Ključna beseda / vpliv
Trenerka svetuje: 'V procesu izgube kilogramov ne smete biti nikoli lačne.'
"Večina bi rada na hitro opravila s svojim procesom izgube kilogramov, zato se lotevajo ekstremnih diet, dodajajo aktivnost in s tem drastično povečajo kalorični deficit," pojasnjuje osebna trenerja Alenka Zakojč, ki jo večina pozna kot Coach Limony. Spomladanski meseci so čas, ko se večina zapodi v fitnes in se loti hujšanja, pri tem pa marsikdo pozablja, da čudežev ne moremo pričakovati čez noč in da je to proces, v katerega moramo stopati počasi. "Ljudje se preveč osredotočimo na stvari, kot so popolna zadnjica, trebušne mišice, konfekcija ... Sigurno so to eksterni cilji, ampak pozabimo, da je to samo stranski učinek procesa, v katerem se gibamo, jemo zdravo, živimo zdravo in postajamo zdrav človek," poudarja Alenka.
Tina Ramujkić: 'Vsaka ženska je svet zase. Življenjske izkušnje in stil, ki ga živimo, nas delajo to, kar smo.'
Tinina ljubezen do fotografije se je začela v najstniških letih, z leti pa je le še rasla in se razvijala. "Odločitev izpred desetih let, da svoje znanje delim na tečajih fotografije, in letošnje odprtje fotografskega in izobraževalnega studia v Ljubljani, pa sta to ljubezen spremenila v poslanstvo," pravi fotografinja, ki je v preteklih letih sodelovala tudi s številnimi znanimi slovenskimi obrazi – med drugim sta pred njen fotografski objektiv stopila tudi pevec Gašper Rifelj in Nives Orešnik. "Znane osebnosti imajo pred kamero in fotoaparatom več izkušenj, več kilometrine. Ker poznajo ta proces ustvarjanja, hitreje pridemo do rezultata kot morda z nekom, ki je prvič pred aparatom in še ne ve, kaj mu je všeč in kaj lahko pričakuje."
3 znamenja, ki bodo imela to pomlad največ sreče v ljubezni
Pomlad je tisti letni čas, ko se iz zimskega spanca ne prebudi le narava, ampak tudi naši hormoni. Čeprav vsak letni čas prinaša nepozabne ljubezenske trenutke, pa se je zagotovo najlepše zaljubiti spomladi. V nadaljevanju preverite, katera astrološka znamenja bodo imela v naslednjih mesecih največ sreče v ljubezni. In ne pozabite, napovedi nikoli ni dobro vzeti preveč resno!
Napaka, ki jo zvečer naredi marsikatera ženska
Živimo v prostoru in času, ko so pričakovanja družbe, družine in okolice velika. Ko žongliramo med službenimi in družinskimi obveznostmi, se hitro zgodi, da vso pozornost in energijo namenjamo drugim, njihovemu počutju in potrebam. Medtem pa pozabljamo, kako pomembno je, da se preprosto ustavimo in damo prednost sebi, sprostimo telo in duha ter se očistimo vseh negativnih misli in bremen.
Aprilska super polna rožnata luna prinaša vrhunec vseh energij
'Pink moon' v aprilu in maju nam prinaša nove zgodbe in tudi novo upanje. Tako kot se zemlja prebuja in nam narava kaže, da je čas za ponovno vstajenje, rast in cvetenje, je tudi v nas samih nastopil čas, da prepoznamo nove možnosti in nove začetke.
Modni kosi iz druge roke vse bolj priljubljeni
Globalna pandemija in leto, ki smo ga večinoma preživeli doma, sta imela velik vpliv na naš življenjski stil, naše želje in interese ter konec koncev tudi na naše finančne zmožnosti. Spremenili so se naš modni stil, naša lepotna rutina in naši nakupi. Nedavna raziskava je namreč pokazala, da so vedno bolj iskani trajnostni modni kosi, rabljena oblačila in trgovine z oblačili iz druge roke. In eno od teh je v oddaji Zadovoljna obiskala tudi voditeljica Nika Ambrožič Urbas.
