Ključna beseda / Do
'Vrača se k bivši in mi to prikriva. Naj spokam in grem že takoj?'
Pozdravljen, Brane. Sem ženska zrelih let, že nekaj let v razmerju z deset let starejšim moškim. Spoznala sva se kot samska na enem izmed portalov. Zaradi mojih delovnih obveznosti živiva pogosto ločeno, vsak na drugem koncu Slovenije, tako da skupaj preživiva le nekaj dni v tednu in seveda dopust ter vse praznike. V času najinega razmerja se ves čas menjavajo obdobja zadovoljstva, v katerih delujeva kot najbolj usklajen par, z obdobji popolnega nezadovoljstva. Trenutno je spet tako obdobje, ko razmišljam, da je verjetno prišel čas, da se razideva. V čem je problem? Partner se občasno še kar vrača k svoji bivši, jo pogosto kliče, ali ona njega, a mi to prikriva in si izmišljuje najbolj nemogoče razloge. V moji odsotnosti pa z menoj sploh ne želi komunicirati. V zadnjem obdobju sem postala sumničava in ob priložnosti preverjam njegovo gmail pošto in sem med drugim odkrila njegova kontaktiranja z mladimi dekleti, ki jih vabi k sebi in ponuja pijačo, jedačo in nočitev. Kadar se želim pogovoriti, vzroji in vse zanika, češ da so to otročarije, da je samo prijazen. Takrat postane zelo hladen do mene, aroganten, prepirljiv. Je pretirano komunikativen, v vsakodnevnih stikih s sosedi, zaradi česar skoraj nimava več zasebnega življenja. Tip človeka, ki na navidezno nevsiljiv način vsakemu priliznjeno zleze pod kožo, nasprotno pa vsakogar kritizira in večinoma o nikomur ne zna povedati nič lepega. Hudo mi je, ko čutim, da z menoj čustveno manipulira, enkrat me ponižuje, se mi posmehuje, spet drugič je dober, ljubeč, kot da se v njem skrivata dve osebi. Edino seksualnost je tisto, v čemer se ujemava. A kaj, ko so najina vedno pogostejša nesoglasja začela v meni ugašati željo po intimnostih. Imam ga rada, ne želim ga izgubiti, vendar se bojim, da bom pod težo bremen otopela in naposled omagala, saj vedno pogosteje ne čutim več tistega zanosa, ki bi me moral voditi k njemu. Naj spokam in grem že takoj?
V 4 tednih zmanjšajte obseg pasu od 5-6 cm!
Vsi vemo, da je debelost nevarna za naše zdravje, a vse dokler smo zdravi, nas bolj mučijo “šlavfki” oziroma obročki okoli našega trebuha.
Ko se številka na tehtnici nikakor noče premakniti, morate narediti TO!
Spoštovana ga. Tamara Šišić Kramer! Vedno sem se trudila za lepo postavo, nikoli nisem imela pretiranih težav. Zadnje tri leta sem začela jemati cipralex tablete, ker sem imela napade panike in strahu, ki so mi ostali po porodu. Pred jemanjem sem imela 45 kg na mojo višino 152 cm. Po uživanju tablet pa sem pridobila 7 kg. Začela sem delati vaje za mišični tonus z uporabo uteži - vsaka 2 kg. Čeprav imam občutek, da sem si oblikovala postavo me moti stanje na tehtnici, ki gre gor namesto dol in tudi obseg stegen je večji, kot je bil prej. Čeprav se trudim, stegen ne morem izgubiti, kot bi si želela. Prosim za vašo strokovno pomoč glede prehranjevanja in telovadbe. Hvala in lep pozdrav, Natai
4 učinkoviti načini, kako povečati motivacijo
Imate tudi ve nenehne boje same s seboj in se nikakor ne morete spraviti k telovadbi? Seveda se dobro zavedate vseh pozitivnih učinkov, ki jih prinaša gibanje, toda poležavanje pred televizijo je vseeno tako zelo prijetno. Dejstvo je, da kadar se je potrebno spraviti v telovadnico, imate pripravljen tisoč in en izgovor, zakaj danes ni pravi dan za to. A tega je sedaj konec, razkrivamo vam taktike, ki so se izkazale kot odlična motivacija in spodbuda k telovadbi!
