Ključna beseda / tekom
Carmen Osovnikar: 'Kapo dol vsem polnejšim ženskam, ki oblačijo kratka krila.'
Carmen Osovnikar, ki smo jo spoznali v resničnostnem šovu Sanjski moški, je ena izmed tistih žensk, ki jim nikoli bi bilo treba pretirano paziti na prehrano. Pravi, da je se že rodila z dobrimi geni in da ima večji problem s tem, kako pridobiti kakšen kilogram. Da se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo, smo se lahko prepričali že ob gledanju šova, njene fotografije z morja pa so to le še potrdile. Z njo smo poklepetali o tem, kako ji uspeva biti tako fit in kako se je z leti spremenil njen odnos do kože. Razkrila pa nam je tudi, kateri so najdražji modni kosi v njeni omari in kdaj se počuti najbolj zapeljivo!
Pridruži se številnim Slovenkam na težko pričakovanem teku za ženske
Izziv, motivacija, druženje, užitek, moč žensk, pozitivna energija in povezanost so le nekatere asociacije tistih, ki so se v preteklosti že udeležile največjega ženskega tekaškega praznika. Boste imele letos svojo štartno številko tudi ve? Res je, da bo največji tek za ženske tokrat potekal nekoliko drugače, kar pa ne pomeni, da v zraku ne bo mogoče čutiti pozitivne energije. Ravno nasprotno – od nje bo prekipevalo!
27-letna bralka: Bila sem v oblakih. On pa me je le izrabil za svoje potrebe ...
Spoštovani, na vas se obračam, saj se v svojem življenju ne znajdem več. Stara sem 27 let, že od nekdaj z nizko samozavestjo in nizko samopodobo, hkrati pa visoko introvertnostjo. Težko najdem prijatelje, na osebe, ki jih spustim blizu sebe pa se kar hitro navežem. Imela sem veliko simpatij, ki pa so ostale skrite v meni, saj težko odprem svoja čustva. Na študentskem delu pred leti ( imel sem 20/21 let) sem spoznala fanta, ki mi je bil res všeč. A sem se bala razkriti čustva. Redko sva spregovorila kakšno besedo, bili so kratki pogovori. Dokler nisem nekega dne prosila za nasvet ... Začel mi je pisati preko ene od aplikacij za klepet in dal vedeti, da me želi za 'sexting'. Kar seveda, jaz, brez kakršne koli pripadnosti nekomu, sama in osamljena, sem v to tudi pristala, čeprav sem se počutila osramočeno, da to delam. A vseeno. Moja naivnost me je vodila v to, da pa mogoce pa me bo zaradi tega vzljubil. Naj povem, da sem vedno sem bila nekoliko močnejša. Svojega telesa sem se in se še vedno sramujem. Pri mojih 170 cm so se kile kar nabirale, ko sem spoznala njega, sem bila na dobrih 80 kg. Pa je ta 'sexting' kar trajal. Ko se je on seveda želel pogovarjati. Ko sem pisala jaz, je ponavadi ignoriral, saj sem jaz želela le navaden klepet, on pa 'sexting'. Po kakšnem letu pa je očitno spoznal punco in meni ni več ne odpisal, ne pisal. In mene, naivnico, je seveda to bolelo. Nisem ga mogla preboleti kar dolgo časa, pa sploh nisva bila skupaj! Spustila nisem blizu nikogar. Nikoli nisem bila žurerka, prijateljic tudi nimam ... No, imam dve iz osnovne šole, ampak tudi njima se težko odprem. Obe imata fanta, manj časa za nekoga, ki si misli, da bi pač bila le tretje kolo. Dva fanta sta se zanimala zame, ampak mi nobeden od njiju ni bil všeč, zato sem ju preprosto ignorirala in odgnala. Nista me pritegnila. Ko sem zaključila s tem fantom, sem bila stara 22/23. Si misliš, tako stara pa se brez izkušnje v ljubezni? Ja, tudi jaz tako mislim. Pa sem nekako zvozila sama. Sama na sprehodih v naravi, razni izletki s starši, ročno ustvarjanje doma ... A to me ni zadovoljilo in me še vedno ne. Tako sem po tem, ko je nehal pisati, tekom študija v Ljubljani začela s stradanjem ... V Ljubljani zame hrana ni obstajala, mogoče kakšen korenček in jabolko ... Redko sendvič ... Pa