Ključna beseda / uživanje
Najbolj znana Primorka izdala svojo lepotno skrivnost
Staranje je naraven proces, ki je najverjetneje posledica vplivov okolja, dednosti, kulture, prehrane, telesne aktivnosti, UV-svetlobe, škodljivih prostih radikalov in drugih dejavnikov. Prvi znaki se začnejo pri večini kazati nekje po 25. letu, ko se pričnejo v telesu odvijati opaznejše spremembe in začne proizvodnja kolagena izraziteje upadati. To vodi v intenzivnejše gube na obrazu, nohti začnejo postajati vse bolj krhki, lasje vse tanjši in slamnati. Vse te procese lahko preprosto in učinkovito upočasnimo tako, da telesu zagotovimo dodaten vir kolagena ter mu s tem pomagamo ohranjati prožnost in vitalnost.
'Brez glutena' in 'brez dodanega sladkorja' - oznake, ki ne pomenijo, da je živilo bolj zdravo
Brez dodanega sladkorja, z dodanimi vitamini, naravno, presno, brez glutena, LCHF ... "Oznake na živilskih izdelkih, ki ne pomenijo nujno, da je živilo bolj zdravo ali da pomaga pri hujšanju!" opozarja licencirana prehranska svetovalka Lucija Volčanšek. Razložila je, kako lahko razmeroma hitro in enostavno preverimo, ali je izdelek zdrav in ali je primerna izbira, če želite shujšati. Preverite!
Carmen Osovnikar: 'Kapo dol vsem polnejšim ženskam, ki oblačijo kratka krila.'
Carmen Osovnikar, ki smo jo spoznali v resničnostnem šovu Sanjski moški, je ena izmed tistih žensk, ki jim nikoli bi bilo treba pretirano paziti na prehrano. Pravi, da je se že rodila z dobrimi geni in da ima večji problem s tem, kako pridobiti kakšen kilogram. Da se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo, smo se lahko prepričali že ob gledanju šova, njene fotografije z morja pa so to le še potrdile. Z njo smo poklepetali o tem, kako ji uspeva biti tako fit in kako se je z leti spremenil njen odnos do kože. Razkrila pa nam je tudi, kateri so najdražji modni kosi v njeni omari in kdaj se počuti najbolj zapeljivo!
Ananasova voda ima številne pozitivne učinke
Ste že slišali za ananasovo vodo? Gre za trenutno zelo priljubljen napitek, ki naj bi imel tudi številne pozitivne učinke, nad njim pa se navdušujejo predvsem tisti, ki jim pitje navadne vode ni najbolj pri srcu. Ananasova voda pa ni le odličnega okusa, ampak tudi nizkokalorična, ne vsebuje veliko sladkorja in je naravna alternativa sladkim pijačam, kot so različni sokovi.
Laura (Sanjski moški) iskreno: 'Pomembno je, da ima moški denar'
Štajerka brez dlake na jeziku se je v letošnji sezoni šova Sanjski moški marsikomu sprva vtisnila v spomin, ko je Gregorja Čeglaja že prvi večer presenetila s krono, nato pa je navduševala tudi s svojo brutalno iskrenostjo. S to nadaljuje še zdaj na svojem Instagramu, kjer jo spremlja že skoraj 34.000 ljudi. Minule dni je odgovarjala na njihova vprašanja.
8 zlatih nasvetov za krepitev imunskega sistema
Verjetno se v tem obdobju prav vsi trudimo na naraven način okrepiti svoj imunski sistem. Res je, da lahko za svoje zdravje marsikaj naredimo sami – z vsakodnevnimi malenkostmi, saj nam te pomagajo v boju proti patogenom, ki napadajo vse okoli nas.
Zgodba 27-letne Primorke: Resnica je prišla na dan nekega vikenda, ko je prespal pri njej.
