Ključna beseda / fit
Ste se preko noči zredile? Poglejte, kje se skriva pravi razlog!
Če bi rade izgubile odvečne kilograme, ste verjetno že slišale, da boste prva dva ali tri kilograme pravzaprav izgubile z odvajanjem odvečne vode iz telesa. Spoznajte, zakaj prihaja do odvečne vode v telesu in ali jo je zdravo izgubiti?
Se že pripravljaš nanj?
31. maja 2014 bo v parku Tivoli največji tekaški dogodek, namenjen ženskam – 9. dm tek za ženske. Vsak četrtek se v osmih slovenskih mestih na tek pod vodstvom izkušenih inštruktorjev že sedaj pripravlja več kot 500 navdušenih tekačic. Si med njimi?
Debeluške so pametnejše!
Raziskava, ki je potekala sočasno na Univerzi v Pittsburgu in na kalifornijski univerzi v Santa Barbari, je pod drobnogled vzela 16.000 deklet. Primerjali so njihove telesne mere in višino izobrazbe.
Je več obrokov na dan rešitev ali past?!
Pri večini diet vam bodo svetovali, da si morate privoščiti več manjših obrokov skozi ves dan. Pa je to res pravilen način? Nova raziskava, ki so jo izvedli pod mentorstvom dr. Milana Kumar Piyare, namreč dokazuje, da sploh ni pomembno, koliko obrokov na dan imate, ampak je bolj pomembno to, kako veliko energijsko vrednost z obroki pridobite.
Najboljša vadba med menstrualnim ciklusom
So dnevi, ko za vsako ceno vztrajate pri telesni aktivnosti, ne glede na to, tudi če se vam ne ljubi najbolj? Vadba vam predstavlja nekakšno zadovoljstvo in za to si zaslužite vse pohvale. Na drugi strani pa so tudi dnevi, ko bi si raje privoščile prigrizke in na kakršnokoli telesno aktivnost še pomislite ne. Vemo, kdo je kriv za to, da določene dni v mesecu nimate prave motivacije - hormoni!
Znana Slovenka shujšana in spremenjena! Bi verjeli, da je to ona?
Čeprav je za nami šele tretja oddaja šova Znan obraz ima svoj glas, smo nad tedenskim napredkom vseh 8 tekmovalcev, ki iz dneva v dan dokazujejo, da se lahko praktično čez noč preobrazijo v nekatere najbolj zveneče zvezdnike, navdušeni. Tokrat so v svojih imitacijah še posebej blesteli Tomaž Ahačič, ki je navdušil v vlogi enega in edinega Luciana Pavarottija, Vlado Pilja, ki je postal legendarni Lionel Richi, in domača zvezdnica Neisha, v katero se je spremenila neverjetna Ana Marija Mitić.
Minus 6 kilogramov!
Pred dnevi so pri Sensilabu slovenski publiki predstavili uspešen projekt Hujšajmo skupaj z Malinie. Kandidatki aktualne sezone Neža Šušteršič iz Ljubljane in Brina Mulc iz Zagreba sta v dinamičnem pogovoru predstavili svoje izkušnje s hujšanjem s pomočjo prehranskega dopolnila Malinie, s katerim sta si povrnili svoji vitki postavi.
Slastni prigrizki, ki ne redijo
Prigrizki ne predstavljajo nevarnosti, ki bi utegnila ogroziti vašo vitko postavo, če jih seveda znamo skrbno izbrati. Obenem pa nam zdravi prigrizki, s katerimi 'ubijemo' začasno lakoto lahko ponudijo tudi tisto pravo energijo.
Znana Slovenka šokirala z objavljeno fotografijo!
Neverjetna je, smo pomislili, ko smo zagledali njene najnovejše fotografije. Ne dolgo nazaj je Marika Savšek še veselo pozirala s svojim nosečniškim trebuščkom, danes pa se že lahko pohvali s precej ravnim trebuščkom, ki nikakor več ne spominja na nosečnost.
4 najpogostejši razlogi, zakaj pridobivate telesno težo
Kljub zdravemu načinu prehranjevanja in redni vadbi nekaterim še vedno ne uspe shujšati. Še več, za nameček se še vedno po malem redijo. Do tega prihaja predvsem zato, ker veliko dejavnikov vpliva na vašo telesno težo in se je treba izgube lotiti premišljeno. Zadnje študije so pokazale, da se slabše prehranjujemo, kadar smo slabe volje, vznemirjeni, nesrečni, obremenjeni, jezni ali žalostni. Takrat ne izbiramo prav veliko, kaj bomo nesli v svoja usta, ampak zgolj zgrabimo prvo jed, ki nam pride pod roke. Toda slaba volja je le eden od razlogov, zaradi katerih se pospešeno redimo.
Se po dvajsetem letu hitreje redite? No, odslej nič več!
