Ključna beseda / trenerji
'Težko je, težko bo .. ampak bo! Olimpijske igre so odpovedane za nas!'
Po nesrečnem padcu našega smukača Roka Perka so se sanje o dobrem rezultatu končale tako zanj kot za njegove navijače in Rokovo družino, ki je doma za svojega junaka močno stiskala pesti še pred začetkom olimpijskih iger.
Priprava na zimo ni mimo
Skrb za zdravje in dobro počutje sta ključ do zadovoljstva. Redna vadba je pomembna skozi vse leto in največja nagrada za vztrajnost je prav gotovo občutek, da smo naredili vse, kar je v naši moči.
Je to najboljši način za topljenje kilogramov?
Kot otroci smo verjetno vsi kdaj skakali čez kolebnico in če je bila to takrat nedolžna otroška igra, s katero ste si krajšale čas, je danes lahko oblika vadbe, s pomočjo katere boste izgubile odvečne kilograme in učvrstile svoje telo. Na voljo vam je veliko različnih tehnik preskakovanja, ob katerih se lahko odlično zabavate in obenem topite maščobe. Odlično, kajne?
Pozor, pazite na 'jo-jo' učinek
Skoraj vsaka izmed nas se je odvečne kilograme že kdaj odločila izgubiti s pomočjo diete, a le redkim je zares uspelo pridobiti želeno postavo. Veliko jih zaradi strogega prehranjevalnega režima enostavno obupa na pol poti, največja napaka pri tem pa je, da so zaradi tega razočarane same nad sabo in pogosto planejo na sladkarije, kar pa lahko zelo hitro ponovno 'prikliče' vse do sedaj izgubljene kilograme z vsem njihovim sorodstvom vred.
Kakšna škoda! Te mišice zapuščajo Slovenijo!
Po dveh desetletjih plavalne kariere je naš vrhunski plavalec najavil, da zaključuje plavalno kariero in da odhaja v Turčijo, kjer je dobil ponudbo za delo v tamkajšnjem novem plavalnem klubu. Tja odhaja z njim tudi njegova izbranka, po novem zaročenka.
Najbolj priljubljene diete ta hip!
Ženske smo že od nekdaj podvržene obsedenosti s svojim videzom. Prav zaradi dejstva, da si vse želimo popolne postave, si prizadevamo na vsak način izgubiti odvečne kilograme, pri tem pa se poslužujemo najrazličnejših metod. Nekatere začnejo preprosto stradati in tvegajo anoreksijo, spet druge se zaprisežejo športu, tretje pa si zadajo popolno postavo pridobiti s pomočjo diete. Teh je v zadnjih letih vse več, le nekaj pa je takih, ki so izredno priljubljene tudi med zvezdniki. Vas zanima, katere so to? Poglejmo!
Skupinska ali individualna vadba?!
Poletje se bliža vrhuncu, številne izmed nas pa so z mislimi že pri turobni jeseni, ko bo treba pokuriti tistih nekaj kilogramčkov, ki so se nabrali med brezskrbnim in ležernim dopustovanjem. Fitnes centri že sestavljajo terminske plane skupinskih vadb in sestavljajo ponudbe različnih kombinacij treningov, a veliko žensk se pred vpisom na vadbo sprašuje, ali je bolje izbrati skupinsko ali invididualno vadbo. Odgovor na to vprašanje je vse prej kot enostaven, a dejstvo je, da sta lahko enako učinkovita tako eden kot drug – vse je odvisno od vaše zagnanosti, odločnosti in trdne volje.
To je najbolje oblečen (in slečen) nogometni trener!
Pep Guardiola danes velja za enega najbolj karizmatičnih in uspešnih trenerjev v klubskem nogometu na svetu. V štirih letih vodenja prve ekipe Barcelone mu je uspelo tisto, kar do tedaj ni še nikomur, s svojo ekipo je osvojil 14 naslovov, zato ni čudno, da so si ga po štirih letih končno uspeli priboriti Nemci, ki so zaenkrat z njegovim načinom dela in vodenjem ekipe Bayern Munchen več kot zadovoljni.
Na plažo z ravnim in napetim trebuščkom
Močne trebušne mišice so pomembne za ustrezno podporo hrbtenice, prav tako pa napet trebušček velja za enega najbolj zapeljivih delov telesa. Lepo oblikovane mišice so temelj zapeljive postave, ki v toplejših mesecih zaradi tanjših oblačil pride še bolj do izraza. Če se želite na plažo podati s čvrstim trebuhom, vam trenerji fitnesa svetujejo, da se poslužite zmagovalne trojice: vaj za čvrst trebuh, kondicijske vadbe in ustrezne prehrane.
