Ključna beseda / teči
Tako se tudi v zimskih mesecih ne boste zredile
V hladnih mesecih se sicer skrivamo za plastmi toplih oblačil in tako zlahka prikrijemo kakšen kilogramček ali dva, a roko na srce, vsaka izmed nas si želi skozi vse leto ostati v formi in se tudi v prazničnih dneh, ki bodo zdaj zdaj tu, izogniti morebitnim dodatnim maščobnim blazinicam. Res pa je, da smo v tem času tudi malce lenobne in se rekreaciji izogibamo s tisoč in enim izgovorom. Tudi ve sodite med ljubiteljice rekreacije na prostem v toplih dneh in prosti čas pozimi raje preživite v zavetju toplega doma kot v zatohlih telovadnicah? Morda pa vas bo motiviralo dejstvo, da maščobne obloge med rekreacijo na prostem v hladnih dneh izginjajo hitreje ...
Tako boste končno izklesale svojo postavo
Mnoge predstavnice nežnejšega spola se po brezskrbnem poletnem lenarjenju in uživanju v kulinaričnih pregrehah s pričetkom jeseni odločijo, da je sedaj res skrajni čas, da znova obujejo športne copate in svoje telo ’spravijo v red’. Najpogosteje začnejo teči ali se vpišejo na katero od priljubljenih skupinskih vadb, po nekaj tednih pa jim – bodisi zaradi pestrega urnika, nove ljubezni ali zdravstvenih težav bodisi zato, ker niso dosegle pričakovanih rezultatov – pade motivacija, s tem pa tudi udeležba na treningih. Tako se znova znajdejo na začetku, nezadovoljne s podobo v ogledalu in seveda s počutjem. Ste se prepoznale? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste znova našle motivacijo in se zaljubile v šport.
Lina Kuduzović: na to je čakala 8 let!
15-letna Lina Kuduzović, ki je pred osmimi leti zmagala v prvi sezoni šova Slovenija ima talent, je dočakala trenutek, o katerem je sanjala vsa ta leta. Končno je namreč luč sveta ugledal njen prvi singel, ki pa mu je nadela sila nenavadno ime.
Nuša Lesar: 'Mnoge je zmotilo, da sem izbrala Jana Plestenjaka'
"Ja, lepo je videti žensko v dobri formi, a prisegam na naravne načine in zmernost," pravi Nuša Lesar, ki velja za eno izmed najbolj priljubljenih televizijskih voditeljic pri nas in jo lahko spremljamo v informativni oddaji Svet na Kanalu A. Pravi, da je z leti ugotovila, da je najbolj pomembno to, da vedno sledimo sebi in se ne trudimo ugajati vsakomur.
Odličen je za izgubo kilogramov in boljše počutje
Če ste si med poletjem privoščile malce oddiha in lenarjenja ter se pred žgočimi sončnimi žarki umikale v senco ter iskale osvežitev, je sedaj idealen čas, da ponovno obujete športne copate in v svoj vsakdan vključite rekreacijo na prostem. Ena izmed najbolj priljubljenih športnih aktivnosti je zagotovo tek, saj ima številne pozitivne učinke na zdravje, z njim lahko preoblikujete svoje telo in zbistrite misli, hkrati pa se nadihate svežega zraka, sploh še tečete v naravi. Dobra stran teka je tudi ta, da ne potrebujete drage športne opreme in dobre fizične pripravljenosti.
Bizarni lepotni nasveti, ki delajo čudeže
Za lep videz so na voljo številni izdelki, s katerimi odpravljamo lepotne pomanjkljivosti in nepravilnosti. Nekatere ženske, predvsem tiste bolj slavne, uporabljajo nenavadne trike, ki so na prvi pogled dokaj bizarni. Ste vedele, da se podbradka lahko znebite z anticelulitno kremo? Ali pa to, da rdečico zaradi aken lahko odpravite kar s kapljcami za oči? Poglejmo podrobnosti ...
Ali je vredno telovaditi enkrat na teden?
