Ključna beseda / Kako
Ko so ji pri 25 letih postavili diagnozo anksiozne motnje, je vedela, da je čas za spremembe
Brigita Bračko je učiteljica joge, ki je v zadnjih letih tej priljubljeni obliki vadbe in sprostitve namenila res veliko pozornosti. Poleg neverjetnih rezultatov, ki jih izvajanje joge prinaša na fizičnem področju, Brigita priznava, da jo je joga popeljala tudi na nadaljnjo pot raziskovanja sebe in sveta, ki jo obdaja. Tako kot marsikdo drug se je tudi sama dolgo časa borila s stresom in različnimi strahovi, česar jo je osvobodila šele joga. "Ko sem imela pri 25-letih diagnosticirano anksiozno motnjo, sem se odločila, da je čas za spremembe na vseh ravneh življenja. In neverjetno, kaj ti lahko prinese odločitev, ki jo sprejmeš iz globine srca," pravi in dodaja, da ji je joga vrnila ljubezen do življenja. Postala je eden najpomembnejših delov njene 'self-care' rutine.
Zakaj ostajamo v nasilnem odnosu?
Nežni objemi in veselje, a kmalu so padle težke besede, udarci, brez slišanega krika na pomoč. V Sloveniji naj bi okoli 20 % žensk prav zdaj, v tem trenutku, doživljalo eno od oblik nasilja, medtem ko so neuradne številke po vsej verjetnosti še višje. Med žrtvami je več žensk, a niso edine, saj je žrtev nasilja lahko vsak. Mogoče je to ženska, ki je šla mimo vas v trgovini, sosed, ki gleda v tla, fantek, ki se na igrišču edini ne igra ... Žrtve pogosto molčijo in ne spregovorijo o tem, kaj se v resnici dogaja doma za zaprtimi vrati. In dogaja se lahko veliko, tudi v njih samih, od občutkov manjvrednosti, strahu, sramu do nemoči in vdanosti v usodo. O nasilju v odnosih, o ljubezni, ki boli, smo se pogovarjali tudi s svetovalko Tjašo Hrovat iz Društva za nenasilno komunikacijo.
Sanjski moški: Laura razkrila, zakaj je sprta s Sanjo
Potem ko je Gregor Čeglaj v sinočnji prvi epizodi šova Sanjski moški spoznal 18 kandidatk, ki se bodo to pomlad borile za njegovo srce, je že prišlo tudi do prvega prepira. No, če smo iskreni, se je ta vnel že pred začetkom snemanja. Ne da bi vedeli, za koga se bosta borili in kdo bo še tam, sta se Laura Beranič in Sanja Munda prijavili na šov, kaj hitro pa je postalo jasno, da se dekleti dobro poznata in da je med njima zelo napeto vzdušje.
Princa William in Harry skupaj prvič po enem letu
V kapeli sv. Jurija na windsorskem gradu so danes pokopali soproga britanske kraljice Elizabete II., princa Filipa, ki je umrl prejšnji teden. Pred pogrebnim bogoslužjem so vojvodo edinburškega, ki je bil star 99 let, v sprevodu pospremili njegovi najožji družinski člani.
Kate Middleton: dekle iz srednjega razreda sredi kraljeve pravljice
29. aprila bo minilo natanko 10 let, odkar je Kate Middleton tudi uradno postala članica britanskega kraljevega dvora. Na ta dan je namreč cambriška vojvodinja pred celim svetom dahnila usodni 'da' in postala soproga britanskega princa Williama. V prihajajočih letih se je uveljavila tudi kot modna ikona in danes je njen stil navdih številnim ljubiteljicam mode, tako na Otoku kot tudi drugod po svetu.
Kdo so spolni predatorji?
Izraz spolni predator se je pred leti posebej intenzivno začel pojavljati v ameriškem prostoru, predvsem v okviru feminističnega gibanja #MeToo. Čeprav se je nanašal na oblike spolnega nadlegovanja (tudi posilstva) med zvezdnicami, pa strokovnjaki opozarjajo, da izraz pogosto razumemo napačno in predvsem le skozi prizmo dogodkov v Hollywoodu. Spolno predatorstvo po mnenju psihologov in terapevtov vključuje vsakršno vedenje, katerega cilj je spolni odnos, pri čemer je v ospredju igra moči in nadzora. Pri tem gre lahko za skrajne oblike spolnih zlorab in ostalih oblik nadlegovanja ali pa se spolno predatorstvo na subtilnejši način dogaja v partnerskem odnosu. V tem primeru je vse prevečkrat spregledano, saj je žrtev tako spretno zmanipulirana, da ne verjame več svojim občutkom in temu, kar se dogaja okoli nje.