Horoskop: kozoroge čaka eden zahtevnejših tednov
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Ko so ji pri 25 letih postavili diagnozo anksiozne motnje, je vedela, da je čas za spremembe
Brigita Bračko je učiteljica joge, ki je v zadnjih letih tej priljubljeni obliki vadbe in sprostitve namenila res veliko pozornosti. Poleg neverjetnih rezultatov, ki jih izvajanje joge prinaša na fizičnem področju, Brigita priznava, da jo je joga popeljala tudi na nadaljnjo pot raziskovanja sebe in sveta, ki jo obdaja. Tako kot marsikdo drug se je tudi sama dolgo časa borila s stresom in različnimi strahovi, česar jo je osvobodila šele joga. "Ko sem imela pri 25-letih diagnosticirano anksiozno motnjo, sem se odločila, da je čas za spremembe na vseh ravneh življenja. In neverjetno, kaj ti lahko prinese odločitev, ki jo sprejmeš iz globine srca," pravi in dodaja, da ji je joga vrnila ljubezen do življenja. Postala je eden najpomembnejših delov njene 'self-care' rutine.
Taja Cekuta: Mlada slovenska influencerka, ki si želi osvojiti svet
Taja Kaja Cekuta je ena izmed najbolj priljubljenih slovenskih influencerk, ki na družbenem omrežju Instagram s svojimi sledilci deli nasvete za potovanja in zdrav način življenja. Čeprav ima komaj 18 let, pravi, da ve, kaj si želi početi v življenju, obenem pa se zaveda tudi svojega vpliva na mlada dekleta, ki jo spremljajo. "Imam kar veliko stvari, ki bi jih sporočila mladim. Ampak najpomembnejše bi bilo to, da naj bodo to, kar so, da naj verjamejo vase, ker če verjameš, se vse da."
Astrološka znamenja, ki jih aprila čaka ljubezen
Začel se je mesec april, ki bo za številna nebesna znamenja turbulenten tako na čustvenem kot tudi na poslovnem področju. Astrologinja Teodora pojasnjuje, da se bo čutil tudi vpliv Venere, ki bo v prvi polovici meseca zavijala v strast vsa ognjena znamenja. Kaj vse nas še čaka aprila, si poglejte v videoposnetku!
Katarina: Še vedno nosim oblačila, ki so stara že več kot 13 let!
Katarina Venturini se tako kot marsikatera druga pripadnica ženskega spola že neizmerno veseli pomladi, toplejših in sončnih dni ter lahkotnejših in bolj pisanih oblačil, ki jih prinaša s seboj. "Obožujem barve. Vsako posebej. Barve nam dajo energijo. Poleg tega pa nas, ki smo malo starejše, tudi pomladijo," pravi štirikratna svetovna prvakinja v standardnih in latinsko-ameriških plesih.
Eva Cesar: 'Družbena omrežja so naše ogledalo. To, kar iščemo, to dobimo'
25-letna Eva stoji za profilom na Instagramu, ki ga je preprosto poimenovala Osebna rast. Pravi, da želi z njim svojim sledilcem polepšati dan, jih naučiti ljubezni do sebe, predvsem pa jim pomagati. "Vedno sem v sebi imela občutek, da moram nekomu pomagati in da me ljudje potrebujejo. “Kaj je moj namen?” sem se spraševala in vedno prišla do zaključka, da sem tukaj zato, da pomagam," nam je zaupala in dodala, da najraje piše o svojih osebnih življenjskih izkušnjah.
Prva pomladna polna luna prinaša harmonijo in zaščito
Z 28. na 29. marec nas čaka nova polna luna, ki bo tokrat v znamenju tehtnice. S seboj prinaša pozitivno energijo, zdravljenje, harmonijo in zaščito.
