Ključna beseda / teža
Zaradi tega ne shujšate!
So ljudje, ki so ves čas na dieti, pa vendar ne shujšajo niti grama. Strokovnjaki sicer trdijo, da je za uspešno hujšanje dovolj, da manj jemo in več telovadimo. Pa vendar nam prav drobni grehi preprečujejo, da bi dosegli cilj.
Katero sadje je učinkovito pri hujšanju?
Sadje je zelo učinkovito pri izgubljanju odvečnih kilogramov, saj vsebuje zelo malo kalorij in ga lahko jeste ob kateri koli uri. Poleg tega je še zelo zdravo in se v njem skrivajo številni vitamini, minerali in ostale sestavine, ki so pomembne za naš organizem.
Projekt plaža 2018: ' 'Ma, boli te k***c! Saj si na morju.'
Obujamo spomine na leto 2017. Ker smo s pomočjo višjih sil dognali, da se bo letos ponovila enaka zgodba.
Dieta, na katero prisega tudi Kate Middleton!
Dieta, s pomočjo katere sta hujšali tudi Pippa in Kate Middleton in po kateri naj bi se prehranjevalo čez 1,5 milijona Francozinj, zaupajo pa ji tudi številne zvezdnice, med drugimi manekenka Gisele Bundchen in pevka Jennifer Lopez, je t. i. Dukanova dieta, ki jo je izumil francoski nutricionist in 'shujševalni guru' Pierre Dukan.
Takšna je bila 20 let nazaj, danes pa ...
Hollywoodska igralka Renee Zellweger, ki jo večina najbolje pozna kot Bridget Jones, bo jutri dopolnila 49 let. Zvezdnica je bila v zadnjih letih večkrat tarča kritik na račun njenega videza, da se je skozi leta precej spremenila pa dokazujejo tudi spodnje fotografije!
Šokirala s shiranim videzom
Odkar sta lani poleti z igralcem Chrisom Prattom oznanila, da se po osmih letih zakona ločujeta, je Anna Faris vidno shujšala. Zvezdnica, ki je že od nekdaj poznana po svoji vitki postavi, je na zadnjih fotografijah videti shirana.
Enostavna navada, ki pomaga pri hujšanju
Ste mislili, da delate nekaj dobrega zase, če zjutraj pojeste sicer zdrav, a majhen obrok? Ali pa zajtrk celo preskočite? Vedno znova študije dokazujejo, da s tem delate le napako. Zajtrk naj bo zdrav, a tudi obilen. Da bi shujšali, ni treba stradati. Pravzaprav tako dolgoročno zagotovo ne boste uspešni.
Koliko energije potrebuje in porabi vaše telo?
Metabolizem je skupek procesov v telesu, ki zagotavlja normalno delovanje organizma. Ne le to. Določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
Vaje, s katerimi delate strašansko škodo svojemu telesu po porodu
Nuša Gnezda se že vrsto let trudi osveščati ženske o težavah, ki jih lahko po porodu povzroči neprimerna vadba. Veliko jih namreč v želji po ravnem trebuhu izvaja vaje, kot so trebušnjaki, a se ne zavedajo, da s tem svojemu telesu povzročajo več škode kot koristi. "Vadba mora biti prilagojena stanju po porodu," pravi Nuša in dodaja, da je največja napaka, ki jo lahko naredi ženska po porodu ta, da gre na prvo vadbo, ki jo vidi.
Tara šokirala: tako koščena ni bila že dolgo časa
"Sovražim, ko me ljudje gledajo. Nimam anoreksije, to je moja normalna teža," je pred kratkim dejala 42-letna hollywoodska igralka, ki je pred nekaj dnevi šokirala s svojim videzom, ko se je na eni od mehiških plaž pojavila v kopalkah.
Preobrazba, ki je osupnila svet!
Sam Rouen je imel pri 19 letih kar 154 kilogramov, zaradi česar pri dekletih nikoli ni imel sreče. Potem pa se je Sam odločil, da temu naredi konec in se enkrat za vselej znebi odvečnih kilogramov. Ko boste videli, kakšen je 10 let kasneje, boste ostali brez besed!