so kile šle malo dol, a uspelo mi je to le en semester, saj so doma začeli opažati moje spremembe. Imam zelo zaščitniške starše, sem edinka. Pa sem tudi s stradanjem nekako nehala in začela z zdravo telovadbo. Potem pa sem našla novo študentsko delo in preko šefice pred dvema letoma spoznala fanta, v katerega pa sem se res zaljubila. On je ravno končal razmerje, tako da je moja zaljubljenost ostala v meni. Ostala sem tiho in nadaljevala s svojim življenjem. Nakar pa mi le šefica reče, da bi fant rad mojo številko. Bila sem vzvhičena ... Seveda sem rekla ja. Trajalo je kar nekaj časa, da se je opogumil in poklical. Na začetku je bilo vse prijateljsko, tako sem tudi pričakovala da bo, saj mi je na kakšnem 3 zmenku le povedal, da nič ne čuti. V sebi sem se zlomila prvikrat. Pa sem si rekla, ok, bova pa samo prijatelja, tako kot sedaj. Nakar le pride moj rojstni dan, ko so se stvari začele komplicirati. Dal mi je moj prvi poljub. Dal mi je upanje. Dal mi je tisti občutek. A v njem ni bilo zaljubljenosti. Želel je le seks. Ko sva bila skupaj, mi je dal občutek, ko da mu nekaj pomenim. Dotiki, iskrivost, poljubi. Komunikacija je le morda malo pešala, ampak bila sem v oblakih. On pa me je le izrabil za svoje potrebe. Ko mi je povedal preko sms-a, da s srcem ni pri meni in da se želi še o tem v živo pogovoriti, sem se zlomila drugič. Pred njim nisem pokazala, kako me je prizadel. Bila pa sem v takem stanju, da bi pristala tudi na to, da sem njegova prijateljica za seks. In tudi sem. Ampak ni dolgo trajalo, ko se je on odločil, da to ne vodi nikamor. Zlomila sem se tretjič, tokrat pred njim. Verjetno je spoznal drugo, a nima moči mi povedati, saj je videl mojo reakcijo, ko sem se zlomila. Bila sem otopela. Postala sem zagrenjena, tečna do staršev, ki sta bila edina ob meni ... Pa sem s časom sedaj to le premagala. Boli še vedno, pa čeprav je več kot pol leta od tega! Pa sploh nisva bila v pravem razmerju! Po štirih mesecih sem ga za moj rojstni dan zopet videla .... Katastrofa .... Naslednji dan je vse prišlo za mano. Cel dan sem prejokala. On pa mi je v sms-u v zahvalo za klepet in pijačo napisal, da me je bilo lepo videti veselo. V sebi sem se parala, trgala pred njim, ko ga nisem mogla poljubiti in objeti. A očitno sem čustva skrila dovolj dobro. Ni videl, kaj se je z mano dogajalo naslednji dan. Verjetno bi bilo boljše, da ga nikoli več ne vidim, ampak kaj, ko vem, da bi rekla ja, če bi me povabil na pijačo. Česa me je tako strah? Ne vem, še sama ne znam odgovoriti. Kako bom zmogla sama, ko bom stara? Kako bom zmogla, ko ne bom imela službe? Trenutno imam službo za določen čas, ki pa se bo kmalu iztekla. Kako bo potem, niti nočem razmišljati. Bojim se tega, da ne bom zmožna poskrbeti sama zase, bom breme staršema. Kaj pa, ko njiju več ne bo? Edinih dveh oseb, ki me prenašata? Želim si pripadnosti nekomu. Da me nekdo objame in mi reče, da me ima rad. Nežnosti. Pa se mi to vse skupaj odmika. Pride dan, ko si rečem, da pač mi ni usojeno. Ampak, zakaj ravno meni ni usojeno? Sem res tako slaba oseba? Še vedno se ne poberem, ves stres mi je prinesel kar nekaj zdravstvenih težav. Še vedno želim shujšati, trenutno s svojo težo 55 kg nisem zadovoljna. Razmišljala sem že tudi o bruhanju, rezanju .... Slednjo sem tudi žal naredila. En rez za vsak mesec odkar sem se zlomila drugič. Sem slaba oseba? Tako slaba oseba, da me noben noče? Zvenim obupano, kajne? Želim si ven iz tega začaranega kroga, pa ne znam. Ne znam navezovati stikov, pridobiti novega prijatelja, kaj šele spoznati koga. Počutim se tako nemočno in ne vem, kako dolgo se bom še zmogla boriti.
