Ključna beseda / v zraku
8 zlatih nasvetov za krepitev imunskega sistema
Verjetno se v tem obdobju prav vsi trudimo na naraven način okrepiti svoj imunski sistem. Res je, da lahko za svoje zdravje marsikaj naredimo sami – z vsakodnevnimi malenkostmi, saj nam te pomagajo v boju proti patogenom, ki napadajo vse okoli nas.
Pridruži se številnim Slovenkam na težko pričakovanem teku za ženske
Izziv, motivacija, druženje, užitek, moč žensk, pozitivna energija in povezanost so le nekatere asociacije tistih, ki so se v preteklosti že udeležile največjega ženskega tekaškega praznika. Boste imele letos svojo štartno številko tudi ve? Res je, da bo največji tek za ženske tokrat potekal nekoliko drugače, kar pa ne pomeni, da v zraku ne bo mogoče čutiti pozitivne energije. Ravno nasprotno – od nje bo prekipevalo!
Predstavljamo poletne poglede znamenitih zagrebških modnih blogerjev
Visoke poletne temperature prinašajo poletne kombinacije v čudovitih barvah, vzorcih in z učinkovitimi detajli, zaradi katerih je vsaka od njih edinstvena. S kombinacijo različnih kosov oblačil in modnih dodatkov dobimo popolno obleko za dolgo, toplo poletje. Odločite se za katero priložnost boste oblekli kaj in kateri kos boste še posebej poudarili.
Upoštevajte ta nasvet in lasje vam bodo izjemno hvaležni
V poletnem času sonce v kombinaciji z morsko soljo precej škoduje vašim lasem. S sušenjem in ravnanjem las pa škodo še dodatno povečate. To leto se na dopust odpravite brez pripomočkov, kot so sušilnik, figaro in ravnalec za lase, ter svoje lase razveselite z naravnim sušenjem. Verjemite, hvaležni vam bodo.
Pridruži se slovenskim vplivnicam in izberi svojo najljubšo športno aktivnost
Kdaj ste šli nazadnje na svež zrak, se dobro "prezračili" z globokim dihanjem, spotili in na koncu občutili tisti blažen občutek povezanosti duše in telesa? Kdor pozorno opazuje življenje okrog sebe, ne more spregledati, da je velikokrat zelo stresno. Živimo nezdravo, preveč površinsko, zelo hitro, preveč sedimo in se veliko premalo gibamo. Zato je skrajni čas, da dokončno sprejmemo in udejanimo obče sprejeto resnico, ki pravi, da je gibanje vir zdravja in dobrega počutja. Gibanje nas namreč oblikuje, radosti in polni od zgodnjega otroštva do pozne starosti.
Ukrepajte že zdaj, preden bo prepozno
Negi kože pogosto ne posvečamo dovolj pozornosti, vse dokler nas ne prestrašijo prvi znaki staranja, ki se običajno pojavijo okoli 25. leta in se kažejo v drobnih linijah in gubah, koža izgublja svojo čvrstost ter postaja vse bolj upadla. Brez skrbi, še vedno ni prepozno, da ji povrnemo sijaj in mladostni videz, če ji bomo le namenili celostni antiage tretma.
Top 6 hrvaških poletnih destinacij
Hrvaška se ponaša s številnimi romantičnimi mesti, ki tudi v svetovnem merilu veljajo za najbolj slikovita. Na srečo nam ni treba daleč, da pridemo do Rovinja, Opatije in Varaždina, ki so odlična izbira za krajši vikend oddih v vseh letnih časih. Malce dlje traja vožnja do ostalih izpostavljenih – Trogirja, Dubrovnika, Hvara in Raba, zato so primernejši za obdobja, ko načrtujemo malce daljše počitnice. Če vas to poletje zamika skok na Hrvaško, je morda prav med izpostavljeno šesterico biser, ki čaka na vas.
5 idej, kaj početi ta vikend
Poletje, ki smo ga komaj čakale, je končno tu in zdaj si lahko privoščimo vse tisto, po čemer smo tako dolgo hrepenele. Sončni dnevi so kot nalašč, da se odpravimo na lepše, pa naj si bo to pobeg na morje, potepanje v naravi ali druženje s prijatelji ob dobri hrani. V nadaljevanju vam razkrivamo nekaj idej, s katerimi si lahko popestrite poletne dneve.