Zakaj ne shujšam?!
Ste tudi ve že preizkusile tisoč in eno dieto, vaša teža pa je še vedno enaka ali celo večja? Se sprašujete, kje se je zalomilo? Predlagamo vam rešitve, ki bodo učinkovale skozi celo leto in s katerimi boste morali spremeniti svoj življenjski slog.
Ko se številka na tehtnici nikakor noče premakniti, morate narediti TO!
Spoštovana ga. Tamara Šišić Kramer! Vedno sem se trudila za lepo postavo, nikoli nisem imela pretiranih težav. Zadnje tri leta sem začela jemati cipralex tablete, ker sem imela napade panike in strahu, ki so mi ostali po porodu. Pred jemanjem sem imela 45 kg na mojo višino 152 cm. Po uživanju tablet pa sem pridobila 7 kg. Začela sem delati vaje za mišični tonus z uporabo uteži - vsaka 2 kg. Čeprav imam občutek, da sem si oblikovala postavo me moti stanje na tehtnici, ki gre gor namesto dol in tudi obseg stegen je večji, kot je bil prej. Čeprav se trudim, stegen ne morem izgubiti, kot bi si želela. Prosim za vašo strokovno pomoč glede prehranjevanja in telovadbe. Hvala in lep pozdrav, Natai
Najboljše vaje za zavidanja vredno postavo
Telesna vadba v fitnes studiih, kjer imamo na voljo različne naprave, s pomočjo katerih lahko izvajamo razne vaje za oblikovanje telesa, imajo tudi svojo ceno. Ker si tovrstne vadbe ne morejo privoščiti vsi, lahko v fitnes studio spremenite kar svojo dnevno sobo. Namesto telovadnih orodij pa uporabite kar predmete, ki jih najdete doma.
Ključna stvar, na katero morate biti pozorni, ko želite shujšati!
Naše telo bo ostalo lepo in mlado, predvsem pa ne bo nabiralo odvečnih kilogramov, če mu bomo omogočili zdravo in raznoliko prehrano. Dovolj je, da smo le nekoliko pozorni na to, kaj se znajde na našem krožniku.
Si želite lepo oblikovane roke?
Zagotovo se zavedate, da lepa postava ne pomeni le čvrste zadnjice in seksi bokov. Če želite s ponosom obleči kakšno majčko brez rokavov ali pa oblekico, ki ste si jo nedavno kupile, boste morale poskrbeti tudi za lepe roke.
7 mitov o hujšanju in vadbi
V želji, da bi do poletja izgubili odvečne kilograme in učvrstili svoje telo, se odločamo za različne načine, kako to doseči. Četudi se o tem poučite, obstaja veliko mitov, zaradi katerih živimo v zmoti. Če jeste zvečer, se ne bostre zredili, prav tako ne drži, da telesna vadba utrudi. Razbijte mite in se poučite o dejstvih!
Odpravite maščobno tkivo!
Forskolin Active in načelo ravnega trebuha sta 3-krat bolj učinkovita kot druge metode. V 1 mesecu boste imeli 20 kg manj, brez diete.
Shiran in bolan: igralec tehta samo še 40 kg
Hollywoodski igralec Val Kilmer se je že pred nekaj leti umaknil iz javnosti in govorice o tem, da zveznik bije bitko z rakom, so se v tem času pojavile že večkrat. O njegovi bolezni je spregovoril tudi Michael Douglas, a je Kilmer vsa namigovanja zanikal.
Problem: Letos sem še širša kot lani!
Na pomoč! Božič je pred vrati in praznična oblačila so še vedno zelo tesna. Vendar nikar ne skrbite, imate še nekaj dni, da popravite nastalo škodo in zažarite v najboljši luči, brez da bi se zato morali odpovedati praznični večerji. Vas zanima, kako?