Vsi vemo, kako je, ko nam zaradi usklajevanja poslovnega, družinskega in družabnega življenja (ter bodimo iskreni, pogosto tudi pomanjkanja volje in motivacije) zmanjka časa zase in za gibanje. K sreči je nova študija pokazala, da ni nič narobe, če imate čas za telovadbo le enkrat ali dvakrat na teden, ponavadi ob koncih tedna.
Športni copati, ki so navdušili številne ženske
Tek je trenutno ena izmed najbolj priljubljenih športnih aktivnosti, s katero lahko pokurite kalorije, izklesate in okrepite svojo telo, obenem pa je tudi eden izmed najboljši načinov za sproščanje po napornem dnevu. Vse navdušene tekačice se bodo strinjale, da ni večjega zadovoljstva in boljšega občutka kot tisti, ko uspešno pretečejo zastavljeno razdaljo. Po teku se, kljub pretečnim kilometrom, počutijo spočite in bolj sproščene. Prav ta učinek, ki ga ima tek na duševno plat življenja, je eden od najboljših razlogov, zakaj bi morale teči.
Znani slovenski par na skrivaj dahnil usodni da
Televizijski voditelj in maneken Taiji Tokuhisa nikoli ni preveč rad govoril o svojem zasebnem življenju, a glede na poseben dogodek, ki se je pred kratkim zgodil v njegovem življenju, se je tokrat odločil narediti izjemo. V prekrasni poročni ceremoniji sta namreč Taiji in njegova izbranka Ana dahnila usodni da.
5 knjig, ki jih to poletje morate prebrati
Morje, plaža in napeta kriminalka, ki te tako posrka vase, da ne opaziš niti postavnega moškega, ki ti mižika iz sosednjega ležalnega stola. Poletje je čas, ko nas večina v roke vzame dobro knjigo in si z njo krajša poležavanje na plaži, težava pa nastopi, ko ne vemo, katero knjigo izbrati. Zato smo izbrskali nekaj napetih kriminalnih in psiholoških romanov, ki jih nikakor ne boste mogle odložiti.
'Zdaj je čisto prava debelinka, s katero enostavno ne morem seksati'
Hojla, Brane. Zelo direkten bom. Moj vse večji problem je podoba moje žene, ki me seksualno nič več ne privlači. Ko sva se spoznala, sva imela 25 let. Zaljubljen sem bil do notranjih ušes in v mojih očeh je bila najbolj seksualno privlačna ženska, kar sem jih spoznal. Hodila sva dve leti, poročena sva že šest let. Problem se je začel zadnji dve leti, ko se je zapustila, nehala hoditi na telovadbo in nehala teči in se vse bolj redila. Zdaj je čisto prava debelinka, s katero enostavno ne morem seksati pri luči, kot bi ona še vedno rada, kadar se ji seksa, kar se ji zdaj, hvala bogu, veliko manj. Še vedno jo imam rad, vendar me njena sedanja podoba odbija. Jaz sem še vedno vitek in imam samo tri kilograme več, kot sem jih imel, ko sva se spoznala. Ona jih ima kakšnih petnajst več. Pogledi mi že vse bolj uhajajo proti postavnim ženskam, ki jih je v fitnes klubu, v katerega redno hodim, kar nekaj. Ne bi rad imel afere in nisem tip za afere, ker sem slab lažnivec, vendar tako ne gre več. Ne bi je rad prizadel, vendar nekaj moram narediti, preden bom zašel na stranpota. Hvala in lp, J.
To je resnica o soku rdeče pese
Rdeča pesa je dobro znano zdravilo za slabokrvnost, poleg tega pa tudi razstruplja organizem ter dviguje odpornost. To odlično živilo je izredno priljubljeno pri športnikih, saj povečuje vzdržljivost pri vadbi, kar so dokazale tudi nedavne raziskave ene od ameriških univerz. Za enostavno premagovanje vsakodnevnih fizičnih naporov bo dovolj, da svojemu telesu privoščite pol litra napitka iz rdeče pese dnevno.
Shujšala 32 kg in postala seks bomba, a je to uničilo njen zakon
36-letna Angela Crickmore se je več let zapored borila z odvečnimi kilogrami, najvišja številka, ki jo je njena tehtnica pokazala pa je bilo 83 kilogramov. Čeprav njenega moža njene obline niso motile in ji je ves čas govoril, da je lepa takšna kot je, se je odločila za dieto in bolj zdrav način življenja.