Hujšajte s polno luno in se izognite jo-jo efektu
Ne glede na to, katero dieto ste izbrali, luna vam lahko pomaga pri uspešnejši izgubi odvečne teže!
NATIKAČI
Natikače, ki so bili nekoč rezervirani zgolj za dnevno sobo in plažo, lahko zdaj nosite na ulici. Še več, za vami se ne bodo ozirali, ker se niste obuli prav, navdušili jih boste! Natikači so res najbolj trendna in udobna obutev, ki je kdaj korakala po asfaltu, od tistih z nizko peto do različic z odprtimi prsti, visoko peto…
Kulinarično razvajanje, ki ga ne smete zamuditi!
Vipavska dolina je eden izmed naravnih in kulturnih biserov Slovenije, kjer najdemo idilične vasice, prijazne domačine, ki vas bodo ob obisku razvajali s pristno vipavsko kulinariko, odličnim vinom in domačim sadjem. Zato ni prav nič čudnega, da Vipavsko dolino mnogi poznajo kot deželo sonca, sadnega drevja in vina. Razlogov, zakaj bi morali obiskati ta čudovit košček Slovenije je več, eden izmed njih je tudi festival Okusi Vipavske, ki bo letos znova ponudil pester in zanimiv program.
Vikend oddih, nad katerim je iz dneva v dan navdušenih več Slovencev
»Znava celo tako uživati brez otrok, da sva se odločila, da to ponoviva vsake tri mesece. Samo midva,« nepozabni vikend na Otočcu opiše kulinarična blogerka Urška Fertelj. Narava, pravljični grad, športne aktivnosti, razvajanje v bazenih in savni, tradicionalna kulinarika s sodobnim trendom, zgodba reke Krke. Vse to in še več nudijo Terme Krka. Za vsakega se najde več možnosti za sprostitev ali aktivno preživljanje prostega časa.
Brez dlačic v letošnje poletje - in vsa naslednja!
Dlačice so nadloga, zaradi katere se zlasti v toplejših mesecih pogosto znajdemo v okoliščinah, ko najprej pomislimo, ali je naša koža gladka. Nepričakovana povabila v savno, na morje ali zmenek pogosto zavrnemo prav iz razloga, ker smo si pozabile pobriti noge in bikini predelu že nekaj dni nismo posvetile pozornosti. Si predstavljate, da bi lahko vse leto uživale v dolgotrajno gladki koži brez dlačic in se na vsakem koraku počutile povsem svobodno? Da vam nikoli več ne bi bilo treba na bolečo depilacijo z voskom?
Vas čaka poroka? To so obleke, ki vas bodo očarale!
Sezona poroka se je že začela in v prihajajočih mesecih se bodo do oltarja sprehodili številni zaljubljeni pari. Nevesta pa ni edina oseba, ki za to svečano priložnost potrebuje tudi svečano obleko. Poleg družic se na lov za elegantno in glamurozno obleko podajo tudi vse tiste, ki so se znašle na seznamu povabljenih gostov. Ker vemo, kako težko je najti pravo obleko, smo za vas pripravili izbor najlepših!
Resnica fotografije, ki kroži po spletu, vas bo ganila do solz
Po družbenih omrežjih je zaokrožila fotografija mladoporočenega para, na kateri nevesta joče. Ganljivo fotografijo, ki jo je na njun poročni dan posnel profesionalni fotograf, je do sedaj všečkalo že več 236 tisoč uporabnikov Facebooka, razlog, zakaj nevesta na njej joče, pa bo ganil tudi vas!
Najboljše vaje za zavidanja vredno postavo
Telesna vadba v fitnes studiih, kjer imamo na voljo različne naprave, s pomočjo katerih lahko izvajamo razne vaje za oblikovanje telesa, imajo tudi svojo ceno. Ker si tovrstne vadbe ne morejo privoščiti vsi, lahko v fitnes studio spremenite kar svojo dnevno sobo. Namesto telovadnih orodij pa uporabite kar predmete, ki jih najdete doma.