Brigita Chuuya: 'Vedno več parov se zavestno odloči, da bodo gradili na odnosu in komunikaciji.'
"Spremeniti drugega je ena izmed glavnih misij, ki si jih ženske zadajo v odnosih. Začne se pri spremembi stila oblačenja, frizure, govorjenja. Nadaljuje pa se z željo po spreminjanju osebnosti. Pri spremembi oblačil in frizure moški pogosto poslušajo, zatakne pa se pri večjih posegih v posameznika. Pri tem se marsikatera ženska ujame v past," pravi Brigita Chuuya, ki kot doktorska kandidatka svoje znanje nadgrajuje na doktorskem študiju zakonske in družinske terapije, nasvete s področja odnosov, osebne rasti in duševnega zdravja pa deli tudi na družbenem omrežju Instagram in njen profil smo uvrstili v marčevski izbor za naj influencerja.
Manca Šepetavc: 'Punce se primerjajo z drugimi in ne vidijo več svoje vrednosti.'
Motivatorka, osebna trenerka, influencerka in nekdanja profesionalna atletinja, ki je na svoji atletski poti osvojila več državnih rekordov in redno tekmovala na evropskih in svetovnih prvenstvih – vse dokler ni bila zaradi poškodbe primorana spremeniti svojega življenja. A šport je še danes njena največja ljubezen in nad njim je navdušila tudi številne pripadnice ženskega spola. "Res je treba vlagati trud vase. Gibanje, prehrana in miselnost zelo vplivajo na naše duševno in seveda tudi na telesno znanje," pravi Manca Šepetavc. Želi si pomagati vsem Slovenkam, ki bi rade spremenile svoj življenjski stil, in jim omogočiti preoblikovanje postave ter miselnosti – za vse življenje.
Veronika Sivka (Lifeoflavander_): 'Vedno več ljudi si želi delati na sebi'
Veronika Sivka je dekle, ki stoji za profilom Lifeoflavander_, ki je na Instagramu vedno bolj priljubljen. Pravi, da je njen profil 'deklica za vse', saj pozornost posveča različnim temam: od ekologije, živali, osebne rasti do duševnega zdravja. "Trudim se deliti vsebine, ki bodo ljudi spodbudile k razmišljanju in delu na sebi," pravi Veronika, ki smo jo uvrstili v tokratni izbor za naj influencerja meseca na področju osebne rasti in duševnega zdravja. Družbena omrežja namreč že nekaj časa niso več namenjena le vplivnežem s področja mode in lepote, ampak je v zadnjem letu močno naraslo tudi število profilov, posvečenim tem področjem. "Zame je to znak, da je vedno več ljudi zainteresiranih za delo na sebi."
10 načinov, kako prakticirati 'self care'
Skrb zase je v zadnjem letu postala pomembnejša kot kdaj koli prej. Ko žongliramo med službenimi in družinskimi obveznostmi, se hitro zgodi, da vso pozornost in energijo namenjamo drugim, njihovemu počutju in potrebam. Medtem pa se skrb za naše lastno počutje, potrebe in počutje znajde nekje na dnu seznama. Da bi se izognili izgorelosti, pomanjkanju energije, anksioznosti in drugim oblikam duševnih bolezni, je zelo pomembno, da 'self care' postane prioriteta v našem življenju, nekaj, čemur namenjamo pozornost vsak dan.
3 znamenja, na katera bo imela sobotna polna luna največji vpliv
21. februarja se je zaključilo prvo retrogradno obdobje Merkurja letos, od meseca pa se bomo poslovili s polno luno v znamenju device, ki bo v soboto, 27. februarja.
Naslednjih 14 dni bomo vsi čutili slab vpliv
Na pepelično sredo, 17. 2., nas čaka spopad dveh izjemno močnih energij Saturna in Urana, ki bosta v točnem kvadratu. Letos se bosta planeta kresala kar trikrat, pojasnjuje astrologinja Teodora. Slab vpliv bomo čutili vsi, in to kar 10 dni pred kvadratom.
