Ključna beseda / TELO
5 stvari, ki jih je dobro povedati partnerju že na začetku odnosa
Odnosi se lahko hitro vzpostavijo, če smo do partnerja zaupljivi in odprti, saj se skozi pogovore, pripovedovanja in zgodbe samo še bolj povezujemo. Občutek bližine in domačnosti se prebudi povsem naravno, ko želimo svojemu partnerju povedati vse o sebi, no, skoraj vse, saj o vsem ni enostavno in zabavno govoriti. In katere so tiste stvari, ki bi si jih morali povedati? Več o tem si lahko preberete v nadaljevanju.
Tako se lahko pomladite za celih 10 ali celo 15 let
Vse si želimo karseda dolgo ostati mladostne. Letom lahko kljubujemo na različne načine, mladostni videz lahko dosežemo z nekaj preprostimi triki pri ličenju, s premišljeno izbiro pričeske, oblačil, obutve, krojev, barv in vzorcev, pa z redno vadbo, z jogo obraza in z uživanjem skrbno izbranih živil. Preverite, kako vse lahko dosežete, da boste videti 10 let mlajše!
Tri vrhunske vaje za intenziven 12-minutni trening
Če ste se tudi ve odločile, da letos ne boste čakale do maja, ampak boste za fit telo začele delati že zdaj, potem je dobro vedeti, katere vaje so po mnenju fitnes strokovnjakov najbolj učinkovite, zlasti kadar nimate veliko časa in si želite kratek, a kar se da intenziven trending. Osebna trenerka Petra Parovel ima zato tokrat za vas 3 vaje, za katere potrebujete le 12 minut!
Kako shujšati za doseg trajnega rezultata?
Shujšati načeloma ni težko, težje je novo težo obdržati. Zakaj je tako? Moj pogled na hujšanje je tak, da hujšanja ne smemo vzeti in obravnavati kot neko prehodno in težko obdobje, temveč kot spremenjen način življenja. Hujšanja ne smemo obravnavati kot 3-mesečno mučenje ob neprivlačni dieti in s prekomerno fizično aktivnostjo, hujšanje naj bo uvod v nov način prehranjevanja. In kako začeti in izgubiti tiste prve, najtežje izgubljene kilograme?
Željko Samardžić je shujšal 25 kg in izgleda fantastično!
Znani pevec Željko Samardžić s svojimi baladami osvaja ženska srca, v zadnjih nekaj letih pa je imel vse manj nastopov, saj je zaradi debelosti škodoval svojemu zdravju.
S temi vajami se boste znebile mlahavih rok
Za vse, ki ste se odločile, da ne boste čakale na poletje, da se spravite v formo in poskrbite za svojo postavo, smo skupaj s priljubljeno vplivnico in osebno trenerko Petro Parovel pripravili serijo vaj, s katerimi boste poskrbele za prav vse dele svojega telesa. Po vajah za zadnjico, trebuh in spodnji del telesa so danes na vrsti vaje za lepo oblikovane roke.
Dieta Halida Bešlića – shujšal 10 kg v 10 dneh
Halid Bešlić, pevec iz BiH, je odkril novo dieto. V enem mesecu je shujšal 15 kg!
5 idej za zmenke, v katerih bosta uživala oba
Poletje se je že zdavnaj poslovilo, a to ne pomeni, da se morata posloviti tudi od romantičnih, sproščenih in zabavnih zmenkov v obdobju jeseni. Za mnoge je prav jesen najlepši letni čas in zakaj se ne bi imela lepo tudi vidva? Za vas smo pripravili nekaj idej, zaradi katerih bo jesen za vaju preprosto čudovita.
7 nasvetov, kako ostati fit po 30. letu
Če ste v dvajsetih letih lahko jedle, kar koli ste želele in se to nikjer ni poznalo, ste po 30. letu starosti verjetno opazile, da si ne morete več vsak večer privoščiti vrečke čipsa in pričakovati, da se to ne bo poznalo na vašem telesu in počutju. S staranjem namreč postaja vaše telo vedno bolj dovzetno za nezdrave življenjske navade in da bi ostale fit, boste morale vložiti več truda.