Kako pomembno je pitje vode, če hujšate?
Voda, čudežna tekočina, brez katere si ne predstavljamo življenja in ki ima številne pozitivne učinke. Poleg tega, da iz telesa pomaga odplakniti toksine in obnavljati celice, pospešuje prebavo, neguje kožo, ustvarjala pa naj bi tudi občutek sitosti in pomagala pri hitrejši izgubi odvečnih kilogramov. O njeni vlogi pri hujšanju smo se pogovarjali s fitnes trenerko Nives Orešnik, ki priporoča, da vodo pijemo po kozarcih in naj se nikar ne silimo s pitjem večjih količin naenkrat. "Piti malo po malo skozi dan. Sama spijem kozarec ali dva vode že zjutraj, ko vstanem, nato ob vsakem obroku, vsaki kavi in že to se precej nabere."
Horoskop: raki bodo egoistični, škorpijoni bodo vzeli vajeti v svoje roke
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Tjaša iskreno: 'Z Gregorjem bi bila pripravljena poskusiti tudi zdaj'
Najbolj priljubljen resničnostni šov te sezone, Sanjski moški, je le prišel h koncu. Srce Gregorja Čeglaja je osvojila Anja Širovnik, simpatična 22-letnica iz Velenja, ki je že prvi večer Gregorja tako prepričala, da ji je namenil vrtnico prvega vtisa. Anja je tudi tekom celotnega tekmovanja veljala za favoritko, ta naziv pa ji je zamajal zgolj poznejši prihod Tjaše Kramarič. A tik pred koncem se slednja še vedno ni mogla dovolj sprostiti, to pa je Gregorju pomagalo pri končni odločitvi.
Preprosti triki do lepega in fit telesa
Poletje je tu in odvečni kilogrami se niso stopili od sedenja, sladkih pregreh in nočnih izletov do hladilnika. Mogoče ste razočarane nad seboj, saj ste si že neštetokrat rekle, da bo naslednje leto drugače, a ste spet na začetku – obremenjene s svojo podobo v ogledalu. Kamor koli se obrnete lahko vidite brezhibne modele v kopalkah in ne more vas potolažiti niti misel, da so jih obdelali fotografski profesionalci s tisoč in enim popravkom. Dovolj je bilo samopomilovanja, tolažilnih prigrizkov in skrivanja za ohlapnimi oblačili, saj je zdaj idealni čas, da spremenite svoje navade in se z dvignjeno glavo sprehodite v svojih najljubših kopalkah.
Sončenje je pomemben dejavnik tveganja za pojav kožnega raka
Združenje slovenskih dermatovenerologov letos že trinajsto leto zapored v sklopu evropske preventivne kampanje Euromelanoma pripravlja akcijo ozaveščanja prebivalstva o kožnem raku in pomenu zaščite pred soncem. Slogan letošnje akcije se glasi: »Da bi se zaščitili pred kožnim rakom, je treba pogledati gor, če vidite sonce, poskrbite za zaščito kože, če vidite polno luno, je čas za vaš mesečni pregled kože.«
Ujeta! Vroči poljubi Jennifer Lopez in Bena Afflecka
Potem ko so Jennifer Lopez in Bena Afflecka pred kratkim ujeli, ko sta se objeta odpravila na romantično večerjo, je bil slavni parček sedaj zasačen tudi med vročim poljubom!
