Ključna beseda / telovadba
Želite postavo 'ala' Beckham? Ni problema!
Dragi moški, če se z njim ne morete primerjati z vsoto na bančnem računu, ga posnemajte pri telesu. Ponujamo vam nasvete, kako z malo truda na plaži izgledati kot Beckham.
Telovadba za nepoboljšljive lenuhe
Znano dejstvo je, da ima telesna vadba blagodejne učinke na naše telo, na naše počutje in zdravje. Gibanje je odlično sredstvo v borbi proti stresu in debelosti, kljub temu pa nekateri niso pripravljeni narediti niti enega giba. Kaj šele, da bi se potili v telovadnici.
Cheryl svojo zadnjico hrani s čokolado!
Angležinja, ki se je poleg petja preizkusila tudi v vlogi televizijske voditeljice, igralke in manekenke, je po razpadlem zakonu svojo tolažbo začela iskati v hrani. Lepotica pa je kmalu odkrila, da dodatni kilogrami ne bodo zacelili strtega srca.
Angelina, so to tvoje roke?!
Čeprav se zvezde dnevno predajajo dragim lepotnim tretmajem, s katerimi skušajo zaustaviti staranje, jim vadba ob izkušenih trenerjih, dragocene kreme in prehrana ne pomagajo pri izdajalkah njihove starosti in sloga življenja– rokah!
Cameron Diaz: Seksam, telovadim in jem
Zlatolasa lepotica se mora za svoje popolno telo zahvaliti genom, sicer pa prizna, da namesto diete raje prisluhne željam svojega telesa.
Pet vaj, ki jih lahko izvajate med televizijskimi oglasi
Vsak ima svoje navade, kako preživi čas med oglasi na televiziji. Nekateri gredo do hladilnika ali do kopalnice, drugi pa denimo na hitro pregledajo elektronsko pošto. Tisti, ki nikoli ne najdete časa za telovadbo, poskusite s kratkimi vajami kar med oglasi in 'pokurite' odvečne kalorije!
Visoka cena Madonnine mladosti
Madonna bo 16. avgusta dopolnila 52 let, a priznati moramo, da je kraljica popa videti precej mlajša od svojih vrstnic. Kako tudi ne, saj za svojo dobro formo porabi 675 tisoč evrov letno.
5 živil za ploščat trebušček
Bi rade imele seksi in raven trebušček? Poleg vadbe vam bo cilj pomagalo doseči pet super živil, ki dokazano topijo maščobe na trebuhu in spodbujajo krepitev mišic v tem delu telesa.
Kaj jé in kako telovadi Beyonce
Pevka Beyonce mora v svojo dnevno rutino vključiti tudi telovadbo in zdravo prehrano, ki ji pomaga pri pripravah na nastope in jo napolni z energijo. Vas zanima, kako lepotica ohranja idealno težo in zapeljive obline.
Hujšanje pod blejskim soncem
Na sončno popoldne smo se z ekipo odpravili na Bled, kjer nas je pričakala nasmejana tričlanska ekipa. Pripravljali so se na fit poletje.
Z 'oralcem' pokurite 120 kalorij!
Znano je, da s seksom lahko nadomestite obiske v telovadnici, pri tem pa še uživate. Ste vedele, da se lahko tistih nadležnih maščobnih blazinic znebite celo z oralnim seksom? Preberite podrobnosti!
Juhu! Dve konfekcijski številki manj!
'Kilogrami bodo zdaj še bolj kopneli!' Tako pravi štajerski trener Gregor Tuš, ki trenira Polonco. Simpatična svetlolaska je z doseženimi rezultati zadovoljna in pravi, da je že dodobra spremenila svoj način življenja, pa še njeni kilogrami dnevno kopnijo.
Poročni prstan je postal prevelik
Primorki Irena in Helena sta po manjši krizi ponovno polni optimizma in prepričani v to, da jima bo uspelo doseči zastavljeni cilj. Njun trener David pravi, da s treningi nimata več težav, teže pa se držita jedilnika, ki ne sme vsebovati sladkarij.
Zakaj hudiča ne shujšam?!
Preizkusili ste že pravo malo morje diet, različnih prehranjevalnih načrtov, čudežnih odvajal in vadb, vaša teža pa je še vedno enaka oziroma še večja. Le kje se je zalomilo?
Naj bo leto 2010 leto izpolnjenih želja!
Kandidatke in kandidat akcije 'Hujšajmo skupaj' pridno pišejo svoje dnevnike. Tokrat so napisali tudi, koliko so že grešili in koliko še bodo. Vsem, ki pa berete in spremljate njihove uspehe pa želijo, da bi bilo prihodnje leto vaše najboljše do zdaj.
