Ključna beseda / DOBRO POČUTJE
Do minus 15 kg v 60 dneh: Dan z Nino Maurovič Blatnik
Naše 4 kandidatke Marina, Martina, Tamara in Daniela so skupaj z Nino Blatnik Maurovič že začele hujšati v okviru akcije »Do minus 15 kg v 60 dneh«, ki jo skupaj z Nupo Slovenija organiziramo na portalu zadovoljna.si. Preživeli smo dan z Nino in v lekarni opravili prve meritve in tehtanje nagrajenk.
Kaja Zurc
Zadovoljna.si je portal za ženske in vse tiste, ki imajo ženske radi. Zato smo se v uredništvu odločili, da vsak mesec eni od bralk ponudimo priložnost, da postane gostiteljica velike druščine, ki vsak dan pride v goste na naš portal. Vsako dekle, ki se bo prijavilo, bomo na kratko predstavili, o zmagovalki pa bodo odločili bralke in bralci.
Kako geni vplivajo na hujšanje
Odvečni kilogrami niso odvisni zgolj od stresnega življenjskega sloga, nepravilne prehrane in pomanjkanja telesne aktivnosti. Geni namreč k razvoju debelosti prispevajo kar od 40 do 70 odstotkov, kar potrjuje tudi dejstvo, da se rezultati dobro znanih množičnih diet med seboj močno razlikujejo. Če želimo izgubiti telesno težo, moramo zato upoštevati individualni genetski zapis, s pomočjo katerega lahko izgubimo kar 2- do 3-krat več kilogramov kot pri običajni dieti.
Praznične pojedine redijo
Prazniki so dnevi, ko nas na vsakem koraku obkrožajo slastne jedi, ki so največkrat, na našo žalost tudi redilne. Čeprav zagovarjamo, da si med prazničnimi dnevi lahko malce pogledamo čez prste, vseeno niso odveč podatki, kako se lahko izognemo nabiranju odvečnih kilogramčkov!
Plašč: odenite se v barve
No, pa smo dočakale prve snežinke letošnje sezone. Za ene prelep trenutek, za druge prava katastrofa. Kakor koli že pa se bo v mrzlih dneh, ki sledijo, splačalo odeti v tople plašče, ki nas bodo varovali pred mrazom in snegom. A kakšnega izbrati, da bomo modne? Kakšni so trendi letošnje zime? Opaziti je velik dvoboj med temnino in sivino na eni strani in živahnimi barvami na drugi. Vaš izbor pa je med drugim odvisen od počutja in pogleda na svet.
Letos obdarujete z mislijo na naravo, zato podarite organsko, podarite Melvito
Obiščite trgovine Melvita, kjer lahko izberete samo najlepša in najboljša darila.
Skrivnosti intimne nege
Intimni predeli zahtevajo čistočo, ki je pogoj za dobro počutje, samozavest in zdravje. Ker so naravno zaščiteni z nizko vrednostjo pH-vaginalne flore, ki zavira razvoj bakterij in glivic, lahko pogosto in nepravilno umivanje zmanjša njihovo vrednost in s tem poruši naravno ravnovesje. Rezultat je pretirano draženje, srbečica, tveganje za različne okužbe in v nekaterih primerih tudi boleča spolnost. Da bi se temu uspešno izognili, moramo intimne predele negovati z redno higieno in z zato namenjenim milom.
V koraku z modo tudi to zimo
Udobni čevlji so predpogoj za naše dobro počutje in samozavesten nastop v javnosti. Seveda pa je pomembno tudi, da smo obute elegantno in modno. A v današnjem času se v poplavi ponudbe čevljev velikokrat znajdemo v hudi zadregi, saj ne vemo, katera izbira je prava. Kaj torej obuti to zimo, da bomo v udobnem koraku s časom?
Kako do hrbta, ki vam ga bodo vsi zavidali?
Lepe roke in zapeljiv hrbet dopolnite še s pravilno, pokončno držo in vajami, ki bodo okrepile hrbtne mišice. Tako svetuje osebni trener Primož Raspotnik, ki se je tokrat osredotočil predvsem na zadnjo stran trupa – hrbet, na katerega večkrat, povsem po krivici, pozabimo. Tri nove vaje, ki se jih lahko lotimo tako doma kot v telovadnici, je dopolnil z elastiko, ki pa jo lahko izberemo glede na svojo pripravljenost in kondicijo.
'Spajsica' predstavila linijo spodnjega perila
Geri Halliwell, nekdanja članica ženske zasedbe Spice Girls, je v okviru britanske modne znamke Next ustvarila linijo spodnjega perila. 39-letna zvezdnica je svojo oblikovalsko pot začela s kopalkami in večernimi oblačili, tokratno perilo pa naj bi bilo po njenih besedah prava mala poslastica, saj naj bi povečalo oprsje in zmanjšalo zadnjico.
