega – podporo, razumevanje in empatijo. Sočutje lahko blagodejno deluje na naše čustvene rane, še posebej takrat, ko spoznamo, da v svoji stiski nismo ostali sami in da obstajajo tudi dobri ljudje, ki so nam pripravljeni pomagati. In prav zato je pomembno, da smo sočutni tako do sebe kot tudi do drugih. O tem smo se pogovarjali tudi s psihologinjo, ki pomaga ljudem v stiski, da znova najdejo svojo notranjo moč.
Kako premostiti čustveno stisko, ko smo zaradi poplav izgubili vse?
Poplave, ki so prizadele Slovenijo, so nenadoma pretresle naše življenje, s seboj pa poleg blata in mulja prinesle tudi negotovost, strah in stres. Takšni dogodki lahko povzročijo čustveno nestabilnost in vplivajo na naše duševno in fizično počutje. Vendar pa obstajajo učinkovite strategije, s katerimi se lahko soočimo s stresom v času naravnih nesreč ter ohranimo svojo odpornost in zmožnost premagovanja težkih razmer.
To je 12 astroloških znamenj kitajskega horoskopa
V kitajski astrologiji je zodiakalni sistem sestavljen iz 12 živalskih znamenj, ki so povezana z različnimi osebnostnimi lastnostmi. 12 kitajskih astroloških znamenj je ...
Katy Perry postala tarča posmeha
Ameriška pop zvezdnica Katy Perry se je minule sobote kot mnogi drugi udeležila kronanja kralja Karla III., pred dogodkom pa ni niti slutila, da bo postala tarča posmeha, posnetek njenega zmedenega tavanja po Westminstrski opatiji pa bo postal viralen.
Razhod s partnerjem je zelo stresen in boleč dogodek
Prebolevanje ljubezni lahko boli, še posebej, če smo verjeli, da bomo ostali skupaj do konca svojih dni. Od prvega šoka, ko partner najavi, da odhaja iz našega življenja, se prej ali slej začnemo pobirati, korak za korakom, dokler naša ljubezen do njega počasi, a zanesljivo ne razvodeni. Vse je mogoče v tem obdobju prebolevanja, od tega, da ga na trenutke še vedno ljubimo, mogoče celo hočemo, da se vrne nazaj, potem ga sovražimo ali za njim jokamo, in vse do tega, ko se od njega dokončno poslovimo. Vse v življenju mine, kot bo minilo tudi to obdobje. Čas je, da greste naprej, opremljeni z novo lekcijo. O tem smo se pogovarjali tudi z zakonsko in družinsko terapevtko Tjašo Šuštar.
Ana Praznik organizirala romantično poroko
Jutri na POP TV prihaja že šesta sezona izredno priljubljene in težko pričakovane oddaje Delovna akcija, ki slovenskim družinam v stiski s prenovo stanovanj vrača vero v boljši jutri. Ana Praznik bo že v prvi epizodi več kot navdušila, saj bo pri paru, pri katerem je ljubezen na prvem mestu, takoj poskrbela kar za poroko.
Ana Praznik pred prvim izzivom sezone
Ta teden se začenja težko pričakovana nova sezona priljubljene oddaje Delovna akcija, ki s svojo prenovo domov marsikomu vrača vero v boljši jutri. Prvo epizodo bomo lahko spremljali že to soboto ob 20.00 na POP TV, predpremierno pa seveda že dan prej na VOYO.
Sami moramo poskrbeti za regulacijo svojih čustev in misli
V odnose vstopamo z željo, da bi bili slišani, razumljeni in sprejeti, saj hočemo pristno in iskreno čutiti drug drugega, da bi lahko zadovoljili svoje hrepenenje po ljubezni. Slednje pa je lahko uresničeno šele takrat, ko se z nekom resnično povežemo miselno, čustveno in telesno. To pomeni, da smo lahko s svojim partnerjem skladni oziroma drugače rečeno – uglašeni. Več o tem nam je v pogovoru razkril psihoterapevt Drago Švajger.
Tako danes izgleda največja seks ikona 90. let
Pamela Anderson je bila v 90. letih eden izmed najbolj prepoznavnih seks simbolov na svetu; naziv, ki ga uspešno brani še danes. Marsikdo meni, da je zvezdnica iz stereotipa "neumne blondinke" naredila vrhunsko kariero: kot model, Playboyevo dekle in kot televizijska igralka, zdaj pa predstavlja tudi svoj dokumentarni film 'Pamela: A Love Story', v katerem je zelo iskreno spregovorila o svojem zasebnem življenju.
