Ključna beseda / teka
Slovenska pevka ponoči poškodovana obležala na cesti
Za Alyo se prvi poletni dan ni začel najbolje.Zvečer se je odpravila na tek, po 15 minutah telovadbe pa stopila na makadamsko pot, izgubila ravnotežje, močno padla in si zlomila gleženj ter ranila koleno. Ker je bila brez telefona, je nekaj časa ležala ob cesti, nato je mimo pripeljal avto. Preberite, kdo jo je rešil!
VIDEO: Shujšali so že 60 kilogramov!
Lidija in Damir, Nadja in Miha ter Andreja in Robert v sklopu akcije 'Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice' že pridno izgubljajo odvečne kilograme in se borijo v vsakotedenskih spretnostnih izzivih, s katerimi dobivajo dodatne točke in si povečujejo možnosti za osvojitev sanjskih počitnic na grškem otoku Santorini. Tokrat so skupaj z miss športa Ajdo Sitar in osebnim trenerjem Gašperjem Simčičem preživeli dan na Bledu in se pomerili v teku.
Pripravljamo se na poletje
Poletje se približuje hitreje, kot smo pričakovali, zato so se številni že lotili različnih diet in športnih dejavnosti z željo, da bi si letos z veseljem nadeli kopalke in se podali na plažo. Časa ni na pretek, kljub vsemu pa lahko z močno voljo, vztrajnostjo in načrtom vadbe za svoje telo naredimo veliko. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako v poletje vstopiti fit, zapeljivi in zdravi.
Zakaj s tekom ne shujšate?
Že več mesecev se ukvarjate s tekom, radi bi shujšali, vendar rezultati, ki jih redno preverjate na tehnici, niso ravno obetajoči. Čeprav s tekom porabite ogromno kalorij, saj tovrstna vadba velja za enega izmed najučinkovitejših načinov za izgubo telesne mase, obstajajo razlogi, zakaj se vaša teža ne spremeni.
Kdo je dekle, ki je osvojilo računalniškega mogotca?
Ustanovitelj Facebooka Mark Zuckerberg se je pred dnevi poročil z dolgoletno spremljevalko Priscillo Chan. Skromna študentka, ki je nedavno doktorirala iz medicine, je Markovo srce osvojila že pred devetimi leti, ko sta še oba gulila šolske klopi na Harvardu. Natančna, pridna in delu predana je bila popolna izbira za Zuckerberga, ki je leta 2003, ko sta se prvič srečala, že razvijal projekt 'thefacebook', ki se je pozneje izkazal za genialno in predvsem dobičkonosno idejo. Po devetih letih razmerja sta se odločila, da je čas, da si dahneta usodni da, to pa sta povsem nepričakovano storila na zabavi v čast Priscillinega doktorata.
Misija mogoče – vitki do poletja
Četudi so se temperature znižale, se poletje vztrajno bliža. Prihaja torej čas, ko bomo pokazali več kože, kar pa nekaterim povzroča nemalo skrbi, saj so v zimskem času pridobili nekaj kilogramov, ki bi se jih pred poletjem radi znebili. Priznan ameriški osebni trener Matt Roberst pravi, da je še dovolj časa za vitko telo, pri čemer je razkril nekaj trikov, kako se pripraviti na vroče in razgaljeno poletje.
Najnovejša šala na račun princa Williama
Na dobrodelnem teku v brazilskem Rio de Janeiru se je med dobrodelnimi tekači znašel tudi britanski prestolonaslednik, princ Harry, ki je še enkrat več pokazal, da za razliko od svoje družine premore veliko mero humorja. 27-letni lomilec ženskih src se je namreč na pot podal z masko obraza svojega starejšega brata Williama. Harry je Brazilijo sicer obiskal v okviru turneje britanskega kraljevega dvora, s katero zaznamujejo 60 let vladanja kraljice Elizabete. Turnejo je Harry 3. marca začel v Belizeju, nato pa obiskal še Bahame, Jamajko in nazadnje še Brazilijo.
Princ Harry je tekel, Bolt se je zabaval
Najhitrejši človek na svetu Usain Bolt se je v okviru srečanja s študenti na univerzi v domačem Kingstonu pomeril v promocijskem teku z britanskim princem Harryjem. Seveda ni šlo za pravi športni boj, temveč predvsem za zabavo, tako da princu niso gledali pod prste zaradi napačnega starta.
Vadba za 'lenobe', ki bi rade bile 'fit'!
Bližajo se vedno toplejši dnevi in s tem tudi razgaljena telesa. V času zime je marsikdo pridobil kakšen kilogram, ki bi se ga rad znebil. Vendar je zima naredila svoje in mnogim je lenoba že prišla v navado. Kako se spraviti v formo, če spadate med lenobe, ki še niso nared za trdo telo na telovadnih napravah.
