Ključna beseda / telesna
Koliko dni lahko zamuja menstruacija?
Menstruacija je naravni proces v ženskem telesu, ki običajno poteka vsakih 28 dni. Vendar pa je popolnoma normalno, da se menstruacijski cikel nekoliko razlikuje od ženske do ženske.
Zakaj med hujšanjem ni dobro izgubljati mišic
Hujšanja se je treba lotiti na zdrav način. Kako zelo slabo je, če ob hujšanju stradate in nič ne telovadite, in kakšne so posledice pretirane izgube mišične mase ob izgubi odvečnih kilogramov, je razložila osebna trenerka Alenka Zakojč – coach Limony.
Ali veste, kaj so jagodne noge in kako se jih znebiti?
Razkrivamo vam vse, kar morate vedeti o jagodnih nogah in o tem, kako se jih znebiti. Tovrstni madeži na telesu še posebej pridejo do izraza v poletnih mesecih, ko se brijemo pogosteje zaradi nošenja kratkih kril, hlač in oblek.
Zgodnja menstruacija? 8 stvari, ki vam jih vaše telo poskuša povedati
Se vam je že kdaj zgodilo, da je menstruacija prišla prej kot običajno? Razkrivamo, kaj so najpogostejši razlogi za to in kaj vam vaše telo želi s tem povedati.
Ali veste, kako se zaščititi pred nadlegovanjem?
Geštalt psihoterapevtka pod supervizijo Petra Grobelnik je spregovorila o tem, kako se lahko zaščitimo pred morebitnim nadlegovanjem oz. nasiljem, razkrila pa je tudi, kakšno vlogo ima socialna podpora pri premagovanju občutka osamljenosti in nizke samopodobe. Razkrila je tudi nekaj učinkovitih tehnik in terapevtskih pristopov, poudarila pa je tudi pomen podpore prijateljev in družine.
Top trik za fit postavo in optimalno linijo
Osnova zdravega življenjskega sloga je sorazmerna kombinacija gibanja in prehrane. To vemo vsi. Izziv pa se pojavi pri implementaciji teh dveh komponent v naše vsakdanje življenje. V kopici obveznosti in nepredvidljivih dogodkov je namreč težko vzdrževati zdravo rutino, zato je dobro poznati trike, ki nam lahko pomagajo ohraniti zdravje in skrbeti za vitko telo.
Se na sončne dni gibate več? Tako morate prilagoditi svojo prehrano
Pred nami je del leta, ko so dnevi daljši, vreme je lepše in lažje se odpravimo v naravo. Redna, zmerna intenzivna aerobna telesna dejavnost ima številne ugodne učinke na naše zdravje in kot taka predstavlja enega izmed temeljev zdravega življenjskega sloga.
PMDD ni "samo" PMS: resna motnja, ki vpliva na življenje
Predmenstrualna disforična motnja (PMDD) lahko močno vpliva na kakovost življenja. Kakšni so znaki in kako si lahko pomagajo ženske, je razložila licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in dipl. med. sestra, Alison Kogoj.
Ste po treningu utrujeni? To je razlog, zakaj
Nutricionisti so pojasnili, da je pomanjkanje nekaterih ključnih vitaminov in mineralov lahko glavni vzrok za veliko utrujenost po vadbi.
Prehrana za zdrav srčno-žilni sistem pri ženskah nad 40 let
Tveganje za številne zdravstvene težave se navadno z leti povečuje, zato moramo po 40. letu spremeniti nekatere navade. Pomembna je tudi skrb za zdravje srčno-žilnega sistema, več o tem, kako lahko skrbimo zanj s pomočjo prehrane, pa razkrivamo v nadaljevanju.
3 horoskopska znamenja, ki vedno poskrbijo za svoje mentalno zdravje
Skrb za lastno mentalno zdravje je ključnega pomena v današnjem hitrem svetu, kjer smo pogosto izpostavljeni stresu in pritiskom. Medtem ko se vsak posameznik različno spopada s svojimi izzivi, obstajajo horoskopska znamenja, ki izstopajo po svoji sposobnosti, da aktivno skrbijo za svoje duševno blagostanje. Spoznajmo tri znamenja, ki izstopajo prav po svoji pozornosti do mentalnega zdravja.
To so najboljši viri kalcija in magnezija
Kalcij in magnezij, dvojček mineralov, ki ju nujno potrebujemo za številne procese v našem telesu. Ker pa ju naše telo ne more tvoriti samo, moramo poskrbeti za ustrezen dnevni vnos z različnimi vrstami hrane. S priljubljeno osvežilno pijačo pa lahko to storite na en mah.
Dokončno utišal govorice o aferi z 20 let mlajšo
Britanski igralec Dominic West je naslovil govorice o aferi z 20 let mlajšo soigralko Lily James. Celotno situacijo je označil za "absurdno" in "zelo stresno" za njegovo družino.
Navade, ki bodo pospešile vaš metabolizem
Metabolizem igra ključno vlogo pri kurjenju kalorij. Osebe, ki imajo težave s prekomerno težo ali želijo shujšati, največkrat zanima, kako pospešiti presnovo. Obstaja veliko načinov, ki lahko prispevajo k pospešenemu delovanju metabolizma, nekaj pa jih razkrivamo v nadaljevanju.
8 super zdravih živil, ki jih obožujejo celo nutricionisti
Namesto da razmišljamo o tem, česa ne smemo jesti, se je veliko bolje posvetiti tistim živilom, ki bodo našim obrokom dodala določeno vrednost, vsaj tako menijo nutricionisti.
Boleči spolni odnosi: niste same. Spregovorite in poiščite pomoč
Boleči spolni odnosi niso zgolj fizična težava, temveč običajno vplivajo tudi na čustveno stanje in odnose s partnerjem. Kje so vzroki in kako si lahko ženske pomagajo, je pojasnila ginekologinja Katarina Jerman, ki obravnava spolne motnje pri ženskah.