Voda - Vir življenja?
Voda je v našem vsakdanjem življenju nekaj tako samoumevnega, da dostikrat pozabimo, kako pomembna je. Redkokdaj se sprašujemo o njenih izvirih, nahajališčih in zalogah. Imamo srečo, saj živimo v državi, ki glede vodnih virov spada med najbogatejše evropske države.
Hit frizura, ki pristaja vsem in je primerna za dolge in krajše lase!
Ena izmed najbolj priljubljenih frizur 70. let prejšnjega stoletja je svoj veliki povratek doživela že lani, vrhunec svoje priljubljenosti pa bo, sodeč po napovedi lepotnih strokovnjakov, doživela letos. Za to so krive tudi hollywoodske zvezdnice, kot sta Taylor Swift in Chloe Grace Moretz, ki sta v preteklih mesecih že navdušili s slavno 'shag' frizuro!
'Jaz sem ženska, ki spi s tvojim moškim'
'Jaz sem tista, s katero te vara," je zapisala v iskrenem pismu in ga anonimno objavila na spletu.
Razmišljaš o prvem tatuju? To je ta hip najbolj 'in'!
Predstavnice nežnejšega spola so v zadnjih letih postale zelo pogumne, kar se tiče motivov in velikosti tetovaž. Motivi postajajo bolj drzni in veliko žensk ne ostane samo pri eni tetovaži, o čemer smo se lahko na lastne oči prepričali tudi na nedavni tatu konvenciji, ki se je odvijala na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani. Če so se mnogi tetovaž še pred leti 'bali', so te v zadnjem času postale zelo priljubljen modni dodatek.
Njen mož trdi, da gre za nedolžno sporočilo, ona pa ...
Pozdrav, imam eno vprašanje. Mož je dobil čestitko s sledečim besedilom (meni neznane osebe - ženske). 'V večeru tihem pridna roka nežna nit prepleta, čudovite vzorce spleta polno sanj in domišljije. Drobne želje združene v zvezde srečo v soncu oblikuje. Nato po robu bele čipke cvetove upanja nasuje. Ljubeče naj usodo stke ti dneve v letu. Na pragu novega leta naj ti čas nakloni spoznati prave ljudi, izbrati čudovite reči , ubrati prave poti in v sebi in drugih najti le dobre stvari.' Zanima me vaš komentar vsebine. Mož trdi, da je to samo prepis z interneta in nič drugega. Hvala za odgovor.
Top nasveti in vaje za lepe in izklesane noge
Živijo, sem študentka in precej zadovoljna s svojo postavo, edina stvar, ki me moti, so moje noge. Te imam precej močne in glede na to, da se bliža poletje in z njim krila, me zanima, ali imate kakšen nasvet, kako "shujšati" v noge. Lep pozdrav!
FIT s TAMARO: Pošljite nam vprašanje!
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila.
V belem kot princesa ...
Sezona porok je v polnem teku in ko gre za načrtovanje poroke, je prva stvar, na katero pomisli vsaka ženska, poročna obleka. Poroka je eden najbolj pomembnih dni v vašem življenju in zato je povsem normalno, če želite, da je vaša poročna obleka edinstvena in popolna.
Ima jo vsaka tretja ženska, a se tega ne zaveda
Vsaka tretja ženska jo ima, a večina se jih tega pogosto ne zaveda in ne ve, kakšni so njeni simptomi. Zdravniki opozarjajo, da če je ne odkrijemo pravočasno in ne zdravimo, so njene posledice lahko resne.
Takšne hlače sedaj nosijo ženske ...
Provokativna francoska modna hiša je oblikovala jeans hlače, ki so kljub svoji drznosti postale velik modni hit. Ne glede na to, da smo bili v zadnjih letih priča številnim modnim trendom, nad katerimi so se mnogi zgražali in jih večina nikoli ne bi oblekla, nas je nov model kavbojk pustil brez besed.
Iskala sta nekaj za popestritev spolnega življenja in našla to!