Z uporabo tehnologije je kultura spletnih zmenkov v zadnjih letih močno vplivala tudi sodobne odnose. S številnimi spletnimi aplikacijami, ki so nam na voljo, je iskanje partnerja postalo precej enostavno. Če smo imeli prej izgovor, da ne moremo nikogar spoznati, ker nikamor ne gremo, imamo danes izbiro tako rekoč na dlani. Slaba stran tega pa je, da nikoli ne moremo zares vedeti, s kom imamo opravka, vse dokler ga ne spoznamo osebno. Svojo izkušnjo je z nami delila 27-letna Linda, ki je nevede postala žrtev sodobnega trenda, ki mu pravimo ’benchwarming’. Gre za fenomen v odnosih, kjer je eden od partnerjev samo ’začasna postaja’ v iskanju nekoga boljšega ali pa je celo eden od mnogih.
Alenka Košir razkrila svojo skrivnost
Ali gre po 40. letu res vse nezadržno navzdol? Morda se tedaj res začnejo kazati leta, ampak še vedno je mogoče ohraniti energijo, dobro počutje in mladostni videz. Preverite, kako uspeva Alenki Košir in kako bo uspelo tudi vam!
Tega o staranju zagotovo še niste vedeli
Koža z leti postaja vse bolj suha, polt bleda in neenakomerna, zmanjšujeta se tonus in čvrstost, pojavijo se gube in tanke linije. Gre za povsem naraven proces staranja, hitrost katerega je odvisna od različnih delavnikov. Za okrog 80 odstotkov vidnih znakov staranja je odgovoren ekspozom – kombinacija okolja in življenjskih navad, ki skupaj vplivajo na naše telo. Na nekatere izmed njih žal nimamo vpliva, proti drugim se lahko borimo z uporabo ustreznih negovalnih izdelkov.
Kako pomembno je pitje vode, če hujšate?
Voda, čudežna tekočina, brez katere si ne predstavljamo življenja in ki ima številne pozitivne učinke. Poleg tega, da iz telesa pomaga odplakniti toksine in obnavljati celice, pospešuje prebavo, neguje kožo, ustvarjala pa naj bi tudi občutek sitosti in pomagala pri hitrejši izgubi odvečnih kilogramov. O njeni vlogi pri hujšanju smo se pogovarjali s fitnes trenerko Nives Orešnik, ki priporoča, da vodo pijemo po kozarcih in naj se nikar ne silimo s pitjem večjih količin naenkrat. "Piti malo po malo skozi dan. Sama spijem kozarec ali dva vode že zjutraj, ko vstanem, nato ob vsakem obroku, vsaki kavi in že to se precej nabere."
S prehrano do mladostnega videza kože z nasveti strokovnjakinje
Ali s prehrano res lahko vplivamo na staranje? Ali, bolje rečeno, na pomlajevanje in čvrstost kože? Celo na globino gub? Na sijočo, svežo polt, polno energije? Vsekakor! Ekstrinzično ali prezgodnje vidno staranje je posledica našega življenjskega sloga. Spanje, stres, predelana hrana in aditivi v hrani, kava, cigareti, alkohol in izpostavljanje soncu ključno vplivajo na naše počutje, zdravje in videz. Prehrana je eden štirih ključnih stebrov pomlajevalnega življenjskega sloga.
Zala Mlinšek: 'Pritiski družbe glede telesnih idealov so čisto popačili sliko zdravega telesa'
Zala Mlinšek je diplomirana dietetičarka, ki obožuje vse, kar je povezano s hrano. Tej je posvetila tudi profil Zala's Nutritips na Instagramu, ki smo ga uvrstili v julijski izbor za naj prehransko influencerko. "Rada pripravljam zdrave in okusne obroke, saj se zavedam, kako pomembno je, da uživamo kakovostna živila," pravi Zala, ki s svojimi sledilci deli številne prehranske nasvete. "S takšnimi praktičnimi objavami želim izobraziti ljudi, da pri prehrani ni treba tako komplicirati," pravi in doda, da so pritiski družbe v zvezi s telesnimi ideali čisto popačili sliko zdravega telesa. "Pestra prehrana je še zanimivejša, odkrivanje novih okusov pa je poživljajoče. Zapustimo območje znanega in odkrijmo nova prehranska obzorja."
Ta kombinacija je najbolj zdrava izbira za kosilo, priprava pa traja nekaj minut
Za ohranjanje energije skozi dan in boljše počutje je zelo pomembno, da se izogibamo mastni, težki in kalorični hrani ter več posegamo po sadju in zelenjavi. V nadaljevanju vam predstavljamo idejo za popolno poletno kosilo, ki ga sestavljajo zdrava živila, njegova priprava pa vam bo vzela le nekaj minut.
