Ključna beseda / telo
Almi Rekić je v 2 mesecih uspelo izgubiti 9 cm okrog pasu
Odvečni kilogrami, napihnjenost, slabo počutje ... To je le nekaj najpogostejših težav, s katerimi se po navadi spopadamo v začetku januarja, po obilnem prazničnem prenajedanju. Pregrehe v veselem decembru namreč pustijo vidne posledice tako na našem telesu kot na počutju. Ste se prepoznale? Sedaj imate idealno priložnost, da naredite nekaj zase, se znebite odvečnih maščobnih blazinic in novo leto začnete zadovoljne v svojem telesu. Z odvečnimi kilogrami in napihnjenostjo se je pred časom borila tudi slavna vrhunska kuharica Alma Rekić, dokler se ni odločila ukrepati in spremeniti svoj življenjski stil. Preizkusila je 'recept', s pomočjo katerega je shujšalo že več kot 90.000 Slovencev, in danes je več kot zadovoljna. Zagotovo bo njena zgodba v pomoč tudi vam.
Strokovnjaki potrdili: to je najboljša dieta na svetu!
Zdrava, hranljiva, varna in učinkovita. To je le nekaj ključnih pogojev, ki so jih morale izpolnjevati najboljše diete na svetu. In na sam vrh seznama so ameriški strokovnjaki že sedmo leto zapored uvrstili DASH dieto.
Kolinda navdušila: razlika je očitna!
Hrvaška predsednica Kolinda Grabar-Kitarović navdušuje s svojo novo linijo. V zadnjih mesecih je namreč s pomočjo stroge diete izgubila kar nekaj kilogramov in preoblikovala svoje telo.
Usnjene legice so absolutni hit
Pajkice oziroma legice iz umetnega usnja so ta hip eden izmed najbolj vročih modnih kosov in ni težko razumeti, zakaj. Poleg tega, da jih je večina toplo podloženih, je njihova največja prednost to, da jih lahko kombinirate praktično z vsemi oblačili.
To se zgodi, ko za zajtrk spijete kozarec vode in pojeste banano
Zajtrk, sestavljen iz banane in kozarca mlačne vode, je lahko odlično orožje proti odvečnim kilogramom, ne glede na to, kaj boste pojedli skozi dan.
Top brano 2018: Kaj danes počne Pika Božič?
Se spomnite priljubljene pevke Pike Božič, ki je svojo glasbeno kariero začela leta 1996 v skupini Sound Attack, kasneje pa je nadaljevala samostojno glasbeno pot. Poleg uspešnice 'Ne bom čakala te' se večina še danes zelo dobro spomni tudi njenega sodelovanja s skupino Čuki. Na velikem koncertu, s katerim so Čuki pred nekaj dnevi proslavili 30 let delovanja, se jim je na odru po več letih odsotnosti pridružila tudi Pika in skupaj so zapeli uspešnico 'Komar'.
Rešite se napihnjenega trebuha!
Napihnjenost zna biti hud problem, sploh če je na vidiku strasten večer, v katerem bo veliko gole kože in bi bile rade videti naravnost popolno. Da vas nadležni trebuh ne bo spravljal v slabo voljo, je dobro vedeti, katera živila je 'varno' uživati pred srečanjem oziroma posebno priložnostjo, da boste lahko samozavestno zablestele v vsej svoji lepoti.
Daniel Jelovič: Vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo
"Kar zadeva trening, se vse bojite treninga z utežmi, ker imate v glavi, da boste postale mišičaste, da ne rečem možače. Z estetskega vidika vam vaje z utežmi oblikujejo telo v še bolj ženstveno postavo," pojasnjuje osebni trener Daniel Jelovič in dodaja, da v svetu fitnesa obstaja kar nekaj mitov, ki niso resnični. V pogovoru nam je razkril recept za uspešno preoblikovanje telesa, v prihajajočih mesecih pa bo predstavil pravilne načine izvajanja vaj, ki jih lahko delate doma.
Iris Mulej pričakuje spomladi, Sanja Grohar odšteva zadnje dni
Znana slovenska manekenka in vedno bolj uveljavljena blogerka Iris Mulej, je na družbenem omrežju Instagram razkrila veselo novico, da pričakuje drugega otroka!
4 pravila za kožo, ki bi se jih morale držati po 30. letu
Lepota je želja sodobnega časa, ki med drugim zahteva lepo, gladko in sijočo kožo. Se spomnite besed vaših babic, da je za lepoto treba potrpeti? Ni vam treba, če se boste skrbno negovale in se vsak dan znova zaljubile v preproste lepotne rituale. Slednji vam ne bodo vzeli veliko časa in pomembno je, da si jih privoščite brez občutka krivde, saj ste same sebi najpomembnejša investicija. S tem, ko boste poskrbele zase, boste poskrbele tudi za svoje dobro počutje.