Najlepše spomladanske frizure, ki so enostavne za vzdrževanje
Če so vaši lasje brez življenja, imate poškodovane konice in nujno potrebujete osvežitev barve, potem je zadnjič čas, da obiščete bližnji frizerski salon. Ženske vemo, da so zdravi in negovani lasje najlepši modni dodatek, letošnji trendi pa prinašajo kar nekaj frizur, ki so enostavne za vzdrževanje in med katerimi bo vsaka, ne glede na tip in dolžino las, našla pravo zase!
Znaki, da si morate nujno vzeti odmor od družbenih omrežij
Delo od doma na različnih spletnih platformah, spremljanje aktualnih novic, vzdrževanje stikov prek družbenih omrežij … in dan se počasi konča. Se tudi vam zdi, da večino svojega časa preživite za zasloni digitalnih naprav? Čeprav je po eni strani jasno, da drugače v tem trenutku ne gre, pa druga stran prinaša tudi negativne posledice in lahko močno vpliva na naše telesno in duševno počutje. A kako vedeti, kdaj je preveč in kdaj je čas za prestrukturiranje navad?
Taja Cekuta: Mlada slovenska influencerka, ki si želi osvojiti svet
Taja Kaja Cekuta je ena izmed najbolj priljubljenih slovenskih influencerk, ki na družbenem omrežju Instagram s svojimi sledilci deli nasvete za potovanja in zdrav način življenja. Čeprav ima komaj 18 let, pravi, da ve, kaj si želi početi v življenju, obenem pa se zaveda tudi svojega vpliva na mlada dekleta, ki jo spremljajo. "Imam kar veliko stvari, ki bi jih sporočila mladim. Ampak najpomembnejše bi bilo to, da naj bodo to, kar so, da naj verjamejo vase, ker če verjameš, se vse da."
Razkrivamo najtežje pričakovano skrivnost te pomladi
Končno vam lahko razkrijemo najtežje pričakovano skrivnost te pomladi: šov Sanjski moški na POP TV prihaja že naslednji teden, v soboto, 17. aprila, čas pa vam bo krajšal tako ob sobotah kot tudi ob nedeljah ob 20.00. Zdaj, ko je ta skrivnost razkrita, v zraku ostaja še vprašanje, ali bo Gregor Čeglaj res našel ljubezen svojega življenja, a na odgovor bo treba še malce počakati. Pestrih, razburljivih, romantičnih in pogosto tudi napetih trenutkov v šovu pa ne bomo spremljali sami, saj na POP TV prihaja tudi posebna komentatorska oddaja Vrtnice in vino.
Sanja Grohar kopirala stil princese Diane in navdušila
Brez dvoma lahko rečemo, da je bila Lady Di prva stilska ikona s kraljevega dvora že dolgo pred Kate Middleton, kraljico Letizio ali Maximo. Njeni stajlingi so še danes modni navdih ženskam po vsem svetu in njeni najljubši kosi, kot so bluze z velikimi ovratniki, preveliki jopiči, romantične obleke, kavbojke z visokim pasom, se še danes uvrščajo med največje modne trende. Ena tistih, ki rade poustvarijo njene najbolj ikonične stajlinge, je tudi Sanja Grohar, ki že vrsto let živi v Londonu, kjer Diana še danes velja za kraljico ljudskih src.
5 razlogov, zakaj bi morale danes na sprehod
Če bi se tudi ve rade v svojem telesu počutile bolje in izgubile nekaj odvečnih kilogramov, a nimate časa in denarja za obiske fitnesa, potem je hoja odlična izbira telesne aktivnosti. Poleg tega, da prispeva k boljšem počutju, zmanjšuje stres in povečuje energijo, ima hoja tudi številne druge pozitivne učinke, zaradi katerih bi morale današnje popoldne izkoristiti za dolg sprehod. Če se povzpnete na bližnji hrib pa še toliko bolje!
Mesečni horoskop: kaj nas čaka marca?
