Ključna beseda / fizično
Težko življenje Demi Lovato: kaj jo je po 6 letih spet pahnilo v brezno odvisnosti
Začela je kot Disneyjeva otroška zvezdnica, odvisnost od alkohola in drog pa jo je privedla do samopoškodovanj in motenj hranjenja. Čeprav se življenje 25-letne pevke Demi Lovato marsikomu morda na prvi pogled zdi sanjsko, zvezdnica že vse svoje življenje bije bitke. Pritisk slave, visoka pričakovanja, slaba samopodoba, bipolarna motnja ... Vse to jo je po 6 letih ponovno pahnilo v brezno odvisnosti in jo skoraj stalo življenja.
Vadba, s katero boste pokurile več kalorij kot s tekom!
Pohodništvo je eden najbolj učinkovitih načinov, kako izklesati in okrepiti svoje telo, obenem pa je to tudi ena najbolj prijetnih oblik športnih aktivnosti in sprostitve. Zato ni prav nič čudnega, da je pohodništvo že od nekdaj najbolj priljubljena oblika rekreacije med Slovenci. Če sodite med tiste, ki jim znojenje v fitnesu ne predstavlja užitka, so prihajajoči sončni dnevi kot nalašč za izlet v bližnje gore. Preden se povzpnete na bližnji hrib, pa je dobro upoštevati nekaj nasvetov, ki bodo vsem začetnikom prišli zelo prav.
Kaj o vašem značaju razkriva oblika popka?
Ustnice, nos, prsi in zdaj tudi popek. Kot vse kaže, ni dela telesa, ki ne bi nečesa razkrival o našem značaju!
Plesna pravljica, ki je navdušila svet, prihaja tudi k nam!
To soboto v ljubljanske Stožice prihaja plesni spektakel Lord of the Dance, v katerem nastopata tudi Zoltan Papp in Andrea Kern, ki sta par tudi v zasebnem življenju.
Vaja, ki lahko zamenja vse druge!
Jennifer Lopez se pri 48 letih lahko pohvali s telesom, ki ji ga zavida marsikatera 20-letnica. Da pa je njeno telo izklesano do popolnosti, se zvezdnica večkrat tedensko poti v fitnesu pod budnim očesom njenega osebnega trenerja Davida Kirscha. Ta sedaj razkriva eno izmed najbolj intenzivnih vaj za jačanje mišic, zlasti zgornjega dela telesa.
Brane Kastelic: to napako v zvezi žal delajo MNOGI!
V poznih letih sem spoznala moškega mojih sanj. Oba sva že v letih proti šestdesetim in sva skupaj od leta 2011. Spoznala sva se preko interneta in precej hitro začela živeti skupaj. Vse je izgledalo v redu do nedavnega, ko sem čisto slučajno pristopila k računalniku in ga nehote zalotila, kako pošilja neki ženski komentar v obliki slike z besedilom, 'divna si'. Bila sem šokirana in začela raziskovat. Na Facebooku ima preko tisoč žensk in določene spremlja že od časa, ko sva zečela živeti skupaj. Nekatere spremlja redno in na vsako njeno sliko, doda oznako obožujem, v komentarje pa daje razne slike z besedilom (weri seksi, kis ju, ti podarjem rože iz srca, divna si,..) Na vprašanje, brez koga ne bi mogel preživeti leta 2018, je celo odgovoril, 'sto posto brez tebe, sladkiš, rožice z srčkom iz srca zate'. Ne morem niti opisat vseh opolzkih komentarjev. Seveda on trdi, da se samo šali, ampak ni dneva, ko ji ne bi kaj poslal ali všečkal. Med nama pa že tri leta ni nobenih intimnih stikov z izgovorom, da ima bolno srce, kar je tudi res. Spi v dnevni z izgovorom, da me ne želi motit, ko vstaja ponoči. Velikokrat, ko je za računalnikom, mojih vparašanj ali poskusov pogovora, ne sliši ali pa dvigne glas. Ne vem, kaj naj si mislim. Ob vsem tem me prepričuje, da to ni nič in da ima rad mene, kar je seveda čisto lahko izgovorit, saj me nikoli ne objame in se izogne vsakemu romantičnemu stiku in v resnici živiva kot brat in sestra. Jaz sem zelo prizadeta v dno duše ,samo jočem in sem na robu obupa , on pa pravi, da po nepotrebnem delam probleme . Ker sem se že začela odločat, da se odselim od njega, je izbrisal nekaj žensk, vendar jih ima še vedno veliko . Sem zelo čustvena in če bi me fizično prevaral, me ne bi tako bolelo kot to. Kakšno je tvoje mnenje, ker sem res na robu živčnega zloma in ne vem, a mu res še lahko zaupam ? Ker vsi komentarji so izlivi ljubezni in oboževanja. Oprosti napakam ,malo sem že v letih pa tudi živčna. Hvala za odgovor in lep pozdrav.
