Ključna beseda / uravnava
Detoks z juhami: zakaj je boljši od smoothijev?
Če je bilo v preteklih letih priljubljeno razstrupljanje telesa s pomočjo sadno-zelenjavnih smoothijev, se zdaj vedno več ljudi odloča za detoks z juhami. In kot pravi dr. Oz, je takšna oblika razstrupljanja učinkovitejša.
5 čajev za hitrejše izgubljanje kilogramov in odpravo maščob
Številne raziskave v preteklosti so pokazale, da nekateri čaji lahko pospešijo izgubljanje kilogramov in odpravo maščobnih blazinic. Če se želite znebiti nekaj odvečnih kilogramov, dan začnite s skodelico čaja in preprečite kopičenje maščobnih blazinic na zadnjici, bokih in trebuščku.
Si želiš postavo kot miss Slovenije? Pravi odgovor je Fit4you
Miss Slovenije, Miss športa, osebne trenerke, igralke, modeli ter mnoge druge Slovenke prisegajo na Fit4you. Kaj je Fit4you?
Slovenska blogerka navdušena nad deodorantom z vonjem kokosa
Obožujem pristen, svež in sladek vonj kokosa, ki me spominja na vroče poletne dni. Pri izboru deodorantov sem zelo pazljiva, saj od tovrstnih izdelkov pričakujem, da dobro uravnavajo prekomerno potenje, učinkujejo, ne pučajo madežev, se hitro vpijejo v kožo poleg tega pa še prijetno dišijo.
'Brazilka' je preteklost, zdaj je 'in' naravni videz
Ženske smo rade urejene od glave do pet, kar pomeni, da večina redno skrbi tudi za videz svojih intimnih delov. Možnosti je veliko, zadnja leta pa je večina prisegala na brazilsko depilacijo oziroma na povsem gladko intimno območje. Teh časov je očitno konec. Revija Vougue namreč napoveduje konec dobe, ko je vladala brazilska depilacijam in vrnitev naravnega videza!
Že po prvem mesecu shujšala kar 7,8 kg!
Si eden izmed tistih, ki so si zadali, da bodo do poletja izgubili odvečno težo? Si si tudi ti zadala cilj, da boš to poletje fit?
Z medom do lepe in negovane kože
Manuka med je lepotna skrivnost številnih pripadnic nežnejšega spola, nanj pa prisega tudi resničnostna zvezdnica Kourtney Kardashian. In ko boste prebrale, koliko pozitivnih učinkov ima, bo manuka med postal nepogrešljiv del tudi vaše lepotne rutine.
Kaj narediti, če ste pojedli preveč krofov?
Bliža se pustni čas in z njim tradicionalne ocvrte slaščice: miške, flancati in seveda krofi. Prav slednjih v pustnem času pojemo največ. Medtem ko nutricionisti priporočajo, da na dan pojemo le okoli 100 kalorij nezdrave hrane, te količine v pustnem času krepko presežemo. Če bi se namreč želeli držati teh priporočil, bi lahko pojedli le četrtino krofa. In kaj narediti, če nas zaradi pretiravanja muči napihnjenost?
Edino živilo, ki ga potrebujete za hujšanje
Če ste v zadnjih tednih kaj časa preživele na družbenih omrežjih kot sta Facebook in Instagram, ste verjetno opazile, da je sok zelene nova senzacija. Razlog za to so njegovi številni pozitivni učinki, pijete pa ga lahko kot samostojno pijačo ali ga dodate v smoothije. V zeleni se skriva prava zakladnica antioksidantov, koristnih encimov, vitaminov in mineralov, kot so vitamin K, vitamin C, kalij, folna kislina in vitamin B6. V nadaljevanju razkrivamo nekaj njenih najboljših učinkov, zaradi katerih si boste sok zelene od sedaj naprej večkrat privoščili tudi same.
V podporo Movembru z brki tudi slovenski zvezdniki
Alen Kobilica, Vid Valič, David Urankar, Neisha, Rebeka Dremelj in Nina Ivanič opozarjajo, kako pomembno je na prvo mesto postaviti svoje zdravje.
