Ključna beseda / uro
Lažji za 53 kilogramov in bolj poskočni!
Po štirih tednih hujšanja naši tekmovalci, ki v sklopu akcije 'Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice' pridno hujšajo z Nupo prehrano in se v vsakotedenskih izzivih borijo tudi za osvojitev sanjskih počitnic na grškem otoku Santorini, že opažajo velike spremembe na svojih telesih. Obleke postajajo prevelike, svoje pasove so že zategnili za nekaj lukenj, energije pa imajo tudi dovolj za vsakodnevno telesno aktivnost, kot je recimo tudi ta, ki je sledila v tokratnem prispevku. Tokrat so se skupaj odpravili na učno uro plesa h Tjaši Novak in Bojanu Lazareskemu v plesno šolo Fredidance, ki sta jih naučila plesati cha-cha-cha. Vas zanima, kateri par se je najbolje odrezal?
Debela sem, pa kaj potem ...
Novinarka spletnega portala xojane je bralke pozvala, naj pošljejo svojo fotografije v kopalkah, edini pogoj je bil, da so močnejše postave. Na ta način je želela spodbuditi ženske, da bi se dobro počutile v svojem telesu, četudi nimajo postave kot denimo Viktorijini angelčki, ki v sodobni družbi veljajo za lepotni ideal.
Zakaj s tekom ne shujšate?
Že več mesecev se ukvarjate s tekom, radi bi shujšali, vendar rezultati, ki jih redno preverjate na tehnici, niso ravno obetajoči. Čeprav s tekom porabite ogromno kalorij, saj tovrstna vadba velja za enega izmed najučinkovitejših načinov za izgubo telesne mase, obstajajo razlogi, zakaj se vaša teža ne spremeni.
Gola je vstopila v trgovino in vse šokirala!
Američanka Barbara LeFleur je gola zakorakala v trgovino in s tem šokirala prodajalce ter druge kupce. Zaradi incidenta ji grozi zaporna kazen, 49-letnica pa še danes ne razume, zakaj je njena golota sredi trgovine tako sporna.
Varal me je, zdaj pa hoče nazaj ...
Brane, imam 17 let. Imela sem nekoliko starejšega fanta in skupaj sva se imela vedno lepo. Imela sem ga res rada. In po skoraj letu dni, sem izvedela, da me je nekajkrat prevaral. Zvezi sem naredila konec, ker sem enostavno mislila, da si zaslužim fanta, ki bi imel rad le mene. In sedaj, po pol leta, se ta isti fant zopet zanima zame. Nekajkrat sva šla na pijačo in se veliko pogovarjala. Vse mi je priznal in rekel, da me ima še vedno rad. Ne vem kaj naj naredim. Naj ga vzamem spet nazaj? LP Urša
Ko vidim kakšno 'dobro' punco, pomislim na seks
Zdravo Brane! Imam problem, star sem 16 let in sem zelo "potreben". Vedno ko vidim kakšno dobro punco pomislim na seks, ne vem če sem že pripravljen na to, kajti s punco o tem ne govoriva . Kaj naj naredim ? LP Surbin.
5 vaj za lep trebušček
Močne trebušne mišice so pomembne za ustrezno podporo hrbtenice, prav tako pa trebušček velja za enega najbolj zapeljivih delov telesa. Lepo oblikovane mišice so temelj zapeljive postave, ki v toplejših mesecih zaradi tanjših oblačil pride še bolj do izraza. Če želite v poletje vstopiti z lepo držo in čvrstim trebuščkom, brez da bi za to morali obiskati telovadnico, pa lahko upoštevate naslednje nasvete.
Celjanka je zaspala med seksom
Brane Kastelic je pronicljiv in duhovit kolumnist, pisatelj in dopisnik z Otoka, kamor se je preselil pred 25 leti. Ob njegovih erotičnih zgodbah je odraščalo več generacij Slovenk in Slovencev, mnogi so si z njegovim domiselnim pisanjem popestrili seksualno življenje, Brane pa s svojimi erotičnimi zgodbami že dobro leto razveseljuje tudi bralke in bralce portala zadovoljna.si.
Urška organizira masažne zabave za 500 evrov?!
