Ključna beseda / hrano
Če boste upoštevali TO, boste zagotovo shujšali!
Začelo se je novo leto in z njim prihajajo novi izzivi. Eden izmed najbolj pogostih, ki si ga vsako leto zastavijo številni, je zagotovo bolj zdrav način življenja in več telovadbe. Kar pa je lažje reči, kot pa se tega tudi držati dlje kot samo prvi teden januarja. Da boste letos pri tem bolj dosledne, se držite naslednjih nasvetov.
Tragično življenje ene izmed največjih zvezdnic 80. let
Se še spomnite igralke Linde Hamilton, ki je bila po zaslugi filmov o Temrinatorju ena izmed največjih zvezdnic 80. let? Slavna igralka bo po 26 letih znova upodobila junakinjo Sarah Connor, v teh treh desetletjih pa so tudi njo ujela leta.
Bizarni lepotni nasveti, ki delajo čudeže
Za lep videz so na voljo številni izdelki, s katerimi odpravljamo lepotne pomanjkljivosti in nepravilnosti. Nekatere ženske, predvsem tiste bolj slavne, uporabljajo nenavadne trike, ki so na prvi pogled dokaj bizarni. Ste vedele, da se podbradka lahko znebite z anticelulitno kremo? Ali pa to, da rdečico zaradi aken lahko odpravite kar s kapljcami za oči? Poglejmo podrobnosti ...
Tamara Š. Kramer: "Ženskam pomagam do bolj srečnega in polnega življenja"
Podjetnica in športna navdušenka. Njene izkušnje so jo navdihnile, da ženskam, ki se spopadajo s podobnimi težavami, ponudi temeljit program osebne preobrazbe nuMe.
To morate jesti vsak dan, če želite imeti lepo kožo
Za lepo in sijočo kožo je potrebna ustrezna nega, velik vpliv pa imata tudi življenjski slog ter nazadnje je tudi hrana, saj lahko z vnosom primernih živil poskrbite za mladosten videz in zdravo kožo. Ni treba slediti strogi dieti, glavno je, da v telo vnašate hrano, ki vsebuje ustrezne vitamine in minerale. Pomembne so tudi prave kombinacije sestavin, ki naredijo kožo lepo, predvsem pa zdravo.
10 seksi predlogov za nepozaben vikend
Planirate vikend, kjer ste sami, otroci so pri družini, gneče po nakupovalnih središčih in dodatno delo pa ne pride v poštev? Spremenite vikend v avanturo, ki se je boste še dolgo spominjali, napolnite baterije in začinite odnos z najboljšim seksom!
Na to bi morala biti pozorna vsaka!
Koža je vsakodnevno izpostavljena škodljivim vplivom, kar se izraža tudi na njeni povrhnjici. Temperaturne razlike, škodljivi sončni žarki, agresivna kozmetika, nepravilna prehrana, neprimerna nega, poleg naštetega pa njeni občutljivosti ne prizanaša niti čas. Z gubami se danes srečujejo tudi ženske, ki še niso dopolnile 30 let, najbolj pogoste in vidne nastajajo okoli oči, ustnic, na čelu, vratu in dekolteju. Je rešitev zgolj obisk lepotne klinike ali si naraven videz in gladko kožo lahko povrnemo tudi same s pomočjo krem proti gubam? Odgovor je odvisen od številnih dejavnikov.
Dokazano! S hrano do bolj zdrave in sijoče kože
Mozolji, ogrci, mastna koža, razširjene pore in še bi lahko naštevali. To je le nekaj najpogostejših nadlog, s katerimi se srečujejo tako najstniki kot drugi. Kožna nečistoča se namreč ne pogojuje z leti, temveč se loteva tudi vseh tistih, ki živijo stresno življenje, imajo nezdrave prehranske navade ali pa ne prepoznajo znakov dehidracije. Načrt prehranjevanja The Clear Skin Diet, po katerem je napisana tudi istoimenska knjiga, za katero sta zaslužna doktorja Alan C. Logan in Valori Treloar, razkriva različne raziskave, na podlagi katerih je bilo ugotovljeno, da določena hrana lahko pripomore k izboljšanju kožne strukture. Za vas smo pripravili nekaj najbolj ključnih nasvetov.
Zgodba 32-letne Slovenke: takšno je v resnici življenje na Novi Zelandiji!
Andreja Jernejčič že od nekdaj rada potuje, o svojih popotniških dogodivščinah piše na svojem blogu Adventurous Journeys, januarja letos pa je naredila še korak dlje in se preselila na Novo Zelandijo, ki jo sedaj raziskuje s kombijem. Na Slovenijo jo najbolj spominja zelena pokrajina, tamkajšnji prebivalci pa so zelo odprti in prijazni. V pogovoru nam je med drugim zaupala tudi, s čim se preživlja in kako enostavno je na Novi Zelandiji najti delo.