5 razlogov, zakaj nimate ravnega trebuha
Vsaka ženska si želi, da bi bil njen trebuh raven in čvrst in medtem ko nekatere s tem nimajo nobenih težav, pa se mnoge nikakor ne morejo znebiti maščobnih oblog okoli pasu. Ste kdaj razmišljale zakaj? Je res kriva samo slaba prehrana in premalo gibanja, ali se morda razlog za to skriva kje drugje?
Skriva se v vaši kuhinji in preprečuje mastenje las
Se vam lasje hitro mastijo in si jih morate zaradi tega umivati večkrat na teden? Gre za težavo, ki pesti številne ženske in jim povzroča preglavice. Razogov za prekomerno mastenje las je več, med drugim na to vplivajo tudi stres, hormoni in slaba prehrana. K sreči pa poleg šamponov za mastne lase obstajajo tudi domači recepti, ki bodo pripomogli k bolj zdravim in sijočim lasem.
Maščoba na trebuhu, bokih, stegnih? Ni panike!
Zanimivo in po mnenju številnih je nepravično, da se nam, čeprav smo enako visoke in nam tehtnica pokaže identično število kilogramov, maščoba po telesu razporeja drugače, in tako se razlikujejo tudi naše postave. Nekaterim se vsak gram obesi na zadnjico, druge imajo težave s kopičenjem sala okoli trebuha, spet tretjim sive lase povzročajo tako imenovane 'perutničke'. Mnoge se v želji po izklesanem telesu lotevajo strogih diet, celo stradajo in telovadijo do onemoglosti, pa na kritičnih predelih skorajda ni sprememb, a kot pojasnjuje dr. Max Tomlinson, so za nabiranje maščobe na točno določenih delih telesa krivi hormoni, zato je treba najti ustrezno obliko vadbe in način prehranjevanja.
To so ta hip najboljše destinacije za vse, ki sanjate o morju!
Zima se poslavlja in ker je bila letošnje leto resnično radodarna s snegom ter nizkimi temperaturami, mnogi sanjajo o s soncem obsijanem dopustu, namakanju v toplem morju in osvežilnih pijačah. Na vzhodu Mediterana ima na nekaterih mestih Sredozemsko morje že 19 stopinj Celzija, kar je dovolj za najbolj pogumne. Občutno toplejše je morje v Indijskem oceanu in na Karibih.
Kako dosežem popoln sijaj na svoji koži?
Da se je za lepo, zdravo in sijočo kožo potrebno potruditi in za njo skrbeti vsakodnevno, je jasno. Velikokrat dobim vprašanje, kaj počnem, da imam tako lepo kožo. Težko je enoznačno govoriti. Tip kože je, kakršen je. Mešan. Hvaležna sem, da nimam zelo širokih por in da se je faza mozoljčkov zaključila v času najstništva. Ne vem, ali so za to krivi geni ali pa gre nekaj zaslug zato tudi meni. Padam namreč na reči, ki so zapisane v ženskih revijah. Nekaterim sveto verjamem. Že od nekdaj. In tako je bilo tudi pri 10-ih letih, ko sem prebirala revijo Smrklja. Tam je pisalo, da je čiščenje kože s čistilnim mlekom in tonikom ter nanos hranilne kreme zjutraj in zvečer obvezen korak za dolgoročno lepo kožo. Prav! Če je tako, bom pa to počela, sem si rekla, in ta rutina je del mene že skoraj 20 let.
To se zgodi, če vsak dan pojeste eno jajce!
Jajca so eno tistih živil, za katera so se pravila v zadnjem času spremenila. Številni se še danes sprašujejo, ali so zdrava. Dejstvo je, da imajo jajca številne pozitivne učinke, zaradi katerih bi se morala večkrat znajti na vašem jedilniku.
Zakaj je pletenina najboljša izbira za kožo?
