Ključna beseda / telesu
Potrebno je uskladiti šport in prehrano!
Rekreativni športnik poleg primerne obutve, opreme, počitka in volje potrebuje tudi ustrezno in fizičnemu naporu primerno prehrano. Ta bo telesu zagotovila dovolj moči in energije ter poskrbela za dosego zadanih ciljev. Poleg ustrezne prehrane pred treningom ne smemo pozabiti niti na hrano, ki jo zaužijemo po treningu.
Zgodovina aerobike – začelo se je z Jane Fonda
Aerobika je ena najpopularnejših oblik športa v Ameriki, vedno bolj pa se uveljavlja tudi pri nas. Za eno največjih promotork te oblike rekreacije velja ameriška igralka Jane Fonda, ki je sredi osemdesetih let prejšnjega stoletja na trg poslala videokasete in priročnike o novi obliki vadbe – aerobiki. Od takrat so telovadnice in športni studiji polni žensk (pa tudi moških), ki si želijo izgubiti težo in učvrstiti svoje telo.
Kaj je Cooperjev test?
S Cooperjevim testom se nas je večina srečala že v srednji šoli, za vse tiste, ki še danes ne veste, kaj se skriva za to besedno zvezo, naj povemo, da je omenjeni test v 60. letih izumil ameriški zdravnik pri letalskih enotah Kenneth Cooper, ki je želel izboljšati telesne sposobnosti pilotov.
Prej in potem: Neverjetna preobrazba Štajerke Anke
Čezmerna teža vpliva na posameznikovo zdravje, samozavest in ne nazadnje tudi na kakovost življenja. 25-letna študentka Anka Vidmar iz Ribnice na Pohorju se je k hrani zatekla v stresnem obdobju svojega življenja, nabirati so se ji začeli odvečni kilogrami, težave ji je začel povzročati visok pritisk, hitro je bila zadihana in svoje telo je dobesedno zasovražila. Ko je videla, kako uspešno hujša Špela Grošelj, se je na podobno pot podala tudi sama. Vložila je veliko truda in energije ter v dobrem letu izgubila skoraj 30 kilogramov, njen pas pa je zdaj ožji za kar 29 centimetrov. Začela je uživati več manjših obrokov na dan, nekatere obroke pa je nadomestila kar z nupo dietnimi šejki in dietnimi juhicami, ki jih je zaradi priročnosti lahko zaužila tudi v situacijah, v katerih sicer ne bi mogla jesti.
Do minus 15 kg v 60 dneh: Dan z Nino Maurovič Blatnik
Naše 4 kandidatke Marina, Martina, Tamara in Daniela so skupaj z Nino Blatnik Maurovič že začele hujšati v okviru akcije »Do minus 15 kg v 60 dneh«, ki jo skupaj z Nupo Slovenija organiziramo na portalu zadovoljna.si. Preživeli smo dan z Nino in v lekarni opravili prve meritve in tehtanje nagrajenk.
Začel se je pariški teden mode
Komaj so si modni navdušenci nekoliko oddahnili od zanimivega dogajanja na berlinskem tednu mode, že se je modna karavana preselila v sosednjo Francijo, kjer so oči javnosti uprte v spektakel Paris Haute Couture, pariški teden mode, ki bo prikazal modne trende za pomlad in poletje 2012 francoskih in italijanskih oblikovalcev.
Prihaja resničnostni šov o življenju na invalidskem vozičku
Njihova igralska, manekenska, plesna in športna kariera je bila v vzponu. Usoda se je poigrala z njihovim življenjem in kar naenkrat je bilo vse drugače. Njihove sanje niso umrle, vendar pa se je nekaj spremenilo. Spoznajte ženske, ki bodo v resničnostnem šovu ponudile vpogled v njihovo življenje, ki ni več tako, kot je bilo nekoč. Danes so na invalidskem vozičku, a še vedno vztrajne in polne entuziazma.
Lepotna kraljica izgubila bitko z rakom
Rak dojke je najpogostejši rak pri ženskah po svetu in tudi v Sloveniji, kljub večjemu obolevanju pa se zadnja leta smrtnost zaradi te bolezni v razvitem svetu zmanjšuje. Za osveščanje žensk veliko naredijo tudi slavne osebnosti, ki so se morale spoprijeti z rakom dojke. Svojo težko izkušnjo razkrijejo javnosti in na ta način ženske spomnijo, kako pomembni so preventivni pregledi. Pred nekaj dnevi je po dveh letih svojo borbo z rakom izgubila nekdanja venezuelska miss Eva Ekvall. S svojo zgodbo je številne ženske opozorila, kako pomembno je pravočasno poiskati zdravniško pomoč. Evi so raka dojke zdravniki diagnosticirali že pred dvema letoma. Kljub težki bolezni je napisala knjigo, v kateri je opisala svojo borbo z rakom, predvsem pa je želela osvestiti številne ženske, ki se prepogosto trudijo predvsem biti lepe, ob tem pa pozabljajo na svoje zdravje.