5 vaj, ki jih lahko delate doma za raven trebuh
Medtem ko večina ženskih predstavnic med zimo povsem pozabi nase in se potem tik pred toplejšimi meseci v letu ure in ure poti v raznih fitnes centrih, kjer pospešeno izgublja kilograme, ki so se jim nabrali med zimo, vam mi svetujemo, da z vadbo pričnete že danes, in sicer s pomočjo vaj, ki jih za vas vsak teden pripravlja Petra Parovel. Tokrat razkriva 5 top vaj za izklesan trebuh!
Katera prehranska dopolnila je priporočljivo jemati po 30. letu?
Bolj kot se staramo, bolj nam primanjkuje določenih vitaminov, mineralov in aminokislin, upočasnjuje se tudi izločanje hormonov in s tem se pospešeno staramo. Že zaradi tega je priporočljivo, da začnemo že pri 30 letih z uživanjem določenih prehranskih dopolnil. Toda katerih?
'Čudežna' sestavina, ki je v zadnjih letih postala lepotni hit
Skrb za kožo bi morala biti na vrhu seznama vsakodnevne nege, a ji prepogosto posvečamo premalo pozornosti. Posledice se običajno začnejo kazati precej zgodaj: naša koža postane suha, nenavlažena in preobčutljiva, vidno izgubi svežino, sijaj in napetost. Če že nekaj časa zadovoljne s svojo kožo, je morda napočil čas, da spremenite svojo negovalno rutino in jo obogatite s kakovostnimi lepotnimi izdelki, ki jo bodo oskrbeli z vsem, kar potrebuje, da si povrne zdrav videz.
7 nasvetov, kako pustiti preteklost za seboj
Gotovo ste že slišali tisti znani stavek, ki pravi, da je preteklost treba pustiti za seboj. Psihoanalitik Carl Jung pravi: »Nisem to, kar se mi je zgodilo, pač pa to, kar sem se odločil postati.« Stavek, ki skriva resnico, kako lahko preteklost vpliva na nas in kako smo na koncu koncev še vedno mi tisti, ki se odločimo, ali se bomo iz nje česa naučili. Včasih se nekateri enostavno ne morejo izkopati iz vsega, kar se jim je zgodilo - za seboj vlečejo zamere, travme, spomine, ki jim ne dovolijo naprej. Pomembno je, da znamo dogodke v preteklosti predelati, jih postaviti na svoje mesto in iz njih potegniti najboljše. A kako to storiti?
Najbolj znana Primorka izdala svojo lepotno skrivnost
Staranje je naraven proces, ki je najverjetneje posledica vplivov okolja, dednosti, kulture, prehrane, telesne aktivnosti, UV-svetlobe, škodljivih prostih radikalov in drugih dejavnikov. Prvi znaki se začnejo pri večini kazati nekje po 25. letu, ko se pričnejo v telesu odvijati opaznejše spremembe in začne proizvodnja kolagena izraziteje upadati. To vodi v intenzivnejše gube na obrazu, nohti začnejo postajati vse bolj krhki, lasje vse tanjši in slamnati. Vse te procese lahko preprosto in učinkovito upočasnimo tako, da telesu zagotovimo dodaten vir kolagena ter mu s tem pomagamo ohranjati prožnost in vitalnost.
Osebe, ki rade dolgo spijo, so inteligentnejše
Ste jutranja oseba ali sodite med tiste, ki bedijo pozno v noč in radi spijo kakšno uro več? Sodeč po nedavni raziskavi, je to dober znak, saj naj bi bile osebe, ki rade dolgo spijo, bolj inteligentne.
5 preprostih stvari, ki jih morate narediti, če imate slab dan
Vsak od nas ima lahko kdaj slab dan, ki ga spremljajo temne misli, ob tem pa se večkrat počutimo še utrujeno in brezvoljno. Takrat se ustavite, globoko vdihnite in poiščite svoje veselje v majhnih stvareh, ki vas bodo opomnile, da je življenje lahko lepo ... Ne glede na vse.