Že v začetku meseca se bo v zraku čutila povečana potreba po romantiki, nežnosti in čustveni povezanosti. Astrologinja Teodora pravi, da je čas, da zgladimo odnose – predvsem raki, škorpijoni in ribe. Kaj vse nam še prinaša mesec marec, pa si poglejte v videoposnetku!
3 načini, kako premagati spomladansko utrujenost
Čeprav po koledarju še nismo vstopili v »pravo« pomlad, pa prijetno tople temperature in pomladno vreme že prinašajo prvo spomladansko tegobo: utrujenost. Topli dnevi in sončni žarki, ki nas te dni lahko dobro pregrejejo, razširijo naše žile. S tem se poveča pretok krvi v organe, pospeši se presnova in telo porablja več energije, zato se lahko hitro ujamemo v zanko pomladne utrujenosti. A premagamo jo lahko hitro.
Kakšen vpliv ima pandemija na spolno življenje?
Pandemija covida-19 že leto in pol spreminja naše vsakodnevno življenje na načine, ki si jih nismo mogli niti predstavljati. Številni načrti, običajne aktivnosti, misli in občutki so obstali v zraku. Spremembe pa se pri mnogih odražajo tudi na področju spolnega življenja. Mnogi pari so bili nenadoma primorani v družbi drug drugega preživeti ves dan, medtem ko drugi ostajajo dalj časa fizično ločeni. Nekateri so se zbližali, drugi zaključili svoja poglavja ljubezni. Kako je torej pandemija vplivala na naše spolne navade in aktivnosti? Pri vsakem od nas je lahko odgovor povsem drugačen, so se pa kljub temu v širšem smislu izrisale določene značilnosti v spremembah spolnega vedenja.
Simon Vadnjal: 'Bela je tista, ki trenutno narekuje dnevni ritem'
Novinar in priljubljeni glasbenik Simon Vadnjal je v novo leto zakorakal z novim singlom 'Kam?', ki ga je posvetil trenutni situaciji, prazne mestne ulice pa so postale kraj dogajanja v videospotu, ki ga je tudi tokrat posnel v sodelovanju z režiserjem Rudijem Uranom. "Sploh okoli začetka policijske ure ti prizori delujejo malce strašljivo, še bolj strašljivo pa je, da smo se na to že navadili," pravi Simon in dodaja, da mu v trenutkih, ko se tudi sam počuti nekoliko izgubljenega, največ motivacije dajejo njegova tri dekleta – hčerki Miša Zarja in Bela ter partnerka Dijana.
Kako učinkovita je v resnici vadba doma?
Če smo se v preteklosti odločale za skupinske vadbe v športnih centrih in treninge v fitnesu, bomo to sezono več telovadile v domači dnevni sobi. Kako učinkovita je dejansko vadba doma in na kaj moramo biti pri tem najbolj pozorne, smo se pogovarjali z Lizo Kregar, inštruktorico skupinske fitnes vadbe.
5-minutni plank trening za fit telo
Plankanje je vadba, pri kateri boste utrdile mišice trupa, zadnjice in ramen ter v nekaj tednih izklesale svoje telo. Dovolj naj bi bilo le 5 minut na dan, 28 dni na mesec. In ker za to vadbo ne potrebujete nobene opreme, jo lahko izvajate doma. Kaj torej še čakate?
Gašper Simčič razkriva: 5 vaj, ki jih lahko izvajate doma
Izkoristite čas in poskrbite za svoje telo tudi v karanteni. Zdaj so idealne vaje, ki jih lahko izvajate doma in eden najbolj pomembnih segmentov vadbe je zagotovo krepitev oziroma moč. Čeprav nimate pripomočkov, ki so na voljo v fitnes centrih in telovadnicah, lahko z lastno telesno težo naredite marsikaj zase. Osebni trener Gašper Simčič je za vas pripravil nekaj vaj, v katerih boste uživale, postale fit in – kar je najpomembneje – počutile se boste več kot odlično. Čas je za misijo: zdrav duh v zdravem telesu.