Debelost, ki je epidemija svetovnih razsežnosti, se običajno začne pojavljati v dvajsetih letih, čeprav tega na samem začetku najpogosteje niti ne opazimo. To je obenem tudi obdobje, ko se nam odvečni kilogramčki začnejo kopičiti hitreje. Vas zanima, zakaj se to dogaja?
Veste, zakaj jo je še dobro jesti?
Prehranski strokovnjaki se strinjajo, da je za lep in mladosten videz treba predvsem živeti zdravo, ključno pri tem pa je tudi to, kar damo v usta. Strokovnjaki za prehrano so tako sestavili seznam sedmih živil, ki so dobra za zdravje, a tudi za lepoto in mladost telesa. Mednje med drugim sodijo ribe in čokolada.
Dieta, ki temelji na izkušnjah!
Pomlad je že strumno zakorakala v naš vsakdan, daleč pa niso niti več poletno sonce, morje in ležerno uživanje na dopustu. Preden skočimo v kopalke, bi radi seveda vsi izgubili odvečne kilograme, desetim finalistom akcije 'Postani Slim&Fit po ločevalno' pa bo do vitke inbolj zdrave postave pomagala 90-dnevna ločevalna dieta.
Pripravljen na nedeljski nastop!
Osem imen bo že to nedeljo dobro zatreslo medijsko sceno. Na POP TV v nedeljo ob 20.00 prihaja zvezdniški šov ZNAN OBRAZ IMA SVOJ GLAS. Skupina osmih znanih Slovencev bo tako odslej vsako nedeljo prevzela nove identitete glasbenih ikon, tako tujih kot domačih. Kdo nas bo iz nastopa v nastop najbolj prepričal? Kako potekajo priprave? Do debija v šovu tekmovalce loči le še 2 dni.
Si že slišala za dieto 5:2?
Dieta 5:2 ne zahteva odrekanja hrani, ni vam potrebno meriti vsakega obroka, pa tudi lačne se ne boste zbujale. Vse skupaj je zelo preprosto! Svoj cilj, torej izgubo kilogramov, boste dosegle tako, da boste le dva dni v tednu omejile vnos kalorij.
WHB Institute - Za vitko, lepo in zdravo telo
Damam ni treba daleč. V Ljubljani na Parmovi 53 je konec preteklega leta odprl vrata center, ki ob strokovni pomoči ponuja preoblikovanje telesa, boljše počutje in večjo samozavest.
Kako prepoznati slabega osebnega trenerja?
Ker je bolj kot ne znano, da si pri nas že skoraj vsak nadene naziv osebni trener, je treba poudariti, da niso vsi enako dobri. Prinašamo vam nekaj nasvetov, s pomočjo katerih lahko ocenite, ali je vaš trener dober, povprečen ali pa bi si mogoče moral poiskati drugo službo.
Želite telo, kot ga ima Jennifer Lopez?
Haylie Pomroy je ena tistih strokovnjakinj, ki se lahko pohvali z enim najboljših priporočil. Je namreč nutricionistka slavne pevke Jennifer Lopez, katere popolno telo še vedno jemlje sapo. Preberite si njene nasvete, s pomočjo katerih lahko tudi ve pridete do želene postave.
Želite takšnega kot Shakira?! Nič lažjega!
V Kolumbiji rojena pevka Shakira se lahko tudi po rojstvu sina Milana pohvali z zavidljivo postavo, še bolj zavidljiv pa je njen trebušček, ki ostaja čvrst, napet in raven, prav takšen, kot je bil pred leti, ko je pričela svoj pohod na vrhove glasbenih lestvic. Zato niti ni presenečenje, da so jo pri blagovni znamki Activia izbrali za obraz kampanje Dobro počutje se začne znotraj. Priznani proizvajalec jogurtov želi s plesom prežeto kampanjo nameniti skrbi za notranje zdravje in dobro počutje.
Zaradi priprav na poletje se mu ni treba odpovedati v celoti!
Ste tudi ve žalostne ob misli, da se boste v prihajajočih mesecih zaradi priprav na poletje in skok v kopalke morale odpovedati zabavnim večerom s prijatelji ob grizljanju čipsa ter ostalim slanim prigrizkom? Nikar! Trg vam namreč ponuja prigrizke, ki vsebujejo kar 70 odstotkov manj maščob, zato se zabava ob čipsu lahko nadaljuje - tako čips sploh ni več tako redilen, kot ste sprva mislile.
Hujšajte z glavo!
Strokovnjaki pravijo, da je eden izmed glavnih razlogov, zakaj se nekateri ljudje neuspešno spopadajo s prekomerno telesno težo, ta, da ne vedo, kako delujejo možgani in kako jih pretentati, ko je v igri hrana. Ja, z nekaj triki lahko svoje misli odvrnete od svoje največje razvade – hrane!
Najbolj srečne so Danke!
