Ključna beseda / izogibati
Ustvarjeni za vsako!
Študije so pokazale, da so poleg nadlahti prav stopala oziroma njihova velikost tisti del telesa, ki bi ga ženske najraje pomanjšale oziroma se ga občasno celo sramujejo. Če sodite v skupino žensk, katerih čevlji presegajo številko 40, spoznajte, kako lahko z izbiro ustreznega modela čevljev vizualno zmanjšate vaše stopalo.
Želite telo, kot ga ima Jennifer Lopez?
Haylie Pomroy je ena tistih strokovnjakinj, ki se lahko pohvali z enim najboljših priporočil. Je namreč nutricionistka slavne pevke Jennifer Lopez, katere popolno telo še vedno jemlje sapo. Preberite si njene nasvete, s pomočjo katerih lahko tudi ve pridete do želene postave.
S svojim videzom je vse presenetila
Se spomnite Branke Pungerčar, inštruktorice fitnesa in bodoče športne pedagoginje, ki se je pred dvema tednoma odločila za razstrupljanje telesa s pomočjo programa '10-Days Detox'? Pred nekaj dnevi smo jo srečali v središču prestolnice in priznati moramo, da je bila razlika očitna. Simpatična Ljubljančanka je namreč kar prekipevala od energije in dobre volje, kar pripisuje prav učinkovitemu razstrupljanju, s pomočjo katerega se je znebila toksinov, ki so ogrožali njeno telo.
Kdaj škodljivo vplivajo na vaše zdravje?!
Brez oblačil preprosto ne gre. A ker je večina žensk, kar je seveda po eni strani povsem razumljivo, bolj kot na kakovost oblačil, ki jih kupi, pozorna na to, ali ustrezajo zadnjim modnim trendom, je nevarnost, da bodo z njihovo nošnjo resno ogrozila svoje zdravje, toliko večja. Dejstvo je, da nekateri kosi lahko povzročijo resne bolečine in infekcije, zato previdnost ne bo odveč.
Ko partner prestopi mejo in postane žaljiv ...
Brane, eno vprašanje me že dalj časa 'gloda', in zato prosim za nasvet. Pred leti sem imela fanta, ki je bil izjemno žaljiv do mene, kar je pokazal zelo kmalu zatem, ko sva postala par. Bila sva zelo zaljubljena, a kljub temu z žaljivkami ni skoparil, in to ne glede na situacijo, tudi če je bilo med nama vse v najlepšem redu. Ni me zmerjal s kakšnimi kletvicami, je pa žalil z raznimi krutimi in neutemeljenimi opazkami, zlasti na račun moje zunanjosti, pa tudi premoženjskega stanja moje družine in celo narodnosti. Naj dodam, da sem bila vedno lepotica, delala sem kot fotomodel, študijske obveznosti sem opravljala v rokih in tudi premoženjsko stanje mojih staršev je bilo vedno dobro, na vse to pa sem bila zelo ponosna. O tem sem se skušala pogovoriti, on pa je rekel, da je samo direkten in da je to njegova vrlina. Ker sem bila takega obnašanja sita, sva se razšla, razhod pa je bil zelo boleč za oba. Po vseh teh letih se tip ni spremenil; še vedno je žaljiv, stikov nimava, že davno sem ga prebolela. Nedavno sem spet naletela na takega fanta in ga po hitrem postopku odslovila. Ne vem, kaj v ljudeh povzroča tako zlobo, da se tako obnašajo do človeka, v katerega so zaljubljeni. Primerjala sem oba tipa in ugotovila nekatere skupne lastnosti: oba sta bila iz dobro situiranih družin, kjer sta bila očeta ukazovalna, mame pa v podrejeni vlogi, oba sta bila v življenju bolj ali manj neuspešna, kar se je odražalo tudi na finančnem področju, oba sta se imela za lepotca, čeprav sta se vmes pošteno zredila in o njuni lepoti ni bilo ne duha ne sluha več, oba sta imela slabo mnenje o svojih starših, oba sta bila nenormalno ljubosumna name in skrajno posesivna. Porajajo se mi vprašanja o tem, ali sta me sploh imela rada ali pa sta hotela na silo posnemati vlogo svojih avtoritarnih očetov in ali je vse skupaj odraz njunih frustracij, torej sta mi zato iz zavisti hotela uničiti samozavest. Ob vsem tem sta se hotela še finančno okoristiti na moj račun (to ni vprašanje, ampak kruta resnica). Oba me še vedno klicarita, ampak ne komuniciram z njima in tudi nimam namena. O zadevi sem se pogovorila tudi s terapevtko za medosebne odnose, ki pa mi je rekla, da sem preobčutljiva. Preobčutljiva mogoče že, nora, da bi prenašala žaljivke dedcev, pa zagotovo ne! Elena
Tudi ti 'padaš' na starejše?!