Tako se tudi v zimskih mesecih ne boste zredile
V hladnih mesecih se sicer skrivamo za plastmi toplih oblačil in tako zlahka prikrijemo kakšen kilogramček ali dva, a roko na srce, vsaka izmed nas si želi skozi vse leto ostati v formi in se tudi v prazničnih dneh, ki bodo zdaj zdaj tu, izogniti morebitnim dodatnim maščobnim blazinicam. Res pa je, da smo v tem času tudi malce lenobne in se rekreaciji izogibamo s tisoč in enim izgovorom. Tudi ve sodite med ljubiteljice rekreacije na prostem v toplih dneh in prosti čas pozimi raje preživite v zavetju toplega doma kot v zatohlih telovadnicah? Morda pa vas bo motiviralo dejstvo, da maščobne obloge med rekreacijo na prostem v hladnih dneh izginjajo hitreje ...
Mlada mama iskreno: 'Hočem imeti afero'
Laura Mazza je mama treh otrok in blogerka, ki v svojih zapisih zelo iskreno piše o tem, kako je materinstvo spremenilo njeno telo in življenje na splošno. V enem od zadnjih zapisov, je iskreno spregovorila o tem, zakaj hoče imeti afero in z njim pritegnila veliko pozornosti!
Po dolgoletni zvezi ga je dala na čevelj
Čeprav ima 26-letni Arthur Green zavidanja vredno telo, nasmeh, ob katerem bi se marsikateri ženski zatresla kolena, in si baje želi tudi otrok, ga je po petih letih resne zveze brez vnaprejšnjega opozorila zapustilo dekle in se z oddaljene Nove Zelandije celo odselilo v Evropo. Zdaj je Arthur odločen, da ljubezen najde na drugačen način.
"Ali sem dosegla dno svojega življenja?"
Če je dosegla dno svojega življenja, če je to res tista najnižja točka in še veliko več se sprašuje Lena, nekonvencionalna, simpatična in zmedena študentka, ki se na prelomu odraslosti srečuje z absurdnimi pripetljaji brezskrbnega življenja, ki je obarvano z ljubezenskimi zvezami, prijateljskimi dogodivščinami in slovesu študentskega življenja.
8 živil, ki bi jih moral jesti vsak
Če ste med tistimi, ki ne verjamejo različnim praškom in kapsulam, ki so obnorele svet, ter se ob enem zavedate, da je ključ do lepega telesa redno gibanje in uravnotežena prehrana, berite dalje. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kateri hrani se ne smete odpovedati niti med dieto.
Alma iz Big Brotherja izklesala svoje telo
Se še spomnite Alme iz resničnostnega šova Big Brother? Medtem ko je po koncu šova še nekaj časa polnila naslovnice medijev, se je v zadnjem času povsem umaknila iz javnosti, in zdaj vemo, kaj je ves ta čas počela.
Meghan Markle: to je skrivnost njenega videza
Sussekška vojvodinja Meghan Markle se pri 37. letih lahko pohvali z neverjetno mladostnim videzom, za katerega skrbi z zdravo prehrano, čez dan spije veliko vode, njena lepotna skrivnost pa je tudi joga.
5 stvari, ki bi jih morala narediti vsaka ženska
Pred nami so hladni dnevi, ki se še prezgodaj spremenijo v noč. To se pozna tudi na počutju in zjutraj je še težje vstati iz postelje ter se odpraviti številnim obveznostim naproti. Rešitev je zelo preprosta. Poskrbite, da bo vsaj nekaj od teh obveznostih tudi lepih in nepozabnih in veseli december, ki je pred nami, izkoristite za razvajanje. Dejstvo je, da ženske prepogosto pozabimo nase in pridejo trenutki, ki si moramo vzeti čas zase in si privoščiti kaj novega. In to brez slabe vesti!
5 razlogov, zakaj bi morale piti čaj
Ste vajene, da dan namesto s skodelico kave začnete s čajem? Ali pa je skodelica čaja vaš večerni ritual? V obeh primerih pitje čaja prinaša številne pozitivne učinke na telo, zaradi katerih si ga od zdaj lahko privoščite še večkrat.
Marjetka Vovk izklesala svoje telo. To je njen preprost nasvet!
Marjetka Vovk se je zadnja leta posvečala skrbi za svoja otroka in službenim obveznostim. Po novem sta na njenem seznamu prioritet tudi redna rekreacija in skrb zase, k njenemu odličnemu počutju in mladostnemu videzu pa pripomore še nekaj.
To se zgodi, ko pojeste masten hamburger
Vas zanima, kaj se dogaja v vašem telesu, ko zaužijete masten hamburger, pretiravate s kofeinom, stradate ali ne spite dovolj? Preberite podrobnosti in morda boste naslednjič ravnali drugače.
Trik, zaradi katerega boste brez težav več ur zdržale v visokih petah
Pred nami je mesec decembrskih zabav, na katerih bomo morale tudi več ur skupaj preživeti v visokih petah. Kar je za tiste, ki čevlje z visokimi petami obujejo le nekajkrat na leto, lahko pravo mučenje. Na srečo obstaja kar nekaj trikov, s pomočjo katerih boste v visokih petah zdržale ure in ure.