Ljubezenska časovnica Jennifer Lopez in Alexa Rodrigueza
Potem ko sta se zadnjih nekaj tednov trudila premostiti težave v njuni zvezi, sta Jennifer Lopez in Alex Rodriguez včeraj javno potrdila, da sta razdrla zaroko. Kljub temu, da je njuna ljubezenska zgodba prišla do konca, zvezdnika pravita, da ostajata v dobrih odnosih in da drug drugemu želita samo dobro.
7 oblik intime v partnerskem odnosu
Ljudje smo bitja odnosov in hrepenimo po povezanosti z drugimi. Potrebujemo toplino, ljubezen in zavedanje, da smo nekomu pomembni. Prav zato je intima ključnega pomena za uspešnost naših odnosov, zlasti romantičnih. Čeprav besedo intima pogosto povezujemo le s spolnostjo, v partnerskih odnosih poznamo še druge pomembne vrste intime, ki imajo pomembno vlogo pri občutku povezanosti, razumljenosti, varnosti in ljubljenosti. Bližina, ki jo čutimo z drugo osebo, tako ni le telesna ali čustvena, ampak je lahko tudi duhovna, intelektualna, konfliktna, izkustvena in druga, ki jim običajno posvečamo manj pozornosti.
Strokovnjakinja razkriva, kakšna je pravilna nega nečiste kože
Če so se z nečisto kožo včasih pretežno borili mladostniki, pa danes ni več tako. Težave z nečisto kožo v zadnjih letih grenijo življenje tudi vse več odraslim.
Kaj je suho krtačenje in zakaj bi ga morale izvajati redno?
Verjetno ste tudi same v zadnjem času večkrat zasledile omenjanje suhega krtačenja in se vprašale, kaj to pravzaprav je, in zakaj bi se ga morale posluževati. Gre za lepotni tretma, za katerega potrebujete veliko leseno krtaćo, ki pa ni namenjena krtačenju las, ampak telesa. Z njim ne boste izboljšale le videza kože, ampak tudi zdravje in počutje. Pravijo, da ko ga enkrat poskusite, bo postal reden del vaše lepotne rutine. V nadaljevanju razkrivamo njegove pozitivne učinke na telo ...
Iz palače so sporočili, kako bo videti Filipov pogreb
Oči svetovne javnosti so v britansko kraljevo družino vedno uprte ob porokah, enako pa se zgodi tudi pri žalostnih slovesnostih, kot so pogrebi. Po nenadni smrti princa Filipa, ki bi čez dva meseca praznoval 100. rojstni dan, je pred dnevi postalo jasno, da bo pogreb potekal v soboto, le tri dni pred kraljičinim 95. rojstnim dnem. Zaradi globalne pandemije covida-19 pa bo potekal v precej ožjem krogu, kot bi sicer.
Taja Cekuta: Mlada slovenska influencerka, ki si želi osvojiti svet
Taja Kaja Cekuta je ena izmed najbolj priljubljenih slovenskih influencerk, ki na družbenem omrežju Instagram s svojimi sledilci deli nasvete za potovanja in zdrav način življenja. Čeprav ima komaj 18 let, pravi, da ve, kaj si želi početi v življenju, obenem pa se zaveda tudi svojega vpliva na mlada dekleta, ki jo spremljajo. "Imam kar veliko stvari, ki bi jih sporočila mladim. Ampak najpomembnejše bi bilo to, da naj bodo to, kar so, da naj verjamejo vase, ker če verjameš, se vse da."
8 let pozneje končno razkrila, kako se je zares počutila
Za zvezdnike se pogosto zdi, da so njihova življenja sanjska in brezskrbna, kakršen vtis sicer pogosto dajejo tudi sami. Da se je Lady Gaga pred osmimi leti, ko je pripravljala in izdala svoj četrti studijski album ARTPOP, borila s številnimi demoni iz preteklosti, smo že vedeli, a kako se je zares počutila, je razkrila šele zdaj.
'Zakaj si to vedno počnem? Kako se mi to lahko vedno dogaja?'