Ali bolje rečeno, zakaj je kakovostna pletenina dobra za kožo? Kljub porastu kožnih bolezni z raznimi ekcemi, še vedno premalo pozornosti polagamo na kakovost oblačil, ki jih nosimo. Koža je največji organ, ki uravnava toploto in pomembno je, da smo pozorni na to, kaj oblečemo in omogočimo, da koža diha. Prehitro nas zamika in na hitro kupimo izdelek, ki koži ni prijazen. Zavedati se moramo, da so cenena oblačila pogosto narejena iz cenenih materialov, ki so prepojeni z različnimi kemikalijami. Sama se s kemijo ukvarjam že več kot 10 let in vem, kaj si proizvajalci privoščijo z našimi oblačili. Zato tudi vem, komu zaupati glede kvalitete.
Ogljikovi hidrati, ki topijo maščobe!
Nastopil je čas za revolucijo med shujševalnimi dietami. Vsi, ki so se do zdaj s težavo odrekali ogljikovim hidratom, bodo prišli na svoj račun. Obstajajo namreč ogljikovi hidrati, ki pomagajo pri topljenju maščob in s tem pri oblikovanju vitke postave.
Nikoli vas ne bo razočarala
Se kdaj vprašate, koliko se pravzaprav gibljemo? Že pri ščetkanju zob v povprečju naredimo 183 premikov na minuto, med hojo pa približno 63 premikov na minuto. Ob daljših aktivnostih lahko naše telo proizvede kar 1,4 litra potu na uro. Hiter tempo življenja, stres in druge obveznosti od nas zahtevajo, da smo nenehno v gibanju, zato se naša koža stalno segreva. Znojenje je po eni strani življenjskega pomena, saj uravnava telesno temperaturo, po drugi strani pa je lahko velika nadloga, saj na oblačilih pušča grde madeže in ima poleg tega še precej neprijeten vonj. Prava izbira dezodoranta je eden najbolj učinkovitih načinov, kako to preprečiti.
Kako slovenska zvezdnica poskrbi za razstrupljanje telesa?
Naj vas zdaj, ko prihajajo najlepši dnevi ne pesti pomanjkanje energije in slabo počutje. Normalno je, da se pozimi malo polenimo, kar se pozna tako na nivoju energije, kot tudi na kakšnem pridobljenem kilogramu. Zaupajte naravnim sestavinam v popolni kombinaciji, ki poskrbijo za vaše dobro počutje in sijoč izgled.
Krepi imunski sistem, vpliva na vitalnost in razstruplja telo
Starodavni napitek ljudstev izpod Kavkaza, ki ga poznamo pod imenom kefir, ni le povsem naraven, temveč v sebi skriva tudi ogromno zdravilnih učinkov. Uravnoteženo in hranljivo živilo, ki pomaga krepiti imunski sistem, v zdravstvu uporabljajo za lajšanje nekaterih resnih bolezni, pomirjevalno vpliva tudi na živčni sistem, zmanjšuje zakisanost telesa in uravnava delovanje prebavil. Sama beseda kefir pomeni dobro počutje, zato vam kozarček na dan ne bo služil le kot okusno okrepčilo, temveč bo vsesplošno blagodejno vplival na vaše počutje.
DC 247 Complex - najučinkovitejša naravna formula za izgubljanje maščobe in razstrupljanje
Učinkovit izdelek za izgubo odvečne telesne teže mora zagotavljati kratkoročne in dolgoročne učinke ter vsebovati kvalitetne in zdrave učinkovine. Sinergija treh klinično dokazano učinkovitih sestavin za kurjenje maščobe v kombinaciji z naravnimi učinkovinami za razstrupljanje je recept za edinstveno in uspešno delovanje formule DC 247.
15 nasvetov za raven trebuh v 24 urah
Bodite pozorne na hrano, ki jo vnašate v svoj organizem, in zamenjajte živila, ki povečujejo obseg trebuha, s tistimi, ki ga zmanjšajo. Brez muje se še čevelj ne obuje, so govorile naše babice. Mi pa dodajamo: bodite vztrajne, uživajte pestro in raznoliko hrano, redno telovadite, obvladujte stres in upoštevajte naslednje nasvete.