Kylie Minogue: Ženske, prisluhnite svojemu telesu ...
Rak dojke je najpogostejši rak pri ženskah po svetu in tudi v Sloveniji, kjer letno zboli okoli 65 žensk starih do 40 let, zboleva pa tudi vse več žensk starih od 40 do 50 let. Kljub večjemu obolevanju pa se zadnja leta smrtnost zaradi te bolezni v razvitem svetu zmanjšuje. Razloga za to sta organizirano iskanje raka pri najbolj ogroženih ženskah in uvajanje novih učinkovitejših načinov zdravljenja. Zgodaj odkrit rak dojk je v večji meri ozdravljiv, pri odkrivanju pa ima pomembno vlogo tudi redno mesečno samopregledovanje. Za osveščanje žensk veliko naredijo tudi slavne osebnosti, ki so se morale spoprijeti z rakom dojke. Svojo težko izkušnjo razkrijejo javnosti in na ta način ženske spomnijo, kako pomembni so preventivni pregledi. O svoji borbi z rakom je javno spregovorila tudi avstralska pevka Kylie Minogue. Preberite njeno zgodbo.
Jana Koteska: Bodite pozorne na spremembe!
Rak na dojki že dolgo ni le bolezen starejših žensk, odstotek bolnic, ki se borijo s to zahrbtno boleznijo, pa z vsakim letom narašča. Tako po zadnjih podatkih v Sloveniji vsako leto zboli kar tisoč žensk, predvidevajo, da se bo številka v prihodnjih letih še bistveno povečala. Pacientke z diagnozo raka so tudi vedno mlajše in ravno zato je pomembno, da se o raku govori, ženske vseh starosti ozavešča in opozarja. Tega se vedno bolj zavedajo tudi tiste znane Slovenke, ki so preživele boj s to boleznijo, saj zadnja leta o svoji izkušnji z rakom govorijo veliko bolj odprto in iskreno. Med njimi je tudi komaj 28-letna manekenka in modna oblikovalka Jana Koteska, ki je kremplje raka na dojki okusila že pri 27 letih. Zaupala nam je, kako ji je izkušnja spremenila življenje in kaj svetuje vsem tistim ženskam, ki so prepričane, da jih rak ne more doleteti.
Dekle z modrim modrčkom – simbol ženskega upora v Egiptu
Pred časom je po spletu zaokrožil posnetek, ki prikazuje nasilje egiptovske vojske nad muslimansko protestnico, ki je bila ena izmed mnogih, ki so se po februarskem strmoglavljenju dolgoletnega predsednika Hosnija Mubaraka utaborili na trgu osvoboditve Tahrir. Prav tako pa je le ena izmed mnogih žensk, ki so bile v tem času pretepene, posiljene ali kako drugače zlorabljene – in to s strani lastne vojske.
Postani boginja aerobike tudi ti!
Se tudi tvoj dan začne z iskanjem dolgega puloverja s katerim bi prekrila sledi lenarjenja in vedno večje zadnjice? Ali zjutraj s težavo opazuješ aktivne sosede, ki še pred službo odtečejo nekaj kilometrov, ti pa se s težavo vlečeš skozi gosto meglo? Poslovi se od slabe vesti in ohlapnih oblačil, čas je za spremembo! Bodi ena izmed petih srečnic, ki bo sodelovala v nagradni akciji Postani boginja aerobike in si poleg vitkega telesa zagotovi še Nikova oblačila ter sodelovanje na plesno-aerobičnem dogodku leta.
Zaradi tetovaže na penisu ima trajno erekcijo
Tetovaže so dandanes že nekaj povsem običajnega. Zanje se odločajo ljudje vseh starosti in različnih poklicev, na različnih mestih na telesu. Nekateri moški si dajo okrasiti celo svojo 'moškost', ob čemer se zdrzne marsikateri pripadnik močnejšega spola. A za Iračana, ki si je okrasil penis, se tovrstni podvig ni končal najbolje, saj je dobil trajno erekcijo.