Jasna Vale: 'To je moj najljubši modni kos'
Z modno influencerko Jasno Vale smo poklepetali o njenih najljubših poletnih trendih in kako skrbi za svojo kožo!
Tri četrtine žensk doleti vsaj enkrat v življenju
Vnetje mehurja je pri ženskah mnogo pogostejše kot pri moških. To pa zato, ker je sečnica (izvodilo, prek katerega urin odteka iz mehurja) pri ženskah precej krajša. Poleg tega je blizu črevesja, kjer je več bakterij, ki lahko povzročijo okužbo. A mogoče je storiti marsikaj, da bi jo preprečili, nam je razložila nefrologinja, prof. dr. Jelka Lindič, dr. med. Vprašali smo jo tudi, kaj storiti, če vnetje že imamo.
6 pomembnih nasvetov za nego kože poleti
Nega kože je izjemno pomembna čez vse leto. Poleti, ko se izpostavljamo soncu in visokim temperaturam, pa je zaradi morebitne izsušitve treba še bolj skrbeti za nego našega telesa.
Kako do zdrave in sijoče kože za vse življenje
Zdrava in sijoča koža je nekaj, kar si želijo vsi, ki me obiščejo. Težave, ki vas pestijo, pa so zelo, zelo različne. Od nečiste kože, ki še zdaleč ni le težava najstnikov, do preobčutljive, suhe kože z rdečico, hiperpigmentacije, gubice, upad čvrstosti kože, in kar je zelo pogosto, preplet različnih problematik istočasno.
Svet osvaja 'proffee', najnovejši trend s TikToka
Družbeno omrežje TikTok je obnorel nov trend, ki se mu reče 'proffee'. Gre za napitek, narejen iz kave in proteinskega šejka, s katerim naj bi povečali dnevni vnos beljakovin in podaljšali občutek sitosti po zajtrku, pojasnjujejo nutricionisti.
Nikakor ne morete shujšati? Vzrok je morda v vašem črevesju
Vzrok neuspeha pri hujšanju je lahko tudi nezdravo, leno, "zapacano" črevesje, pritrjujejo raziskave. Kakšni so znaki neravnovesja v črevesni flori in kako ga znova vzpostaviti, pojasnjuje certificirana prehranska svetovalka Vlatka Bartolić Iori.
10 zdravih navad, ki bi se jih morale ta hip držati
Obstajajo številne zdrave navade, ki bi jih morale sprejeti pred dopolnjenim 30. rojstnim dnem. Med njimi so tudi redna telesna aktivnost, zdrava in uravnotežena prehrana, dovolj spanca ter, verjele ali, tedenska druženja s prijateljicami. Gre namreč za odličen način sproščanja stresa, zato nikar ne oklevajte in hitro pokličite prijateljico!
Taja Cekuta: Mlada slovenska influencerka, ki si želi osvojiti svet
Taja Kaja Cekuta je ena izmed najbolj priljubljenih slovenskih influencerk, ki na družbenem omrežju Instagram s svojimi sledilci deli nasvete za potovanja in zdrav način življenja. Čeprav ima komaj 18 let, pravi, da ve, kaj si želi početi v življenju, obenem pa se zaveda tudi svojega vpliva na mlada dekleta, ki jo spremljajo. "Imam kar veliko stvari, ki bi jih sporočila mladim. Ampak najpomembnejše bi bilo to, da naj bodo to, kar so, da naj verjamejo vase, ker če verjameš, se vse da."
4 vsakodnevne stvari, s katerimi uničujete kožo, ne da bi vedele
Do sedaj smo se že naučile, da spanje z mejkapom, premalo vode in uživanje nezdrave prehrane vpliva na to, kako zdrava in sijoča je naša koža. Marsikatera pa še vedno ne ve, da koži škodijo tudi povsem normalne stvari, ki jih počnemo vsak dan! Katere, si preberite v nadaljevanju ...