Urška Čepin je že nekaj časa osrednje ime medijskega linča, v katerega je padla zaradi objave videoposnetka, v katerem spolno zadovoljuje starejšega poslovneža. Slovenski mediji pa zdaj poročajo, da je 26-letnica ves pomp okoli videoposnetka izkoristila za promocijo svoje dejavnosti. Začela naj bi z masažno turnejo po štajerskih vaških gostilnah, za uro nastopanja pa zahteva od 400 do 500 evrov honorarja! Urško smo poklicali tudi mi in zaupala nam je, da gre za povsem običajne pevske nastope, ki jih slučajno tržijo pod tem imenom. "Na zabavi izbranim obiskovalcem pač podarijo masaže, ki pa jih ne izvajam jaz," nam je razložila 26-letnica, ki se v javnosti trudi delovati močna, sicer pa nad njo še vedno visi senca škandala, ki je precje prizadel njeno zasebno življenje.
Rdeča pesa izboljšuje vzdržljivost
Ameriške raziskave so pokazale, da rdeča pesa izboljšuje splošno človekovo pripravljenost in vzdržljivost. Rdeče meso omenjene zelenjave naj bi tako vsebovalo redko in naravno kemikalijo, imenovano nitrat, ki povečuje učinkovitost človeškega telesa in pripomore k boljšim rezultatom.
Gašper Simčič: Če hujšate, je stradanje v nasprotju s ciljem!
Lotiti se hujšanja je včasih veliko težje kot hujšanje samo. Potrebno je imeti dovolj veliko željo, dovolj vztrajnosti in volje. Seveda pa je treba še pred začetkom tudi vedeti, kako se hujšanja lotiti, kako se prehranjevati, kako se pravilno lotiti vadbe in na kaj moramo biti posebej pozorni, če imamo težave s prekomerno težo oziroma debelostjo. Pogovarjali smo se z Gašperjem Simčičem, fitnes trenerjem Fitnes Zveze Slovenije.
77-letni lažni zdravnik spolno zlorabljal pacientke
V Veliki Britaniji se je zgodila grozljiva prevara, 77-letni Reginald Gill je namreč pod pretvezo, da je zdravnik, skupaj s svojo ženo spolno zlorabljal pacientke. To pa ni vse, postavil jim je lažno diagnozo, da imajo raka. Oblasti so ga prijele, na sodišču pa so ga obsodili na 9 let zapora.
Gole gospodinjske pomočnice razburjajo teksaško mesto
V konservativnem mestu Lubbock na zahodu ameriške zvezne države Teksas je mlada podjetnica nedavno odprla čistilni servis, ki ponuja gole gospodinjske pomočnice. Lokalne oblasti nad tem seveda niso navdušene. Kot je povedal policijski načelnik v Lubbocku Jonathan Stewart, lastnica podjetja Fantasy Maid Service nima dovoljenja za opravljanje dejavnosti, povezane s spolnostjo, zato policisti pozorno spremljajo njeno delo, morebitne kršitve pa bodo kaznovali z globo do 2000 dolarjev.
Končal je v postelji brezposelne ljubljanske igralke
Brane Kastelic je pronicljiv in duhovit kolumnist, pisatelj in dopisnik z Otoka, kamor se je preselil pred 25 leti. Ob njegovih erotičnih zgodbah je odraščalo več generacij Slovenk in Slovencev, mnogi so si z njegovim domiselnim pisanjem popestrili seksualno življenje, Brane pa s svojimi erotičnimi zgodbami že dobro leto razveseljuje tudi bralke in bralce portala zadovoljna.si.
Razkrito! Sloviti rožnat kostim je bil ponaredek
Najbolj znan kos oblačila modne hiše Chanel je gotovo legendarni kostim roza barve, ki ga je na dan umora svojega moža Johna F. Kennedyja leta 1963 v teksaškem Dallasu nosila takratna ameriška prva dama Jackie Kennedy. A pred dnevi je Karl Lagerfeld, glavni oblikovalec tega francoskega modnega velikana, javnost šokiral s podatkom, da ta kostim ni bil del originalne francoske tradicije, temveč zgolj sicer dober, a nizkocenovni ponaredek. Svoje navedbe je modni guru podkrepil s področnostmi o nekdanji prvi dami ZDA, ki širši javnosti do sedaj niso bile znane.