Sanjski moški: Solze in obup zaradi izziva, kot ga še ni bilo
Ta konec tedna bomo v šovu Sanjski moški spremljali precej drugačen zmenek, kot smo jih bili vajeni do zdaj. Gregor bo namreč izbral pet deklet in jim ponudil edinstveno priložnost, da se znebijo ljubezenskih bremen iz preteklosti. A pot do tja bo za marsikatero izmed njih težka in na trenutke skorajda prezahtevna.
Kaj jesti za večerjo, če hujšate?
Poletje že trka na vrata in kmalu bo čas za skok v kopalke. To je eden glavnih razlogov, da se veliko žensk v teh dneh poslužuje vseh mogočih diet v želji, da bi pred dopustom izgubile še kakšen odvečen kilogram. Veliko se jih na ta račun odpoveduje določenim živilom, nekatere celo izpuščajo obroke, zlasti večerjo. A strokovnjaki opozarjajo, da je to vse prej kot učinkovito, še manj pa zdravo. Tudi v času hujšanja si namreč lahko privoščimo večerjo, vredno Michelinove zvezdice. Še več, pripravite si jo lahko kar same. Preverite, kako!
Tajka Selan, Cosmedoc: To je 'must have' izdelek 365 dni v letu!
Priljubljena vplivnica Tajka Selan, ki jo večina njenih sledilcev na družbenem omrežju Instagram pozna kot Cosmedoc, se je v nego kože zaljubila že v najstniških letih, zanimanje zanjo pa je z leti le še raslo. Tako je danes Tajka ena tistih, na katero se z vprašanji o koži obračajo številne pripadnice ženskega spola. "Tema, ki vedno prejme veliko pozornosti, so akne. Akne so bolezen, s katero se sreča kar 90 odstotkov žensk v svojem življenju," pravi in doda, da so v današnjem času največja težava nerealna pričakovanja, ki nam jih vzbuja samo oglaševanje kozmetičnih izdelkov. "Žal kozmetični izdelki niso čarobna palčka, ki bo izbrisala gube ali pa iz danes na jutri pozdravila akne."
Takšnega bi si želela vsaka ženska
Pametni mobilni telefon je predmet, brez katerega zagotovo ne zapustimo domovanja. Spremlja nas na poti v šolo, službo, po opravkih, na druženja s prijatelji, s seboj ga vzamemo celo, ko nesemo smeti ali sprehajamo psa. V zelo grobem kontekstu smo tej napravi torej celo bolj zveste kot ljudem, zato ne čudi, da mora naš 'pametni izbranec' zadostiti nekaj osnovnim, a zelo pomembnim kriterijem.
10 zdravih navad, ki bi se jih morale ta hip držati
Obstajajo številne zdrave navade, ki bi jih morale sprejeti pred dopolnjenim 30. rojstnim dnem. Med njimi so tudi redna telesna aktivnost, zdrava in uravnotežena prehrana, dovolj spanca ter, verjele ali, tedenska druženja s prijateljicami. Gre namreč za odličen način sproščanja stresa, zato nikar ne oklevajte in hitro pokličite prijateljico!
Visoko noseča Meghan Markle navdušila v rdeči obleki
Meghan Markle se je pretekli vikend prvič pojavila v javnosti, odkar sta z možem in britanskim princem Harryjem imela odmevni intervju z Oprah Winfrey. Susseška vojvodinja, ki v prihajajočih tednih pričakuje drugega otroka, je bila namreč del koncerta Vax Live, v katerem so številna svetovno znana imena pozivala k cepljenju proti covidu-19.
Vsi govorijo o njegovi frizuri. Ko jo boste videli od zadaj, vam bo jasno, zakaj!
Prihod Brada Pitta na letošnjo podelitev oskarjev ni ostal neopažen, zasluge za to pa gredo njegovi frizuri, ki je na spletu povzročila pravo evforijo. Oboževalci slavnega igralca se namreč nikakor ne morejo odločiti, ali mu ta pristaja ali ne.