To počnite 20 minut 4-krat na teden!
Nobena skrivnost ni, da je ples dober tako za zdravje kot za splošno počutje, pomaga pa nam lahko tudi pri hujšanju in oblikovanju telesa. Zaradi vsega tega je ples odlična alternativa za dolgočasno vadbo, zaradi katere se ponavadi zelo težko spravimo h gibanju. Veliko bolj zabavno je plesati v družbi, kar je dokazala tudi nedavna raziskava.
Takšno zadnjico je imela pred 6 leti, ko jo boste videli danes, boste ostali brez besed
Abby Pollock je 23-letna fitnes navdušenka iz Kanade, in čeprav ima danes popolno zadnjico in telo, ki ji ga zavidajo številne pripadnice ženskega spola, Abby ni bila vedno tako samozavestna in močna. Šest let nazaj se je borila z motnjami prehranjevanja, bila je nesrečna v svoji zvezi in pod velikim pritiskom, da se izkaže na fakulteti. Vsa področja njenega življenja so bila izpod nadzora in dieta je bila edina stvar, ki jo je uravnavala sama. »Hrana je bila na nek čuden in nenormalen način ,moj varen kraj,« danes pravi 23-letnica.
Koliko energije potrebuje in porabi vaše telo?
Metabolizem je skupek procesov v telesu, ki zagotavlja normalno delovanje organizma. Ne le to. Določa, koliko energije bo vaše telo porabilo in koliko boste shujšali oziroma se zredili. Kaj vse vpliva na presnovo in kako?
VIDEO: Tako za fit telo vadi Meghan Markle
Čez slabih 5 mesecev se bosta Meghan Markle in britanski princ Harry sprehodila do oltarja, zato se bodoča nevesta že intenzivno pripravlja na ta velik dan. Med drugim tudi fizično. Meghan namreč večkrat na teden pridno telovadi pod vodstvom osebne trenerke in dobre prijateljice Heather Dorak, za katero je v nedavnem intervjuju priznala, da je z njo obsedena.
Širša so, močnejši bo vaš orgazem!
Obožujemo močne roke, lepe oči in nasmeh, ob katerem se stopijo še tako neomajne. No, če ima pa povrhu vsega tega še to fizično lastnost, potem nam res ni več pomoči!
Sedem stvari, ki jih lahko pričakujete od partnerja
Navajamo sedem stvari, ki jih lahko pričakujete do partnerja, ne da se o tem pogovarjate z njim.
7 pogostih težav, ki jih lahko rešite z redno vadbo!
Redna telesna aktivnost boste izboljšali kvaliteto svojega življenja, obenem pa boste omilili, če ne celo preprečili, pojav določenih bolezenskih stanj, ki sicer slabo vplivajo na vas. Poleg tega boste z redno vadbo izgubili nekaj dodatne telesne teže in okrepili srce. In ker je zdravje naše največje bogastvo, smo pogledali, kako vse lahko z nekaj truda izboljšate svoje trenutno razpoloženje in odpravite nekaj težav, ki vas tarejo že dlje časa.
To so najbolj pogosti razlogi za pojav krčnih žil
Vsaka ženska si želi lepih nog, a dejstvo je, da jih danes veliko trpi za krčnimi žilami in pojavom kapilar in drobnih ven, ki spominjajo na pajčevinasto mrežo. Ker si nobena ne želi nog, kot jih ima njena babica, si v nadaljevanju lahko preberete nekaj nasvetov, kako si pri tem pomagati.
Kako ga ujeti na morju?
Pripravljate se na dopust in v kovček mečete kopalke, kremo za sončenje, vaše najljubše poletne obleke in željo, da bi na morju našle moškega. Je to nerealno? Seveda ne. Kje namreč se boste lažje zaljubile in našle svojega princa na belem konju, kot na plaži ali v kakšnem obmorskem lokalu ob sončnem zahodu? To je potrdil tudi psiholog, ki trdi, da je to nekaj povsem običajnega.