Na vlažnost kože ne moremo vplivati s pitjem vode
Mraz, suhi ogrevani prostori in temperaturne spremembe močno vplivajo na stanje in počutje naše kože. Relativna vlaga v ozračju je nizka, to pa posledično vpliva na (prenizko) stopnjo vlage v koži. Zelo veliko ljudi ima v zimskem času večje težave s kožo, saj je zaradi klimatskih sprememb ta bolj suha. Kar je tudi razlog, da potrebuje dodatno nego. Dodatno vlaženje, dodatno hranje in dodatno zaščito.
7 nasvetov, kako premagati neprijetne misli
Vse se začne v mislih, ki lahko vplivajo na naše počutje – tako pozitivno kot negativno. Neprijetne misli se lahko kadar koli prikradejo in nas ovirajo pri tem, da bi živeli, kot si želimo. Pomembno je, da prepoznamo njihove sprožilce, in da tudi, ko teh ne moremo popolnoma odstraniti, poskušamo zmanjšati moč, ki jo imajo nad nami.
Sodelujte v nagradni igri in osvojite želen preventivni pregled
Hormonsko neravnovesje je dandanes ena najpogostejših zdravstvenih težav odraslih. Razlog za to je moderen način življenja, ki ga narekujejo hiter tempo, stres, premalo spanja, nezdravo prehranjevanje in pomanjkanje telesne aktivnosti. Vse to so dejavniki, ki vplivajo na neravnovesje hormonov, kot so estrogen, testosteron, kortizol, inzulin, progresteron, serotonin in ščitnični hormoni. Ti so namreč tisti, ki odločajo, ali se boste v svojem telesu počutili dobro ali ne.
HOROSKOP: tehtnice čakajo velike spremembe, device bodo samozavestne
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Eden najlepših delov Slovenije, ki bi ga moral obiskati vsak
Ljubezen do narave, gibanja in živali je odlična popotnica, da si poiščemo svoj najljubši kotiček za sprostitev, rekreacijo in si znova napolnimo baterije. Na srečo imamo v Sloveniji ogromno možnosti za čudovit oddih v naravi, zato se lahko kadar koli odpravite odkrivat najlepše kotičke naše dežele. Če iščete kraj, kjer se boste resnično odpočili in razmigali, predvsem pa sprostili svoj um in telo, berite naprej.
Vitamin C je najbolj iskana sestavina za nego kože
UV-zaščitni faktor, retinol in vitamin C – sveta trojica, ko gre za lepo, zdravo in sijočo kožo. Zato nas ne preseneča, da je vitamin C ena najbolj iskanih sestavin za nego kože letošnjega leta.
Superge s platformo so še vedno boljša izbira kot balerinke
Obutev s platformo je zadnjih nekaj let eden izmed vodilnih modnih trendov. Poleg superg z debelim podplatom bodo to poletje ponovno zelo priljubljeni tudi sandali s platformo, zato nas je zanimalo, kako 'zdrava' je v resnici takšna obutev.
Kako s prehrano do uravnanega hormonskega ravnovesja?
Hormoni in hormonsko neravnovesje vplivajo na naše duševno, fizično in čustveno zdravje. Ti kemični sli igrajo pomembno vlogo pri nadzoru našega apetita, teže in razpoloženja. V normalnem in zdravem stanju, endokrine žleze proizvajajo natančno količino vsakega hormona, ki je potreben za različne procese v telesu. V današnjem času pa je hormonsko neravnovesje vse pogostejša težava odraslih in tudi že otrok, saj je naše moderno življenje preobremenjeno z različnimi dejavniki, ki vplivajo na neravnovesje hormonov. Hormoni v našemu telesu skrbijo za prenos sporočil in vplivajo na naše celotno delovanje.
5 aktivnosti v naravi za popolno sprostitev
Ljubezen do športa je za nekatere povsem naravna, medtem ko drugim predstavlja "ne bodi si ga treba" trpljenje. Ste se kdaj vprašali, v čem je tisti užitek, o katerem tako radi govorijo vsi, ki uživajo v svojih "prepotenih trenutkih"? Pomembno je predvsem to, kar si želimo od naše rekreacije, in zagotovo je eden od najboljših razlogov, da se aktiviramo – popolna sprostitev. Narava je pravi balzam za dušo in telo, zato vam v nadaljevanju predstavljamo 5 TOP aktivnosti oziroma antistres terapijo, po kateri se boste počutili kot prerojeni.