Ključna beseda / bogata
Toliko vitamina C bi morali zaužiti na dan
Vitamin C velja za najpomembnejši antioksidant, ki bo vašo kožo varoval pred škodljivimi prostimi radikali. Gre za izjemno pomemben vitamin, ki je ključen tudi za tvorbo kolagena, torej preprečuje staranje kože in hkrati poskrbi za njeno elastičnost.
Zdrav recept, ki je odličen tudi za vašo prebavo
Poleti imamo na voljo največ sveže sezonske zelenjave, zato je solata stalna spremljevalka glavnih jedi. Če pa jo nekoliko nadgradite in obogatite s polnovrednimi hranili, lahko solato spremenite v okusno in zdravo glavno jed, ki bo obenem tudi prijazna do vaše prebave. V nadaljevanju vam ponujamo recept za okusno in zdravo solato, ki bo kot nalašč za vroče poletne dni!
4 vrste sadja, ki pomagajo v boju z odvečnimi kilogrami
Ljudje na dieti se pogosto izogibajo sadju, ker vsebuje sladkor, a dobra novica je, da obstajajo tudi nekatere vrste sadja, ki dejansko lahko pomagajo pri izgubi telesne teže.
To je trenutno najbolj priljubljen napitek med Slovenkami
Ta napitek je že nekaj časa zelo priljubljen med vsemi, ki sledijo tako imenovanim 'wellness' trendom, saj naj bi spodbujal razstrupljanje telesa in pomagal pri hujšanju. Pa je 'hype' upravičen?
Kako nadomestiti izgubljeno tekočino?
Šele na začetku poletja smo in že je za nami prvi vročinski val. V tem obdobju je še kako pomembno, da ustrezno nadomeščamo izgubljeno tekočino. Voda predstavlja nekje med 60 in 70 % telesne mase človeka. Tako v celični, kot v izven celični tekočini neprestano potekajo življenjski procesi in funkcije našega telesa.
Se na sončne dni gibate več? Tako morate prilagoditi svojo prehrano
Pred nami je del leta, ko so dnevi daljši, vreme je lepše in lažje se odpravimo v naravo. Redna, zmerna intenzivna aerobna telesna dejavnost ima številne ugodne učinke na naše zdravje in kot taka predstavlja enega izmed temeljev zdravega življenjskega sloga.
Ste starejše od 40 let? To bi morale jesti vsak dan
Z leti moramo spremeniti in prilagoditi svojo prehrano, predvsem na način, da se osredotočimo na živila, ki vsebujejo antioksidante in delujejo protivnetno. V nadaljevanju razkrivamo 6 super živil, ki spadajo v to skupino in jih je brez dvoma vredno vključiti v naš vsakdan.
Vaš ton kože razkriva, kateri letni čas ste
Ali ste vedele, da je vsaka izmed nas prav določen letni čas? Vas zanima, v katerega spadate? To lahko ugotovite na zelo preprost način, pri tem pa vam bosta pomagala vaš ton in podton kože.
Navade, ki preprečujejo izgubo kolagena in pomagajo ohranjati mladost
Z vključitvijo teh navad v vsakdanje življenje lahko uživate v voljni, čvrsti in mladostni koži tudi v zrelih letih.
Rajske plaže v bližini, kjer lahko uživate v miru in tišini
Rovinj, očarljivo mesto na Hrvaškem, je eden najlepših biserov Jadranske obale, ki še posebej zablesti izven sezone. S svojim čarobnim starim jedrom, slikovitimi plažami in bogato kulturno dediščino vas bo popolnoma očaral že v prvi sekundi. Če iščete popolno destinacijo za hiter vikend pobeg ali daljši oddih, je Rovinj nedvomno prava izbira. In naštejemo lahko mnogo več kot en razlog, zakaj.