Pozdravljen, Brane! Moja zgodba je ... takšna. Imela sem 15 let starejšega fanta in imam z njim tudi otroka. Ko sem zanosila, je postal nasilen in je hotel ubiti tako mene kot tudi še nerojeno bitjece, ampak sem se mu postavila po robu in rešila zadevo. To je bilo pred približno štirimi leti in od takrat me je bilo moških strah, prav tako sem do njih čutila odpor. Novembra sem šla na morje in tam srečala res simpatičnega fanta, ki me je takoj pritegnil (predvsem njegov pogled). Našla sva se na Facebooku in si začela dopisovati, tudi klical me je. Stara sem 29 let, on jih ima 46. Problem je v tem, da ima punco, s katero, kot pravi, ni srečen, saj ga vara. Že nekajkrat sta šla narazen, a sta se vsakokrat ponovno našla. Ve, da sem se zaljubila vanj in zaradi njega premagala strah do moških. Govori mi, da sem tudi jaz njemu všeč, a da bova počakala, kaj bo z njegovo punco. Ko pogovor nanese na naju, govori s strahom, Priznal mi je, da se boji, kaj bo čez 5, 10 let, glede na to, da sem precej mlajša od njega. Za novo leto sva se pogovarjala kot največja zaljubljenca. Ob koncu pogovora mi je zatrdil, da me bo poklical, a od takrat ni ne duha ne sluha o njem. In zdaj ne vem, kako si naj to razlagam, saj sva se vedno dobro razumela. Pomagaj, prosim! Pingica
Previdnost ne bo odveč!
Če pozorno pogledate fotografije zvezdnic svetovnega formata, boste na njihovih laseh opazili malo morje različnih barvnih nians. Večina si lase barva v več tonih, kar je krivo za to, da je njihov obraz videti svetlejši, lasje pa živahnejši in razkošnejši. A čeprav je barvanje las na prvi pogled morda videti enostavno, temu niti približno ni tako – no, vsaj če si želite v svoji barvi resnično žareti.
Tudi pri zajtrku na nas preži kup nevarnosti
Verjetno ni treba posebej poudarjati, kako pomembno je vsak nov dan začeti z zajtrkom. Ne samo, da boste s tem prebudili vašo presnovo in se boste lažje spopadli z novimi izzivi, s pravilnim zajtrkom lahko tudi učinkovito shujšate, če boste le pristopili na pravilen način. Kako, razkrivamo v nadaljevanju!
Želite dobro spati? Potem se izogibajte tem živilom
Stres, služba, zdravstvene težave – veliko je stvari, ki nam pogosto ne pustijo, da bi brezskrbno odjadrali v svet sanj. No, poleg tega pa k temu lahko ključno pripomore tudi napačna izbira hrane, ki si jo privoščimo za večerjo. Katerim jedem se je zvečer torej bolje izogibati?
