Ključna beseda / volja
Urška Bitenc: 'Raje kot oprosti, rečem hvala.'
Sem v Piranu in se poskušam spomniti, kako naj začnem. Začela bom v tem trenutku, kjer sem točno sedaj. Sonce me boža po koži, slišim pljuskanje morske vode ob skale. Uživam v trenutku. Vendar pa mnogokrat v življenju nisem znala ceniti trenutka, niti sama sebe. Vem, da je pot po kateri hodi vsak izmed nas pomembna, vendar pa mislim, da je še bolj pomembno to, kaj na tej poti ustvarimo sami iz sebe. Ustvarjamo se namreč sami ...
Triki za popolno Instagramovo fotografijo
Vsi vemo, da je Instagram platforma, na kateri lahko delimo utrinke življenja in vsega, kar nam je blizu. Modne navdušenke delijo najljubše stajlinge, gurmani svoje kuharske dosežke, navdušenci nad potovanji svoje avanture. Profili nekaterih so pravi balzam za oči, saj vsebujejo poenoteno barvno shemo in skrbno izbrane fotografije. Če bi radi svoj Instagramov profil dvignili na višjo raven in pridobili še več sledilcev, si preberite spodnje nasvete, ki se dotikajo vsebine in tudi tehničnih namigov.
Zaročena še pred rojstvom, poročena pri šestih letih!
Hadidža je stara 18 let in je samo leto dni starejša od vojne v Afganistanu. Kljub rosnim letom se je že trikrat poročila – s tremi brati. Prvi soprog je bil pripadnik talibanov, ki je padel pod streli ameriških marincev. Drugi je bil policist, ki so ga v enem od spopadov ubili talibani. Tretji, s katerim je še vedno poročena, je bil v preteklosti prevajalec ameriških vojaških sil, zato ga talibani še vedno preganjajo in mu grozijo, da ga bodo ubili. Hadidža je spregovorila o otroštvu, dogovorjenih porokah, tradiciji in ljubezni, ki ji, kot kaže, ni naklonjena.
HOROSKOP: leve čakajo spremembe, strelci lahko pričakujejo marsikaj lepega
Pred nami je nov teden in z njim tudi nov tedenski horoskop!
Melania Trump vedno bližje Sloveniji
Še vedno se ne ve, kdaj bosta zakonca Trump ponovno obiskala Slovenijo, a danes sta vseeno bližje kot sicer. Pred nekaj urami sta namreč pristala na londonskem letališču Stansted.
Zakaj kljub razočaranjem ne smemo obupati nad ljubeznijo?
So obdobja, ko se nam zdi, da se je cel svet zarotil proti nas. Ko nam nič ne gre po planu in nas življenje tolče korak za korakom. Ko se znajdemo v vrtiljaku čustev - žalost, jeza in slaba volja nas začnejo prevevati in nam dajo vedeti, da smo zgolj ljudje in ne roboti. Bomo obupali, se predali slabi volji in izgubili upanje na boljši jutri? Samo za hip, nato pa se bomo dvignili kot feniks iz pepela. Žalost in jezo je potrebno dati iz sebe in iti dalje. Naprej, novim izzivom naproti.
Luka Dončić: njegova mama iskreno spregovorila
Mamo slovenskega čudežnega dečka Luke Dončića te dni razganja od ponosa. Njenemu 19-letnemu sinu se je namreč uresničila še ena velika življenjska želja, z njim pa slavi tudi vsa Slovenija.
Kaj o vašem značaju razkriva oblika popka?
Ustnice, nos, prsi in zdaj tudi popek. Kot vse kaže, ni dela telesa, ki ne bi nečesa razkrival o našem značaju!
Damjana Bakarić: to je bil trenutek, ko se ji je sesul svet
"Poleg vseh težav in obremenitev imaš življenje. In to je ta priložnost, na katero čakaš vse življenje. Tvoje življenje tukaj in zdaj," danes piše Damjana Bakarić, ki se je v zadnjih nekaj letih naučila imeti rada, začela 'urejati' odnose z drugimi in se odpovedala velikemu delu cone udobja, da bi živela in delala tisto, kar jo veseli!