Vsi so nori na to zelenjavo, vendar z njo nikar ne pretiravajte
Cvetača je pred nekaj leti iz zapostavljenega živila, za katerega smo še pred kratkim lahko stavili, da bo najverjetneje ostalo na krožniku, nenadoma postala nova zvezda med zelenjavo, toda nutricionisti opozarjajo, da z uživanjem omenjenega živila ne smemo pretiravati ...
Prehrana za zdrav srčno-žilni sistem pri ženskah nad 40 let
Tveganje za številne zdravstvene težave se navadno z leti povečuje, zato moramo po 40. letu spremeniti nekatere navade. Pomembna je tudi skrb za zdravje srčno-žilnega sistema, več o tem, kako lahko skrbimo zanj s pomočjo prehrane, pa razkrivamo v nadaljevanju.
Zakaj bi morale jesti borovnice in chia semena?
Verjetno sedaj ni potrebno več poudarjati, da ima hrana, ki jo zaužijete, vpliv tudi na zdravje vaše kože. Torej, tudi najdražja in najboljša kozmetika vam ne bo pomagala, če boste jedle hrano, ki ne vsebuje mineralov, vitaminov in drugih hranil, ki jih potrebuje vaše telo. Da bi bila vaša koža zdrava in sijoča, lasje in nohti pa močni, morate na svoj jedilnik uvrstiti naslednja živila.
4 zdravi napitki, ki so popoln nadomestek za kavo
Obstaja veliko odličnih nadomestkov za kavo, ki vam bodo pomagali dvigniti nivo energije za čez dan. S temi napitki lahko uživate v svojih jutranjih ritualih, a na bolj zdrav način.
Slavni igralec prosi za molitev za svojega bolnega zeta
Ameriški igralec Stephen Baldwin je na svojem računu na Instagramu prosil sledilce, naj molijo za njegovo hčerko Hailey Bieber in njenega moža Justina Bieberja. To pa je dodatno zaskrbelo oboževalke slavnega pevca, ki je pred dvema letoma odpovedal svetovno turnejo zaradi Ramsay Huntovega sindroma. Kljub temu pa se zdi, da se njegovo zdravstveno stanje izboljšuje, saj smo ga letos že videli na odru.
To je oseba, ki ima neverjeten vpliv na slavnega igralca
Ameriški igralec Matthew McConaughey ima z ženo Camilo Alves McConaughey tri otroke, dva sinova Levija in Livingstona ter hčerko Vido, zdaj pa je razkril, kako zelo ga je spremenilo starševstvo.
Kaj obuti za prehodno sezono?
Pomlad, pri izbiri obutve velikokrat predstavlja izziv, zato smo pripravili vodnik po čevljih za to sezono.
Vse, kar morate vedeti o soji: je škodljiva ali koristna?
Ali ste že slišale za sojo? Gre za vse bolj priljubljeno sestavino, ki ima poleg svojih koristi tudi številne škodljive lastnosti, zaradi katerih se mnogi sprašujejo, ali je soja sploh zdrava in ali jo je sploh varno uživati?
Ogljikovi hidrati niso tako škodljivi, kot si mislite
Čeprav so rafinirani ogljikovi hidrati lahko škodljivi, če jih uživamo v prevelikih količinah, so polnovredna živila vir ogljikovih hidratov, ki so neverjetno zdravi. Pravzaprav veliko najbolj zdravih živil na svetu vsebuje kar precej ogljikovih hidratov.
9 načinov, kako shujšati brez velikega truda
Kolikokrat ste se že lotile diete, ki pa na koncu ni prinesla rezultatov, ki ste jih želele? Stradanje in odrekanje vsekakor ni rešitev do dolgoročnih rezultatov, obstaja pa nekaj trikov, ki bodo pripomogli k temu, da boste lažje in hitreje izgubile odvečne kilograme.
Navade, ki bodo pospešile vaš metabolizem
Metabolizem igra ključno vlogo pri kurjenju kalorij. Osebe, ki imajo težave s prekomerno težo ali želijo shujšati, največkrat zanima, kako pospešiti presnovo. Obstaja veliko načinov, ki lahko prispevajo k pospešenemu delovanju metabolizma, nekaj pa jih razkrivamo v nadaljevanju.