Živjo Brane, imam velik problem. S punco sva v zvezi že skoraj 5 let. Do novembra nama je šlo vse u redu. Nato so nastopile težave, ki sva jih odpravila. Pred tremi meseci pa so se te težave znova pojavile. Iskala sva nekaj za popestritev spolnega življenja. Na neki strani na internetu sva našla pare za v 4. Potem sva se zapletla v pogovor z enim od parom. Od takrat punca z njima ves čas klepeta in občasno se z njima tudi dobiva (do sedaj samo na pijači). Potem pa mi je enkrat rekla, da je zaljubljena v njega, da ji lahko nudi kar ji jaz ne morem. Da se ne morem naučit novih stvari. Midva nisva imela že več kot 3 mesece nekega odnosa v postelji. Ko pa jo sedaj vprašam, če se še videva ali si piše z njim, mi vedno odgovori, da ne. Glede tega sva se tudi pogovorila in je rekla, da rabi malo časa zase, da se zdivja. Najina razlika v letih pa je 10 let. Na laži sem jo dobil že drugič. Vedno najdem neke pogovore in slike med njo in njim. Da, kako ga pogreša in kaj vse bi skupaj delala. Mene pa pusti pri miru ze dolgo časa. Prosim za pomoč, kaj naj naredim. Ali je vredno vztrajati? Razočaran
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Ali lahko skok čez plot reši vajino zvezo?
Skok čez plot je lahko znak nezadovoljstva v odnosu, vendar ima tudi svetlo stran - če se partnerja potrudita, lahko njuni ljubezni ponudita priložnost za nov začetek.
Ko boste to prebrali, boste spali več!
Spanec je pomembnejši, kot si marsikdo predstavlja. Njegovo pomanjkanje nam lahko vzbuja občutek lakote tudi, ko smo siti. Telo, ki je nenaspano, počasneje prebavlja ogljikove hidrate, kar vodi do višjih vrednosti sladkorja v krvi. To lahko vodi do shranjevanja telesne maščobe in inzulinske odpornosti, kar je kritični korak k razvoju diabetesa. Če spimo kakovostno, s čim manj prebujanja, se bomo bolje počutili, laže se bomo učili in celo hitreje izgubili kilograme. Ne verjamete?
Majhni triki za doseganje boljših rezultatov
Čeprav bi se ji marsikatera rada izognila, je dejstvo, da je telovadba ključna za zdravo življenje in fit telo. Če tudi ve sodite med tiste, ki so se odločile, da nekaj naredijo zase, vam bodo naslednji nasveti prišli zelo prav. Razkrivam vam trike, ki dokazano pomagajo pri doseganju boljših rezultatov ne glede na to, ali spadate med začetnike ali pa je gibanje že od nekdaj del vašega življenja.
Kockasta peta
Sandale s kockasto peto so odlična izbira, da z njimi osvojite najbolj aktualne modne smernice in pri tem poskrbite še za udobje. Navdihnjene s 70. leti, imajo pete oblečene v semiš ali pa se ponašajo s peto iz obarvane plastike, prosojnega pleksi stekla, lesa … Enako pestra je izbira višine pete: od tistih najnižjih ('kitten heels') do tistih, ki presegajo 10 centimetrov.
Njeno življenje je na prvi pogled popolno, v resnici pa ...
Življenje hollywoodske zvezdnice Jennifer Lopez je na prvi pogled popolno, a tudi v njeni omari se skrivajo okostnjaki, ki jih je pred javnostjo in mediji skrivala vsa ta leta.
Večen problem: kako se znebiti oblog na trebuhu?
Trebuh je poleg zadnjice najbolj problematična točka ženskega telesa, kar opazimo predvsem takrat, ko po dolgi zimi ponovno pomerjamo kopalke. A samo telovadba pred odhodom na morje po mnenju zvezdniškega osebnega trenerja Jamesa Duigana ne bo dovolj. Še bolj pomemben naj bi bil tip vašega trebuha oziroma razlog, zakaj so nastale maščobne obloge. V osnovi naj bi tako obstajalo pet tipov trebuha, razdeljeni pa naj bi bili glede na to, v katerem delu se nam nabira maščoba, zato je temu potrebno prilagoditi tako prehrano, kot tudi obliko športnega udejstvovanja.