Kakšen vpliv ima pandemija na spolno življenje?
Pandemija covida-19 že leto in pol spreminja naše vsakodnevno življenje na načine, ki si jih nismo mogli niti predstavljati. Številni načrti, običajne aktivnosti, misli in občutki so obstali v zraku. Spremembe pa se pri mnogih odražajo tudi na področju spolnega življenja. Mnogi pari so bili nenadoma primorani v družbi drug drugega preživeti ves dan, medtem ko drugi ostajajo dalj časa fizično ločeni. Nekateri so se zbližali, drugi zaključili svoja poglavja ljubezni. Kako je torej pandemija vplivala na naše spolne navade in aktivnosti? Pri vsakem od nas je lahko odgovor povsem drugačen, so se pa kljub temu v širšem smislu izrisale določene značilnosti v spremembah spolnega vedenja.
Primorka, ki je navdušila Slovenijo: 'Vedno povem to, kar resnično mislim.'
Osebna trenerka in vplivnica, ki ste ji januarja namenili največ glasov v izboru za naj fit influencerja meseca, Petra Parovel, se je v fitnes zaljubila v najstniških letih. Sprva je tja začela zahajati, ker se je z vadbo želela znebiti največje ženske nadloge – celulita. Kmalu pa se je v fitnes zaljubila in spoznala, da je to nekaj, s čimer se želi ukvarjati tudi profesionalno. Skozi leta se je njen pogled na telo spremenil in danes se s celulitom ne obremenjuje več, saj se zaveda, da je v življenju veliko pomembnejših stvari, strast do fitnesa pa je ostala. Čeprav ima beseda influencer pogosto negativen prizvok, jo Petra sprejema z odprtimi rokami. "Če mi tako rečejo zato, ker smo s puncami ustvarile res lepo skupnost in se marsikatera zaradi tega izvleče iz črne luknje, potem to sprejmem z odprtimi rokami."
Kdaj bo retrogradni Merkur v letu 2021?
Vsak planet v astrologiji nas nagovori s svojo energijo in na svoj simboličen način. In astrološka znamenja, v katerih se planeti v določenem trenutku gibajo, dodajajo tiste potrebne začimbe ali značilnosti, zaradi katerih je vse skupaj toliko bolj zanimivo in predvsem individualno.
Objem je naravno zdravilo, ki bi ga morali večkrat izkoristiti
Objem je več kot le srečanje dveh teles. Gre za enega primarnih telesnih dotikov, h kateremu se vedno znova vračamo vse od trenutka, ko se rodimo. Pristen objem najdražjih pomirja, krepi imunski sistem in utrjuje čustveno povezanost. Glede na vrsto in način je lahko objem znak romantične intime, varnosti, čustvene podpore, prijateljstva ali ljubezni. Strokovnjaki s področja psihologije so razčlenili 7 najpogostejših objemov, ki jih uporabljamo v različnih socialnih situacijah.
5 razlogov, zakaj ste nesrečni
Zadnje leto se je izkazalo kot prava preizkušnja za človeštvo. Svet je zajela pandemija covida-19, virus, ki je za nas postal nenavadna in vsiljena resničnost. Toda ni edina pandemija, s katero se borimo. Obstaja namreč še ena, katere posledice morda ne bodo tako hude in ki ne bo privedla do izolacije ali uničila gospodarstva, a zaradi tega ni nič manj nevarna. Njene posledice so na prvi pogled neopazne, dolgoročno pa imajo na človeštvo velik vpliv. Govorimo pa 'pandemiji nesreče'.