Ta priljubljeni pevec dobiva oddajo na POP TV
Za nami sta velika finala Kmetije in Sanjskega moškega, pred nami pa večeri mode in kriminala. In kaj POP TV še nastavlja pod novoletno smrečico? Pakete novih sezon oddaj in dve slovenski seriji. Leto 2023 bo navduševalo!
Ko pozitivnost postane način za prikrivanje vsega kar se dogaja v nas
Nedvomno ima pozitivna naravnanost v življenju veliko moč, saj se z njeno pomočjo lažje soočamo z vsakodnevnimi izzivi, smo zadovoljnejši, lažje obvladujemo stres in imamo boljše medosebne odnose. A tako kot pri vsaki stvari lahko tudi v tem primeru skrenemo s poti in postanemo obsedeni s prekomernim izpostavljanjem sreče, pozitivizma, deljenjem navdihujočih misli in manter: Vse je super! Srečna sem! Samo pozitivne vibracije, prosim! Znajdemo se v mehurčku navidezne pozitivnosti, ki nas na umetno ustvarjen način drži v stanju lažnega dobrega počutja, kar ima pogosto tudi negativne učinke. Gledati svet le skozi rožnata očala ima lahko precej škodljive posledice tako za duševno zdravje kot tudi za odnose in funkcioniranje v življenju nasploh.
Občutki osamljenosti in anksioznosti so decembra pogosti
"December je čas pričakovanja vsega lepega in dobrega. Po navadi želimo v takšnih časih doživeti čim več teh občutkov in prav je, da se o tem tudi govori. Se pa strinjam, da ne smemo pozabiti na težke stvari in ljudi v kakršni koli stiski, saj prikrivanje nikoli ne pomeni nič dobrega," meni psihoterapevtka Brigita Chuuya, ki poudarja, da bodo zaradi trenutne situacije po svetu in pri nas prazniki letos za marsikoga še težji.
Zaupanje v odnosu se gradi postopoma
Tako kot veliko drugih pomembnih stvari v življenju se tudi zaupanje ne vzpostavi kar tako. Potrebnega je kar nekaj dela, toda končni rezultat je zaradi tega toliko boljši. V zvezi se boste počutili varne, sprejete in ljubljene. Slaba novica pa je, da je zaupanje občutljiva stvar. Vsak pride v odnos s svojo preteklostjo, ki pogosto vključuje tudi situacije, ko je bilo njegovo zaupanje izdano, zaradi česar ima sedaj težave z zaupanjem. "Lahko se zgodi, da so to naši pretekli obrambni mehanizmi in vsebine, ki so povezane s preteklimi odnosi in lahko povzročijo težave v sedanjih odnosih. Je pa tukaj na mestu vprašanje, ali je takšno vedenje v čem poznano tudi našemu sedanjemu partnerju," pravi psihoterapevtka Brigita Chuuya.
Kaj je zasvojenost z destruktivnimi odnosi?
Odnosi imajo pomembno vlogo pri tem, kakšno bo naše življenje, a vseeno si lahko izberemo partnerje, ki nas bodo pahnili v čustveni prepad. V destruktivnih odnosih izgubljamo svoje želje, samospoštovanje in veselje, hkrati pa pozabljamo tudi na ljubezen do sebe. A zakaj se vseeno zapletamo v odnose, ki počasi, a zanesljivo uničujejo vse naše sanje o vzajemni ljubezni – imeti rad in biti ljubljen? V teh primerih ni v ospredju ljubezen, ampak podoživljanje bolečine v nedogled, vsakič znova in znova. Čeprav si zavestno tega ne želimo, ne moremo pobegniti pred čustveno travmo, ki smo jo nekoč doživeli in jo neuspešno rešujemo še danes. To je zasvojenost z destruktivni odnosi, o katerih smo se pogovarjali tudi z zakonsko in družinsko terapevtko Martino Medved.
Britney Spears delila grozljive podrobnosti iz preteklosti
Slavna pevka se je pred slabim letom končno rešila spon skrbništva, zaradi katerega je imel vse niti njenega življenja dolga leta v rokah njen oče, a prah okrog tega se še vedno ni polegel. 41-letna pevka je zdaj delila nove grozljive podrobnosti, ki so marsikoga pustile odprtih ust.