Sporne silikonske vsadke vstavljali tudi moškim v modnike
Škandal, ki je izbruhnil, ko je javnost izvedela, da je francosko podjetje Poly Implant Prothesis prodajalo škodljive silikonske prsne vsadke za povečanje ženskih prsi, dobiva vse večje razsežnosti. Francoska vlada je približno 30.000 žensk s PIP-ovimi silikonskimi prsnimi vsadki pozvala, naj si jih dajo odstraniti, saj naj bi pri osmih ženskah odkrili raka, pri večini na prsih, in tudi levkemijo. Zdaj pa se je izkazalo, da bi med žrtvami podjetja Poly Implant Prothesis lahko bili tudi moški. Predvsem tisti, ki so preživeli raka mod, saj naj bi sporne vsadke uporabljali tudi v moški korektivni kirurgiji testisov.
Je Eva noseča?
Eva! Si zaužila obilno kosilo ali pa ... si noseča?! Taki in podobni naslovi so v zadnjih dneh spremljali fotografije Eve Longoria, ki v dolgi svetlomodri obleki zapušča lepotni salon. 36-letna igralka, ki je svetovno razpoznavnost dosegla z vlogo Gabrielle Solis v televizijski seriji Razočarane gospodinje, novice ni potrdila ali zanikala, povedala pa je, da si je njeno telo končno opomoglo od ločitve od partnerja Tonyja Parkerja.
Mateja Gorjup
Zadovoljna.si je portal za ženske in vse tiste, ki imajo ženske radi. Zato smo se v uredništvu odločili, da vsak mesec eni od bralk ponudimo priložnost, da postane gostiteljica velike druščine, ki vsak dan pride v goste na naš portal. Vsako dekle, ki se bo prijavilo, bomo na kratko predstavili, o zmagovalki pa bodo odločili bralke in bralci.
Nina postaja vse bolj vitka
Nina Maurovič Blatnik je samozavestna 33-letnica, ki spretno krmari med vlogami mame, poslovne ženske, glasbenice in zadnje čase tudi navdušene športnice. Spoznali smo jo leta 2007 kot eno od tekmovalk v prvem slovenskem Big Brotherju, po prepričljivem nastopu v resničnostnem šovu pa je Hrastničanka pod umetniškim imenom Big Nina uspešno stopila tudi na glasbeno sceno. Zaveda se, da je videz za medijsko izpostavljene ljudi pomemben, zato je od aprila izgubila že 25 kilogramov, pri hujšanju pa ji, kot mnogim Slovenkam, pomaga prehrana Nupo.
Maska za vsako kožo
Dolge decembrske noči, zabave ter obilje hrane in pijače se ne poznajo zgolj na telesu in odvečnih kilogramih. Oslabljena in dehidrirana je tudi naša koža, kar lahko ugotovimo že ob samem dotiku in seveda pogledu nanjo. Da se bo čim hitreje obnovila in izboljšala, jo negujmo z domačimi maskami in s pitjem vode, odveč pa ne bo niti sproščujoča masaža ali savna.
+18: Privoščila si je vroče pokvarjene minute z Igorjem
Še zdaj ne vem, kaj mi je bilo, vem pa, da se je nepričakovano in iznenada v desetih do petnajstih skrajno vročih pokvarjenih minutah nenadoma sredi veselega decembra končalo dolgo poglavje mojega življenja, o katerem sem mislila, da je v bistvu zadnje. Zakaj? Zaradi hlačk. In zaradi semena.
Vse o jutranjem mačku!
Vstop v novo leto prinese tudi nazdravljanje, ki pa se velikokrat zaradi prevelike količine alkohola lahko konča s hudim jutranjim glavobolom in slabim počutjem. Pa sploh veste, kaj maček je, kako ga odgnati in katera pijača povzroča najhujšega?
Kako geni vplivajo na hujšanje
Odvečni kilogrami niso odvisni zgolj od stresnega življenjskega sloga, nepravilne prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti. Geni namreč k razvoju debelosti prispevajo kar od 40 do 70 odstotkov, kar potrjuje tudi dejstvo, da se rezultati dobro znanih množičnih diet med seboj močno razlikujejo. Če želimo izgubiti telesno težo, moramo zato upoštevati individualni genetski zapis, s pomočjo katerega lahko izgubimo kar 2- do 3-krat več kilogramov kot pri običajni dieti.
