Ključna beseda / za dva
4-tedenski načrt izvajanja vaj za fit telo
Ena najpogostejših novoletnih zaobljub, ki si jo vsako leto zastavi večina ljudi, je, da se bomo končno spravili v formo in shujšali. Obenem pa je to tudi želja, ki zelo hitro zbledi, in še preden se zavemo, smo spet ujeti v staro rutino. Da bi se letos držale svoje novoletne zaobljube in vsaj delček svojega dragocenega časa namenile telovadbi, vam predstavljamo nekaj zelo preprostih vaj, s pomočjo katerih boste že v nekaj tednih spremenile svoje telo.
Razstrupite svoje telo
Imate dovolj nezdrave in umetno predelane hrane in vseh sladkih in mastnih pregreh, za katere kar ne veste, kako bi se jim odrekli? Ste se odločili, da boste končno prenehali s starimi, škodljivimi navadami, ki vaš organizem le zastrupljajo in posledično v njem ustvarjajo okolje za razvoj »sodobnih« bolezni? Ne moremo vam ponuditi čudežnega zdravila, ki vas bo v trenutku rešilo vseh strupov in vam napolnilo baterije, lahko pa vam ponudimo nekaj idej, kako čim bolj omejiti vnos škodljivih snovi v vaš organizem in predvsem, kako odpraviti vso tisto nakopičeno nesnago, ki se je nabrala v zadnjih mesecih.
Uživate jih lahko brez slabe vesti tudi zvečer!
Se je tudi vam že kdaj zgodilo, da vas je tik pred spanjem popadla volčja lakota? Ste bili že na tem, da si naredite sendvič ali planete po prigrizkih, a vas je premagala vest, ki vam je tulila, da se boste zredile in ste se zato spat opravile lačne? Večina se nas je zvečer že kdaj morala boriti s svojim apetitom, a dejstvo je, da se hrani v večernih urah ni treba povsem odpovedati. Brez slabe vesti si namreč lahko privoščite živila, ki vas bodo nasitila, a zaradi nizke energijske vrednosti ne bodo motila vašega mirnega spanca.
Prenesite si brezplačno e-knjižico in osvojite nagrado!
Pred nami je najlepši mesec v letu, čas druženja s prijatelji, zbliževanja z družino, pripravljanja in uživanja dobrot ter obdarovanj. Kljub temu pa se veseli december lahko hitro spremeni v stresni december. Namesto da bi v številnih aktivnostih uživale, so te, zlasti za nas ženske, pogosto številne vrstice v rokovniku, ki jih moramo čim prej prečrtati. Kupovanje daril ter strah, da bomo kupile kaj napačnega, pripravljanje pojedin in spet pomislek, da bo pri kuhi šlo kaj narobe ... poleg vsega tega pa se še vrstijo zabave, za katere se moramo polepšati in primerno obleči, seveda pa so tu še dnevne družinske in službene obveznosti! Prazniki so lahko prav naporna reč, kajne? Zato vam ponujamo nekaj nasvetov, kako jih 'zvoziti' nekoliko lažje in uživati v tem predprazničnem času.
Z jedilnika črtala eno stvar in v 2 tednih izgubila 5 kilogramov
Če se je Khloe Kardashian še pred dobim letom borila z odvečnimi kilogrami, danes o njih ni več sledi. Zvezdnica resničnostnega šova je namreč s pomočjo redne vadbe in zdrave prehrane svoje telo izklesala do popolnosti, v intervjuju za revijo Health pa priznala, da so kilogrami začeli kopneti, ko je s svojega jedilnika odstranila eno živilo!
Najbolj brano v letu 2016: Osrečuje jo nekdanji politik
Vesna Jankovič je v preteklem letu poskrbela za eno izmed najbolj branih zgodb, ko je potrdila, da jo osrečuje nekdanji politik Slavko Slak.
To je najbolj iskana frizura na spletu tega leta!
Če ste mislile, da je bilo eno izmed najbolj iskanih lepotnih vprašanj na Googlu v preteklem letu, kako do polnih ustnic kot jih ima Kylie Jenner, ste se močno zmotile. Spodaj si preberite 10 najbolj iskanih lepotnih vprašanj preteklega leta. Kaj pa ste 'googlale' ve?
Zato si ženske med prazniki v stopala vbrizgavajo botoks!
