Ključna beseda / fit
Triki, s katerimi boste pregnali mačka!
Pravijo, da naslednji dan nikoli ni tako hudo, kot je večer pred tem luštno. A kljub temu se marsikdo naslednji dan sprašuje, kaj mu je bilo treba tako globoko pogledati v kozarec. Po prekrokani noči se zbudite z mačkom, vrti se vam, slabo vam je in muči vas neznosen glavobol. Počutje, s katerim se decembra srečuje mariskdo, in zaradi česar je v teh dneh še zlasti pomembno vedeti, kako se mačku kar se da spretno izogniti ali ga vsaj omiliti. Če pa vas ta kljub vsem varnostnim ukrepom zjutraj ujame, vam ponujamo tudi nekaj nasvetov, kako ga uspešno pozdraviti!
'Čarobna' formula obstaja!
Konec leta je pred vrati. Čas, v katerem si leto za letom zastavite kopico obljub, večino katerih nikoli zares ne uresničite. In najbolj pogosta med njimi je zagotovo obljuba, da se boste z novim letom končno spravile v fitnes in naredile nekaj zase. Redna vadba je pomembna skozi vse leto in največja nagrada za vztrajnost je prav gotovo občutek, da smo naredile vse, kar je v naši moči. Da letos svoje obljube ne boste prelomile in boste v naslednjem letu resnično migale, vam ponujamo možnost, da osvojite brezplačne vstopnice za fitnes, vodeno vadbo in savno. Akcija!
Verjeli ali ne, ta zvezdnica je stara 60 let!
Christie Brinkley je nekdanja manekenka in igralka, ki je v svoji dolgi in uspešni karieri krasila več kot 500 naslovic. In čeprav se je njena kariera modela že pred časom končala, to ne pomeni, da se je danes 60-letna zvezdnica v tem času postarala. Christie je ena izmed redkih žensk na svetu, ki imajo to srečo, da so v sedmem desetletju še vedno videti neverjetno mladostno in so odkrile hollywoodski vrelec mladosti.
Poslovite se od maščobnih obročkov okoli pasu!
Se vam zdi, da vaša koža ni več tako sijoča in da je zadnje dni obraz za spoznanje malo bolj okrogel? Rešitev se morda skriva v zdravih obrokih z jogurtom! Jogurt je odličen vir proteinov in kalcija, zato velja za enega najučinkovitejših sredstev v boju proti maščobi v telesu. Da bi se izognili kopičenju odvečnih kilogramov, morate namreč tudi pozimi paziti na to, kaj in koliko jeste. To seveda ne pomeni, da se je treba odreči vsem prazničnim dobrotam, ampak da mora vaš jedilnik vsebovati tudi zdrave prigrizke.
Tega vam o hujšanju ne bo nihče povedal
Izgubiti odvečne kilograme ni mačji kašelj in pot do vitke in zdrave linije je vse prej kot enostavna. Kolikokrat ste se že odločile, da boste začele hoditi v telovadnico, se zdravo prehranjevati in končno shujšale, a že po nekaj tednih ali celo dneh vrgle puško v koruzo? Velikokrat, verjetno. Dejstvo je, da pot do uspeha ni odvisna le od diete in gibanja, ampak se je treba zavedati tudi drugih stvari, ki vam jih ne bo povedal prav nihče.
Kontroverzna dieta, ki osvaja svet!
Hollywood osvaja nov način izgubljanja kilogramov, dieta pa je že prepričala zvezdnice, kot sta Jessica Alba in Kim Kardashian, ki šest ur na dan nosita korzet. Zaradi njega lahko pojesta manjšo količino hrane, obenem pa na ta način oblikujeta svojo postavo. Ker trend postaja vedno bolj priljubljen tudi med drugimi pripadnicami nežnejšega spola, ki sanjajo o postavi v obliki peščene ure, strokovnjaki opozarjajo na zdravstvene težave, ki jih ta kontroverzna dieta pušča na telesu.