To je nepogrešljiv 'modni' dodatek ta hip
Sodobni življenjski stil od nas zahteva, da smo ves čas v gibanju, da opravljamo več stvari hkrati in smo v koraku z novimi trendi. Med jutranjim oblačenjem zajtrkujemo, med vožnjo domov se naročimo pri frizerju, medtem ko zlagamo perilo, klepetamo s prijateljico, med tekom poslušamo podcaste in najljubšo glasbo ... Zaradi takšnih situacij smo ves čas na lovu za triki in pripomočki, ki nam olajšajo in izboljšajo življenje ter nam zagotavljajo neomejeno zabavo.
Tara Zupančič: 'Vedno bolj občudujem ženske, ker vedno bolj spoznavam njihovo resnično moč in lepoto.'
Manekenka, ustvarjalka in priljubljena televizijska voditeljica Tara Zupančič že od nekdaj obožuje naravno kozmetiko, bolj natančno - eterična olja. Marsikdo ne ve, da je Tara diplomirana kozmetičarka in da odkar je končala študij, si sama meša eterična olja in z njimi neguje obraz in telo. Čeprav se s tem ni nikoli ukvarjala profesionalno in čeprav jo je življenje popeljalo na povsem drugačno karierno pot, pa ji znanje iz kozmetike pride prav pri ženskih lepotnih ritualih. V oddaji Zadovoljna nam je Tara razkrila številne čarobne učinke eteričnih olj, z nami pa delila tudi svoj domači recept za eterično olje.
Trening, ki ponuja svobodo in sprostitev
Kaj je fartlek in kakšne učinke lahko z njim dosežemo? Kako naj se fatleka loti začetnica in kako izkušenejša tekačica? Odgovarja vrhunski tekač Mitja Krevs.
To ne sme manjkati v ženski torbici
Ženska torbica je odraz organiziranosti osebe, ki jo nosi. Barvo, obliko in velikost sicer narekuje moda, a dejstvo je, da je velikost ena tistih lastnosti, ki jim ženske pri kupovanju tega priljubljenega modnega dodatka namenjamo največ pozornosti. In vse vemo, zakaj. V torbici se namreč skriva vse, kar potrebujemo, da preživimo dan. Od šminke, robčkov, ključev, gumic za lase, kakšnega prigrizka, pa do beležnice in pametnega telefona.
Vadba, ki jo predlaga trenerka, če želite shujšati
Ni skrivnost, da s pomočjo redne telesne aktivnosti ne boste uresničili samo novoletnih zaobljub, ampak boste tudi ogromno naredili zase. S telovadbo in uravnoteženo prehrano lahko povsem enostavno vzdržujete svojo telesno težo, izgubite še nekaj tistih odvečnih kilogramov, ki vam jemljejo samozavest, in ohranite telesno maso, nasploh pa boste imeli več energije tudi za vse druge izzive, ki jih imate v svojem življenju.
Glavno lepotno pravilo, ki ga krši Claudia Schiffer
Supermanekenka in mednarodna zvezdnica Claudia Schiffer je priznala, da občasno naredi velik lepotni greh - v posteljo gre brez da bi si iz obraza odstranila ličila.
Kako preboleti razhod in ljubezni dati novo možnost?
Pozdravljeni! Moja težava je, da kar ne morem pozabiti bivše. Bila je moja prva punca. Star sem 27 let. Novembra 2014 sem spoznal simpatično punco, za katero sem mislil, da bo moja za celo življenje in bova skupaj gradila prihodnost. Na žalost sva po 3 mesecih končala. Želja je bila z njene strani. Nato sledi celjenje ran in jaz, ko sem bil zaljubljen, je nikakor nisem mogel pozabiti in tudi ne spoznati druge punce .... Po 3 letih (2018) se zopet srečava na veselici in stkeva prijateljsko vez, ki je trajala nekje 4 mesece (jaz sem v tem videl ljubezen) in v letu 2019 začneva spet kot par. In tokrat je trajalo zgolj 1 mesec. Meni je hudo in tavam v neznano. Tokrat mi je dala vedeti, da je konec za vedno. Ne vem, kako pozabiti to punco in dati priložnost novi ljubezni?