Zvezdniške ne tako popolne ritke!
Celulit je nadloga, pred katero ne morejo pobegniti niti največje hollywoodske zvezdnice. Cameron Diaz, Britney Spears, Alessandra Ambrosio in Ashley Benson je le nekaj imen zvezdnic, ki so paparacem pokazale svoja grozno celulitasta stegna. Čeprav jim večino leta dobro uspeva skrivati pomarančasto kožo, pa je poletje čas, ko morajo tudi same pokazati več gole kože in razkriti svoje pomanjkljivosti!
Je to res njen trebušček?!
Zvezdniško življenje ima številne privilegije in eden izmed njih so zagotovo tudi številni osebni trenerji in kuharji, ki zvezdnicam po porodu pomagajo znova izklesati njihova telesa. Igralka Tori Spelling se je tako prav s pomočjo osebnega trenerja znebila vseh odvečnih kilogramov, ki so se nabrali med njeno četrto nosečnostjo.
Bokwa – ubijalka maščobe
Sonce nas je že dodobra prebudilo iz zimskega dremeža in vsi se trudimo premagati spomladansko utrujenost. Pri tem si lahko pomagate z obiski različnih plesnih vadb, ki se jim je sredi lanskega leta pridružila še ena: bokwa. Pri tej preprosti vadbi, ki je primerna za vse generacije, boste s koraki risali črke in številke, pri tem pa pridno topili maščobo ter krepili mišice.
Priznala, da ima tri trenerje
Rosie Huntington Whiteley je neuničljiva, ugotavljajo mediji z Otoka, vedno popolna, ne glede na to, ali je pred tem ponočevala ali se morda potila v fitnesu. 25-letna britanska supermanekenka je pred časom priznala, da je njena "skrivnost" uživanje velikih količin vode, s čimer ohranja lepo polt in s tem svežino. Za njeno lepo postavo pa skrbijo kar trije trenerji.
Komu bo Massi zaupal Tino?
Tina Maze je ostala brez trenerja, a kot je dejal vodja ekipe Team to aMaze, nihče ni nadomestljiv, tako da že iščejo naslednika Italijana Livia Magonija. Po medijih krožijo različna imena, a odločitev bo na koncu sprejel Andrea Massi, ki pravi, da je prejel že kar nekaj klicev.
Kdo je ženska, ki je obnorela Hrvate
24-letna Hrvatica je bila finalistka na lepotnem izboru, a ta uvrstitev še zdaleč ni tisto, kar je obnorelo njene sonarodnjake. Poglejte, kako je svetlolaska zmešala glave Hrvatom.
ALEKSANDRA GOLE
Dovolj je bilo posedanja na kavču in izgovorov, da je za rekreacijo preprosto prevroče. Čas je za spremembo, čas je za tek! Pet srečnic bo prejelo modno in funkcionalno športno opremo Nike ter se pod budnim očesom profesionalnega trenerja pripravljalo na 10 kilometrsko progo na Ljubljanskem maratonu, ki bo 28. oktobra 2012. Predstavljamo vam eno izmed potencialnih kandidatk akcije Postani boginja Nike desetke.
Katarina odprla šolo oralnega seksa
Ruska seksologinja in psihologinja Katarina Ljubimova je v Moskvi odprla šolo oralnega seksa, v kateri mladim ženskam pokaže, kako očarati partnerja med rjuhami. V šoli, ki je nastala pred dvema letoma, ima vse več učenk, mlade Rusinje pa trenirajo na bananah in seksualnih igračkah falične oblike.
Z boginjami aerobike na 16. Nike konvenciji
Boginje aerobike, ki so dober mesec trenirale pod budnim očesom izkušenih Nike trenerjev in ambasadorjev, so dočakale začetek 16. Nike konvencije in otvoritev najboljše plesno-aerobične zabave v Sloveniji. Dogodek, na katerega se je letos prijavilo kar preko tisoč ljubiteljev dvoranskih športnih aktivnosti, je tudi tokrat postregel s številnimi tujimi in domačimi trenerji, različnimi koreografijami ter z nepozabnim vzdušjem.
V pomlad z lepo oblikovanimi nogami
Bi radi storili kaj koristnega zase, se razgibali in si znova povrnili staro kondicijo? Se vam zdijo obiski fitnesa dolgočasni, treningi z osebnim trenerjem pa predragi? Aplikacija Nike trening ponuja brezplačno funkcionalno vadbo, ki vam bo pomagala pri hujšanju, učvrstitvi telesa in izboljšanju mišičnega tonusa. Nike inštruktor Peter Dragovič je tokrat prestavil tri vaje za lepo oblikovane noge, ki jih lahko izvajate kar v zavetju svojega doma.