Tudi vaša je lahko takšna!
Lepotica Kelly Brook slovi po svojem seksi telesu in naravnih oblinah, ki ji jih zavida marsikatera predstavnica nežnejšega spola. Plesalka priznava, da ni nikoli marala vadbe v fitnesu, zato ima za lepo postavo poseben recept. Vas zanima, kje tiči njena skrivnost?
V 20 minutah ena konfekcijska številka manj!
Bliža se zabava, na kateri bi radi blesteli v tesno prilegajoči se obleki, ki poudari vaše obline. Vendar pa s svojim telesom niste povsem zadovoljni, saj ste zaradi hitrih in nezdravih obrokov napihnjene. Najraje bi se skrile v vrečasto oblačilo, a to ne bo potrebno. Ste vedele, da obstaja način, s katerim lahko v le 20 minutah iz telesa odpravite odvečno vodo in kožo naredite bolj čvrsto? Vsekakor ne gre za postopek, s katerim bi se znebile kilogramov, lahko pa ste videte vitkejše vsaj na ta poseben večer.
Za raven trebušček, kot ga imajo zvezdnice!
Jogurt je eden izmed najbolj okusnih in zdravih prigrizkov, kadar nimamo časa za pripravo zajtrka in ki si ga lahko privoščimo tudi kot sladico. Kremast in prijeten okus pa nista edini dobri lastnosti tega priljubljenega mlečnega izdelka, probiotični jogurti imajo namreč številne pozitivne učinke na zdravje. Torej, ko vas naslednjič zagrabi lakota in nimate časa, da bi si pripravili obrok, zgrabite jogurt in potešite vaš želodček z zdravim in okusnim napitkom!
Končno je razkrila svojo skrivnost!
Ste se odločili, da boste končno prenehali s starimi, škodljivimi navadami, ki vaš organizem le zastrupljajo in posledično v njem ustvarjajo okolje za razvoj »sodobnih« bolezni? Prvi korak k temu je, da svoje telo očistite vseh strupov ter v njem znova vzpostavite optimalno pH ravnovesje. Da je to ključ do dobrega počutja, se zaveda tudi Jessica Alba, ki prisega na alkalno dieto. Bistvo tovrstne diete je, da se v telesu vzpostavi optimalno pH ravnovesje, ki pa ne pripomore le k izgubi teže, temveč prinaša vrsto pozitivnih učinkov na telo in zdravje.
Na takšno zaščito prisega vse več žensk!
Ženske se rade počutimo svobodne, kadar se gibljemo, in ne želimo, da nas pri uresničevanju sanj karkoli ovira. Proti zastavljenim življenjskim ciljem stopamo samozavestno, zato v 'tistih dneh' v mesecu potrebujemo zaščito, ki bo uspešno prenesla vse dnevne napore ter nas nikoli ne bo pustila na cedilu. Od prvega trenutka, ko vstanemo iz postelje, se odpravimo novim službenim nalogam naproti, skočimo na kosilo s prijateljicami in dan zaključimo v fitnesu, moramo vedeti, da ne bo prišlo do neprijetne nezgode.
7 trikov za enostavno hujšanje
Vsaka dieta zahteva veliko vztrajnosti in požrtvovalnosti, kamor spada tudi nadležno štetje kalorij. Hujšanje bo uspešno le, če boste vnos kalorij v svoje telo uspešno omejili, zato vam ponujamo nekaj koristnih nasvetov, ki bodo kmalu postali navada in bodo povsem nezavedno vaše telo razrešili dodatnih 500 kalorij dnevno. Vas zanima, kako?
Po 10 letih je znova oblekla bikini in poglejte jo sedaj ...
Le kdo se ne spomni nekdanje najstniške zvezdnice, ki je zaslovela z vlogo čarovnice Sabrine v priljubljeni seriji iz 90 let. Melissa Joan Hart je še nedolgo nazaj razkazovala svoje izklesano telo, o katerem danes ni več ne duha ne sluha.