Z eno majhno spremembo se znebite odvečnih kilogramov
Strokovnjaki slovite ameriške klinike Mayo so izdelali nov načrt hujšanja, pri katerem ni treba šteti kalorij, nezahtevna sprememba navad pa bo obrodila velike rezultate.
3 enostavni koraki do bolj zdrave kože oseb z inkontinenco. Brezplačni vzorci TENA za nego kože.
Obdržati zdravo kožo pri osebah, ki se soočajo z inkontinenco, je danes izziv, ki ga lažje uspešno obvladujemo z nego kože v 3 korakih. Ta je prilagojena negi občutljive kože, ki je podvržena draženju in infekcijam. Takšno kožo je vedno bolje dobro negovati in vzdrževati zdravo, kot pa jo zdraviti.
Nepogrešljivi nasveti, kako preprečiti strije
Lepo telo ni odvisno le od genov, temveč tudi od zdravega načina življenja in pravilne nege kože. Če želite, da je tudi vaša mehka in sijoča, ji zlasti v poletnih mesecih privoščite še dodatno nego.
To so najbolj seksi slovenska dekleta na Instagramu!
Družbeno omrežje Instagram vsak dan preplavijo seksi fotografije, na katerih ženske iz celega sveta ponosno razkazuje svoje mamljive obline. Med njimi pa so tudi številna slovenska dekleta, ki jim po zaslugi njihovih provokativnih objav na priljubljenem družbenem omrežju sledi že več tisoč sledilcev. Vsa dekleta promovirajo zdrav način življenja in veliko ukvarjanja s športom, kar se seveda vidi tudi na njihovih zavidanja vrednih telesih.
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Zvezdnica trdi: 'Mene je pretepal, varuški pa naredil otroka!'
Javnost in medije zadnjih nekaj tednov razburja novica o ločitvi nekdanje 'spajsice' Mel B in glasbenega producenta Stephena Belafonteja. Zvezdnica je že vložila zahtevo za ločitev, zahtevala pa tudi prepoved približevanja njej in njunim otrokom, saj naj bi jo Belafonte psihično in fizično zlorabljal ter naredil otroka njuni varuški.
Moški v tem astrološkem znaku so slabi lažnivci, a dobri ljubimci
Ovni imajo rojstni dan v začetku leta, ko zacvetijo prvi cvetovi. To se odraža tudi na njihovi osebnosti. So energični, optimistični, temperamentni in spontani. Imajo veliko veselja do eksperimentiranja in tako tudi precej pester spolni repertoar.
Bi radi shujšali? Potem jih morate jesti!
Hujšanje je priljubljena tema v teh tednih, ko se poletje počasi približuje in bo treba kmalu postaviti na ogled svoja telesa. Čeprav se nekateri s tem ne obremenjujejo, je mnogo takšnih, ki se. Pa ne le z videzom, temveč si želijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov tudi iz zdravstvenih razlogov. Dejstvo je, da pri preoblikovanju telesa pravilna in uravnotežena prehrana predstavlja 70 %, športna aktivnost pa preostalih 30 %. Medtem ko nas ogljikovi hidrati napolnijo z energijo za takojšnjo fizično aktivnost in maščobe prinašajo dolgoročno energijo, imajo zelo pomembno vlogo tudi beljakovine!
