Ključna beseda / gibanje
Trnuljčica, ki je dolgo spala
Če bi radi preživeli sedem nepozabnih dni v prečudovitem okolju, kjer bodo vas, vašo boljšo polovico in prijateljski par razvajali od jutra do večera, nam <a href = "http://zadovoljna.si/prispevaj//Razgaljeni_do_mamljivih_pocitnic/" target="_blank"> pošljite</a> svojo razgaljeno fotografijo.
Zgodba o nedrčku
Nedrček predstavlja ženstvenost, seksapil in je skorajda obvezen kos ženske garderobe. Včasih so si ga lahko privoščile le premožne ženske, danes pa se njegova zgodba odvija nekoliko drugače.
10 nasvetov, kako vzljubiti jutranjo telovadbo
Ste tudi vi med tistimi, ki obožujejo dolg spanec in je zadnja stvar, na katero bi zjutraj pomislili, telovadba? Ponujamo vam nasvete, kako naj jutranja aktivnost postane vaš vsakdan.
Tudi zvezde imajo mozolje, celulit in gube
Večina običajnih žensk še kako zavida filmskim in drugim zvezdam. Prepričane so, da jim je lep videz od boga dan. Celo tiste zvezde, ki so že dopolnile 70 let, so videti mladostne in vsaj dvajset let mlajše.
Učne ure iz maščobosfere
V ZDA je trenutno pravi hit knjiga o dietah ali bolje rečeno o ne-dietah. Avtorici knjige svetujeta, da se dietam raje odpovejmo in svoje telo sprejmimo tako, kot je. Naslov knjige je zelo zgovoren: Učne ure iz maščobosfere: Prekini dieto in skleni premirje s svojim telesom.
Reza svetuje: Kako do seksi zadnjice
Inštruktorica aerobike in pilatesa Špela Jakša nam je pokazala nekaj vaj, ki lahko spremenijo vaše življenje. Bodite vztrajne in dosledne ter redno izvajajte vaje.
Nasveti za boljše življenje
Ne nosite pretežkih torbic in ne poslušajte glasbe preveč naglas. Privoščite si pošten počitek, vedno nosite očala s primerno UV zaščito in zehajte, ko vas prime.
Skrivnosti Tine Turner
Le kdo ne pozna brezčasne uspešnice Proud Mary in ženske, ki s svojim vitkim stasom kljub zavidljivi starosti skoraj sedemdesetih pomladi zasenči marsikatero dvajsetletno dekle? Vas zanima, kako ji to uspeva?
Zdravi in lepi
Hujšanje je v teh mesecih eden glavnih ciljev skorajda vsake predstavnice ženskega spola, pa tudi moških. Formula za uspeh je povsem preprosta: pet obrokov na dan, hrana pa naj bo uravnotežena in bogata z vitamini in minerali.
Reza svetuje: Kako do zapeljivih nog
Z inštruktorico aerobike in pilatesa Špelo Jakša začenjamo serijo prispevkov o tem, kako z lepo postavo skočiti v kopalke. Najprej vam predstavljamo vaje za lepe noge.
Vadba za možgane
Za mnoge predstavlja obisk fitnes studija le dvigovanje uteži ali izvajanje vaj na različnih orodjih. V zadnjem času pa je po svetu že najti studije, ki ponujajo drugačno obliko vadbe, vadbo za možgane, ki že nekaj časa išče svoje mesto pod soncem.
Špelo nosi luna?
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri bolj čutijo vremenski vpliv, drugi pa ne? Ali je možno, da nas zaradi vremena boli glava ali pa nosi luna? Kako se v deževnih dneh počuti pevka Špela Grošelj in s kom jih preživlja?
Vam zmanjkuje časa za vadbo?!
Poletje se bliža, test pomerjanja kopalk tudi, a kaj, ko nimate časa za fitnes in redno vadbo. Da bodo skrbi pozabljene in koža čvrsta ter napeta, vam ponujamo praktične rešitve, ki vam bodo pomagale do popolnega telesa.
Nazaj v formo brez bolečih mišic
Ste se čez zimo polenili, zdaj pa želite svojo staro formo nazaj? Ko začenjate z vadbo, pomislite na vnetja mišic in poškodbe. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se temu izognete.
Hujšajmo skupaj: Minus 62. Bravo punce!
Marija, Maja, Petra, Špela, Lidija in novinarka Tamara so zadovoljne z rezultati, ki so jih dosegle. Spremenile so svoj način življenja in tudi v prihodnje bo njihov vsakdanjik vseboval gibanje ter zdravo hrano, z manjšimi pregrehami, ki so dovoljene vsakomur.