Čudežna tekočina za lepo kožo in čvrste obline
Govorimo namreč o vodi, čudežni tekočini, ki nas oskrbuje z življenjem, poleg tega pa nam lahko pomaga tudi pri različnih kožnih in tudi prebavnih težavah. Voda zavira lakoto in nam daje občutek sitosti, iz telesa odpravlja številne strupe, zmanjšuje vidnost celulita, koži vrača vlažnost, elastičnost in še in še.
Po New Yorku kmalu v novih taksijih
Vsi dobro poznamo znamenite rumene taksije, ki jih je mogoče videti na newyorških ulicah ali v hollywoodskih filmih. A sedaj so inovatorji predstavili novo različico nissanovega modela NV 200, ki bo po ulicah svetovnega velemesta začel voziti naslednje leto. Še vedno gre za rumen avto, ki pa bo imel drsna vrata, oddajal bo presenetljivo nevtralen vonj, v njegovi notranjosti pa bodo potniki lahko občudovali še vse kaj drugega kot zgolj merilno uro.
Vse o potenju
Ljudje smo živa bitja z najvišjo stopnjo potenja, ki nastane iz preprostega razloga. Ko se naša telesna temperatura poviša, se koža zavaruje tako, da začne izločati pot. Z njim se namreč ohlaja celotna površina telesa, koža pa na ta način ponovno doseže želeno ravnovesje. V osnovi je znoj brez specifičnega ali močnega vonja, ta se okrepi v trenutku, ko se znoj pomeša z bakterijami. Da bi preprečili neprijeten vonj, se lahko zatečemo k uporabi različnih dezodorantov, ki bodo preprečili njegov nastanek in omilili količino potenja.
Kakšni zapravljivci ...
Zvezdniški bančni računi niso ravno skromni, temu primerno pa je tudi zapravljanje denarja. Jennifer Aniston je nedavno v eni izmed vintage trgovin zapravila 20.000 dolarjev za svetilko, ki jo je namestila v svojem dvorcu v Los Angelesu. Seveda zanjo to ni velik znesek, saj je v lanskem letu zaslužila okoli 28 milijonov dolarjev. Vsekakor pa Jen ni edina, ki si privošči razsipnost, saj zelo radi zapravljajo tudi drugi zvezdniki.
Jejte najljubše jedi in ostanite vitke
Ko se odločite za dieto, morate z jedilnika pogosto črtati svoje najljubše jedi, kot so pica, sladoled, čokolada in podobni prigrizki. Preberite, kako lahko v enem dnevu porabite število zaužitih kilodžulov, ki jih vsebuje nezdrava, a okusna hrana.
Vroča noč s prijateljem in njegovo naravno blondinko
Priznam, da bi verjetno lahko napisal knjigo ali vsaj knjižico o tem, koliko prepovedanih deklet in žena sem si poželel, in najmanj neke vrste brošuro o neetičnih posteljnih pustolovščinah. Pa me pribijte, če hočete.
Najdražja ročna ura stane 5 milijonov dolarjev
Švicarski izdelovalec ur Hublot je razkril najdražjo ročno uro na svetu, ki stane vrtoglavih pet milijonov dolarjev. V njo je vgraviranih več kot 1200 diamantov, vključno s šestimi trikaratnimi dragocenimi kamni.
Na dan nesreče je poljubila kapitana ladje Costa Concordia
Domnica Cemortan, ki naj bi ljubimkala s kapitanom Francescom Schettino, je šest tednov po nesreči, ki naj bi se zgodila zaradi človeške napake, končno spregovorila. 25-letno dekle iz Moldavije je med preiskavo vztrajno zanikala kakršno koli namigovanje, da je njen odnos s kapitanom vse prej kot zgolj poslovne narave. Tudi po tem, ko so preiskovalci njen kovček in kopalke našli v kapitanovi kabini, je Cemortanova trdila, da gre zgolj za veliko laž. Pretekli teden, ko so novinarji izsledili njen dom, kjer živi skupaj z materjo in dveletno hčerko, pa se je prevajalka odločila povedati še svojo plat zgodbe.
9 centimetrov ožja stegna v le enem tednu!