V pomlad z lepo oblikovanimi nogami
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstitvi telesa in izboljšanju mišičnega tonusa. Nike inštruktor Peter Dragovič je tokrat prestavil tri vaje za lepo oblikovane noge, ki jih lahko izvajate kar v zavetju svojega doma.
Našim boginjam se je 'prikazala' Marija
Malo za šalo, malo za res, naše boginje aerobike je na treningu obiskala znana atletinja Marija Šestak, ki je med drugim poznana tudi kot Nike ambasadorka. Z dekleti je delila prve spomine na šport in skupaj z njimi opravila krajši trening, nato pa jih je prepustila Nike inštruktorju Petru Dragoviču, ki je boginjam predstavil 'killer' vadbo in nekaj plesno-aerobičnih gibov.
Ko telefon postane osebni trener
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstili boste telo in izboljšali mišični tonus. Postala bo vaš priljubljen osebni trener, ki vam bo na voljo kjer koli in kadar koli, pa še zdoma vam ne bo treba. Praktično, kajne?
Žena slovenskega olimpijca shujšala skoraj 40 kilogramov
Včasih ni dovolj, da stopimo na tehtnico ali se pogledamo v ogledalo, da ugotovimo, da je čas, da se znebimo odvečnih kilogramov in nekaj naredimo zase in za svoje zdravje. Včasih moramo slišati kakšno zlobno opazko, da nas nekaj prizadene ter nam vlije moči, da lahko izpeljemo nekaj, česar drugače morda ne bi. Taka je vsaj izkušnja Vanje Fras, soproge olimpijca, smučarskega skakalca Damjana Frasa. Vanja je pred časom tehtala skoraj 100 kilogramov, s spremembo prehranjevalnih navad, športom in voljo pa je izgubila že skoraj 40 kilogramov ter močno izboljšala kakovost svojega življenja.
SheDivaz in boginje aerobike združile moči
Boginje aerobike že pridno trenirajo in si nabirajo kondicije za plesno-aerobični spektakel leta, 16. dan aerobike, ki se bo odvijal 3. ter 4. marca in na katerem bodo nastopile pred zbrano množico tako slovenskih kot tujih trenerjev in športnih navdušencev. Da pa bi bili trening še prijetnejši in zabavnejši, so jih tokrat s svojim obiskom razveselila dekleta iz skupine SheDivaz, ki so z boginjami opravile tudi enega izmed treningov.
VIDEO: Se še spomnite?
Se še spomnite, kako je svetlolasa pevka Špela Grošelj lansko leto na Zadovoljna.si z Nupom vztrajno in uspešno hujšala ter se znebila kar 16 kilogramov? Letos smo se odločili, da enako izkušnjo ponudimo 4 bralkam. Finalistke bomo razglasili 23. januarja, zdaj pa poglejte, kako je uspelo Špeli.
Zvezdnice shujšale s čudežno tabletko
Na britanski trg so prišle shujševalne tablete, s katerimi naj bi izrazito shujšale tudi zvezdnice Kim Kardashian, Mariah Carey in Jennifer Aniston. Le ena tableta "pokuri" kar 1590 kJ (380 kcal), kar je za 15-krat več kot ostala podobna zdravila. Čudežno shujševalno sredstvo je bilo pričakovano razprodano v nekaj urah, dejstvu, da užitje ene naravne tabletke na vaše telo učinkuje podobno kot 40 minut teka, se je pač težko upreti!
'Kelnarca' piše umazana pisma znanemu Ljubljančanu
Vsakega avgusta skoraj vsak dan že tri leta prihajaš v 'moj' lokal, se zabavaš s svojo družbo, se smeješ z najbolj seksi moškim nasmehom, kar sem jih kdaj videla v živo, mi naročaš pijačo s svojim lepim žametnim glasom in se s svojimi prodornimi očmi mimogrede na skrivaj paseš po meni. Ti in jaz, ti, ‘velik ljubljanski frajer’, in jaz, ‘portoroška kelnerca’.
VIDEO: Se vidimo na naslednjem maratonu!
Po dveh mesecih priprav s trenerjema Pulz športa so naše boginje teka uspešno odtekle 10 kilometrov na 16. Ljubljanskem maratonu. Oblečene v najnovejšo Nike tekaško opremo in polne optimizma so še enkrat združile moči in dokazale, da si zaslužijo naziv boginje teka.
FOTOGALERIJA: Ljubljanski Maraton Nike
...
VIDEO: Dan z boginjo teka Sašo Črtalič
Saša Črtalič je ena izmed petih boginj teka, deklet, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija. 23-letna Tržičanka, navdušena športnica, ki obiskuje Fakulteto za šport v Ljubljani, nam je dovolila, da smo s kamero vstopili v njeno sobo in jo spremljali od bujenja do odhoda na fakulteto, nato pa smo se skupaj z njo odpravili še na trening s preostalimi štirimi boginjami in trenerjema Pulz športa Blažem Kavčičem ter Miho Jurečičem.