Teče lahko vsak ... s trenerjem pa je vse še lažje!
Pet boginj teka, ki smo jih na spletnem portalu Zadovoljna.si izbrali v akciji Nike Slovenija, bosta na 10-kilometrsko preizkušnjo na tradicionalnem ljubljanskem maratonu, ki bo 23. oktobra, pripravljala tekaška trenerja Pulz Športa, Blaž Kavčič in Miha Jurečič. Izkušena trenerja, ki bosta dekleta intenzivno pripravljala sedem tednov, sta nam med drugim zaupala, kako bosta poskrbela, da bodo Boginje teka ves čas motivirane za vadbo, povedala sta, kako športni smo Slovenci, koliko so trenerji sploh priljubljeni ...
Prej in potem: Lepotna preobrazba za 30.000 evrov
Vse več je po svetu resničnostnih šovov, v katerih se kandidatke pred kamero iz grde račke prelevijo v laboda. Svoje telo in dušo zaupajo skupini strokovnjakov, ki jim odpravijo skoraj vse lepotne pomanjkljivosti. Na nemškem RTL 2 predvajajo oddajo z naslovom Ekstremno lepe, ki jo vsakokrat spremlja kar milijon in pol gledalcev.
Bila je zabuhla in nesrečna, zdaj pa je prava 'mačka'
Britney Spears je več kot očitno zadovoljna s svojim novim videzom. Na odre se je vrnila v polni formi – postavna in samozavestna ter tudi njeni nastopi so spet energični kot nekoč. Kako ji je uspelo spet priti v tako formo?
Nekaj za pojest’: teniške bejbe, 2. del
V zelenem mirnem Wimbledonu v jugozahodnem Londonu, kjer živim, poteka drugi teden najstarejšega teniškega turnirja grand slam, ki se je prvič odvijal zelo daljnega leta 1877. Tenis zelo rad igram, tudi na travi, kot ga igrajo v Wimbledonu. Zelo rad ga tudi gledam, v živo in na televiziji. Posebej ženskega. Zlasti zadnja leta, ko je v teniških arenah vse več vse "boljših" igralk. Kar nekaj jih je za pojest’...
Prepovedali bodo 'orgazmične' krike teniških igralk
Organizatorji teniškega turnirja v Wimbledonu so se odločili, da je treba omejiti krike teniških igralk, ki zadnje čase menda dobesedno strašijo ljubitelje tenisa in so zelo moteči za tamkajšnjo publiko. Tako vsaj pravijo.
Do ravnega trebuha na enostaven način!
Bi bile presenečene, če bi vedele, da se lahko znebite trebuščka brez naporne vadbe? To je vsekakor mogoče, če le upoštevate preproste nasvete in jih vključite v svojo vsakodnevno rutino. Poslovite se od maščobnih oblog in pozdravite ploski trebuh!
VIDEO: Utrinki iz lanskoletne konvencije
Naše boginje aerobike so dočakale največji aerobični dogodek leta – 15. konvencijo Nike. V družbi 900 navdušenk in navdušencev so poplesavale pod vodstvom svetovno znanih tujih in domačih učiteljev skupinske vadbe.
Dobili smo 5 boginj aerobike!
Aerobika je očitno med našimi obiskovalkami zelo priljubljena, saj se je na natečaj Postani boginja aerobiko prijavilo kar 315 kandidatk. Skupaj s predstavniki podjetja Nike Slovenija smo izbrali 5 srečnic, ki bodo 5 tednov vadile z osebnimi trenerji, ob tem pa bodo oblečene v najnovejšo kolekcijo oblačil Nike. Posebno doživetje pa jih čaka 5. in 6. marca, ko se bodo kot ambasadorke aerobike udeležile Nikeove konvencije v Športnem centru Konex v Ljubljani. Spoznajmo naše boginje.
Hollywoodske diete: Shujšajte kar tako
Običajne diete so zapletene, dolgotrajne in predvsem zahtevajo veliko odrekanja. Preprosti triki, ki jih uporabljajo zvezdnice, pa delujejo veliko bolj preprosto in učinkovito. Vas zanima, zakaj?
Skrivnost poletnega hujšanja
Poletna zabava, na katero ste bili povabljeni že pred časom, se bliža s svetlobno hitrostjo. A ko izkoristite trenutek prostega časa in pomerite obleko, v kateri ste bili lansko poletje videti sanjsko, vas zagrabi panika.
S porodne mize na modno pisto!
Heidi Klum se je dober mesec po rojstvu svojega četrtega otroka sprehodila po modni pisti najbolj znane modne hiše spodnjega perila. Pripadala ji je čast, da je tudi tokrat otvorila prestižno modno revijo.