Bizarni lepotni triki zvezdnic
Nenavadni nasveti, kako izgubiti težo, dokazujejo, kaj vse počnejo nekatere zvezdnice, da bi bile videti vitke. Jennifer, Carmen, Audrina, Fergie, Lily imajo vsaka svoj, prav poseben recept.
Treniranje in uživanje
Kandidatke in kandidat akcije Hujšajmo skupaj so v svojih dnevnikih napisali, da težko čakajo vikend. Zdaj, ko vi to berete, se oni že potijo, razvajajo, čofotajo, tečejo in še marsikaj. Vikend namreč preživljajo skupaj, v osrčju gorenjskih gora, v hotelu Špik.
'Imamo novega člana, Primož je postal očka'
Kandidatke in kandidat so svoje misli preteklega tedna ponovno strnili in napisali. Preberite, kaj vse se jim je v tem tednu dogajalo. Celotna ekipa zadovoljna.si pa trenerju Primožu in njegovi Nini pošilja iskrene čestitke za rojstvo sina Vala.
Začel se je mesec pregreh
Veseli december je potrkal na vrata in naše kandidatke in kandidat imajo vedno vedno več vabil na zabave, kjer se mize šibijo pod dobrotami. Se jim bo uspelo držati diete? Kdo je v preteklem tednu najbolj grešil in kdo je nabolj pridno treniral?
Enostavno do popolnega telesa
Pilates, hitra hoja in tek so samo nekatere vadbe, s katerimi lahko zanesljivo in v kratkem času spravite svoje telo v formo. Ponujamo vam nekaj informacij, ki jih, preden začnete z vadbo, morate poznati.
Zapeljive v telovadnici
V zimskem času se gibanje iz narave preseli v fitnes dvorane, kjer je kvalitetna športna oprema bistvenega pomena. Pri tem pa ne smemo pozabiti tudi na najnovejše modne zapovedi, ki jih narekujejo oblikovalci športnih oblačil.
Trenerji jih preganjajo v sanjah
Kandidatke in kandidat so ponovno strnili svoje misli in se pohvalili, da kilogrami kopnijo. Kdo se je pregrešil, koga v sanjah preganja trener, kdo sovraži tek in kdo ne zna hoditi?
'Sopihajoče lokomotive'
Kandidatke in kandidati so opravili že prve treninge, strnili vtise ter jih zlili na papir. Vas zanima, kdo je sopihajoča lokomotiva, kdo pije kavo brez sladkorja in koga je bolezen namesto v fitnes položila v posteljo? Vse in še več pikantnosti v njihovih dnevnikih.
Vitke brez telovadbe in diet
Vse bi bile rade videti vitke, lepe in brezhibne. A kaj, ko lepa postava pogosto zahteva odrekanje in potenje v telovadnici. Potolažimo vas, da to vselej ne drži.
Bodi vztrajna, 13. del: 'Včasih je prekleto težko!'
Na polovici zastavljenega cilja, ki si ga je zadala, nam je Dijana zaupala, kako se spopada z napornimi treningi, čemu se je najtežje odpovedala in kakšni so njeni občutki. Bo še vztrajala?
Triki do vitke linije brez napora
Če sodite med tiste ljudi, ki sovražijo telovadbo, pa kljub temu želijo shujšati, si preberite nekaj kratkih nasvetov, kako izgubiti kilograme z najmanj truda.
Bodi vztrajna, 9. del: Dijana se je odločila sprejeti izziv
Danes sta se Dijana in Gašper odločila za vadbo v naravi. Telovadba na prostem ima svoje čare, le izkoristiti jih je treba. In vi? Si vzamete dovolj časa zase?
Se zvečer bolj redimo?
Pravijo, da hrana, ki jo zaužijemo zvečer, bolj redi. Da z določenimi živili kurimo maščobe, da telovadba na prazen želodec hitreje topi kilograme ... same neresnice!
V Kekčevi deželi ni nikoli dolgčas
Predstavljamo vam pester in zabaven program animacije v hotelu Špik, kjer se boste lahko vi, vaša boljša polovica in prijateljski par razvajali teden dni. Le pošljite nam svojo na tak ali drugačen način razgaljeno fotografijo.
V šestih tednih brez celulita!
Američanka Helen Foster je odkrila, da lahko s povsem preprostimi postopki dokončno odpravite celulit. Pomembno je, da vse izvajate sočasno: se zdravo prehranjujete, telovadite in negujete.