Brbljati sredi gospodarske krize, naj se odenemo v prestiž, je rahlo neokusno
Svoj prvi modni članek je napisala daljnega leta 1985, ko je bilo v Sloveniji bolj malo modnih novinark. Pravi, da je bilo dobiti modno informacijo iz prve roke nekoč privilegij, danes je to samo po sebi umevno! Vlasta Cah Žerovnik, ena prvih modnih novinark pri nas, stilistka, pisateljica, se zadnja leta posveča predvsem pisnaju knjig in v koraku s časom, v katerem živimo, ponuja 'zdravilne' ideje za prenove, ki naravnajo počutje v bolj optimistično. In optimistična, na trenutke sicer nostalgična, a predvsem brez dlake na jeziku, je tudi vsebina intervjuja, ki smo ga naredili ob izidu njene druge knjige Reciklirajmo se in uživajmo.
Čvrsta zadnjica? Brez težav!
Sanjate o lepi zadnjici? Zagotovo ste že marsikaj prebrale o tem, kaj bi lahko vašim zadnjičnim mišicam koristilo, da bi postale bolj čvrste. Osebni trener Primož Raspotnik vam bo v videoprispevku pokazal učinkovite vaje za lepo oblikovano ritko.
Kako s preprostimi vajami do čvrste zadnjice
Vse več ljudi se zaveda, kako pomembna sta gibanje in zdrava prehrana za dobro počutje. Osebni trener Primož Raspotnik bo obiskovalkam spletnega portala Zadovoljna.si vsak teden pokazal nekaj vaj, s katerimi boste vse leto lahko ponosne na svojo postavo.
Zlati nasveti za učinkovito dieto
Končno ste se odločili za dieto, vendar se globoko v sebi zavedate, da jo boste prej ali slej tudi prekinili. Vsak spremenjen režim prehranjevanja namreč predstavlja svojevrsten izziv za telo, zato za izvedbo potrebujete zadostno mero motivacije. Iz tega razloga smo za vas pripravili nekaj pomembnih nasvetov, ki bodo pripomogli k uspešnejši dieti in boljši motivaciji. Naj se vojna s kilogrami začne!
Znana srbska nogometaša sta si pri lepotnem kirurgu podaljšala penis
Dva nogometaša vodilnih srbskih klubov in nekdanja reprezentanta sta si z estetsko operacijo povečala spolni organ, poroča srbski Kurir in ugotavlja, da medtem ko si na estradi pevke na veliko polnijo prsi, zadnjice in ustnice s silikoni, sta si dva mojstra žoge omislila večjo moškost. Za razliko od 'popravljenih' estradnic pa svojo skrivnost skrbno skrivata pred javnostjo.
Fantazija
Spet je stal tam. Pa saj sem vedela, da bo. Obsijan z zadnjimi žarki zahajajočega sonca. Moj princ, pa ne na belem konju, ta je za mevže. Na vrancu črnem kot noči, ki sva si jih delila. Pospešim korak, toda vlažna mivka se vdira pod mojimi bosimi nogami in me ovira pri hoji. Počakal bo, si rečem. Vedno počaka. Obrnjen je proti morju, njegova odpeta srajca plapola v lahnem vetriču, meni pa se ponudi pogled na njegove čudovito izklesane prsi. Misli mi nehote uidejo k njegovim hlačam in nehote pospešim korak. Kdo bi si mislil, da se bo dolgočasno službeno potovanje, polno še bolj dolgočasnih in vase zagledanih pravnikov, zasukalo v to smer? Nasmehnem se; vse kar potrebuješ za boljše počutje je natakar, ki te zna podnevi osvežiti z ledeno hladnimi koktejli, ponoči pa ogreti s svojim vročim telesom.
15 minut vadbe na dan vam lahko podari 3 leta življenja
Polurna fizična aktivnost telesu zagotavlja zdravje, vitalnost in dobro počutje. To je potrdila dvanajstletna študija, ki je med drugim razkrila, da že petnajst minut telovadbe na dan lahko podaljša življenje za tri leta.
Suzana Jakšič drastično shujšala
Zvezdnica resničnostnih šovov Suzana Jakšič je v zadnjih treh mesecih shujšala kar 12 kilogramov in na Facebooku objavila, da je z le 59 kilogrami za svojo višino zdaj že presuha. Njena skrivnostna dieta je prehranjevanje glede na krvno skupino.
Zakaj znane Slovenke na plaži bežijo pred paparaci
Medtem ko nas navadne smrtnike pred poletjem skrbi le to, kako bomo videti v kopalkah, se estradniki ukvarjajo tudi s tem, kje se lahko sončijo, da ne bodo pristali na naslovnici rumenih revij. La Toya trdi, da so ji paparaci lani na fotografijo dodali celulit, Sanja Grohar in Tanja Žagar se fotografom na dopustu spretno izmikata, Suzane Jakšič pa to sploh ne skrbi, saj se zna skriti, kot pravi ona. Če jim že nihče ne more zagotoviti, da njihove fotografije ne bodo pristale v rumenem mediju, pa zato lahko poskrbijo, da so na plaži urejene in pripravljene na vse. Pa so to tudi storile?