Za vsako tegobo rož'ca raste
Ljudje so že stoletja nazaj poznali zdravilne moči rastlin in njihovih izvlečkov. Še danes nam naravne snovi lahko pomagajo v boju z različnimi težavami. Le vedeti moramo, kje jih iskati in kako jih uporabljati.
Do sanjske postave v 90 dneh!
V želji, da bi svoje telo oklestili odvečnih kilogramov, se nekateri vse življenje poslužujejo mučnih in strogih diet, ki ne prinesejo želenih učinkov. Vsak, ki se je že kdaj lotil hujšanja, se je v nekem trenutku vprašal, zakaj redna telesna vadba in pravilna prehrana sami po sebi včasih nista dovolj za učinkovito izgubljanje kilogramov. Za Saro je bila rešitev X3M Shredxx 90-dnevna preobrazba, s katero ji je pod nadzorom strokovnih trenerjev iz THE Nutrition Teama v 90 dneh uspelo izklesati svoje telo. THE Nutrition se je odločil projekt ponoviti, zato ne izgubljajte časa in se prijavite še danes!
S tekom do boljšega počutja
Tek je idealen recept, če želite biti v dobri telesni formi in vzdrževati sproščenost in svežino. Pokurile boste kar največ kalorij ter tako izgubile odvečne kilograme. Tiste, ki niste tekle že od srednje šole, preberite, kako in zakaj začeti.
3 večerne navade za uspešno hujšanje
Zdi se, da se vedno, kadar se odločimo, da bomo telo oklestili odvečnih kilogramov, pojavi neskončna vrsta mamljivih stvari, ki se jim je skoraj nemogoče upreti. Najbolj mučni so ponavadi večeri, ko se po napornem dnevu v službi končno lahko sprostimo na domačem kavču in ob dobrem filmu, kar je preverjen recept za grešitev. Le kako se upreti sladkim in slanim prigrizkom? Razkrivamo tri večerne navade, ki se jih morate držati, da bi izgubili odvečne kilograme.
Da bo vaša zadnjica videti seksi!
Ker so jeans hlače najljubši modni kos večine žensk in so poleg dobrega izgleda in odličnega udobja vedno modne in trendi, je prav, da poskrbite, da boste v svojem paru kavbojk videti nadvse zapeljivo in samozavestno. Sedem enostavnih vaj bo tako pripomoglo, da bo vaša zadnjica lepo zaobljena, privzdignjena in seksi, trebušček pa raven in čvrst.
Hujšaj tako kot svetovne zvezdnice!
Diete s kašicami, ki jih poznamo z otroškega jedilnika, se je pred nekaj leti spomnila znana zvezdniška trenerka Tracy Anderson, ki je omenjeno hrano priporočala hollywoodski igralki Jennifer Aniston. Svetlolaska je na ta način v enem tednu izgubila dobre tri kilograme, dieto pa so kmalu začele posnemati tudi druge zvezde, kot so Gwyneth Paltrow, Marcia Cross, Reese Witherspoon, Madonna in Lady Gaga. Gre za hitro izgubo odvečnih kilogramov in dober način, kako v kratkem času temeljito prečistimo telo.
Nordijska dieta je najnovejši hit!
Potem ko je ves svet obnorela mediteranska dieta, ga tokrat osvaja tako imenovana nordijska dieta. Nedavna raziskava je pokazala, da z njeno pomočjo kilogrami kopnijo veliko hitreje, izboljša pa se tudi splošno počutje in zdravje. Nordijska dieta temelji na uživanju vlaknin, proteinov in svežih izdelkov.
Hrana, ki je pred vadbo prepovedana
Telesna vadba in pravilna prehrana se odlično dopolnjujeta, če le vemo, kaj naše telo v določenem trenutku potrebuje. Pred vadbo naj bi sicer zaužili živila, ki nas bodo oskrbela s potrebno energijo, kljub napisanemu pravilu pa ne smemo pozabiti, da niso vsa živila, kljub svojim lastnostim, primerna za uživanje pred telesno aktivnostjo. Razkrivamo, čemu se je priporočljivo izogniti!