Uporaba botoksa dandanes ni več tabu, ampak eden izmed najbolj priljubljenih lepotnih postopkov, za katerga se odloča tudi vedno več ljudi. Kljub temu pa je trend, ki je trenutno v porastu, marsikoga presenetil. Vedno več žensk si namreč botoks vbrizgava v njihova stopala, z namenom, da bi tako olajšale otekanje stopal, ki jih povzroči hoja v visokih petah.
Kako preživeti praznike, če ste samske?
Medtem ko december velja za enega izmed najbolj veselih mesecev v letu, pa je obenem to tudi mesec, ko se marsikatero samsko dekle lahko počuti osamljeno. Po z lučkami okrašenih ulicah se sprehajajo zaljubljeni pari, na televiziji se predvajajo romantični božični filmi, ve pa ob večerih še vedno sedite same doma. In medtem ko vas to preostalih 11 mesecev na leto v samskem življenju uživate, pa si v tem prazničnem času tudi ve želite, da bi imele fanta. Zato smo za vas pripravili ultimativni vodič, ki vam bo pomagal preživeti letošnje praznike.
To je najbolj priljubljena obutev to zimo
Tudi to zimo so trgovine z obutvijo dobro založene z najrazličnejšimi čevlji za vsako priložnost, zato se je težko odločiti za tisti pravi model. Tistega, v katerem bomo tudi v hladnih zimskih dneh na vsakem koraku videti kot prave modne dive, a nas v njih ne bo zeblo!
Ko je videla to fotografijo, ni mogla verjeti kaj vidi!
Bi verjeli, da je 32-letna mamici še januarja lansko leto tehtala kar 102 kilograma. Od takrat ji je uspelo na zdrav način izgubiti kar 36 kilogramov. "Zelo sem vesela," pravi. "Vse spremembe, ki sem jih naredila, so mi res izboljšale življenje." Preberite, kako ji je uspelo.
Lepe tudi po divji zabavi
Veseli december lahko na vaši koži pusti hude posledice. Številne zabave in nekaj kozarčkov alkohola preveč lahko pokvarijo to, kar ste vse leto negovale.
Najbolj učinkovita prednovoletna dieta
Da boste na najdaljšo noč lahko blestele v lepi oblekici, si privoščite enostavno tridnevno dieto, ki vam bo pomagala odpraviti prekomerne kilograme in povrnila samozavest.
Moja bitka z ogromno težo
Moja življenjska zgodba - kako sem dvakratno zmanjšala telesne mere. Ko sem bila obupana, sem našla čudežno tabletko in začela živeti boljše življenje - Tajnica iz Ljubljane, stara 29 let.
Kam so izginili vsi pravi moški?!
Pozdravljen, Brane. Malo se bom izpovedala in postavila nekaj vprašanj. Ženska sem. Da, ženska v polnem pomenu besede: počutim se ženstveno, vedem se ženstveno, oblačim se ženstveno ... Pa vendar se premnogokrat počutim, da imam več jajc kot marsikateri tip, in to mi ni všeč, kar se ljubezenskih odnosov tiče. Ne da mi ni všeč, da sem jaz odločna, samostojna ženska in še zdaleč, da bi bila konzervativna, ampak v okviru intimnih ljubezenskih odnosov mi ni všeč, če je tip pusy. Ne vem, kaj se je zgodilo z generacijo tipov, ki so zdaj stari nekje med 30 in 40, ampak sploh ne znajo odigrati nobene vloge pri vzpostavljanju ljubezenskih razmerij, še najmanj pa tiste moške, možate, dominante. V tem svojem opažanju še zdaleč nisem edina, pridružuje se mi masa znank. Govorim predvsem o odnosu do tega, kako ti "mladi" samski moški pristopijo do ženske, ali bolje rečeno, sploh ne pristopijo in se prepustijo, da pač ena zagrebe za njih (pri tem so svetle izjeme zasedeni, poročeni ali celo sveže pečeni očetje - groza!!!). Halooo?!? A je tipom to dejansko rajcig? A dejansko spoštujejo to žensko in so sploh zagreti zanjo? A je tej ženski to rajcig, vzpodbudno? A se počuti kaj občudovana? Kje je tu romantika, dvorjenje? Zadnjič sem gledala oddajo o prvi