Debelost vpliva na delovanje možganov
Debelost močno vpliva na delovanje možganov, sta pokazali sočasno opravljeni raziskavi, ki sta ju opravila priznana raziskovalca iz Washingtona in Bostona. Debelost naj bi še posebej vplivala na predel možganov, ki nadzira apetit in je ključen za nadziranje telesne teže posameznika.
V letu 2011 so ene hirale, druge pa so se nažirale
Ljudje se iz leta v leto spreminjamo. Določenim procesom, kot je recimo staranje, se ne moremo izogniti, lahko pa spremenimo barvo las, s kirurškimi posegi preoblikujemo svoje telo, ali pa se tega lotimo z najrazličnejšimi shujševalnimi dietami. Poiskali smo slovenske in tuje zvezdnice, ki so v zadnjem letu najbolj preoblikovale svoje telo.
Praznične pojedine redijo
Prazniki so dnevi, ko nas na vsakem koraku obkrožajo slastne jedi, ki so največkrat, na našo žalost tudi redilne. Čeprav zagovarjamo, da si med prazničnimi dnevi lahko malce pogledamo čez prste, vseeno niso odveč podatki, kako se lahko izognemo nabiranju odvečnih kilogramčkov!
Najslabše oblečena zvezdnica leta 2011 je ...
December je ponavadi čas, ko delamo obračune za 'staro leto' in se spominjamo veselih in tudi manj veselih trenutkov leta, ki se izteka. Podobni pregledi leta potekajo tudi v svetu slave in šovbiznisa. Mi smo pod drobnogled vzeli zvezdnice, ki so zgrešile v izbiri garderobe. Christina Aguilera, Britney Spears in Lauren Pope so le nekatera imena, ki so se letos znašle pod plazom negativnih kritik.
Končno boste lahko pokazale svoj zapeljiv gol hrbet
Sedaj lahko popolnoma samozavestno oblečete obleko z globokim izrezom na hrbtu brez skrbi in bojazni, da bi vam med rajanjem ali svečanim dogodkom mimogrede kaj 'pobegnilo'. Modna industrija je namreč bogatejša za izum, ki bo olajšal življenje vsem tistim damam, ki imajo lep hrbet in ga rade tudi pokažejo. Pred kratkim so predstavili bodi z izrezom čez cel hrbet, ki bo poskrbel, da boste zgledale vitkejše in da bo vse ostalo na svojem mestu.
Vse, kar bi morali vedeti o vadbi v fitnesu
V pozni jeseni ali zimi nas podnebne razmere običajno prisilijo, da gibanje na prostem preselimo v notranjost. Nekateri se zato odločijo za vadbo pred televizijo, spet drugi nanjo pozabijo in jo prestavijo na pomlad, med njimi pa so tudi taki, ki se napotijo v najbližji fitnes studio. Raziskali smo, za koga je fitnes sploh primeren in kaj moramo vedeti še pred začetkom same vadbe.
RESNIČNA ZGODBA: Od vzorne študentke do 'topless' pozerke
Lucy Gamble,študentka prestižne univerze Cambridge, je na prvi pogled vzorna mlada dama. V svojem prostem času poje v ženskem zboru in igra bridge s prijateljicami, ko ji ob vsem tem postane dolgčas pa na moških straneh objavlja svoje napol gole fotografije!
Z vitamini v boj s kilogrami!
Vitamini imajo v boju z odvečnimi kilogrami veliko vlogo, vendar se to ne nanaša na različne vitaminske tablete, s katerimi bi lahko po hitri poti izgubili kilograme. Govorimo o uživanju hrane, ki je bogata z vitamini in vam omogoči najbolj varen in zanesljiv način hujšanja. Preberite, kateri so bistveni vitamini in kje se nahajajo ter hujšajte na zdrav način!
Vsak dan vam podarimo parfum
Nekateri ljudje se nam vtisnejo v spomin po zunanjem videzu, spet drugi po svojem razpoznavnem vonju. Prav zato je parfum že dolgo nepogrešljiva vsebina tako ženske kot tudi moške toaletne torbice. Ker nas lahko prevzame, začara, navduši ali popolnoma razočara, pa je treba izbrati prav tistega, ki pristaja našemu stilu, vonju kože in tudi osebnosti. December je mesec obdarovanj, zato smo vam s spletno trgovino Spletična pripravili čudovito presenečenje. Vsak dan bom eno od bralk obdarovali in začenjamo prav s parfumi. Vas zanima, kako sodelovati?