Nov trend: Bosih nog naokrog
"Barefooting" oziroma sprehajanje z bosimi nogami je moda, ki je prevzela tako zvezdnike kot običajne ljudi. Nov trend prihaja z Nove Zelandije, njegovi zagovorniki pa trdijo, da se bosonogi počutijo veliko svobodnejše in srečnejše.
Oriana Girotto: V poletje grem s sanjsko postavo
Poletje je pred vrati in letos se ga resnično veselim. Zadnja dva meseca sem ogromno naredila za svoje počutje in s tem tudi za svojo postavo in pravzaprav celoten videz. Tokrat sem za piko na i preizkusila še najsodobnejšo metodo pomlajevanja obraza, s čimer bom tudi zaključila svoj 'izlet' v svetu lepotne medicine. Koliko spominov je za nami!
Ali lahko verjamete, da je pravkar rodila?!
Abigail Clancy, nesrečna zaročenka nezvestega nogometnega zvezdnika Petra Croucha, je rodila pred komaj tremi meseci in se lahko pohvali s postavo, o kakršni večina predstavnic nežnejšega spola lahko le sanja.
Vrhnika že ta konec tedna v znamenju zabave, kulture in športa
Vrhnika junija zaživi v festivalskem vzdušju, saj v prvem poletnem mesecu tam vsako leto potekajo tradicionalni Argonavtski dnevi z Nočjo na Vrhniki.
Shujšala 32 kg in postala svetovno znana inštruktorica fitnesa
Jennifer Nicole Lee bo čez nekaj dni dopolnila 36 let in velja za eno najbolj znanih ameriških strokovnjakinj za fitnes. Američanka je bila nekoč običajna gospodinja in mati dveh otrok, nezadovoljna s svojim videzom in s številnimi odvečnimi kilogrami. Nekega dne se je odločila, da bo spremenila svoje življenje. Shujšala je 32 kilogramov, osvojila naslov ameriške miss bikini in začela uspešno kariero inštruktorice za fitnes. Nicole je danes tudi uspešna tv avtorica in igralka.
Trion:Z - vaši dvomi in predsodki se bodo razblinili v nič
Po njih posega staro in mlado, profesionalni in amaterski športniki, 80 letne gospe in mladina, ki se v petek zvečer odpravlja na žur. Kaj je tisto kar ljudi prepriča? Kaj jih loči od ostalih tovrstnih izdelkov na trgu? Zakaj so tako drugačni?
Jo prepoznate?
Da ličila lahko naredijo čudeže, dokazuje tudi fotografija 48-letnega avstralskega super modela in poslovne ženske Elle MacPherson. Čas je neizprosen prav za vse, kljub temu gre priznati, da ima gospa pri 48 letih še vedno čudovito in zavidanja vredno postavo in si še vedno zasluži vzdevek The Body, ki so ji ga nadeli pred četrt stoletja.
Kljub dieti in vadbi se redim! Zakaj?
Nikakršna skrivnost ni, da uživanje velikih količin mastne hrane, sladic in alkohola vodi v prekomerno telesno težo. Vseeno pa je mogoče, da se kilogrami kljub telesni aktivnosti in zdravi prehrani še kar kopičijo, na kar lahko vplivajo različni dejavniki. Na primer, ste vedeli, da se lahko po šestih dneh nespečnosti lahko začnete rediti?
Vzrok za njen poskus samomora ni bil Jan Plestenjak
Italijanski mediji v zadnjem času veliko poročajo o tem, da si je Ivana Spagna pred leti nameravala vzeti življenje. Znana pevka, ki je v osemdesetih dosegla svetovno slavo, je svoj poskus samomora odkrito in pogumno priznala v svoji avtobiografiji 'Skoraj izpoved ...', ki je izšla pred kratkim. Nekateri slovenski mediji so sicer komentirali, da je bil vzrok za njen poskus samomora Jan Plestenjak, s katerim je imela pred leti Ivana ljubezensko razmerje. Vendar je pevka v intervjuju na italijanski nacionalni televiziji jasno dala vedeti, da je bil njen obup posledica smrti staršev, ki sta umrla zaradi raka.
Na britanskem dvoru ne bodo več debele in vesele
Ob napovedani poroki med britanskim prestolonaslednikom princem Williamom in Kate Middleton je veliko predstavnic britanskega dvora ugotovilo, da bo treba shujšati za nekaj kilogramov, da bodo na poroki desetletja blestele. Vsaka se je hujšanja lotila na svoj način.
Miranda Kerr: V popolni formi z dieto po krvnih skupinah
Svetovno znana manekenka in model Miranda Kerr se dobre tri mesece po porodu znova vrača v vsem svojem sijaju. Avstralska lepotica se lahko pohvali s popolnim telesom in angelskim obrazom, ki je po rojstvu sina še bolj žareč in nasmejan. Recept popolnega telesa je prehrana, ki jo določa njena krvna skupina.