jugoslovanski diskoteki, ki je bila odprta nekje v sedemdesetih letih na jadranski obali. Zdaj že ostareli moški, ki je to diskoteko obiskoval, je med drugim dejal: "To so bili še časi, ko so moški znali pristopati do žensk!". Hja, še starejši moški opazijo pomehkuženost današnjih tipov, ki jih z razlogom ne bom poimenovala moški. Pa kar vsi so nekaj zmedeni, zgubljeni, čakajo na vrhunec svoje kariere, na dan D, da bodo pripravljeni na resno razmerje, ta čas pa bi samo nekaj postrani ali samo poskušali in zraven vsak dan na kosilo k mamici. Seveda posplošujem in naj mi oprosti peščica tistih pravih moških, kar jih je. Ampak po žalostni statistiki sodeč, je ta peščica tako skromna, da bi skoraj kazalo zgrabiti prvega takega moškega, ki pride mimo, pa če bi mi bil všeč ali ne. Vendarle pa se imam toliko rada, da si privoščim osebo, ki je tudi meni všeč, kar je konec koncev tudi edina zdrava podlaga za trajno in stabilno zvezo. Marsikdo mi je že pribil: "Kako si pa ti lahko samska? Mogoče si preveč izbirčna ..." ali pa "Zate pa gotovo stojijo v vrsti!". S tem ne želim povedati, kako sem jaz oh in sploh, lepota pa je po mojem prepričanju zelo relativna stvar. Lahko pa rečem, da verjamem, da sem zabavna, urejena in prijazna oseba in da mi drugi rečejo, da sem postavna in lušna. Aja, pa kak freak tudi nisem, ena dolgoletna zveza se je pač končala. A ne glede na to, vrste ni in nimam kaj izbirati in zatorej nisem izbirčna. Omenjene vrste tudi ni pri mnogih izjemno simpatičnih prijateljicah in znankah. Kaj vrste, večina "razmerij" pri teh prijateljicah in znankah se je začela na žensko pobudo, ker če bi čakale na tipe, bi le-tem najbrž 7x zrasla brada okoli šanka, katerega se tako goreče oklepajo. Žal to ponavadi niso trajna in globoka razmerja, ker tipi preprosto niso dovolj zainteresirani. Logično - po svojem bistvu so lovci, a se v tej situaciji počutijo kot plen. Še največ sreče so imele tiste, ki so svojo ljubezen spoznale kje v tujini. Pa ne mi reci, da pri nas ni več moških, ali? Kot pravi Feri Lainšček "Sreča ni nekaj, kar pride naproti." So, what shall I do??? ;)
6 pletenih oblek za trendi jesenski videz
Če ste tudi ve naveličane večplastnega zimskega oblačenja, potem je čas, da svojo garderobo osvežite s praktično in toplo volneno obleko, ki je primerna tako za poslovne, večerne kot tudi vsakdanje priložnosti. Letos so v modi predvsem sivi odtenki, zgrešile pa ne boste niti z nakupom obleke v bolj živi barvi.
Kaj pomenijo erotične sanje?
Se je tudi vam že kdaj zgodilo, da ste sanjale o neverjetnem žrebcu, s katerim sta se po romantični večerji odpravila do vašega stanovanja in se brez zavor predala strastem? Vas je potem zjutraj, ko ste se zbudile ob partnerju, morda zapekla vest, da ste si v sanjah privoščile noro dober seks s popolnim moškim, ki ni vaš partner? Seksologi pravijo, da razlogov za slabo vest ni, saj naj bi si tako moški kot ženske kdaj pa kdaj privoščili skok čez plot – samo v sanjah, seveda.
Zvezdnice, ki so zanosile po 40. letu
Namigovanja, da je Janet Jackson pri 50 letih prvič noseča, so krožila nekaj časa, pred nekaj dnevi pa je veselo novico končno potrdila tudi sama. Zvezdnica je nosečnost potrdila s fotografijo, na kateri je visoko noseča, svojim oboževalcem pa pojasnila, da sta se z možem odločila ustvariti družino, zato bo prestavila turnejo. Pevka pa ni edina hollywoodska zvezdnica, ki je zanosila pri letih, ko marsikatera ženska postane babica. V Hollywoodu je kar nekaj slavnih mam, ki so rodile po 40. letu.