Petra Parovel: 5 top vaj za čvrsto zadnjico
Kadar vas pogled v ogledalu spravlja v slabo voljo, je čas, da naredite nekaj zase. Za dobro počutje je pomembno, da se čim pogosteje gibamo in razgibavamo celotno telo. Tokrat vam osebna trenerka Petra Parovel predstavlja pet vaj, s katerimi boste nadvse učinkovito učvrstile zadnjico.
Recite DA življenju in se podajte na najbolj noro avanturo
Ni dovolj, da si rečete v redu je, dobro mi je, nič mi ne manjka, če imate lahko toliko več od tega – povprečnega in vsakdanjega življenja. Malo morje obveznosti, nešteto opravkov, osemurni delovnik dan za dnem in ležanje na udobnem domačem kavču. To je rutina, ki jo vsi predobro poznamo, a lahko okusimo več svobode, adrenalina in pustolovščin, če bomo znova obudili svojo otroško dušo, oddaljene sanje in vsa neuresničena hrepenenja, ki smo jih, kot odrasli, tako z lahkoto pozabili.
Biser Slovenije, nad katerim se navdušuje ves svet
Naša čudovita deželica je polna dih jemajočih kotičkov, ki omogočajo sproščen oddih od hitrega tempa življenja v vseh letnih časih. Lep primer je Pokljuka, ki obiskovalcem poleti nudi prijetno ohladitev od mestne vročine in nešteto oblik rekreacije v objemu alpskih vršacev, pozimi pa je čudovita kulisa za vsakovrstne vragolije na snegu. Če še niste izkoristili turističnih bonov ali pa se že spogledujete z zimskim oddihom, bo ta del Slovenije več kot pravšnja izbira za vsak okus.
Naučite se ljubiti tudi sebe
Ljubezen do drugih nam je nekako že položena v zibelko, saj lažje preživimo v skupnosti kot sami, a nekateri pri tem nehote pozabijo nase. Odločitve proti sebi le zavoljo drugih ali ker sami sebe ne cenimo dovolj, se skoraj nikoli dobro ne končajo, zato je pomembno, da se najprej naučimo ljubiti sebe.
Demi Moore Hrvate navdušila v kopalkah
Da je Hrvaška v zadnjih letih postala prava meka za zvezdnike svetovnega kova, saj je med njihovimi najljubšimi poletnimi destinacijami, dokazuje dejstvo, da so jo letos med drugim obiskali tudi Michael Jordan, Neil Patrick Harris in Demi Moore. Ta te dni uživa v eni od razkošnih dubrovniških vil.
Carmen Osovnikar: 'Kapo dol vsem polnejšim ženskam, ki oblačijo kratka krila.'
Carmen Osovnikar, ki smo jo spoznali v resničnostnem šovu Sanjski moški, je ena izmed tistih žensk, ki jim nikoli bi bilo treba pretirano paziti na prehrano. Pravi, da je se že rodila z dobrimi geni in da ima večji problem s tem, kako pridobiti kakšen kilogram. Da se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo, smo se lahko prepričali že ob gledanju šova, njene fotografije z morja pa so to le še potrdile. Z njo smo poklepetali o tem, kako ji uspeva biti tako fit in kako se je z leti spremenil njen odnos do kože. Razkrila pa nam je tudi, kateri so najdražji modni kosi v njeni omari in kdaj se počuti najbolj zapeljivo!
6 živil, zaradi katerih ne shujšate
"Najbolj pogosto se kot vir odvečnih kalorij, ki se jih ne zavedate, pojavijo pijače – razni sokovi, sladkane gazirane pijače, pivo, žgane pijače, … " pojasnjuje osebni trener in prehranski svetovalec Daniel Jelovič. Marsikdo se je namreč že znašel v situaciji, ko se je odrekel vsem dobro znanim pregreham, kot so sladkarije in hitra hrana, kilogrami pa se kar niso hoteli posloviti. Past se namreč pogosto skriva v živilih, ki so prava kalorična bomba, a se tega ne zavedamo. Katera so torej tista živila, ki se jim je dobro izogibati, kadar bi radi izgubili kakšen odvečen kilogram?
