Ključna beseda / zdrav
Kako negovati svoje lase v jesenskih mesecih?
Hladnejši in bolj suhi meseci se hitro približujejo. To pomeni, da je čas, da znova razmislite o svoji rutini nege las, da bodo vaši lasje ostali zdravi in sijoči tudi v jesenskih in zimskih mesecih.
Stara je 64 let in ima štiri otroke, a tudi zavidanja vredno postavo
Splet navdušuje 64-letnica, ki je živi dokaz, da nikoli ni prepozno, da dosežete postavo svojih sanj!
Pantotenska kislina je ključna pri ohranjanju zdrave kože
Pantotenska kislina, znana tudi kot vitamin B5, je večnamensko hranilo, ki ima ključno vlogo pri različnih biokemičnih procesih v našem telesu in je pogosto v senci svojih bolj znanih vrstnikov. Od proizvodnje energije do ohranjanja zdrave kože, od sinteze pomembnih molekul do podpore živčnega sistema, pantotenska kislina tiho, a nepogrešljivo prispeva k našemu splošnemu dobremu počutju.
Ko nismo usklajeni s svojimi resničnimi željami, postanemo nezadovoljni
Vsi smo samo ljudje in imamo tudi obdobja nezadovoljstva. Takrat različni dejavniki, lahko so tudi slabi odnosi, nedoseganje osebnih ciljev, neskladje notranjih želja in vrednot, vplivajo na naše počutje. Kaj se dogaja z nami, ko se počutimo nezadovoljne, zakaj je pomembno, da se sprejemamo take, kot smo, in kako lahko razvijemo zdrav odnos do sebe, v nadaljevanju pojasnjuje psihoterapevtka Brigita Chuuya Jezeršek.
Tako bodo tanki lasje videti gostejši in polnejši
Ko gre za tanke lase, je izbira prave tehnike barvanja ključna, v kolikor želimo ohraniti zdrav videz las in volumen. Razkrivamo tri tehnike barvanja, ki so najbolj primerne za ženske s tankimi lasmi, nekaj nasvetov pa nam je zaupal tudi frizerski stilist Boris Dragan.
Ali rožmarinovo olje res pospešuje rast las?
Rožmarinovo olje ima številne spodbujevalne lastnosti za rast las, protivnetne zmožnosti in sposobnost zmanjševanja prhljaja, zaradi česar ga postavljajo med najbolj zaželene naravne izdelke za nego las. Pravilna uporaba olja, bodisi v obliki masaže ali dodatka v maskah za lase, lahko prinese opazne rezultate ter prispeva k sijajnim in čvrstim lasem.
Znaki, da je v vajinem odnosu prisotna manipulacija
Partnerstvo naj bi bilo področje enakopravnosti in vzajemnega razumevanja, a se pogosto ravno partnerstvo sprevrže v bojno polje, kjer se dva borita za pozicijo moči in prevlado.
6 načinov, kako se naravno znebiti podočnjakov
Vsaki izmed nas se je že pripetilo, da smo se zbudile s temnimi, zabuhlimi vrečkami pod očmi, pomagati pa nam ni mogel niti najboljši korektor. Razlogi za nastanek podočnjakov so različni, pa tudi načinov, da se jih znebimo, je več. Mi vam razkrivamo 6 najbolj preprostih, učinkovitih, hkrati pa naravnih metod, s pomočjo katerih se jih bomo znebile za vedno!
Izkušnja, zaradi katere je 27-letna Valentina ugotovila, kaj je v življenju zares pomembno
Pogum, volja in vztrajnost so le nekatere osebnostne lastnosti, ki jih potrebujemo za premagovanje težav in izzivov, s katerimi se srečujemo v življenju. Motnje hranjenja so ena izmed teh težav, ki lahko zaradi različnih vzrokov doletijo posameznika. Z njo se je soočila tudi naša izjemna sogovornica, sedemindvajsetletna Valentina Šav iz Kopra. Ta izkušnja, skozi katero sem šla, mi je dala šolo in skozi to sem ugotovila, kaj je v življenju zares pomembno in da je življenje samo eno. Hitro gre mimo nas, zato je treba izkoristiti vsak dan, o svoji osupljivi življenjski zgodbi povzame Valentina.
Ali je sladki krompir bolj zdrav od navadnega?