Poleg pozitivnih učinkov ima tudi skrite pasti
Pozitivni učinki vitamina E na telo so znanstveno dokazani. Znano je, da zmanjšuje nepravilnosti na koži, preprečuje nastajanje gub, pospešuje rast las in še kaj bi se našlo. Uživamo ga lahko s hrano ali v obliki posebnih vitaminskih kapsul, a se ga nikar ne navadite preveč, saj ima lahko redno uživanje tudi kar nekaj stranskih učinkov.
Ženska navada, ki je moški ne marajo, je v resnici znak naklonjenosti
On naroči velik, sočen zrezek in porcijo krompirčka za prilogo, ona naroči velik krožnik zelene solate in potem ves večer z njegovega krožnika krade krompirček in ga celo namaka v njegovo majonezo. Poznano? Navada, ki se nekaterim zdi prikupna, spet drugim pa močno moteča, je po nedavni raziskavi sodeč pravzaprav znak naklonjenosti.
Kako zaužiti več obrokov dnevno, če nimate časa?
Če želimo kvalitetno shujšati, moramo prilagoditi hrano in v življenje vnesti vsaj nekaj aktivnosti. Če si mnogi le uspejo poiskati tisto uro na dan, ki jo posvetijo športu, s čimer naredijo ogromno uslugo svojemu organizmu, se mnogokrat zaplete pri prehrani. Gotovo ste tudi sami kdaj preskočili kosilo, ker 'niste imeli časa'. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako izboljšati prehranjevalne navade.
Spoznajte izjemen učinek te slim prehrane, na katero prisegajo mnoge Slovenke
Se stalno vrtite v začaranem krogu neučinkovitih diet, jo-jo efekta ali pa vlagate ogromno truda in sprememb v svojo prehrano ter telesno akitvnost, a enostavno ni želenega učinka?
Z eno majhno spremembo se znebite odvečnih kilogramov
Strokovnjaki slovite ameriške klinike Mayo so izdelali nov načrt hujšanja, pri katerem ni treba šteti kalorij, nezahtevna sprememba navad pa bo obrodila velike rezultate.
Kako je Heleni Jereb uspelo narediti popolno transformacijo?
Začnemo najprej s konkretnim pogovorom s samim seboj in s sprejetjem te odločitve ter z zavezo do samega sebe. Naslednji korak je priznavanje samemu sebi kaj so resnični razlogi, ki so nas pripeljali do stanja kjer smo danes.
Tamara Šišić Kramer: 'To je recept za uspešno preoblikovanje telesa!'
Tamaro Šišić Kramer je 20 let dela v fitness industriji in zadnjih 12 let v farmacevtski in nutricionistični stroki pripeljalo do njenega poslanstva - pomagati ženskam do večje samozavesti, do bolj srečnega in zdravega življenja ter celovitega preoblikovanja telesa, za kar nista potrebni le vadba in zdrava prehrana, ampak tudi sprememba življenjskega stila. Tamara nam je v intervjuju razkrila, katere so najbolj pogoste napake, ki jih ženske delamo, ko želimo izgubiti odvečne kilograme in kakšen je idealen recept za uspešno preoblikovanje telesa!
Večen problem: kako se znebiti oblog na trebuhu?
Trebuh je poleg zadnjice najbolj problematična točka ženskega telesa, kar opazimo predvsem takrat, ko po dolgi zimi ponovno pomerjamo kopalke. A samo telovadba pred odhodom na morje po mnenju zvezdniškega osebnega trenerja Jamesa Duigana ne bo dovolj. Še bolj pomemben naj bi bil tip vašega trebuha oziroma razlog, zakaj so nastale maščobne obloge. V osnovi naj bi tako obstajalo pet tipov trebuha, razdeljeni pa naj bi bili glede na to, v katerem delu se nam nabira maščoba, zato je temu potrebno prilagoditi tako prehrano, kot tudi obliko športnega udejstvovanja.
Nov lepotni trend vas bo šokiral
Če so ženske po celem svetu še nedolgo nazaj prisegale na polne ustnice, se je to v zadnjem času očitno spremenilo. Lepotni kirurgi poročajo o vedno večjem povpraševanju zmanjševanja ustnic, lepotni trend pa je bizarnejši kot bi si lahko mislili.
Pazite, da se to ne bo zgodilo tudi vam!