Priljubljen napitek, ki pomaga pri hujšanju
Po vodi z banano je po spletu zaokrožil recept za še en priljubljen napitek, ki naj bi pomagal pri hitrejši izgubi odvečnih kilogramov in topljenju maščobnih oblog.
8 vrst ljubezni, ki jih doživimo v življenju
Ljubezen lahko razumemo kot temeljno energijo, ki nas povezuje. Ljubezen je občutek, stanje bivanja, zavest, izkušnja. Vendar je tudi nekaj neopisljivega, nekaj, kar je mogoče opisati na neskončno število načinov. In čeprav imamo zanjo le eno besedo, so Grki vedno verjeli, da obstaja sedem različic ljubezni, ki jih doživimo tekom življenja.
'Tesnoba je tako postala moja prijateljica, ki me je gnala naprej.'
Sedim za mizo v svoji kuhinji, pripravljam se za izpit, ki me čaka v tem tednu, predelujem snov anksioznost in misli mi zaplavajo v preteklost svojega življenja. Pridem do točke simptomi, eni izmed njih so težave s spancem, bolečine v prsih, nekontrolirane misli. Gre namreč za vsiljive misli, zaradi katerih te začne stiskati v prsnem košu. Misli, ki so brez pomena, ki nimajo ne repa ne glave, misli, ki imajo negativno vsebino in mi povzročajo pogoste nespečnosti.
Sarah Jessica Parker že od leta 1993 nosi te 'grde' čevlje
Čeprav jo po zaslugi serije Seks v mestu javnost že vrsto let pozna kot veliko ljubiteljico elegantnih čevljev s podpisom modne hiše Manolo Blahnik, je priljubljena ameriška igralka Sarah Jessica Parker že 27 let zvesta obutvi, ki je bila sicer v preteklosti že večkrat modni hit, a jo mnogi označujejo tudi kot grdo.
Kate Middleton: njen stil se spreminja, medtem ko se pripravlja, da postane kraljica
Odkar se je Kate Middleton prvič pojavila v središču pozornosti kot dekle princa Williama med njunimi študijskimi leti, je njen modni stil prestal pravo evolucijo. Kot pravi Anthony McGrath, zvezdniški stilist in predavatelj na akademiji za modo v Londonu, je bil ta razvoj zavestna odločitev. Pojasnil je, kako se je njena garderoba tekom let spreminjala in kako je Kate svoj osebni stil združila z modnimi pravili, ki jih mora upoštevati kot članica kraljeve družine.
Darilo, ki se ga bo razveselila vsaka ženska
V novo leto številne vstopimo z novimi cilji in zaobljubami, največkrat slišane so – več bom telovadila, pazila bom na prehrano in živela bolj zdravo. Z njimi ni nič narobe in prav je, da si jih zadamo in jih poskusimo tudi uresničiti. Pri tem bi vsaki prišel prav osebni trener, ki pa je lahko skrit na roki, hkrati pa zelo dobro spremlja in meri vse, kar počnemo.
Top vaje za popolne začetnice
Največ, kar lahko naredite za svoje zdravje, je, da končno začnete telovaditi. Učinke redne vadbe boste hitro opazile tako na telesu kot tudi na boljšem vsesplošnem počutju – imele boste več energije, boljše volje boste in trdneje boste spale. Hitreje boste shujšale in/ali lažje vzdrževale telesno težo, povečale ali ohranile mišično maso, zmanjšale tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni in še bi lahko naštevali. Pozitivnim učinkom vadbe namreč kar ni in ni videti konca. Vse smo enkrat začele na začetku in ni vrag, da ne bi uspelo tudi vam. Če razmišljate, da bi začele, pa ne veste, kako, koliko in kaj, preverite nasvete osebnega trenerja!