Sladki krompir je živilo, ki se zelo pogosto znajde na krožniku tistih, ki se prehranjujejo uravnoteženo. Ne samo, da je poln hranil in vitaminov, ampak je tudi neverjetno vsestranski, okusen in enostaven za kuhanje. Najbolj je poznan po visoki vsebnosti vitamina A, vendar je tudi dober vir vitamina C in vitamina B6. Pravzaprav vam samo en srednje velik pečen sladki krompir zagotovi več kot 100 % dnevne vrednosti vitamina A, 25 % dnevne vrednosti vitamina C in 19 % dnevne vrednosti vitamina B6.
Živila, ki bi jih morale jesti ženske po 40. letu
Zdrava, uravnotežena in raznolika prehrana je ključ do dobrega počutja in veliko energije ter vzdrževanja primerne telesne teže. A vendar ni nujno, da bodo živila, ki so bila za vas najboljša v vaših 20. letih, optimalna tudi po vašem dopolnjenem 40. ali 50. letu starosti. Z leti se namreč spreminjamo, nihajo nam hormoni, znižuje se kostna gostota, upada mišična masa, upočasnjuje se presnova in dogajajo se tudi druge telesne spremembe.
Tako lahko resetirate svoje življenje
Ničesar ne bomo spremenili, še manj razmišljali o tem, ali smo zadovoljni in izpolnjeni s svojim življenjem, če smo v fazi, "vse je v redu". In potem se nepričakovano zgodi nekaj, kar nas lahko povsem pretrese in zamaje naš svet, ki smo ga do zdaj poznali. Takrat vemo, da moramo začeti znova, sočasno pa se tudi zavedamo, da samo to ni dovolj, če si želimo resnične spremembe in nočemo, da bi nadaljevali s slabimi zgodbami.
6 močnih vitaminov, ki jih potrebuje vaša koža
Vse si želimo sijoče, brezhibne kože, ki bi se lahko kosala s sijem tisočerih sonc, za doseg zdravega sijaja pa niso dovolj le najbolj vroči kozmetični izdelki in pravilna nega kože, ampak tudi vitamini. Ti mali superjunaki imajo lahko namreč čudežen vpliv ne le na vaše splošno zdravje in počutje, ampak tudi na vašo kožo.
Kako se lahko osvobodimo toksične ljubezni?
Vsi, ki so že kdaj bili v toksičnem odnosu ali so še vedno v njem, vedo, da ga ni tako enostavno zapustiti, kot se zdi na prvo žogo. In tudi če smo že na pragu vrat, se pogosto zgodi, da se obrnemo in vrnemo nazaj, tja, kjer smo nekoč že bili, na začetek začaranega kroga. To pa ne pomeni, da je vse izgubljeno, ampak da moramo zbrati le dovolj poguma, da temu naredimo konec.
Vadba, ki je najboljša za kurjenje maščob
Lahko pojemo za enako kalorij zelenjave in beljakovin ter enako kalorij slaščic za iste učinke? Ali je razlika, če nekaj pojemo zjutraj ali pozno zvečer? Pomaga, če se odrečemo večerji? Kakšna vadba je za ženske najboljša za kurjenje maščob in za hujšanje? Kolikokrat tedensko bi morale telovaditi in koliko minut za najboljši učinek? Odgovarja strokovnjak Mario Sambolec.
Strokovnjaki razkrivajo, zakaj poročene osebe živijo 2 leti dlje
Strokovnjaki ugotavljajo, da ima poroka pravzaprav številne pozitivne učinke na vaše življenje. Ne le, da vam daje občutek pripadnosti in varnosti, prispeva lahko celo k daljšemu življenju.
Kako skrbeti za svoje telo glede na obliko telesa?
Zdravniki so pojasnili, kaj vpliva na obliko telesa in kaj lahko storimo za zaščito zdravja glede na njegovo obliko.
To so najboljše vaje za izgubo maščob
Poleg vadbe je pri izgubi telesnih maščob ključnega pomena tudi prehrana, poudarja osebna trenerka in specialistka športne prehrane Alenka Zakojč, poznana tudi pod vzdevkom Coach Limony.
Kako zdravi so v resnici riževi vaflji?
V želji po izgubi odvečnih kilogramov marsikatera poseže po riževih vafljih, ki so priljubljena izbira 'zdravega' prigrizka, kadar smo na dieti in pazimo na kalorije. Pa so riževi vaflji res dobra izbira in kaj v resnici vsebujejo?