Da, tudi to je lahko škodljivo!
Že od malih nog se učimo, kako zdravo živeti in kako ohranjati osebno higieno, a vse več raziskav kaže, da lahko pretiravanje z dobrimi navadami pripelje do negativnih posledic.
Kako hrana vpliva na vašo nožnico?
Vsi smo že slišali pregovor, si to, kar ješ, in v nekaterih primerih to vsekakor drži. Ste si kdaj privoščile šparglje in nato opazile, da ima vaš urin močnejši vonj, veliko bolj zaznaven pa je tudi vonj tam spodaj? Morda tega do sedaj še niste vedele, toda določena hrana vpliva na 'zdravje' vaše vagine.
Za zajtrk si privoščite sladico in shujšajte!
Za vse ljubitelje sladkarij prihaja odlična novica. Nedavna raziskava je namreč pokazala, da je mogoče izgubiti odvečne kilograme prav z uživanjem sladkarij. Znanstveniki pravijo, da si za zajtrk lahko privoščite katero koli od vaših najljubših sladkih pregreh in shujšate.
Odlična novica za vse ljubiteljice belega kruha!
Ljubiteljice belega kruha ali testenin se zavedajo, da so izdelki iz bele moke nekoliko manj zdravi in da je načeloma bolje zanje poiskati primerno polnozrnato alternativo, a kaj, ko sta vonj in okus sveže pečene bele žemljice preprosto nezamenljiva.
Sedaj si jih lahko privoščite brez slabe vesti!
Recepti za večino sladic vsebujejo sestavine, ki jih uvrščamo na spisek nezdravih. A kaj, ko lahko belo moko, bel sladkor in sončnično olje zlahka nadomestimo z bistveno bolj zdravimi živili, ki sploh ne bodo vplivala na okus pečenega peciva, na ta način pa boste tudi bistveno zmanjšale kaloričnost sladic, ki se jim le stežka uprete.
Najbolj nore zvezdniške diete
Edina stvar, ki jo hollywoodske zvezdnice obožujejo bolj kot biti fit in vitke, so bizarne diete in telovadbe, s pomočjo katerih so svoje telo oklestile odvečnih kilogramov. In s tem v mislih, smo se odločili, da na enem mestu zberemo najbolj ekstremne zvezdniške diete, ki vključujejo vse od nošenja korzeta 24 ur na dan do joge za obraz. Edina stvar, ki je bolj nora je dejstvo, da so vse preizkušene in resnične!
Še en razlog, da si jo privoščite večkrat na dan!
Je še kaj lepšega, kot začetek dneva ob dišeči skodelici jutranje kave? Marsikdo si brez tega toplega napitka ne predstavlja življenja in največji ljubitelji si skodelico kave radi privoščijo večkrat na dan. Če ste do sedaj najraje pili črno, si boste sedaj morda premislili in si naslednjič raje privoščili kapučino z veliko pene. Najnovejše raziskave so namreč pokazale, da je to odličen način, kako se znebiti odvečnih kilogramov.
V nekaj korakih do postave, kot jo ima Cameron!
Hollywoodska zvezdnica Cameron Diaz ne slovi le po lepem nasmehu, ampak tudi po svoji atletski postavi. 42-letna igralka je že od nekdaj velika ljubiteljica športa, pri oblikovanju njenih izklesanih rok in čvrstega trebuha pa ji s posebnimi vajami pomaga tudi njen osebni trener. Za vse, ki sanjate o telesu, kot ga ima Cameron, razkrivamo nekaj njenih fitnes skrivnosti.
Skok v morje za boljše zdravje!
Zdravilne učinke morja in morske soli so poznali že stari Grki in če ste iskali še kakšen dodaten razlog, zakaj si letos enostavno morate privoščiti počitnice nekje na morju, vam sedaj predstavljamo kar štiri!