Rebeka priznala: to počne zaradi hčerke
Pevka, manekenka, uspešna poslovna ženska, žena in mama, vse to in še mnogo več je Rebeka Dremelj, ki se je že nekaj časa drži vzdevek 'multipraktik'. Pevka pa ima še eno strast: zelo rada kuha.
Vadba, na katero prisegajo tudi zvezdnice!
Hollywoodske zvezdnice, kot so Hillary Swank, Sandra Bullock in Mel B, se dobro zavedajo, da je gibanje ključni dejavnik za zdravo življenje. Poleg fitnesa, ki ga redno obiskujejo, so tudi zagrete tekačice, ki s priljubljeno obliko vadbe ohranjajo vitko linijo.
Se vidimo 30. maja, na 10. dm teku za ženske?
Zadnjo soboto v maju bodo dm tekačice ponovno preplavile ljubljanski park Tivoli. 30. maja, se bo namreč odvil že 10. dm tek za ženske, dame pa so že aktivno zakorakale v zdrav življenjski slog. Za odlično vzdušje bodo poleg navijačev poskrbeli Čuki, ki že tradicionalno navijajo za dm dekleta.
Loči jih samo še en dan, pari pa ...
V oddaji Popolna poroka ste spoznali zelo simpatične mlade pare, ki so prepričali s svojo iskrivostjo, povezanostjo in gorečo željo po skupni prihodnosti. Pari so se med seboj pomerili v izbranih izzivih, v katerih so pokazali, kako dobro se poznajo, in v finale se je uspelo uvrstiti trem. Ema in Dejan, Jana in Jure ter Greta in Toni se bodo v jutrišnji finalni oddaji še zadnjič borili za popolno poroko, in kot pravijo sami, je vznemirjenje že čutiti v zraku!
Zato se je IS tako trudila za njeno izpustitev!
Jordanija je maščevala smrt njihovega vojašega pilota, ki ga je samooklicana Islamska država živega zažgala, ter pred dvema dnevoma ob zori usmrtila zapornika Ziada al Karbulia ter obsojeno teroristko Sadžido al-Rišavi, ki jo je želela Islamska država sicer zamenjati za ujetega vojaškega pilota. Zakaj pa so džihadisti pravzaprav želeli izpustitev Sadžide, glede na to, da je bila ženska? Kdo je bila in kakšna je bila njena povezava z Islamsko državo?
Slovenska igralka priznala: najprej si je pomladila vagino, sedaj pa ...
Zvezdana Mlakar se ne sramuje ničesar, še najmanj pa svojega telesa. Še več, nanj je izredno ponosna, zato brez težav spregovori tudi o lepotnih popravkih, ki si jih je v preteklosti že privoščila.
"Za spremembo bom tokrat poskrbela kar zase!"
19. marca prihaja na POP TV cinično zabavna, negativno pozitivna in neprimerno vzorna serija Mamin dan. Ta je za tiste, ki potrebujejo mersko enoto za vzornega moža, pa za tiste, ki verjamejo v dobre prijateljice. V vlogi Ele, ki si vsak dan ukroji po svoji meri, reže ovinke po svoje, pozablja na otroke, zanemarja zakonske dolžnosti, vedno se ji mudi in zmeraj zamuja, se je odlično znašla Janja Majzelj. Ta ponavadi zamuja na kavo s prijateljico Mimo, ki jo igra Maruša Oblak. Z njo smo se pred pričetkom pogovarjali tudi mi.
Je še vedno z bivšo?