Preveri, kdaj je neredna menstruacija lahko znak za preplah
Čisto vsaka se kdaj v življenju sreča z obdobjem nerednih menstruacij, ko so ciklusi daljši od 35 dni, število dni med eno in drugo menstruacijo pa je zelo različno. Kakšni so lahko vzroki, kako jih lahko same odpravite ali vsaj omilite in kdaj je treba nujno obiskati ginekologa, pojasnjuje licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in diplomirana medicinska sestra Alison Kogoj.
Detoks napitki, ki topijo odvečno maščobo
Če ste se odločile, da boste v poletje vstopile kot vaša kar se da zdrava različica, imamo za vas nekaj najbolj učinkovitih, okusnih in zdravih receptov za smoothije, ki vam bodo pomagali uresničiti cilj in razstrupiti telo!
Kako prepoznati osebo, ki je čustveno nedostopna?
Čustvena razpoložljivost opisuje sposobnost ohranjanja čustvenih vezi v odnosih in ker je skoraj nemogoče imeti zdrav odnos brez čustvene povezanosti, so čustveno nedostopnim ljudem odnosi običajno velik izziv. Namesto tega raje ohranjajo distanco, skačejo iz ene zveze v drugo, njihovi odnosi pa so površinski.
Žalostni razlog, zakaj verjetno nikoli več ne bo pela
Znana pevka je lani decembra oboževalcem sporočila, da se spopada z redko nevrološko boleznijo, ki ji otežuje premikanje, pa tudi petje. Svojo svetovno turnejo je že večkrat prestavila, zdaj pa jo je v celoti odpovedala.
Osupljiva preobrazba, ki je 42-letni Slovenki spremenila življenje
Tudi ve sodite med tiste nesrečnice, ki vas vedno višje temperature opominjajo, da je poletje pred vrati, vam pa tudi letos ni uspelo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov? Brez skrbi, še vedno je čas, da se vzamete v roke in preoblikujete svoje telo, da se boste lahko že čez nekaj tednov samozavestno sprehodile po plaži v najljubših kopalkah.
Na takšen mejkap prisegamo to pomlad
Končno so se začeli toplejši dnevi, v modo se vračajo barve, ki bodo popestrile tudi spomladanski mejkap. V prihajajočih mesecih bomo tako ponovno več posegale po živih barvnih odtenkih, nežnih prekrivnih podlagah in sijoči koži.
Volumetrična dieta: kako manj jesti in ohranjati sitost
Volumetrična dieta stremi k temu, da vam pomaga ohranjati občutek sitosti in na tak način spodbuja izgubo teže. Prednost daje nizkokalorični hrani z visoko vsebnostjo vode in hranil. Preverite, kaj lahko pri tej dieti jeste in kaj bo treba izločiti iz jedilnika.
Za ta način porjavitve se odloča vedno več Slovenk
'Spray tan' je priljubljen način za doseganje porjavele poleti brez izpostavljanja škodljivim UV žarkom. Preden stopite v kabino za porjavitev s pršilom, pa je pomembno, da svojo kožo na vedno bolj priljubljen lepotni trema ustrezno pripravite. Tako boste namreč zagotovile enakomerno in dolgotrajno porjavelost.
To mora o menstruaciji vedeti vsaka ženska
Čeprav je menstrualni cikel del življenja žensk, pa morda niti ne vemo veliko o sicer enem najbolj naravnih procesov, ki se dogajajo v našem telesu. Več o menstrualnem ciklu je pojasnila licencirana svetovalka za naravno plodnost, RDT-terapevtka in diplomirana medicinska sestra Alison Kogoj.
Kaj je mikrobiomska dieta?
Mikrobiomska dieta je trifazni prehranjevalni režim, katerega glavni namen je pomagati pri izgubi teže z obnovitvijo zdravja črevesja. Temelji na ideji, da uživanje prave hrane pomaga ohranjati zdrav črevesni mikrobiom, kar je pomembno za vaše splošno zdravje.
7 pravil, ki se jih morajo držati moški Jennifer Lopez
Jennifer Lopez je trenutno že drugič zaročena z Benom Affleckom, s katerim sta obnovila svojo ljubezen 17 let po prekinitvi prve zaroke. Njeno ljubezensko življenje je bilo od takrat precej pestro, med drugim je bila deset let poročena z Marcom Anthonyjem, lani marca pa je preklicala zaroko z Alexom Rodriguezom. Tuji mediji so se v zadnjih dneh razpisali o 'zahtevah', ki jih ima pevka in igralka do moških v njenem življenju, med drugim naj bi od njih pričakovala tudi zdrav način življenja.