Težava, s katero se v Sloveniji sooča vedno več žensk
Ste opazile, da ljudje v vaši okolici pogosto tožijo, da so utrujeni in da jim primanjkuje energije za vsakodnevna opravila, kaj šele za telesno aktivnost, in da so pogosto v stresu ter živijo hiter tempo življenja? Dejstvo je, da se s težavami s ščitnico v Sloveniji spopada kar 150 tisoč ljudi, vsako leto pa na novo odkrijejo skoraj 4 tisoč novih primerov bolezni. Nihanje telesne teže, pomanjkanje energije, depresija, izpadanje las, močna in boleča menstruacija, to je le nekaj simptomov, s katerimi se vsak dan soočajo številne pripadnice nežnejšega spola. Zato so vitamini, minerali in antioksidanti, ki ohranjajo zdravje in lepoto vsake ženske, zelo pomembni!
To je preprosta resnica o sadju!
Za lepo in sijočo kožo je potrebna ustrezna nega, velik vpliv ima tudi življenjski slog, ne nazadnje pa je pomembna tudi hrana, saj lahko z vnosom primernih živil poskrbite za mladosten videz in zdravo kožo. Ni treba slediti strogi dieti, glavno je, da v telo vnašate hrano, ki vsebuje ustrezne vitamine in minerale. Avokado, marelice, breskve in banane je le nekaj sezonskih sadežev, ki ji morate uvrstiti na svoj dnevni jedilnik, iz njih pa lahko naredite tudi učinkovite domače maske za obraz!
Hujšajte z vitamini!
Znano je dejstvo, da ni mogoče trajno izgubiti teže, če nezdravo prehranjevanje ne zamenjate z zdravo dieto, ki sčasoma postane stalna navada. Ste vedeli, da lahko k izgubi teže pripomorejo tudi določeni vitamini in minerali, ki pospešijo izgubljanje kilogramov? Preberite, kako do sanjske postave z uživanjem vitaminov.
7 načinov, kako še pred poletjem odpraviti maščobo okrog trebuha
Bi se tudi vi, preden skočite v kopalke, radi znebili maščobe okrog trebuha? Zdaj je še čas, da se je znebite, tako da boste poleti s ponosom razkazovali svoj izklesan trebušček. Preberite si 7 načinov za izgubo maščobe, ki zanesljivo delujejo!
Poslovite se od celulita z osvežilnim napitkom!
Da ne boste v spomladanskem času svojih omaric v kopalnici po nepotrebnem napolnile s celo goro izdelkov za odpravljanje celulita, si raje sem ter tja privoščite sladko pijačo iz grenivke, ki bo pomagala razgraditi maščobne obloge in na ta način odpraviti oziroma vsaj ublažiti videz pomarančne kože.
Zadnje študije razkrivajo grozljivo resnico!
Kava je poživljajoči napitek, pripravljen iz praženih zrn. Mnogi si jo brez slabe vesti privoščijo večkrat dnevno, medtem ko so drugi pri vnosu tega priljubljenega kofeinskega napitka nekoliko bolj previdni, saj so prepričani, da je škodljiv. Najpogosteje slišimo, da pospešuje srčni utrip, slabost in bruhanje, v kolikor si jo privoščimo že navsezgodaj zjutraj. Zadnje raziskava pa dokazujejo tudi, da je kofein zelo močna, psihoaktivna snov, ki lahko pripelje tudi do napadov panike.
Vse skupaj je lahko zelo preprosto!
Učinkovito razstrupljanje telesa sestoji iz nekaj osnovnih pravil, od katerih je odvisno, kako uspešno bo. V prvi vrsti morate postopoma spremeniti prehranjevalne navade, z jedilnika odstraniti industrijsko predelana živila, in zatreti slabe navade, kot so uživanje kave, alkohola in kajenje. Namesto tega na svoj jedilnik vključite svežo zelenjavo in sadje, stročnice, nepredelana žita, oreščki in semena. Da bo razstrupljanje lažje, vam ponujamo nekaj uporabnih nasvetov ter predloge za okusen razstrupljevalni obrok – še več slastnih jedi pa najdete v knjižici, ki je priložena paketu 10-Days Detox.