Dan žena je mednarodni praznik žensk, ki se je na začetku praznoval vsako leto 19. marca, leta 1917 pa so ga prestavili na 8. marec, saj so se na ta dan začeli protesti v ruskem St. Peterburgu, ki so bili povod za Oktobrsko revolucijo. Sam praznik je nastal na pobudo vodje feminističnega gibanja za enakopravnost žensk Nemke Clare Zetkin, ki ga je predlagala na drugi mednarodni konferenci socialističnih žensk leta 1910. Že naslednje leto so ga množično proslavljali v Nemčiji, Avstriji, na Danskem, v Švici in po nekaterih poročilih tudi v slovenskih Trbovljah. V nekaj letih je dan žena postal praznik številnih držav, danes ga denimo praznujejo v približno 100 državah po vsem svetu. Namen tega praznika je zavedanje, da je ženska v svetu pomembna in enakovredna vsakemu moškemu. Če si pri nas večinoma vse želimo biti poslovno uspešne, tega pri ženskah v nekaterih delih sveta sploh ni na seznamu želja. Kako pa pravzaprav živijo ženske po svetu?
AKCIJA: Dajmo, shujšajmo skupaj!
Preizkusili ste že pravo malo morje diet, različnih prehranjevalnih načrtov, čudežnih odvajal in vadb, vaša teža pa je še vedno enaka oziroma večja? Dokazano je, da se hujšanja lažje lotimo v skupini, zato vas vabimo, da odvečne kilograme stopite skupaj z nami. Pridružite se naši akciji Slim&Fit po ločevalno in spoznajte, da je tudi hujšanje lahko nadvse zabavno!
To je edini način, da se znebite celulita!
Celulit je pogosto označen za prekletstvo žensk, ker so le redke srečnice tiste, ki ga nimajo. Toda če mislite, da boste za njegovo odpravo potrebovale drage tretmaje, se motite. Ponujamo vam namreč nekaj nasvetov in idej, kako ga lahko hitro odpravite ali vsaj zmanjšate.
10 minut za vitek pas!
Fitnes trenerka Tiffany Ruth vam bo v spodnjem videu pokazala, kako z malo truda sploščiti trebuh in kako znova priti do lepega in vitkega pasu že z 10-minutno vadbo, ki jo izvajate vsak dan. Sanje o lepih krivuljah so znova dovoljene, zato le pogumno!
Neža je marsikoga pustila odprtih ust!
V življenju Neže Marolt, lepotičke, ki jo slovenska javnost pozna predvsem po nazivu Lepa soseda 2005, se je v zadnjem času zgodilo kar nekaj sprememb. Po tem, ko se je razšla s svojim dolgoletnim fantom in ko so mediji dlje časa ugibali, kdo bo njen novi srečni izbranec, se je Neža prav po tiho zaljubila. Svojo srečo zaenkrat še skrbno skriva pred radovedneži in o njej javno ne govori. Nekoliko bolj zgovorna pa postane, ko beseda nanese na rekreacijo, ki jo je že pred meseci povsem zasvojila, kar se že lepo odraža tudi na njeni bolj mišičasti postavi in zadnjici, čvrsti kot kamen.
Pozor, znan je glavni krivec, zakaj se ženske redimo!
Ljubezen je res polna nepopisnih občutkov, za katere vedo samo tisti, ki so jo kdaj tudi sami izkusili. A poleg sreče in zadovoljstva ljubezen prinaša ženskam tudi nekaj kilogramov več – tako je vsaj pokazala ena zadnjih raziskav, ki so jo izvedli strokovnjaki. Po njej naj bi se večina žensk v tem za marsikoga najlepšem obdobju življenja tudi pospešeno redila.
Skrivnost čvrstih hollywoodskih nog!
Da boste brez kapljice znoja in oblice vloženega truda težko vitke in postavne, nam verjetno ni treba posebej poudarjati. Kako trdo je včasih treba garati za čvrste noge, pa se zavedajo mnoge hollywoodske zvezdnice, ki so že pred leti odkrile skrivnostno moč teka.
Veste, zakaj je pomembno, da ne izpuščate obrokov?
Zajtrk se pogosto omenja kot najpomembnejši obrok dneva, vendar to še ne pomeni, da je katerikoli drug obrok, ki si ga privoščite tekom dneva, manj pomemben. Strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da nobenega od obrokov ne bi smeli preskočiti.
Do ravnega trebuha po najučinkovitejši poti!
Si večkrat rečete, čas je, da naredim nekaj zase? Iščete nekaj, kar vas bo spravilo v boljšo kondicijo, predvsem pa, bi se rade bolje počutile, lažje ubežale z vsakodnevnim stresom in nasploh malo bolj zdravo živele? Če ste na vse odgovorile pritrdilno, imamo rešitev za vas. Ponujamo vam nekaj preprostih nasvetov, kako doma poceni in z malo truda do zavidljivih rezultatov.