To so mokasini, ki jih bomo nosile letošnjo pomlad
Tudi letošnjo pomlad bodo kot eden izmed najbolj priljubljenih modelov obutve izstopali mokasini oz. "loaferji". Gre za pravo klasiko, ki pa je na nogah videti zares očarljivo in privlačno.
Utrinki iz preteklih sezon, ki vas bodo gotovo nasmejali
V prihajajoči oddaji nas čaka prvi skupinski izziv letošnje sezone! Posvečen bo praznovanju 10. jubileja, vmes pa si bodo tekmovalci lahko ogledali izjemno zabavne utrinke preteklih sezon, ki jim bodo na koncu služili kot navdih za pripravo jedi.
Zimske destinacije, ki so priljubljene tudi v toplejših mesecih
Kranjska Gora, Krvavec, Planica in Pokljuka – to so najbolj priljubljene zimske destinacije v Sloveniji, ki pa jih z veseljem obiščemo tudi poleti.
Vse to in še več vam ponuja Sarajevo
Sarajevo, glavno mesto Bosne in Hercegovine, je eno izmed najbolj priljubljenih mest v Evropi. To je mesto, kjer se prepletajo različne kulture in religije, ki ustvarjajo enkratno vzdušje, ki obiskovalce vedno znova prevzame. Ko stopite na sarajevske ulice, vas bo zagotovo očarala bogata mešanica orientalske in evropske kulture ter dolga zgodovina, ki je pustila neizbrisen pečat.
8 super zdravih živil, ki jih obožujejo celo nutricionisti
Namesto da razmišljamo o tem, česa ne smemo jesti, se je veliko bolje posvetiti tistim živilom, ki bodo našim obrokom dodala določeno vrednost, vsaj tako menijo nutricionisti.
Kako pripraviti uravnotežen velikonočni obrok?
Bližajo se velikonočni prazniki, z njimi pa tudi polne mize slastnih dobrot. Te so skušnjava zlasti za tiste, ki se trudijo pred poletjem izgubiti kak odvečni kilogram ali dva. A kot pravi prehranski svetovalec Jernej Ogrin, gre samo za en dan v letu, zato ni potrebe, da rušite temelje tradicije. Veliko lahko storite že s tem, da ste pozorni na izbiro sestavin in ne pretiravate s količinami. Kako je to videti v praksi?
Kam na dopust v letu 2024?
Leto 2024 nam prinaša številne priložnosti za raziskovanje novih krajev, doživetij in kultur. Ne glede na to, ali si želite oddih na idilični plaži, pustolovščino v divjini ali odkrivanje skritih kotičkov mest, je letošnje leto kot nalašč za nepozabne počitnice. V nadaljevanju razkrivamo nekaj najprivlačnejših krajev za dopust v letu 2024.
Zakaj prhljaj nastane in kako se ga znebiti?
Prhljaj je pogosta težava, ki prizadene mnoge ljudi po vsem svetu. Čeprav ni nevarna, lahko povzroči nelagodje in vpliva na samozavest posameznika. Razumevanje vzrokov za nastanek prhljaja je ključno za učinkovito obvladovanje te težave. V nadaljevanju razkrivamo pet najpogostejših razlogov, zakaj se ta lahko pojavi.
Na rdečo preprogo stopila v burki, a sploh ni muslimanka
Na nedavni premieri filma Dune v Londonu je ameriška igralka Anya Taylor-Joy postala tarča kritikov zaradi svoje modne odločitve. Zvezdnica se je odločila za obleko znamke Dior, ki jo je kombinirala z belo naglavno ruto. Ta kombinacija je ustvarila podobnost s tradicionalnim islamskim oblačilom, kar je na spletu sprožilo pravo senzacijo in dvignilo številne debat.