Ana Čertanec: 'Mar ljudje res tako zelo potrebujemo nekoga, da ne znamo več biti sami?'
Svet je poln parov, ki so nesrečni drug z drugim, vendar so kljub temu skupaj. Parov, ki se nenehno prepirajo, a vztrajajo skupaj. Parov, ki ne osrečujejo drug drugega, a kljub temu živijo skupno življenje. Zakaj je temu tako? Je mar bolje biti v slabi zvezi kot pa samski? Mar ljudje res tako zelo potrebujemo nekoga, da ne znamo več biti sami?
To se zgodi z vašim telesom, ko prenehate seksati!
Da ima spolnost pozitiven učinek na naše telo, počutje in zvezo, je jasno vsem, kljub temu pa obstaja veliko parov, ki so že davno izgubili željo po rednih spolnih odnosih in jih enostavno ne prakticirajo več. Veliko je tudi tistih, ki so že dolgo samski in so s časom enostavno opustili misel na seks. Ne glede na razlog, vaše življenje brez spolnosti trpi. Telo odrasle osebe po določenem času brez spolnih odnosov v možgane prične pošiljati signale, katerih posledica je lahko tudi depresija, z zmanjšanim libidom pa se izgubi tudi volja do drugih stvari v življenju.
4 učinkoviti načini, kako povečati motivacijo
Imate tudi ve nenehne boje same s seboj in se nikakor ne morete spraviti k telovadbi? Seveda se dobro zavedate vseh pozitivnih učinkov, ki jih prinaša gibanje, toda poležavanje pred televizijo je vseeno tako zelo prijetno. Dejstvo je, da kadar se je potrebno spraviti v telovadnico, imate pripravljen tisoč in en izgovor, zakaj danes ni pravi dan za to. A tega je sedaj konec, razkrivamo vam taktike, ki so se izkazale kot odlična motivacija in spodbuda k telovadbi!
Bigbrotherjevka Alma spremenila frizuro in izklesala telo
Se še spomnite Alme iz resničnostnega šova Big Brother? Potem ko je v času bivanja v hiši zaradi nezdrave prehrane in premalo gibanja pridobila kar nekaj odvečnih kilogramov, se je po koncu šova odločila narediti korenito spremembo in spremeniti svoje navade. To pa ni edina stvar, ki jo je spremenila. Pred kratkim je postala tudi temnolaska. Vas zanima, kakšni so rezultati?
Zgodba 38-letne Ines iz Postojne vas bo navdihnila!
Ines Tavčar je 38-letna mama treh otrok iz Postojne, ki se ji je pred nekaj leti življenje povsem obrnilo na glavo. Doletela jo je ena najtežjih stvari v življenju vsakega posameznika, zlasti pa starša – ločitev. In čeprav jo je ta sprva povsem potrla in je zaradi nje celo zapadla v depresijo, se je Ines odločila, da to ne bo konec, ampak nov začetek. Začela je hoditi v hribe in odkrila, da ji narava in gibanje dajeta energijo za življenje. Danes pravi, da je druga oseba, polna ljubezni do življenja. »Ko enkrat zboliš, se šele zaveš minljivosti življenja. Za nekatere je žal prepozno, jaz sem pa dobila novo možnost in sem danes tu kjer sem,« pravi Ines in vse ženske poziva, naj ne živijo v svoji senci, ampak stopijo ven iz svojega okvirja in živijo polno življenje. »Pomembno je, da nikoli ne obupamo in gremo vedno le naprej, počnemo tisto, kar nas veseli, pa naj bo to ples, branje knjige, tek ali hribi in narava. Vredne smo, imejemo se rade!«
Znana Slovenka s fotografijo hrbta šokirala svoje oboževalce
Kitajska metoda zdravljenja z ventuzami je nekaj, na kar prisegajo mnogi, tudi hollywoodske zvezdnice, kot je Jennifer Aniston. Za njo pa se je odločila tudi priljubljena pevka Regina, ki je z njo želela odpaviti posledice stresa in prisilne drže za računlanikom.
Da bo maksimalno dober dan!