Vsi smo se že kdaj znašli v situaciji, ko nas je življenje presenetilo in smo hitro potrebovali večjo vsoto denarja, pa naj bo to za nov računalnik, servis avtomobila ali pa smo med brskanjem po spletu naleteli na odlično ponudbo za počitnice, ki bi jo bilo greh neizkoristiti. A se je na koncu zgodilo prav to, saj smo ugotovili, da naš bančni račun trenutno ne dovoljuje nečesa tako spontanega, kot so imzpulzivne počitnice v tropskih krajih. In prav v takšnih trenutkih bi bila več kot dobrodošla kartica, ki ne le, da omogoča plačevanje nakupov na obroke, ampak z njo lahko opravite tudi nakupe prek spleta!
Po praznikih vsi na dieto: v treh dneh minus dva kilograma
Nekateri se odločijo kar za tako imenovane prečiščevalne oziroma razstrupljevalne diete, ki so morda ravno to, kar najbolj potrebujemo po prazničnem prenajedanju, ki je pustilo vidne posledice na naši liniji.
Dieta, ki je zaradi učinkovitosti postala pravi HIT!
DASH dieta je med Američani postala pravi hit, saj velja za izjemno učinkovito shujševalno dieto, ki močno koristi tudi zdravju. Sprva je bila namenjena zniževanju povišanega pritiska, vendar je zaradi svoje učinkovitosti pri zmanjševanju teže postala izjemno priljubljena tudi med tistimi, ki se borijo z odvečnimi kilogrami.
Napake, ki jih dela večina
V teh predpoletnih mesecih se veliko ljudi trudi izgubiti odvečne kilograme, da bi se med poletnimi počitnicami lahko bolj samozavestno sprehajali po plaži. Ena izmed najbolj pogostih vadb, za katero se odločamo je aerobni trening, ki se je v preteklosti že večkrat izkazal za zelo učinkovit način topljenja maščob. V nadaljevanju bomo opozorili na nekaj napak, ki jih dela večina, ko se želijo kar najhitreje in učinkovito znebiti odvečnih kilogramov.
Ključna stvar, na katero morate biti pozorni, ko želite shujšati!
Naše telo bo ostalo lepo in mlado, predvsem pa ne bo nabiralo odvečnih kilogramov, če mu bomo omogočili zdravo in raznoliko prehrano. Dovolj je, da smo le nekoliko pozorni na to, kaj se znajde na našem krožniku.
To se zgodi, če vsak dan pojeste eno jajce!
Jajca so eno tistih živil, za katera so se pravila v zadnjem času spremenila. Številni se še danes sprašujejo, ali so zdrava. Dejstvo je, da imajo jajca številne pozitivne učinke, zaradi katerih bi se morala večkrat znajti na vašem jedilniku.
Žalostno slovo: 'Bila je družinski član.'
Priljubljeni radijski voditelj in pevec Tim Kores se je moral pred nekaj dnevi po 17 letih, ki so jih preživeli skupaj, posloviti od psičke Rozi. Slovo je bilo težko in kot pravi Kori, se je v tem času nabralo ogromno spominov in zabavnih prigod.
Kako rešiti uničene lase?
Uničeni lasje potrebujejo posebno nego, da bi jim ponovno vrnili zdravje in lesk. Preberite nekaj nasvetov, kako jih rešiti brez uporabe škarij!
Pogosto umivanje las povzroča izpadanje las?
Lasje so pomemben ženski okras in mnoge dajo veliko na lepo pričesko. Zato ni nenavadno, da so skozi čas nastali najrazličnejši miti o laseh, ki jim nekateri še vedno verjamejo, čeprav niso resnični. Poglejmo nekaj laži in resnic o laseh.
6 najbolj pogostih napak, zaradi katerih ne shujšate
'Le zakaj se moji kilogrami ne topijo in kako se ob stradanju še dodatno zredim?' Vam je znano? Najpogostejše napake, ki jih ženske nezavedno ponavljamo, nam lahko pridelajo še kakšen dodaten kilogram. Ugotovite, zakaj.
Zakaj morate jesti na 3-4 ure?
Za številne ženske bi bilo vzdrževanje zdrave telesne teže prav preprosto, če ne bi bilo glavne ovire – občutka lakote. Ta nam pove, kdaj telo potrebuje novo gorivo za lažje delovanje in spopadanje z različnimi dejavnostmi. Vendar se zgodi, da lakoto predolgo ignoriramo in tako hitro prelomimo vse obljube in načrte o zdravem prehranjevanju. Le kateri od nas ni znana misija »pojej vse, kar vidiš«?
7 živil, ki bodo spodbudila željo po seksu
Preprosto povedano, afrodiziaki so tista hrana in začimbe, ki nas pripeljejo v razpoloženje, ko bi se radi ljubili. Poimenovani so po Afroditi, boginji ljubezni, ta živila pa spodbujajo naše spolne čute in željo.