Živjo, Brane. S fantom sva skupaj leto in pol in pred pol leta sva skupaj zaživela. Prej sva se videvala samo čez vikend in najin odnos je bil super, tudi spolno življenje je bilo super. Odkar sem se preselila, je vse samo slabše. Lahko da jaz tako mislim, ker sem ves čas doma (sem žal brez službe) in imam veliko časa, da premišljujem o malenkostih, ki jih slišim in vidim. Seksava mogoče dva- do trikrat na mesec, prej sva vsak vikend, tudi po dvakrat na dan. Ampak najbolj, kar me moti, je to, da vzdihne globoko, ko vidi, da spet hočem, potem dobim občutek, da to dela samo za to, da se me čim prej reši, po minuti ali dveh mu pride in potem se obrne. Reče mi: "Greš ti name?" On je pač svoje delo opravil. Jaz sem potem lahko na njem, dokler mi ne pride, ker potem je itak vsega lepega konec. Prej sva se vsaj še pogovarjala in pocrkljala, sedaj, ko se konča najino "potenje", pa samo vstane in gre na stranišče ali na cigareto in mi reče, da gre spat. Sem ga pa dobila na tem, da ko me ni doma kakšen dan ali dva, da gleda porniče. Pravi, da jih gleda samo, ko me ni doma ali pa ko imam menstruacijo, ker ga ravno takrat prime, da bi. Pravi, da čaka na mene, da jaz začnem predigro. Ampak problem je v tem, da vedno, ko začnem, ima nek izgovor. Sumim na to, da mu nisem več všeč, da se je mogoče ugriznil v jezik in se prehitro odločil, da bi z mano rad živel. Pravi, da me ljubi, da me nikoli ne bo zapustil, prevaral, da želi imeti otroke v prihodnosti z mano, da mu ni nobena všeč. Ugotovila pa sem tudi, da se mu je "kolegica" po pol leta javila na telefon (pred menoj je bil močno zaljubljen v njo), oči so se mu zasvetile in je skoraj tekel, ko sta šla na pijačo. Vzela sem mu telefon, da vidim, če si kaj dopisujeta - sem videla, da se spet menita za pijačo, a mi tega ni povedal. Zanima me, ali je nehal seksati z menoj zaradi tega, ker mu mogoče pa le nisem tako všeč, ali mu grem na živce, ko sem ves čas doma, kar se pa te 'kokice' tiče, pa mislim, da mu se bo ponovno začela prilizovati in bo popustil. In zakaj sem jo omenila: je res možno (kot on pravi, da je), da nekoč ženska, ki mu je bila zelo všeč, ostane zelo dobra kolegica, pa ne glede na to, da ve, da je nesramnica, da izkorišča? Pravi, da pogreša njeno prijateljstvo, kot sta ga nekoč imela ... In to je, da je bila vsak dan pri njem, še preden je bil z menoj, in to zaradi tega, ker se s svojim fantom ne razume... Upam da razumeš kaj hočem povedati oziroma kaj me zanima, ker ne želim, da bi se pobrala in šla tam, od koder sem prišla, ker zaradi njega sem tudi službo pustila (in jo danes nimam več) in ga imam rada. Res pa, da mi je naklonil veliko pozornosti po včerajšnjem prepiru, ko sem mu povedala, da me je prizadel.Hvala in lep pozdrav. Lenika87
Slovenski atletinji popolni brez računalniške obdelave!
Postavni sestri Radmila Vukmirović in Snežana Rodić sta že velikokrat pokazali svoji lepo izklesani telesi, do katerih sta prišli s pomočjo zdravega načina življenja in veliko gibanja. Kljub temu da sta že obe mamici, jima je uspelo ohranili vitko postavo, za kar je zaslužen predvsem šport, s katerim sta do neke mere prav zasvojeni. Čeprav Snežana kot aktivna športnica trenira in vadi vsak dan, se aktivnostim na prostem in v dvorani ni odpovedala niti Radmila, čeprav se je z atletiko profesionalno že pred rojstvom hčerke Diane prenehala ukvarjati.
In kaj na to poreče Matjaž?!
Dolgonoga lepotica Iryna Osypenko Nemec je te dni že skočila v svoj mini bikini in sončnim žarkom nastavila svoje lepo oblikovano telo. Kljub temu da ni šlo za počitniški oddih, ampak le poziranje, je Iryna na snemanju neizmerno uživala. In le kako ne bi, ko pa ji je družbo delal postavi mister Miha Dragoš, ki mu je manekenka dobesedno skočila v naročje. Iryna sicer pravi, da se na sezono kopalk pripravlja celo leto, ob prvih znakih lepega vremena pa začne 'migati' tudi v naravi.