»Zakaj si to vedno počnem? Kako se mi to lahko vedno dogaja?« sta vprašanji, ki si ju najpogosteje zastavljamo takrat, ko se počutimo ujete v ponavljajoče se vzorce, ki vodijo v težave. Čeprav jih morda poskušamo spremeniti, se vedno znova znajdemo v isti zanki. Če se vam to sliši znano, gre morda za samosabotažo, o kateri govorimo takrat, ko nam lastno vedenje prekomerno posega v vsakdanje življenje. Gre za pasivna ali aktivna dejanja, ki nam preprečujejo doseganje ciljev in onemogočajo napredek. Samosabotaža je zelo frustrirajoč vzorec, ki zmanjšuje našo samozavest in nas pusti obtičati na mestu. Čeprav obstaja veliko razlogov zanjo, je najpogostejši prav nizka samopodoba, skupaj z njo pa tudi številni nefunkcionalni vzorci in prepričanja, ki jih nosimo v sebi.
Ivona Pavič: 'Čutim, da bo to ljubezen na prvi pogled!'
Ivona Pavič je 23-letno dekle, ki ustvarja profil in blog 'sunshinecafeblog' in s svojim veseljem do življenja vsak dan razveseljuje svoje sledilce. "Ko odpreš moj profil, ti v oči najverjetneje najprej padejo pisane pastelne barve ter moj širok nasmešek," pravi in dodaja, da bi svoj profil, s katerim se je uvrstila v naš aprilski izbor za naj lifestyle influencerko meseca, opisala kot kombinacijo mode, lepote, dobre hrane in potovanj. Pika na i pa je dobra doza kreative in pozitive!
HOROSKOP: tehtnice čaka usodno srečanje, raki in ovni bodo polni elana
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Frizura, na katero J.Lo prisega zadnjih 20 let
Predstavljajte si, da obstaja frizura, ki paše vsem, je idealna za dni, ko vaši lasje niso v najboljšem stanju, se odlično obnese, kadar so mastni in je brez večjega truda narejena v nekaj minutah. In kar je najboljše, takšna frizura dejansko obstaja in reče se ji figa.
'Skin icing': trend, ki obljublja svež videz kože
Nov lepotni trend je med uporabnicami družbenih omrežij, kot je Instagram, povzročil kar nekaj dileme: ga preizkusiti ali ne? Tako imenovani 'skin icing' namreč obljublja naraven in osvežen videz kože v samo nekaj minutah. Vse, kar zanj potrebujete, pa je mleko rastlinskega izvora, ki ga zamrznete!
Ascedent: kaj imajo skupnega bik, lev, škorpijon in vodnar?
Znamenje ascendenta kot vstopna točka v astrološko karto posameznika še posebno nakazuje začetni temperament in splošni karakter osebe, s katero se pogovarjamo in s katero smo v interakciji. Poleg tega, da astrološka znamenja delimo po elementih (ogenj, zemlja, zrak, voda), jih delimo tudi glede na modus, ki ga nosijo.
Znan obraz iz Ljubezni po domače spet pred kamerami
Še lani poleti smo ga spremljali, kako je v priljubljenem šovu Ljubezen po domače bil bitko za srce Metke Šeškar, a je moral premoč priznati konkurentu Josipu. Poduhovljeni, mirni in vedno nasmejani Marjan Jakša pa je ugotovil, da mu pozornost kamer godi, zato smo ga lahko v tem tednu srečali v malce drugačni vlogi ...
Dvojčica Ane Praznik priskočila na pomoč pri Delovni akciji
Ana Praznik je v štirih letih Delovne akcije dokazala, da so tudi ženske več kot sposobne poprijeti za marsikatero gradbeno delo, ki velja za moško, mojstri pa se tako tudi navadili na njeno pomoč. Šele takrat, ko Ane ni, pa jim postane jasno, kako prav pridejo tudi njene roke. Ko bi bile te še kako potrebne, a je bila Ana zasedena s presenečenjem za družino na drugem koncu Slovenije, pa je na pomoč priskočila kar njena dvojčica ... Ičana.
Strokovnjakinja svetuje, kako se lotiti urejanja omare
Hermina Steržaj je strokovnjakinja za urejanje garderobe, ki nam je v oddaji Zadovoljna po korakih predstavila metodo urejanja in čiščenja omare. Tega se je najbolje lotiti spomladi in jeseni, ko prehajamo od lahkotnejših oblačil k toplejšim in obratno. Ni pa to edini čas, ki je primeren za to opravilo. "Ko pride do večjih sprememb v življenju, je smiselno prevetriti tudi omaro, saj s svojo obleko pokažemo najmanj to, kako se počutimo, če ne še več," pravi in doda, da imamo po njenih izkušnjah ženske pogosto težavo s tem, da v svojih omarah še vedno hranimo oblačila iz srednje šole, ki nam že dolgo časa niso več prav in jih že več let nismo oblekle.