To so najboljše diete leta 2021
Leto 2021 bo za marsikoga prvo leto, ko bo bolj pomembno počutje kot pa videz. Leto, ko se bomo za določeno dieto odločili zato, ker bo izboljšala tako fizično kot mentalno počutje, in ne samo zato, ker bi do poletja radi na vsak način izgubili 5 kilogramov. Na srečo je kar nekaj prehranjevalnih načrtov, ki vplivajo na obe področji in jih priporočajo tudi prehranski strokovnjaki. Predvsem pa gre za diete, ki ne izločajo nobene skupine hranil, ki jih vaše telo nujno potrebuje, in se namesto tega raje osredotočajo na manjše stvari, ki jih vključite v svojo dnevno rutino in bodo postale del vašega življenjskega stila na dolgi rok.
Hrana, ki ima pozitiven učinek na razpoloženje
Ali veste, da hrana ne vpliva le na vaše fizično počutje, ampak tudi duševno? In čeprav, ko smo slabe volje zelo rade posegamo po tolažilni hrani, kot je čokoladni sladoled, je njegov učinek kratkotrajen. Zdrava in uravnotežena prehrana je poleg telesne aktivnosti eden izmed najboljših načinov, kako izboljšati svoje duševno zdravje in prakticirati 'self-care'. Da bi spodbudile horomone dobrega razpoloženja, zato na svoj jedilnik uvrstite veliko sadja in zelenjave, na vašem nakupovalnem seznamu pa naj se znajdejo tudi naslednja živila ...
Napitek, ki krepi imunski sistem
Zelenjavno-sadni smoothie je odličen način, kako zaužiti dnevno količino vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje, da se lahko uspešno bori proti bakterijam in virusom. Tega se zaveda tudi modna influencerka Anela Šabanagić, ki je na družbenem omrežju Instagram delila recept za zeleni smoothie. Vanj je dodala živila, ki slovijo po tem, da so prava zakladnica vitaminov, ter jih zmešala v kremast napitek.
Ali je liposukcija dolgoročna rešitev?
"Noben kirurški postopek ni popolnoma varen, liposukcija seveda ni izjema," pojasnjuje estetski kirurg Andrej Testen in dodaja, da ste v najboljšem primeru po posegu liposukcije zadovoljni s končnim videzom. "Na nekaj mestih na koži pa ostanejo majhne, a komaj opazne brazgotinice, ki so vstopna mesta za kanile, s katerimi izsesamo maščobo." Poudarja, da ni pomembna odstranjena količina maščobe, ampak tista, ki v telesu ostane. Ta bo namreč dala končni videz vašemu telesu.
Okusni prigrizki, ki vam bodo pomagali shujšati
Redni prigrizki so bistvenega pomena za zdrav in aktiven življenjski slog, seveda pa morajo biti hitri, okusni in uravnoteženi, saj bodo le tako zadovoljili vaše potrebe po vadbi.
Maščoba naj bo vaša prijateljica, sladkor pa sovražnik
Ženske se pogosto bojijo uživati hrano z visoko vsebnostjo maščobe, toda vseeno se mnoge ne zavedajo, da se sladkor, ki ga zaužijete v prekomernih količinah, takoj spremeni v maščobne obloge. Pri uživanju maščob ne smete biti pozorne na energetsko vrednost, temveč upoštevajte dejstvo, da v telo vnašate dobre maščobe, s pomočjo katerih lahko tudi znižate telesno težo. Pri nakupu izdelkov, ki vsebujejo sladkor, bodite previdne, saj proizvajalci uporabljajo trike, ki jih morda ne poznate.
Z volumetrijsko dieto na zdrav način nad kilograme
Volumetrijska dieta temelji na nizkokaloričnih živilih. Z njimi je namreč lažje nadzirati občutek lakote in posledično je tovrstna dieta pri analizi ameriškega Združenja nutricistov v kategoriji za hujšanje zavzela drugo mesto glede na priljubljenost.
To je najpogostejša zdravstvena težava žensk
Sindrom policističnih jajčnikov je najbolj pogosta težava žensk v rodni dobi. Bolnice imajo med drugim lahko hormonske motnje, težave pri zanositvi, prekomerno težo in težave z uravnavanjem inzulina. A simptome je možno omiliti s pravilno prehrano.