Želite izgledati kot zvezda iz Hollywooda?
Potem nasveti vrhunskih strokovnjakov iz Hollywooda s področja oblikovanja telesa in zdrave prehrane gotovo ne bodo odveč. Ravno nasprotno, lahko vas spodbudijo in spravijo v akcijo.
50 'stekleničk upanja' za slovenske bolnike
Znani Slovenci so se odzvali povabilu našega uredništva in se pridružili dobrodelni akciji Steklenička upanja. Iz stekleničk za zdravila so nastale unikatne umetnine, ki jih bomo podarili bolnikom Onkološkega inštituta in Pediatrične klinike v Ljubljani.
Hujšajmo skupaj: Uživale na svežem zraku
Topli sončni žarki so tudi naša dekleta privabili v naravo. Tokrat so se razgibavala v parku Tivoli skupaj s trenerji Alešem, Anžetom in Mitjo. Vas zanima, katera je tekla najhitreje?
Hujšajmo skupaj: Po dveh mesecih spremenile način življenja
Marija, Maja, Petra, Lidija in Špela so srečne, ker so v dveh mesecih spremenile svoj način življenja in so prepričane, da jih nihče več ne more zapeljati na nezdravo pot. Uživajo celo med vadbo pilatesa, ki jim je na začetku povzročal nemalo težav.
Hitro do zapeljive ritke
Če vaša zadnjica potrebuje nekoliko preobrazbe in liftinga, je čas, da jo osvobodite odvečnih blazinic ter naredite lepo zaobljeno.
OGLAS: Zdravi in vitalni … z razstrupljanjem
Edinstven program razstrupljanja v Termah Šmarješke Toplice. Dandanes se ljudje težko izognemo vnosu škodljivih snovi v organizem. Zato je potrebno razstrupljanje.
OGLAS: OPERIL® - Ustavite nahod in si pomagajte k hitrejši ozdravitvi
Na naš oslabljeni imunski sistem v hladnejšem obdobju leta preži več kot dvesto različnih prehladnih virusov. Ko se pojavi zamašen nos – tipičen znak prehlada, vam učinkovito pomaga OPERIL®.
Hujšajmo skupaj: Zapeljive trebušne plesalke
Udeleženke naše akcije pridno trenirajo, kilogrami in centimetri jemljejo slovo, punce pa letijo v nebo. Trebušni ples pa je njihova dodatna prijetna zadolžitev.
Kako do seksi trebuščka?
Če ste svoj trebušček med zimo nekoliko zanemarile, je čas, da ga ponovno sploščite in pripravite na pomlad. Vas zanima, kako?
Odkrivamo skrivnost kinesisa
Vsak dan znova ugotavljamo, kako malo naredimo za svoje zdravje in dobro počutje. Tako malo je treba, pa vendar nam ne gre vedno najbolje od rok. Tokrat vam predstavljamo vadbo kinesis, ki že osvaja Slovenijo. Morda bo osvojila tudi vas.
Hujšajmo skupaj: Dost mam!!!
Si predstavljate, da bi za novoletno darilo dobili trimesečno razvajanje in osem strokovnjakov, ki bi skrbeli za vaše počutje, zdravje in lepo postavo? Pet naših bralk bo deležnih prav tega!
Neboleče tudi v 'tistih dneh'
Se tudi ve vsak mesec bojujete s slabim počutjem, ki nastopi med menstruacijo? Niste edine, tako se počuti kar 90 odstotkov žensk, ki se soočajo z nihanjem razpoloženja in bolečino. Da bodo tisti dnevi v mesecu postali prijetnejši, vam ponujamo nekaj koristnih nasvetov.
Preženite lakoto
Vam pogosto kruli po želodcu? Ste lačni in ne veste, zakaj? Predstavljamo vam skrivnosti, kako lahko občutite sitost, ne da bi zato pojedli več kot običajno.
FOTO: Da bo ritka čvrsta in trebušček napet
Ravnotežna žoga je vse bolj priljubljen vadbeni rekvizit tako med strokovnjaki kot tudi med običajnimi ljudmi. S Tjašo Cvetkov, hčerko znanega slovenskega kaskaderja Roka Cvetkova, bomo vadbo z žogo predstavili nekoliko podrobneje.
So kreme proti staranju preteklost?
Kreme, losjoni in ostali preparati, ki obljubljajo, da bo vaša koža ostala večno mlada, so po mnenju znanstvenikov slaba tolažba. Prava rešitev naj bi bila predvsem uravnotežena prehrana in gibanje v naravi.