Karin Poravne: 'Negovana koža je najboljši 'mejkap', ki ga lahko nosiš!'
Lepotne navdušenke po vsem svetu z odprtimi rokami pozdravljajo pomlad in lepotne trende, ki jih ta prinaša. Zdi se, da bo to sezono edino pravilo to, da ni pravila. Pomembno je edino to, da se ve dobro počutite, če pa vseeno potrebujete navdih, smo o lepotnih smernicah za pomlad in poletje poklepetali z mejkap artistko in lash stilistko Karin Poravne, ki pravi, da je ob koncu dneva negovana koža še vedno najboljši 'mejkap', ki ga ženska lahko nosi.
Kim Kardashian je uradno postala milijarderka
Kot poroča revija Forbes, se je resničnostna zvezdnica Kim Kardashian uradno pridružila klubu milijarderjev. Kot navajajo v poslovni reviji, naj bi ji to uspelo predvsem zaradi uspešnega poslovanja njenih podjetij KKW Beauty in Skims, k njenemu bogastvu pa so seveda prispevali tudi resničnostni šov, dogovori s podjetji in druge manjše naložbe.
Kako na naraven način ublažiti menstrualne bolečine?
Mnoge pestijo boleče menstruacije, zato posegajo po protibolečinskih tabletah in drugih zdravilih. Kaj pa, če bi si raje pomagale na naraven način?
Zvezda meseca: to so nominiranke za naj lifestyle influencerko
Potem ko smo marec posvetili duševnemu zdravju in osebni rasti, bomo april namenili nekoliko lahkotnješi temi. Četrti mesec v letu bo namreč posvečen lifestyle influencerjem, katerih profili so prava zakladnica nasvetov, idej in informacij z različnih področij. Tako na njihovih profilih lahko najdemo vse, od idej za 'outfit' dneva, lepotne nasvete za nego kože in mejkap, kam na naslednje potovanje, kako opremiti stanovanje in kam na izlet z mulcem. Katera lifestyle vplivnica bo prejela naziv zvezda meseca, pa boste odločili vi s svojimi glasovi.
To bi moral večkrat narediti vsak par
Družinsko življenje je res čudovito, saj v partnerski odnos prinese novo dimenzijo. Res je, da otrok postane središče vsega dogajanja, a hkrati ne smete pozabiti na svoj odnos s partnerjem. Zakaj si ne bi vzela vikenda zase, medtem ko lahko vajin malček uživa pri starih starših?
Top frizura, za katero potrebujete pičle 4 minute
Da se dan po jutru pozna, bi se zagotovo strinjala marsikatera. Običajno ga začnemo s skodelico dobre kave, nato pa odhitimo v kopalnico, da bi se čim hitreje uredile za produktiven dan, ki je pred nami. Ker se zjutraj marsikatera bori s pomanjkanjem časa, smo za vas pripravili nekaj nasvetov, kako se lahko zjutraj uredite, da boste dan pričele urejene in lepe, za to pa ne boste porabile veliko časa.
Nova Goranova izbranka razkrila svojo skrivnost
Lepotica poljskih korenin Claudia Lucia, zaradi katere je Goran Jurenec zapustil Hano Rodić, je v zadnjih dneh postala najbolj vroča tema in marsikdo si želi o temnolaski vedeti več. Claudia je zato na družbenem omrežju Instagram odgovarjala na vprašanja svojih sledilcev, v odgovorih pa razkrila tudi skrivnost svoje vitke postave!
To je članica kraljeve družine, ki naj bi spraševala po Archiejevi barvi polti
Pred nekaj tedni so bile oči svetovne javnosti uprte v intervju, ki sta ga z Oprah Winfrey opravila Meghan Markle in zdaj že nekdanji princ Harry in prvič javno predstavila svojo stran zgodbe o tem, kdaj, kako in zakaj sta se odločila za ločitev od kraljeve družine. Ena izmed najbolj pretresljivih zgodb, ki sta jih delila z javnostjo, je bila ta, da naj bi določene člane kraljeve družine skrbelo, 'kako temen bo Archie'. Harry je zagotovil, da nikoli ne bo povedal, kdo ga je vprašal, a kot kaže, je skrivnost kljub temu razkrita.