Fant jo duši: 'Ob tem izgubljam sebe in živce'
Imam super fanta, delavnega, zagnanega, poštenega, spoštljivega do mene, zame bi naredil vse. Včasih celo preveč. Težava, ki jo vidim in za katero ne vem, ali je moja ali njegova, je sledeča. Z mano bi preživel 24 ur na dan, če bi le lahko. Ko je v službi, mi ves čas pošilja sporočila, ki utripajo še hitreje in pogosteje, če ne odgovorim takoj. Med malico velikokrat priteče v mojo službo. Ko pride domov, je slednje: zdaj se boš ukvarjala malo z mano. Če čuti, da sem preveč oddaljena (miselno ali 2 metra stran od njega), se pritožuje, naj ga malo "pocartam" in se ukvarjam z njim. Kadar se odpravim na pijačo s prijateljico, se ob prihodu domov znajdem pred "namuljenim" obrazom, ki mi govori: poglej, kakšno krivico mi delaš! Sam ne mara izhodov s prijatelji, sama ga o tem velikokrat prepričujem, a zaman. Njegov smisel sem jaz, vse ostalo je izguba časa. Ko sva nekje skupaj ali na obisku in stopim iz ene sobe v drugo, je v maksimalno 3 minutah za mano. Včasih se mi zdi, da mu predstavljam osebo, ki mora zanj skrbeti tako fizično kot čustveno. Ob tem izgubljam sebe, živce, sproščenost in sem ves čas živčna in na trnih. Je dober fant, ne bi mi škodoval, me prizadel, lagal, varal. Je skrbna oseba, ki načrtuje prihodnost in si želi graditi v življenju. Sem preveč kompleksna jaz, bi morala biti malo bolj ženstvena? Nisem ravno romantičen tip ženske ... Sprašujem se, ali sem preveč zahtevna in stroga jaz ali on? Potrebujem rahel potisk na eno stran ...
7 mitov o hujšanju in vadbi
V želji, da bi do poletja izgubili odvečne kilograme in učvrstili svoje telo, se odločamo za različne načine, kako to doseči. Četudi se o tem poučite, obstaja veliko mitov, zaradi katerih živimo v zmoti. Če jeste zvečer, se ne bostre zredili, prav tako ne drži, da telesna vadba utrudi. Razbijte mite in se poučite o dejstvih!
4 ženske iskreno o tem, zakaj so varale ...
Zakaj ženske varajo? Odgovor na to vprašanje ni preprost. Številne raziskave v preteklosti so pokazale, da medtem ko je varanje za moške povsem fizično, je možnost varanja za ženske, ki niso srečne v zvezi, kar 2.6-krat večja. Ena ženska je dejala, da je partnerja prvič prevarala zato, ker se mu je želela maščevati in ker se je želela znova počutiti poželjivo. Druga je priznala, da ji je bilo dolgčas, zato se je odločila, da pobegne in začne novo življenje z moškim z druge celine. V večini primerov je razlog za skok čez plot čustvene narave.
Čas uživanja hrane vpliva na hujšanje
Raziskave kažejo, da lahko čas uživanja hrane vpliva na naše zdravje in seveda telesno težo. Pogosti obroki in pravilne kombinacije hrane tako niso dovolj, da bo naše telo začelo izgubljati kilograme. Za opazne in dolgotrajne rezultate, ki bodo vplivali tudi na samo stanje našega metabolizma, moramo namreč poznati ustrezen čas hranjenja. Če bomo nadgradili svoje prehranjevalne navade, bomo s tem izgubili večji odstotek maščobe in preprečili nenadzorovane izbruhe lakote.
Razstrupite svoje telo
Imate dovolj nezdrave in umetno predelane hrane in vseh sladkih in mastnih pregreh, za katere kar ne veste, kako bi se jim odrekli? Ste se odločili, da boste končno prenehali s starimi, škodljivimi navadami, ki vaš organizem le zastrupljajo in posledično v njem ustvarjajo okolje za razvoj »sodobnih« bolezni? Ne moremo vam ponuditi čudežnega zdravila, ki vas bo v trenutku rešilo vseh strupov in vam napolnilo baterije, lahko pa vam ponudimo nekaj idej, kako čim bolj omejiti vnos škodljivih snovi v vaš organizem in predvsem, kako odpraviti vso tisto nakopičeno nesnago, ki se je nabrala v zadnjih mesecih.
5 idej za hitro in zdravo malico
Malice so pomemben del vsakodnevne prehrane, saj skrbijo, da nam med glavnimi obroki ne zmanjka energije. Prav zaradi tega ni prav, da ta pomemben obrok velikokrat preskočimo ali pa se vdamo skušnjavi in si privoščimo nezdrav prigrizek. Kako poskrbeti, da vmesnih obrokov ne bomo preskakovali in kaj malicati, da bomo zdravi ter polni energije? Poglejmo nekaj nasvetov!
Kdo je moški v vaši postelji?
Osnovne značilnosti moškega, ki vas fizično privlači, boste odkrili že na prvem zmenku. Kadar med pogovorom izpolni vaša pričakovanja, obstaja velika verjetnost, da boste z njim končali v postelji. Četudi vas bo pozneje spolno zadovoljil, ne bo odveč, če preverite, s kom imate opravka.