Živila, ki jih morate jesti, če želite biti vitke
Da boste tudi v zimskih mesecih zdrave in v vrhunski formi, ne opustite telesnih aktivnosti. Še bolj kot potenje na prostem ali v zaprtih prostorih pa so pomembna živila na vašem krožniku, zato poskrbite za pameten in okusen jedilnik.
Odlične ideje za malice, ki jih lahko odnesete v službo
Po jutru se dan pozna, pravi znan slovenski pregovor. In še kako drži! Za marsikatero pripadnico ženskega spola to pomeni, da si jutra ne predstavlja brez skodelice dišeče kave, ki jo napolni z energijo za vse obveznosti, ki jo čakajo čez dan. A dejstvo je, da so jutra pogosto hektična in velikokrat se zgodi, da nam zmanjka časa za pripravo kave, kaj šele zdravega zajtrka in drugih dnevnih obrokov. Kar pa ne pomeni, da moramo kljub pestremu življenjskemu slogu popustiti pri želeni kakovosti prehrane in se zadovoljiti z manj okusno, ali pa se odpovedati skodelici kave in klepetu s prijateljico!
Kaj se zgodi v vašem telesu, če zdravo jeste
Na vsakem koraku nas spremljajo nasveti za zdravo prehrano, pa ste kdaj razmišljale, zakaj je zdrava prehrana tako zelo pomembna in kaj se začne dogajati v vašem telesu 20 minut zatem, ko ste pojedle zdrav obrok? Strokovnjaki namreč trdijo, da je dovolj le nekaj minut, da se vidijo prve pozitivne spremembe. V nadaljevanju si preberite, kaj se dogaja v vašem telesu minute, dneve in leta po tem, ko ste se začele držati zdravega jedilnika in z njega črtale nezdravo prehrano.
Osvojite dan razvajanja, ki ga še dolgo ne boste pozabile!
Ste se kdaj spraševale, kako priljubljena igralka Lara Komar skrbi za svoj mladosten videz in kaj je skrivnost njenih dolgih, močnih in sijočih las? Odgovor na vprašanje je povsem preprost in se skriva v uporabi kolagena. Igralka se namreč zaveda, da je kolagen ključnega pomena za elastično in mladostno kožo, sijoče in močne lase ter zdrave nohte. In ker z leti tvorba kolagena v telesu vedno bolj upada, je njegovo nastajanje potrebno spodbuditi z uživanjem določenih živil in prehranskih dopolnil. Z njihovo pomočjo boste upočasnile proces staranja, nastajanje gub, ter izboljšale videz las in nohtov. Izpolnite nagradno prijavnico in se potegujte za kolagen make-over z Laro Komar!
24-letna Tina: 'To je bil trenutek, ko sem si rekla STOP!'
"Stara sem 24 in moja zgodba sega kakih 11 let nazaj. Kot večina težav se je tudi ta pričela v najstništvu," priznava Tina Zagoričnik, ki se je borila s prekomerno težo in prejemala različne žaljivke na račun tega. S svojo zgodbo želi drugim ženskam pokazati, da niso same in jih navdihniti k sprejemanju samih sebe.
7 dni zapored je pila detoks vodo. Zgodilo se je to!
Detoks voda z dodatkim ingverja, mete, limone in kumare, je eden najbolj priljubljenih napitkov za razstrupljanje telesa in hitrejšo izgubo kilogramov. Prve spremembe pa boste opazile že po sedmih dneh!
Tako boste končno izklesale svojo postavo
Mnoge predstavnice nežnejšega spola se po brezskrbnem poletnem lenarjenju in uživanju v kulinaričnih pregrehah s pričetkom jeseni odločijo, da je sedaj res skrajni čas, da znova obujejo športne copate in svoje telo ’spravijo v red’. Najpogosteje začnejo teči ali se vpišejo na katero od priljubljenih skupinskih vadb, po nekaj tednih pa jim – bodisi zaradi pestrega urnika, nove ljubezni ali zdravstvenih težav bodisi zato, ker niso dosegle pričakovanih rezultatov – pade motivacija, s tem pa tudi udeležba na treningih. Tako se znova znajdejo na začetku, nezadovoljne s podobo v ogledalu in seveda s počutjem. Ste se prepoznale? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj nasvetov, s pomočjo katerih boste znova našle motivacijo in se zaljubile v šport.
Kako se znebiti trebuha v 10 dneh
Če bi se radi znebili maščobnih oblog okoli trebuha, morate najprej spremeniti svojo prehrano, pojasnjuje naturpatinja in strokovnjakinja za izgubo odvečnih kilogramov, dr. Kellyann Petrucci, ki je obenem tudi avtorica knjižne uspešnice, v kateri razkriva, kako se v 10 dneh znebiti trebuha. Po njenem mnenju se skrivnost skriva v pravilno izbranih živilih, ki ustvarjajo občutek sitosti in imajo ugoden vpliv na prebavni sistem, zato bi jih morali vsi vključiti v svojo vsakodnevno prehrano.