To sta trenutno najbolj priljubljena odtenka laka za nohte
Jesen in zima ne prinašata le novih trendov na področju mode, ampak tudi lepote, bolj natančno na področju ličenja in barv lakov za nohte. In tokrat smo se osredotočili na slednje ter preverili, kateri barvni odtenki nohtov bodo to sezono kraljevali. Poleg klasičnih odtenkov temno rdeče, ki so 'in' vsako leto, smo ugotovili, da letos izstopata predvsem dva barvna odtenka ...
Je 29-letna Slovenka edina ženska, ki ji to ne paše?
Živjo, Brane! Težava, zaradi katere ti pišem, je verjetno nevsakdanja. Niti malo ne uživam pri oralnem seksu. Ravno nasprotno je. Ne uživam, nerodno mi je in vsakič, ko privolim, komaj čakam, da se moj sedanji fant naveliča moje neodzivnosti in da začneva odnos, pri katerem zelo uživam in razmeroma hitro doživim orgazem. Oralni seks mi ni nikoli ugajal, vedno pa sem rada imela penetracijo in vaginalni seks. Pred sedanjo zvezo sem imela tri daljše zveze, v katerih so se partnerji hitro sprijaznili s tem, da mi kunilingus ne paše. Da ne bo pomote: to ne pomeni, da se branim felacije. Sedanji fant pravi, da ne more razumeti tega, da ne uživam pri kunilingusu, da še ni srečal ženske, ki ne bi pri tem uživala, da naj mu povem, kaj narobe dela in, kar je glavno, da zelo uživa, ko mi liže muco, in da se počuti prikrajšanega, ker se tega ponavadi branim. On bi me na vsak način pripravil do orgazma tudi z oralnim seksom. Ta težava postaja vse bolj moteča. V veliki meri zato, ker postajam nesproščena, ko se spravljava v posteljo, ker se bojim pričkanja o tem, zakaj si ne želim oralnega seksa. Vse večkrat mi zato ne pride tudi med odnosom. Zelo rada ga imam in ga ne bi rada izgubila. Kaj naj naredim, da odpraviva to težavo? Hvala za odgovor. 29-letnica iz Velenja.
Ljubosumje ni dokaz za ljubezen!
Ljubosumje je čustvo, s katerim moramo živeti. V majhnih odmerkih ustvari napetost in celo popestri odnos. A vedeti moramo, da četudi je del ljubezni, ljubosumje ni dokaz zanjo.
Zakaj NIKOLI ne smete izpustiti zajtrka ...
Zajtrk je prvi obrok v dnevu, ki ga pojemo po skoraj 11-urnem nočnem “postu”. Zato ne preseneča, da je zajtrk po besedah strokovnjakov najpomembnejši del dnevnega prehranjevanja, medtem ko laiki radi pripomnijo, da prazna vreča pač ne stoji pokonci. Kljub temu še vedno okoli 30 % Evropejcev, pa tudi Slovencev ne zajtrkuje. Številni popijejo le kavo ali čaj in tako brez prepotrebnega “goriva” začnejo dan.
Modni triki za vitkejši pas
Bi radi oblekli ozka oblačila, pa se vam zdi, da imate preširok pas? Če je ta del telesa vaša kritična točka, ki vam povzroča nemalo preglavic, se jo le naučite spremeniti v vašega zaveznika. Tudi pas lahko z nekaj enostavnimi modnimi triki optično zožate in si ustvarite zapeljivo silhueto, ki nikogar ne bo pustila ravnodušnega. Kako? Preberite v nadaljevanju!
Ko boste videli, kakšna je bila pred 12 leti, boste ostali brez besed!
Kim Kardashian danes velja za eno najlepših žensk na svetu, toda i bilo vedno tako. Zvezdnica se je namreč v zadnjih 12 letih močno spremenila, in ko boste videli njeno fotografijo iz leta 1994, ne boste mogli verjeti, da je to ista oseba!