Se jih spomnite? Veljale so za najbolj vroče v Sloveniji
Se še spomnite Hajdi, Moni, fantovske skupine Game over in energičnih Štajerk Power dancers? Njihove pesmi je nekoč prepevala vsa Slovenija in bili so na vrhuncu svoje slave. Kjer koli so se pojavili se je okoli njih v trenutku zbrala gruča mladih oboževalcev, ki so stene svojih sob lepili s plakati svojih idolov in nosili majice z njihovimi podobami.
10 stajlingov, s katerimi nas je navdušila Ivanka Trump
Modni stil 38-letne Ivanke Trump, hčere ameriškega predsednika, je ravno tako dovršen kot stil njene mačehe in prve dame Melanie Trump. Obe dami prisegata na eleganco in ženstvenost, obožujeta salonarje z vrtoglavo visoko peto, stavita na dizajnerska imena in nosita modne kose tako v svetlejših odtenkih kot tudi v živih barvah, kot sta rdeča in zelena. V zadnjih štirih letih nas je 'prva hči Bele hiše' in predsednikova svetovalka navdušila s številnimi stajlingi, med katerimi smo izbrali 10 najelegantnejših.
Zvezda meseca: to so nominiranci za 'fit' influencerja meseca
Priznajmo si, vplivneži so postali del našega vsakdana. Pravzaprav so postali prave zvezde. S svojim znanjem, veščinami, informacijami, triki in nasveti, osveščanjem o temah, ki so prevečkrat spregledane, in motivacijskimi vsebinami so postali naši najboljši spletni prijatelji. Zaradi njih imamo danes boljši modni stil, smo prave mojstrice ličenja, bolje skrbimo za kožo, se posvečamo osebni rasti in bomo tudi februarja vztrajale pri novoletni zaobljubi, da bomo od sedaj naprej jedle bolj zdravo in se več gibale. In ker je januar tisti mesec v letu, ko vsi največ poudarka dajemo pravi vadbi in zdravi prehrani, smo se v uredništvu odločili, da ta mesec posvetimo naj 'fit' influencerjem. Zakaj bi priznanja za dobro delo podeljevali le ob koncu leta?
Popraznični jedilnik za pospešitev prebave in detoks telesa
Po obdobju praznikov si naše telo želi predvsem sprostitve, zato ga je treba razbremeniti težke in mastne hrane, ki se je v zadnjih dneh pojavljala pogosto in v izobilju. V svoj vsakdan moramo zato znova vnesti red in disciplino, predvsem pa vsaj v prvih dneh posegati po lahkih in zdravih živilih.
Meghan Markle v bluzi, ki bi jo odobrila tudi Kate
Meghan Markle se je pridružila posebni televizijski oddaji CNN Heroes, v kateri vsako leto počastijo tiste, ki so v preteklem letu bili najaktivnejši na humanitarnem področju. Za to posebno priložnost je vojvodinja izbrala elegantno in nekoliko konservativno bluzo, ki je povsem v stilu tistih, ki jih običajno nosi cambriška vojvodinja Kate Middleton.
Jan Potrč: ' Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo.'
Mladi slovenski glasbenik Jan Potrč v svojem rokavu skriva kar nekaj talentov. 24-letnik, ki vedno bolj prodira na slovensko glasbeno sceno, je namreč avtor besedila in glasbe, obenem pa sam odigra tudi vse inštrumente, odpoje backvokale ter poskrbi za produkcijo pesmi. "Kot glasbenik trdno stojim za tem, kar delam, in predvsem vedno verjamem vase," pove in prizna, da ima tudi sam občutek, kot da mu je leto 2020 iztrgalo delček ustvarjalne duše, občutek, s katerim se v teh časih poistovetijo številni umetniki. A njegov pogled na svet kljub vsemu ostaja pozitiven in sam še naprej živi v prepričanju, da moramo biti hvaležni za majhne stvari in ceniti vsak dan, ki nam je podarjen. "Vse, kar nam je bilo še pred slabim letom samoumevno, se je v tem času izkazalo za neprecenljivo. Res je, že samo nasmeh in topla beseda lahko komu polepšata dan."