Razkrivamo: 18. dm tek za ženske tečemo 25. maja 2024!
dm tek za ženske v letu 2024 praznuje svojo polnoletnost. 18. dm tek za ženske bo v soboto, 25. maja 2024 v ljubljanskem parku Tivoli in bo potekal pod okriljem skrbi za žensko zdravje.
Kaj moške najbolj privlači na ženskah?
Kaj točno moške privlači na ženskah? Katere lastnosti najbolj izstopajo? Čeprav je odgovor na to vprašanje lahko zapleten in subjektiven, med njimi kljub vsemu izstopajo nekatere lastnosti, za katere se zdi, da so jim na nas najpomembnejše.
Kdaj je dolžina menstruacije lahko razlog za skrb?
Menstruacija normalno traja od tri do osem dni in se običajno začne s temnejšo in močnejšo krvavitvijo, ki po nekaj dneh postane šibkejša in na koncu izzveni. O daljših menstruacijah govorimo, če trajajo dlje, lahko pa jih spremljajo tudi obilnejše krvavitve, ko ženska v prvih dneh menja vložek na vsako uro. Kje so lahko vzroki in kako ukrepati, je pojasnila licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in dipl. med. sestra, Alison Kogoj.
To je bil odličen motiv, da se je spravila nazaj v formo
Hillary Duff je odkrito spregovorila o svoji samopodobi in pojasnila, zakaj je ponosna na svoje telo.
Škorpijon: pred vami je romantično obarvano leto
Škorpijone v letu 2024 čaka obdobje intenzivnih preobratov in globokih preučevanj lastnih ciljev ter vrednot. Vaše življenje bo prežeto z globokimi transformacijami na različnih področjih, kar vam bo omogočilo, da se osredotočite na svojo notranjo rast in osebni razvoj.
Novo leto devicam prinaša željo po osebnostnem razvoju
Novo leto devicam prinaša svež val energije in številne priložnosti za osebno rast ter iskanje globljega smisla v življenju. V ospredju bo potreba po natančnosti, organiziranosti ter hrepenenje po smislu in notranjem zadovoljstvu. To bo leto, v katerem bodo device usmerjene v iskanje svoje poti, kjer bodo natančnost, predanost ter prilagodljivost ključnega pomena pri doseganju njihovih ciljev.
7 razlogov, zakaj ste ves čas lačne
Če se vam pogosto dogaja, da ste lačne že eno uro po zaužitju obilnega obroka, se gotovo sprašujete, v čem je težava. Nenaden pojav lakote je največkrat posledica nenadnega padca ravni sladkorja v krvi, v članku pa razkrivamo še 6 drugih razlogov, ki lahko pojasnijo vaš nenehen občutek lakote.
Levi bodo v letu 2024 prevzeli več odgovornosti
Leve čaka izjemno dinamično obdobje. V ospredje bo stopila potreba po prevzemanju večje odgovornosti, kar lahko prinese nove priložnosti za osebni in poklicni napredek, hkrati pa se bodo levi soočali tudi s potrebo po poglabljanju družinskih odnosov, kar bo ključnega pomena za ustvarjanje trdnih in trajnih vezi v njihovem življenju.
90-letna babica razkrila, kaj v življenju najbolj obžaluje
Rachel Dillon je na svojem Tik Tok profilu objavila video posnetek, na katerem njena 90-letna babica odgovarja na precej osebna vprašanja. "Žal mi je, da sem se poročila tako mlada," je med drugim povedala še vedno vitalna 90-letnica.
Rake čaka dinamično leto, polno sprememb
Ste pripravljeni na novo leto? Pred vami so številni izzivi in nova doživetja, o katerih do sedaj niste niti še sanjali. Prepustite se toku, spremembe, ki prihajajo, bodo namreč sprva precej šokantne, nato pa se bodo izkazale za izredno pozitivne.
Kako se lotiti hujšanja po novem letu?
Za nami so prazniki, ki jih je pri večini žensk zaznamovalo prenajedanje, saj se niso uspele upreti vsem dobrotam, ki so se znašle na mizi, a nič za to, pred nami je namreč čas za nov začetek. Med našimi novoletnimi zaobljubami se skoraj vsako leto znajde tudi želja po hujšanju, boljši telesni pripravljenosti in nasploh po bolj zdravem življenjskem slogu. O tem, kako se lotiti omenjenih novoletnih zaobljub, smo poklepetali z osebnim trenerjem po imenu Tim Adlešič, ki nam je zaupal tudi, na kaj moramo biti pozorne, da bomo zdrave navade uspešno vzdrževale skozi celotno leto, ne zgolj v prvih mesecih.
Leto 2024 dvojčkom prinaša stabilnost in rast
Dvojčke v letu 2024 čakajo številne spremembe in izzivi, vendar bo leto prineslo tudi veliko priložnosti za rast in napredek.
Bikom leto 2024 prinaša različne izzive in priložnosti
Bike v novem letu čakajo številne priložnost, a nič se ne bo zgodilo brez trdega dela in vztrajnosti. Če boste ohranili trezno glavo in jo skombinirali z veliko motivacije, je pred vami prav gotovo zelo uspešno in napredno leto.
To vodnarjem v letu 2024 napovedujejo zvezde
V letu 2024 bodo vodnarji doživeli številne spremembe in izzive. To bo obdobje, ki bo zahtevalo veliko prilagodljivosti, inovativnosti in odločnosti. Vaša radovedna narava in želja po napredku vam bosta v veliko pomoč pri soočanju z izzivi, ki se vam bodo postavili na pot.