Pol leta ima že neverjeten seks z njegovim najboljšim prijateljem
Pozdravljen, Brane! Življenje se mi je v zadnjega pol leta postavilo na glavo in upam, da bom s tvojo pomočjo ugotovila, kako naprej. S fantom sva v razmerju dobrih sedem let. Oba sva stara 25 let. Pred pol leta sem se ljubezensko zapletla z njegovim najboljšim prijateljem. Moj fant ni preveč privlačen, tudi seks z njim ni najboljši. Po drugi strani pa je boljši fant, kot si sploh lahko predstavljaš. Zame bi naredil popolnoma vse, ujameva se tako zelo, da je vsak dan najinega skupnega življenja ena velika zabava. V dobrih sedmih letih se nisva skregala niti enkrat. Življenja brez njega si ne morem več niti predstavljati. Ampak ... potem se je vse začelo z njegovim prijateljem. Zaznala sem njegovo osvajanje in nisem se mogla upreti. Nenormalno privlačen je, samo usede se zraven mene in sem že cela mokra. Od najinega prvega seksa je minilo že pol leta, dobivava se skoraj vsak vikend, fantu pa ves čas govorim, da sem pri prijateljicah ali na obisku pri starših. Seks z njim je neverjeten, tudi drugače je prijeten fant, vendar v zvezo, zaradi različnih ciljev v življenju, ne moreva. Moja največja želja je, da bi lahko življenje zavrtela nazaj, se sploh ne bi zapletla s tem prijateljem in bi še naprej uživala v svoji stari zvezi. Težava je, da sem se v tega prijatelja močno zaljubila, in že ko pomislim, da bi končala to početje, se mi ulijejo solze. Postajam zelo ljubosumna, prenesla ne bi niti pogleda na poljub druge ženske. Popolnoma sem izgubljena, življenje bi bilo popolno, če bi lahko imela oba. Prosim, pomagaj me rešiti iz tega začaranega kroga.
EKSKLUZIVNO: 'Prva dama nohtov' o trendih, življenju...
Ime Jessica Vartoughian vam morda ne zveni preveč znano. Če pa imenu Jessica namesto priimka dodamo besedico nohti, pa je skorajda ni ženske, ki ne bi te besedne zveze povezala z zdravimi, naravnimi nohti. In Jessica Vartoughian, ustanoviteljica te izjemne blagovne znamke za nego nohtov, je pretekli teden gostovala v Sloveniji. V ekskluzivnem pogovoru za naš portal je spregovorila o svoji poslovni poti, družini, delu in trendih, ki bodo to zimo kraljevali na naših nohtih.
Mladi slovenski zdravniki poskušajo svet spremeniti na bolje
Na Madagaskar, kamor je že stopilo lepo število slovenskih odprav, v začetku meseca oktobra pa je tja odpotovala nova odprava mladih zdravnikov, ki bodo v naslednjih treh mesecih nudili brezplačno zdravniško pomoč.
Prva kolekcija puhovk s certifikatom RDS
Düsseldorf, oktobra 2016 – Družba C&A Europe je predstavila novo kolekcijo puhovk, prvo lastno kolekcijo, ki je bila ustvarjena ob upoštevanju trajnostnega razvoja in skladno s standardom RDS (Responsible Down Standard). Razburljiva nova kolekcija utrjuje javno obvezo družbe C&A k odgovornemu pridobivanju puha in perja. Od jeseni 2016 naprej bo družba C&A za svoje izdelke uporabljala samo puh in perje s certifikatom RDS. Nova kolekcija bo na voljo v vseh poslovalnicah C&A po Evropi in na spletu.
'Take agonije si nikoli ne bi mogla zamisliti ali predstavljati'
"Panika in utesnjenost, ker nikoli ni bilo dovolj zraka, bolečine v čeljusti, vratu, ramenih, rebrih, hrbtu in vseh, tudi najmanjših dihalnih mišicah, ki se tako naprezajo za še malo zraka, da se zdi, kot da se bojo vsak čas potrgale kot klavirske strune," tako pravi 38-letna Maša Čuk, ki je pred petimi leti in pol prestala obojestransko presaditev pljuč. Njena osnovna diagnoza je cistična fibroza, redka dedna in najpogostejša avtosomska recesivna bolezen. "Imam status invalida, nisem zaposlena in večino časa preživim v vlogi nerodne gospodinje," pravi in doda, da jo je bolezen naučila predvsem tega, da je lahko vedno slabše in moraš biti hvaležen za to kar imaš.
Vsi govorijo o njegovem sinu, ko ga boste videli, vam bo jasno zakaj!
Jean Claude van Damme velja za enega izmed največjih akcijskih zvezdnikov v Hollywoodu, in če je pred kratkim naslovnice medijev polnila njegova lepa hčerka Bianca, jih tokrat krasi njegov 21-letni sin Kristopher, ki je po slavnem očetu med drugim podedoval tudi šarm.