Namesto s skodelico močne kave se zjutraj raje prebudite na veliko slajši način: z jutranjim seksom oziroma petelinjim zajtrkom. Rezultati številnih raziskav so namreč potrdili, da prav ta oblika jutranje fizične aktivnosti sprošča oksitocin, hormon ljubezni ter dobrega počutja, ki vam napolni baterije in vas navda z dobro voljo. Zato presenetite svojega partnerja na najboljši način – z eno izmed treh poz, ki so po mnenju seksologov idealne za maksimalno dober dan.
Novoletne zaobljube: Bo prihodnje leto res vse drugače?
„Prvega januarja začnem hujšati.“ Kolikokrat smo si že zadale ta cilj? V novem letu bodo številne prenehale kaditi, piti, začele bodo hoditi v fitnes, bolj bodo skrbele za svoje telo ali pa bodo začele varčevati. To so zgolj nekatere izmed kopice zaobljub, ki si jih zastavimo ob koncu leta. A potem se velikokrat izkaže, da vsega pač ne moremo uresničiti. Na večino zaobljub pozabimo že po mesecu ali dveh ali pa jih prihranimo za prihodnje leto. Zato je zelo pomembno, da dobro premislimo, kaj je zares pomembno in pri zaobljubah ne pretiravamo.
Nič več pogrevanja v mikrovalovki!
Telesu prijazno in zdravo hrano ter skrbno pripravljene obroke si lahko privošči skoraj vsak, če mu to le dovoljujeta čas in volja. Vsakdo izmed nas se je že znašel v situaciji, ko mu je zmanjkalo časa za konkreten obrok, ali si je zato privoščil nočno ropanje hladilnika. Idej, kaj si privoščiti za kosilo, nam pogosto zmanjka zlasti v službi, ko so naše možnosti omejene, a tega je sedaj konec. Z BaroCook si bo prav vsak lahko kjerkoli in kadarkoli privoščil topel obrok in napitek. Za piko na i pa je to tudi odlična ideja za praznično darilo, ki bo razveselilo vaše najbližje!
Enostaven recept za popolno postavo
Za shujševalno dieto se ženske odločimo predvsem v obdobju pred in med poletjem. Vsaka si namreč želi, da bi se v kopalkah dobro počutila in seveda tudi dobro izgledala. A ne glede na to, kako velika je začetna želja po izgubi kilogramov, to kmalu nadomesti tisti brezvoljni občutek, ko se nam nič ne da, smo razdražene in brez energije. Kaj šport, še v službo se nam ne da! Zato marsikatera že po nekaj dneh vrže puško v koruzo in se sprijazni z dejstvom, da jo bodo odvečni kilogrami spremljali tudi to poletje. Na srečo pa lahko svojemu telesu hitro pomagamo, da uspešno hujša, ne da bi se me medtem počutile, kot da nas je povozil avto.
Tako pred poletjem hujša vedno več Slovenk!
Za shujševalno dieto se ženske odločimo predvsem v obdobju pred in med poletjem. Vsaka si namreč želi, da bi se v kopalkah dobro počutila in seveda tudi dobro izgledala. A ne glede na to, kako velika je začetna želja po izgubi kilogramov, to kmalu nadomesti tisti brezvoljni občutek, ko se nam nič ne da, smo razdražene in brez energije. Kaj šport, še v službo se nam ne da! Zato marsikatera že po nekaj dneh vrže puško v koruzo in se sprijazni z dejstvom, da jo bodo odvečni kilogrami spremljali tudi to poletje. Na srečo pa lahko svojemu telesu hitro pomagamo, da uspešno hujša, ne da bi se me medtem počutile, kot da nas je povozil avto.
Z eno vadbo do postave, kot jo ima slavna manekenka
Obstajajo številni razlogi, zakaj ženske po celem svetu zavidajo slavni manekenki Gigi Hadid. Poleg tega, da je uspešna manekenka in model ter je osvojila srce pevca Zayna Malika, je Gigi tudi ena najlepših žensk na svetu, ki se lahko pohvali z zavidanja vrednim telesom. In roko na srce, lepo telo je nekaj o čemer sanja vsaka pripadnica nežnejšega spola. Dobra stvar pri vsem tem je, da ta želja ni neuresničljiva.