Nikoli ne bi smeli pozabiti ...
Boško in Admira je naslovna pesem novega albuma sarajevske skupine Zabranjeno pušenje in opisuje tragično zgodbo dveh mladih Sarajevčanov, Bošnjakinje in Srba, ki sta 18. maja 1993 končala svoje življenje pod streli ostrostrelca na mostu Vrbanja. Zgodba o sarajevskem Romeu in Juliji je takrat obkrožila svet, na mladi žrtvi okrutne vojne na Balkanu pa so dvajset let kasneje znova spomnili člani skupine Zabranjeno pušenje. Tudi zato, ker ljudje ne bi smeli pozabiti grozot, ki jih je prinesla vojna ...
Terezinha Guilhermina – paraolimpijska rekorderka
Terezinha Guilhermina je ena najboljših športnic na svetu. Čeprav se je rodila z okvaro vida, se je vedno dojemala kot popolnoma običajno žensko, ki zmore izpolniti vsak zastavljeni cilj. Danes je svetovna rekorderka v teku na 100, 200 in 400 metrov v kategoriji T11, v kateri tekmovalci tečejo z zavezanimi očmi ob pomoči vodnika, pohvali pa se lahko tudi s kar šestimi odličji s paraolimpijskih iger. Prav te medalje ji pomenijo največ – z njimi je svetu namreč dokazala, da zmore, kljub omejitvam, ki ji jih je namenila usoda.
Izbrali ste Boginje Nike desetke!
Znanih je pet srečnic, ki so s pomočjo bralk in bralcev portala Zadovoljna.si postale Boginje Nike desetke. Izbranke, ki so se odločile, da aktivno vstopijo v jesen, bodo prejele modno in funkcionalno športno opremo Nike ter se bodo pod budnim očesom profesionalnega trenerja pripravljale na 10 kilometrsko progo na Ljubljanskem maratonu, ki bo 28. oktobra 2012. Poglejte, kdo so srečnice akcije Postani boginja Nike desetke.
Kdo bi si mislil, da je trening lahko tako zabaven
'Koliko doživetij v enem dnevu!' Takole bi lahko opisali spoznavno srečanje in prvi trening boginj Nike desetke, ki so se že začele pripravljati na tek na deset kilometrov na letošnjem Ljubljanskem maratonu. Darila, poseben gost in seveda spoznavanje osnov teka z osebnim trenerjem – naše boginje so doživele res edinstveno izkušnjo. Poglejte.
Shujšajte s tekom!
Na svetu je na tisoče najrazličnejših shujševalnih diet, ki obljubljajo čudežno izgubo teže v samo nekaj dneh. A dejstvo je, da je pravilen način za trajno izgubo telesne teže le kombinacija urejene prehrane (in ne kakšne neverjetne diete) in pravilne vadbe. Če se vam ne ljubi trenirati v fitnesu in ne želite biti vezani na urnike skupinskih vadb – ste že pomislili, da bi shujšali kar s tekom?
TANJA HUDOKLIN
Dovolj je bilo posedanja na kavču in izgovorov, da je za rekreacijo preprosto prevroče. Čas je za spremembo, čas je za tek! Pet srečnic bo prejelo modno in funkcionalno športno opremo Nike ter se pod budnim očesom profesionalnega trenerja pripravljalo na 10 kilometrsko progo na Ljubljanskem maratonu, ki bo 28. oktobra 2012. Predstavljamo vam eno izmed potencialnih kandidatk akcije Postani boginja Nike desetke.
ŠPELA KLEMENčIč
Dovolj je bilo posedanja na kavču in izgovorov, da je za rekreacijo preprosto prevroče. Čas je za spremembo, čas je za tek! Pet srečnic bo prejelo modno in funkcionalno športno opremo Nike ter se pod budnim očesom profesionalnega trenerja pripravljalo na 10 kilometrsko progo na Ljubljanskem maratonu, ki bo 28. oktobra 2012. Predstavljamo vam eno izmed potencialnih kandidatk akcije Postani boginja Nike desetke.