To je cena, ki jo plačuje za svoj videz
Bella Haid, top model za modne znamke, kot sta Calvin Klein in DKNY, se zdaj, ko se pripravlja, da se kot manekenka prvič pojavi na modni reviji Victoria's secret, zaveda, da bo njeno telo pogosto izpostavljeno – in tarča kritik. A na tiste, ki kritizirajo njeno težo, se ne ozira, saj pravi, da je za svojo postavo trdo garala.
Izgubiti 12 kg v 4 tednih? Preverite, kako je to uspelo mladi mamici
V zadnjih nekaj mesecih so naši bralci ponoreli zaradi izdelka za hujšanje, ki moškim in ženskam po vsem svetu pomaga, da se ZNEBIJO MAŠČOBE NA SVOJEM TELESU. Izdelek, ki vsebuje FORSKOLIN je bil predstavljen že v številnih priljubljenih TV oddajah po vsem svetu.
Pridobite sijajno obliko svoje postave v 3 korakih
Vnos Forskolina Active 2x dnevno vodi k gradnji čiste mišične mase. Z njim boste bližje želeni postavi, saj topi maščobno tkivo, shranjeno v telesu.
Imela je 127 kg, danes v bikiniju obrača moške glave
29-letna Raina Trindade se je vse življenje borila z odvečnimi kilogrami, ko je njena teža dosegla 127 kilogramov, pa se je odločila, da je zadnji čas, da prevzame nadzor nad svojim življenjem in shujša. Do danes ji je uspelo izgubiti neverjetnih 64 kilogramov!
Znana pevka v nekaj mesecih drastično shujšala
Ameriška pevka Kelly Clarkson je pred nekaj meseci drugič postala mamica, od takrat pa se že vrnila nazaj v formo in izgubila lepo število kilogramov, ki so se ji nabrali med nosečnostjo.
Shujšajte s formulo '4 plus 2 plus 1'
Preizkusili ste že malo morje diet, različnih prehranjevalnih načrtov, čudežnih odvajal in vadb, vaša teža pa je še vedno enaka oziroma še večja. Le kje se je zalomilo? Hitremu tempu življenja je treba prilagoditi tudi diete, zato se je treba pri izgubljanju kilogramov posluževati kar se da enostavnih trikov. Eden takih je tudi prehranjevalna formula '4 plus 2 plus 1', ki jo boste zlahka vključili v svojo vsakodnevno rutino, saj ne zahteva prav nobenih zapletenih načrtov prehranjevanja.
Slavni 'thigh gap' je končno zamenjal trend, ki slavi ženske obline
Lepotni trend, ki so ga čez lužo poimenovali 'thigh gap' in pomeni razmik med stegni, je zamenjal trend, ki je precej manj sporen in ga mnogi odobravajo. Gre za tako imenovani 'rep morske deklice', ki so ga na družbenih omrežjih sprožile ženske z oblinami, ki si želijo, da bi jih družba končno sprejela kot lepe.
Ima telo, ki ji ga zavida večina, a cena zanj je visoka
Hollywoodska zvezdnica Jessica Alba velja za eno najlepših žensk na svetu, s telesom, ki ji ga zavida večina pripadnic ženskega spola. A kot priznava igralka, to ni darilo narave, ampak je nekaj, za kar trdo gara in se marsičemu odreče. Na dieti naj bi bila že od zgodnjih najstniških let.
Dokaz, da ženska izgleda bolje z več kilogrami!
Ameriška fitnes blogerka Kelsey Wells na svojem Instagram profilu dnevno deli nasvete o zdravem in in športno aktivnem življenju, njena nedavna objava pa je pritegnila ne le pozornost njenih sledilcev, ampak tudi številnih svetovnih medijev. S fotografijo je namreč ženskam po celem svetu želela dokazati, da je teža le številka.
V samo 1 letu je postala neprepoznavna!
Čeprav je bilo njeno nihanje telesne teže – od zavidljive suhice do okrogle zvezdnice – mnogim sumljivo že dlje časa, je pevka Kesha tudi javno priznala, da ima motnje hranjenja. Z njimi se očitno še vedno spopada, saj je na najnovejših fotografijah neprepoznavna.