"V svetu so prava 'bomba', ki se širi tudi nad Slovenijo"
Anja Susič je ena najpriljubljenejših slovenskih vlogerk, ki v svojih videoobjavah na kanalu YouTube deli nasvete o zdravju, športu in negi telesa. Njeni posnetki imajo tudi več tisoč ogledov, zato smo se odločili, da z Anjo poklepetamo o prihodnosti 'youtuberstva' v Sloveniji, kje dobi navdih in koliko časa se s tem že ukvarja.
Kaj storiti, če se na potovanju izgubite?
Julij in avgust sta vsekakor meseca, ko se največ ljudi odpravi na zaslužene počitnice. Večina se svoje proste dni odloči preživeti v eni od priljubljenih tujih destinacij, kjer pa se lahko hitro zgodi, da se zaradi nepoznavanja mesta in okolja izgubimo. Če ste tudi vi eden izmed tistih, ki se ne more ravno pohvaliti z dobro orientacijo in se lahko izgubi v domačem mestu, kaj šele v eni od tujih evropskih prestolnic, potem so naslednji nasveti obvezen del letošnje počitniške 'opreme'.
Nasveti za nepozaben 'babji' žur
Hladne večere lahko preživite na toplem, se pri tem nasmejite in izveste kaj novega. Vse to in še več vas čaka, če se odločite za najboljšo zabavo – 'babji' žur!
Vadba, ki bi jo morali delati vsak dan!
V času božičnih in novoletnih praznikov veliko jemo in zelo malo razmišljamo o kilogramih in dietah. Dejstvo je, da poleg vseh zabav, ki se jih moramo udeležiti, enostavno nimamo časa še za telovadbo in obiske fitnesa, kar navadno obžalujemo že januarja, ko maščobni obročki okoli pasu postanejo moteči. Zato smo za vas izbrskali 6-minutno vadbo za čvrsto zadnjico, izvajanje katere vam bo zagotovilo oblikovanje popolne zadnjice.
Princ Harry v solzah
Britanski princ Harry se na naslovnicah rumenih medijev običajno znajde zaradi burnega ljubezenskega življenja ter razvratnih zabav, a tokrat je po svetu zaokrožila fotografija, ki kljub na prvi pogled kočljivi situaciji, nima prav nič opraviti ne z enim ne z drugim. Svetlolaska na fotografiji si je njegov objem namreč prislužila s svojimi plemenitimi dejanji in posebnim darilom, ki je princa ganilo do solz.
Kaj jesti po vadbi, službi in v večernih urah?
Telesu prijazno, zdravo hrano in skrbno pripravljene obroke si lahko privošči skoraj vsak, če mu to le dovoljujeta čas in volja. Vsakdo izmed nas se je že znašel v situaciji, ko mu je zmanjkalo časa za konkreten obrok ali si je zato privoščil nočno ropanje hladilnika. Če urnik znova ponagaja, se odločite za zdravo različico obrokov, ki so namenjeni različnim uram v posameznem delovnem dnevu. Preverite!
Stvar, ki je ključna za hujšanje, a na njo pogosto pozabite
Kadar želimo svoje telo oklestiti odvečnih kilogramov, je prva stvar, ki se je lotimo telovadba, tej pa sledi tudi sprememba jedilnika. A zdrava prehrana in veliko gibanje nista edini stvari, ki sta ključni pri uspešnem izgubljanju kilogramov, za to je namreč zelo pomembna tudi zadostna količina spanca, pravilo, ki se ga pogosto ne držimo.
Vadba, na katero prisegajo tudi zvezdnice!
Hollywoodske zvezdnice, kot so Hillary Swank, Sandra Bullock in Mel B, se dobro zavedajo, da je gibanje ključni dejavnik za zdravo življenje. Poleg fitnesa, ki ga redno obiskujejo, so tudi zagrete tekačice, ki s priljubljeno obliko vadbe ohranjajo vitko linijo.
Zadnji klic - fit v poletje
Poletje je tu. Pred nami pa trije najtoplejši meseci. Do vitke postave vodi učinkovita prehrana, a zdaj že veste, da to ni dovolj. Za vas smo pripravili 7 priporočil, ki jih v poti do fit videza ne smete spregledati. Pa še to. Kompromis in odpovedovanje nista več potrebna.