Lepo je biti ženska, a včasih smo vse preveč obremenjene s svojim videzom. Popolna koža, napete mišice in vitek stas so sanje vsake od nas, za učinkovit recept, kako do tega priti, pa bi verjetno dale vse. Lili Bezovnik, zmagovalka naše akcije Prebudi lepoto v sebi, ima to srečo, da ji bodo v prihodnjih dveh mesecih ob strani stali strokovnjaki iz centra za lepoto AlfaEstetica, ki bodo poskrbeli, da se znebi tipičnih ženskih nadlog in z nasmehom vstopi v poletje.
Z boginjami aerobike na 16. Nike konvenciji
Boginje aerobike, ki so dober mesec trenirale pod budnim očesom izkušenih Nike trenerjev in ambasadorjev, so dočakale začetek 16. Nike konvencije in otvoritev najboljše plesno-aerobične zabave v Sloveniji. Dogodek, na katerega se je letos prijavilo kar preko tisoč ljubiteljev dvoranskih športnih aktivnosti, je tudi tokrat postregel s številnimi tujimi in domačimi trenerji, različnimi koreografijami ter z nepozabnim vzdušjem.
Vadba za 'lenobe', ki bi rade bile 'fit'!
Bližajo se vedno toplejši dnevi in s tem tudi razgaljena telesa. V času zime je marsikdo pridobil kakšen kilogram, ki bi se ga rad znebil. Vendar je zima naredila svoje in mnogim je lenoba že prišla v navado. Kako se spraviti v formo, če spadate med lenobe, ki še niso nared za trdo telo na telovadnih napravah.
"Do minus 15 kg v 60 dneh": Dan s Tamaro Goričanec
Nagrajenke Daniela, Marinka, Martina in Tamara, ki v sklopu akcije »Do minus 15 kg v 60 dneh« skupaj z Nino Maurovič Blatnik hujšajo s prehrano Nupo, so že na polovici poti. Po štirih tednih 'klestenja' odvečnih kilogramov so še vedno polne energije. Preverili smo, kako pridno so dekleta hujšala četrti teden, in obiskali energično Tamaro Goričanec, ki je z nami delila svojo zgodbo in nas popeljala v svoj svet, svet glasbe, ki je poleg zdravja tudi eden glavnih razlogov, zakaj se je lotila hujšanja.
Rak ji je spremenil življenje
V Sloveniji za rakom vsako leto zboli več kot 12 tisoč ljudi, med njimi je nekaj manj kot polovica žensk. Na srečo mnoge raka premagajo, to dejstvo pa v življenja vseh nas prinaša upanje, da bo tudi ta bolezen sčasoma vendarle postala popolnoma ozdravljiva. Med ukrepi Evropskega kodeksa proti raku so: opustitev kajenja in izogibanje pasivnemu kajenju, ohranjevanje primerne telesne teže, povečanje telesne dejavnosti in zdravo prehranjevanje, omejevanje pitja alkoholnih pijač, izogibanje čezmernemu sončenju, zaščita pred okužbami, ki lahko povzročajo raka, ter redno udeleževanje presejalnih pregledov v programih, kot so v Sloveniji: Zora, Dora in Svit. Zavedati se moramo, da rak ne izbira, to pa dokazujejo tudi resnične zgodbe žensk, ki so nekega dne odkrile, da imajo raka. Sharon Osbourne je svojo borbo z rakom delila z javnostjo. Zahvaljujoč zgodnjemu pregledu so ji odkrili črevesnega raka, ki ga je uspešno premagala.
Lokal, kjer ceno določajo gosti
Lastnik enega izmed lokalov v poslovnem delu Zagreba se je odločil za ukinitev cenika. Gostje tako med 16.30 in 23. uro sami odločijo, koliko denarja bodo odšteli za izbrano pijačo. Akcijo je lastnik prvotno uvedel zaradi ocenjevanja osebja, poudarja pa, da prav nihče iz lokala ni odkorakal, ne da bi prej poravnal 'svoj' račun.
SheDivaz in boginje aerobike združile moči
Boginje aerobike že pridno trenirajo in si nabirajo kondicije za plesno-aerobični spektakel leta, 16. dan aerobike, ki se bo odvijal 3. ter 4. marca in na katerem bodo nastopile pred zbrano množico tako slovenskih kot tujih trenerjev in športnih navdušencev. Da pa bi bili trening še prijetnejši in zabavnejši, so jih tokrat s svojim obiskom razveselila dekleta iz skupine SheDivaz, ki so z boginjami opravile tudi enega izmed treningov.