Zvezdnica podrla še en rekord in obenem poskrbela za presenečenje
V ameriškem New Jerseyju so sinoči podelili 'moonmane', kipce, s katerimi za video dosežke nagrajujejo glasbene ustvarjalce. 32-letna Taylor Swift je poskrbela za nov rekord, saj je prva glasbenica, ki je v zgodovini prireditve domov kar trikrat odnesla kipec za video leta, sicer pa je sinoči slavila trikrat, obenem pa še presenetila z novico, da kmalu prihaja njen novi, že deseti studijski album.
Kdo je Sofia Carson, zvezdnica, o kateri trenutno govori ves svet?
Ste že pogledale trenutno enega izmed najbolj priljubljenih filmov na svetu 'Purple hearts'? V njem blesti mlada pevka in igralka Sofia Carson, ki ni prevzela le glavne vloge v romantični drami, ampak se je podpisala tudi pod večino pesmi, ki jih v filmu odpoje.
Kako do sanjske postave brez odrekanja?
Dodobra smo že zakorakali v poletje in zagotovo je med vami kar nekaj takih, ki ste razočarane ugotovile, da vam tudi letos ni uspelo izgubiti odvečnih kilogramov in izklesati postave. Sedaj pa si ob tortici in koktajlu sveto obljubljate, da bo drugo leto pa čisto zares vse drugače. In ste se vprašale, kje tiči razlog, da se vedno znova vrtite v začaranem krogu? Za začetek pomislite, kakšen je pravzaprav bil vaš cilj. Ste želele shujšati zaradi poletja? V treh tednih s strogo dieto in brutalnimi treningi izničiti pregrehe zadnjih let, da vas bodo drugi občudovali v kopalkah? Napaka! Če želite enkrat za vselej prekiniti večni boj s kilogrami, morate za začetek spremeniti odnos do samega hujšanja ter se namesto drastičnih diet odločiti za premišljeno, načrtovano in prilagojeno spremembo življenjskega sloga.
To je razlog, zakaj nihče ne more obiskati groba princese Diane
Princesa Diana je umrla 31. avgusta 1997 v prometni nesreči, ki se je zgodila v pariškem predoru. Prenos njenega pogreba je bil edini dogodek, ki je presegel njeno poroko s princem Charlesom. Slovo od kraljice ljudskih src sta namreč prek televizijskih zaslonov spremljali kar dve milijardi ljudi po vsem svetu. In čeprav je bilo sprva načrtovano, da bo Diana pokopana v trezorju družine Spencer v cerkvi Great Brington, je njen brat Charles kasneje načrt spremenil.
Top ideje za hitra poletna kosila
Ne glede na to, kako zelo uživate za štedilnikom in sebe ter svoje bližnje razvajate z raznimi kulinaričnimi specialitetami, morate priznati, da je kuhanje lahko tudi stresno in zamudno. Še posebej takrat, ko ste v stiski časom, nimate več idej za raznolike obroke ali pa bi proste urice v poletnih dneh raje preživljali kje na svežem zraku namesto v vroči kuhinji. Zato je pomembno, da najdete pravo ravnovesje med vsemi obveznosti, smiselno organizirate svoj čas in s pomočjo preprostih trikov, pravih sestavin in kančka navdiha tudi med tednom, ko je časa manj, poskrbite, da bodo obroki uravnoteženi in okusni, želodčki pa siti in zadovoljni.
Hajdi Korošec Jazbinšek: 'Čutim se dolžno, da nekaj naredim'
Hajdi Korošec Jazbinšek, fatalka leta in mamica dveh otrok, ki jo je širša javnost spoznala po njenih otroških hitih Naš kuža, Oblečem si oblekico in mnogih drugih, je v Ljubljani poskrbela za prostor, ki ni le varna hiša, ampak tudi kraj, kjer si starši lahko sposodijo voziček, mame pa podojijo in previjejo otroka.
Življenjsko zavarovanje – vse, kar morate vedeti!
Običajno začnemo o življenjskem zavarovanju razmišljati šele, ko na bankah zaprosimo za večji kredit in nas te nagovarjajo k sklenitvi življenjskega zavarovanja. Večina pa prične zavarovanja načrtovati tudi takrat, ko postanejo starši. Roko na srce – starševstvo je zahtevno, a ureditev življenjskega zavarovanja za vas in vašo družino še zdaleč ni, zato bi se bilo tega smiselno lotiti čim prej.