VIDEO: Dan z boginjo teka Anito Tomše
Med petimi boginjami teka, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija, je tudi Anita Tomše, 25-letna Škofjeločanka, mamica dveh otrok. Pokukali smo v njen dom in z njo preživeli nekaj uric, nato pa se odpravili še na tekaški trening s trenerjema Pulz športa in preostalimi štirimi boginjami, ki je tokrat za spremembo potekal kar v fitnesu. Poleg nabiranja kondicije na tekaški stezi so bile tokrat na sporedu še vaje za moč.
VIDEO: Spremljajte svoj napredek
Cilj, koliko shujšati. Cilj, koliko preteči. Cilj, kaj bi radi dosegli v življenju ... Lahko si jih zastavimo mnogo, a če nimamo prave motivacije, bomo slej ali prej obupali, še preden bomo dosegli, kar smo želeli. Podobno je tudi pri teku. Da bi dodatno motivirali tiste, ki si sicer želijo teči, a prehitro obupajo, ker v tem ne vidijo dovolj velikega izziva, so pri Nike izdelali uro SportBand Running 2, ki tek spremeni v zabavo.
Bi jo imele?
V uredništvu spletnega portala Zadovoljna.si smo znova pripravili presenečenje. Tokrat imamo za naše bralke čudovite bele tekaške majice Nike iz 'Dri Fit' materiala in z zgovornim napisom na hrbtu 'Prehitra zate?!' Vas zanima, kako lahko postane 'zadovoljna' majica vaša?
Tudi v dežju lahko tečemo!
Voda je pomembna spremljevalka vseh športov, a če je v obliki dežja in ne pijače, se morajo tekači nanjo pripraviti in zaščititi, saj telo v dežju izgublja toploto dvakrat hitreje kot v suhih pogojih. Dež telo ohladi, prav tako pa zmanjšuje oprijem na površini tal, kar je lahko pri teku precej moteče.
VIDEO: Boginje teka pripravljene na maraton: Misija uspela!
Po dveh mesecih priprav s trenerjema Pulz športa so naše boginje teka, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija, ki jih je oblekel v najnovejšo Nike tekaško opremo, le dočakale 16. Ljubljanski maraton, ki se bo zgodil v nedeljo. Polne energije, kondicije in rahlo na trnjih pred pomembnimi dogodkom smo jih ujeli v parku in jih prosili, da za nas obudijo nekaj nepozabnih, smešnih in tudi najtežjih trenutkov preteklih dveh mesecev.
VIDEO: Boginje teka pretekle Ljubljano
16. Ljubljanski maraton že trka na vrata. Nekaj dni pred tradicionalno športno prireditvijo smo si z boginjami teka, petimi dekleti, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija in ki so prejele najnovejšo Nike tekaško opremo ter se s trenerjema Pulz športa pridno pripravljale na 10-kilometrsko preizkušnjo, ogledali traso za 10-kilometrski rekreativni tek. Ustavili smo se na nekaj ključnih točkah.
FOTOGALERIJA: Boginje teka pretekle maraton
16. ljubljanski maraton že trka na vrata. Nekaj dni pred tradicionalno športno prireditvijo smo si z boginjami teka, petimi dekleti, ki smo jih izbrali v sodelovanju z Nike Slovenija, ki so prejele najovejšo Nike tekaško opremo in se s trenerjema Pulz športa pridno pripravljale na 10-kilometrsko preizkušnjo, ogledali traso za 10-kilometrski rekreativni tek. Ustavili smo se na nekaj ključnih točkah.
FOTOGALERIJA: Dan z boginjo teka Evo Košir
Predstavljamo že tretjo od petih Boginj teka, ki smo jih izbrali v akciji Nike Slovenija, 20-letno Medvodčanko Evo Košir, sicer šudentko Pedagoške fakultete v Ljubljani, navdušeno motoristko in ljubiteljico živali. Spoznali smo Evino psičko, ki obupa že po nekaj metrih teka, trenerja Pulz športa Blaž in Miha pa sta zaupala, kakšen naj bo jedilnik tekača in zakaj je koristen tek v klanec.
Pritekla v cilj na 42-kilometrskem maratonu in rodila
27-letna Američanka Amber Miller je na maratonu v Chicagu popolnoma presenetila vse navzoče. V 39. tednu nosečnosti je pretekla skozi ciljno črto 42-kilometrskega teka, nekaj ur kasneje pa povila otročka.
FOTOGALERIJA: Dan z boginjo teka Sašo Polajnar
Tokrat smo obiskali še zadnjo izmed petih boginj teka, ki smo jih izbrali v nagradnem natečaju v sodelovanju z Nike Slovenija, in ki se skupaj s trenerjema Pulz športa pripravljajo na 10-kilometrski tek na 16. ljubljanskem maratonu, ki bo 23. oktobra. Simpatična 20-letnica Saša Polajnar nam je zaupala nekaj stvari o sebi, trenerja na treningu pa sta povedala, na kaj je treba biti pozoren, ko tečemo pri nižjih temperaturah.