Ananasova voda ima številne pozitivne učinke
Ste že slišali za ananasovo vodo? Gre za trenutno zelo priljubljen napitek, ki naj bi imel tudi številne pozitivne učinke, nad njim pa se navdušujejo predvsem tisti, ki jim pitje navadne vode ni najbolj pri srcu. Ananasova voda pa ni le odličnega okusa, ampak tudi nizkokalorična, ne vsebuje veliko sladkorja in je naravna alternativa sladkim pijačam, kot so različni sokovi.
Catherine Zeta-Jones v bikiniju pokazala fantastično postavo
Igralka Catherine Zeta-Jones bo kmalu praznovala 52. rojstni dan, v bikiniju pa lahko še vedno konkurira ženskam, pol mlajšim od nje.
Od česa sta odvisni čvrstost kože in globina gub?
Čvrsta, napeta, sijoča in kar se da mladostna koža – je to mogoče doseči z nego in kozmetičnimi tretmaji? Upočasniti staranje, pa ne samo kože, temveč nas na splošno, in ohraniti kar se da sijoč in mladosten videz in počutje je želja mnogih. In zadnja leta se o tem govori vse več in več, pravzaprav je to kar vsakodnevna tema v medijih, na družbenih omrežjih in povsod okoli nas.
Indira Ekić: 'Po težkih preizkušnjah v življenju sem se nekega dne zbudila in se odločila, da bom srečna'
Umetnica ličenja Indira Ekić je ena izmed štirih nominirank za naj lepotno influencerko meseca avgusta. Priljubljena svetlolaska je na družbenem omrežju Instagram v zadnjih nekaj letih zgradila pravo skupnost lepotnih navdušenk, ki z velikim veseljem spremljajo njene dnevne objave, ki se dotikajo predvsem lepote in ličenja. Čeprav je Indira po poklicu medicinska sestra, je namreč že zgodaj v življenju spoznala, da je ličenje njena strast. Še danes se spomni prve neveste, ki jo je naličila in trenutka, ko je spoznala, da si to želi početi v življenju. "Takrat sem vedela, da sem za to rojena. Da s svojim talentom osrečujem ljudi okrog sebe."
8 zlatih nasvetov za krepitev imunskega sistema
Verjetno se v tem obdobju prav vsi trudimo na naraven način okrepiti svoj imunski sistem. Res je, da lahko za svoje zdravje marsikaj naredimo sami – z vsakodnevnimi malenkostmi, saj nam te pomagajo v boju proti patogenom, ki napadajo vse okoli nas.
Priljubljena lepotna influencerka razkrila skrivnost dobrega ličenja
Lana Špital je ena izmed najbolj priljubljenih lepotnih vplivnic pri nas in ena izmed štirih nominirank za zvezdo meseca avgusta. "Že od malega so me zelo zanimale lepota in teme, povezane z njo," priznava in dodaja, da se je sprva sicer ukvarjala z ličenjem, zdaj pa že nekaj časa vso pozornost namenja negi kože. "V prvih letih sem vsekakor več poudarka dajala ličenju, delila in ustvarjala sem tudi več vsebin, povezanih s tem. Zdaj pa sem začela večji poudarek dajati ravno skrbi za kožo, saj sem že pri ličenju opazila, da je osnova vsakega dobrega ličenja lepo negovana koža."
Kako je videti ženska z znanstveno dokazano najlepšim telesom na svetu
V poletnih mesecih se marsikatera pripadnica ženskega spola obremenjuje s svojim videzom in ni zadovoljna s svojim telesom, predvsem tiste z oblinami. Toda po številnih raziskavah sodeč, so prav obline tiste, ki so najzapeljivejše, in znanstveno dokazano se lahko z najlepšim telesom na svetu pohvali britanska zvezdnica Kelly Brook.