Banane topijo maščobne obloge
Banane so ena najbolj priljubljenih vrst sadja. So odličen vir energije in vas dolgo ohranjajo site, prv tako pa so znane kot odlične 'topilke' maščobnih oblog. Zaradi nizke vsebnosti škroba so idealno živilo za premagovanje prebavnih težav, saj pomagajo tako pri driski, kot tudi pri zaprtju. Narežete jih lahko v sadno solato ali kosmiče, jih uporabite kot naravno sladilo v jogurtih ali jih zmešate v mlečne napitke.
Ubijale bi za postavo, kot jo ima žena nogometaša po treh porodih!
Angleška lepotica Alex Gerrard je bila do sebe že takoj po rojstvu tretjega otroka neizprosna. Takoj po novem letu si je zadala visok cilj: redno bo obiskovala telovadnico in si povrnila postavo, ki jo je imela še pred tretjo nosečnostjo. Sedaj je na plaži na Portugalskem, kjer počitnikuje te dni s svojo družino, pokazala zavidljive rezultate.
Ni je boljše osvežitve!
Poleti se je dobro izogibati težki mastni hrani – pa ne samo zaradi misije 'bikini postava', temveč tudi zaradi boljšega počutja. Zakaj torej ne bi pogosteje posegli po sadju, ki ga je v tem letnem času na pretek in je cenovno precej ugodnejše kot v zimskih mesecih? Če ne veste, katero vrsto izbrati, vam bo v pomoč seznam zdravju najbolj prijaznih sezonskih sadežev, s pomočjo katerih boste prečistili svoje telo, poskrbeli za zadosten vnos vitaminov in mineralov ter koži in lasem povrnili zdrav videz ter sijaj.
Naredi sama: ličenje za tista dekleta, ki nosijo očala
Nosiš očala in imaš zaradi tega pogosto težave z ličenjem? Prava očala in pravi stil ličenja lahko obraz še bolj poudarita, zato je dobro poznati nekaj osnovnih lepotnih zapovedi. Predvsem je pomembno upoštevati pravilo manj je več, se izogibati temnim sencam in z eyelinerjem znati narasitai tanko črto na zgornji veki.
Kako ubežati maščobam?
Dejstvo je, da smo maščobam v kulinariki izpostavljeni na vsakem koraku, saj skorajda ni jedi, ki je ne bi vsebovala. Seveda s tem ne bi bilo nič narobe, če bi pretežno uživali samo zdrave maščobe, ki jih denimo najdemo v ribah in avokadu, a žal smo vse bolj navezani na tiste, ki lahko v povečanih količinah škodujejo zdravju. Na srečo obstaja cela vrsta drobnih trikov, s pomočjo katerih lahko kuhate z manj maščobami, brez da bi popolnoma spremenili prehranjevalne navade. Najboljše pri vsem pa je, da tako zaužijemo precej manj kalorij in morda celo izgubimo kak kilogram ali dva.
Akne, ogrci, razdražena koža – zakaj?
Ni nujno, da vam bodo dragi izdelki zares pomagali v boju proti aknam, ogrcem in ostalim nepravilnostim na koži. Ključno vlogo pri čisti in sijoči koži namreč igrata tudi prehrana in način življenja ter seveda nekaj drobnih trikov in domačih pripravkov, s pomočjo katerih boste lahko zasijale v slogu hollywoodskih zvezd.
Naj vas ličila pomladijo, ne postarajo
Ko izpostavljamo dobre poteze obraza in skrivamo nepravilnosti, so ličila zavezniki vse do takrat, dokler jih uporabljamo pravilno. Če želimo biti naličeni naravno in letom primerno, moramo veliko pozornosti nameniti tudi pravilni izbiri kozmetičnih izdelkov, barvnih tonov in pripomočkov za nanos. A žal nas pri tem sila pomembnem ritualu velikokrat prehiteva čas, zato marsikdaj izberemo napačne odtenke ličil ter se nehote vizualno postaramo.
Hitra hrana nas stara
To, da sonce in kajenje povzročata gube, že vemo, a da nas lahko vidno postarata tudi hitra hrana in čokoladni rogljički, večina do sedaj ni vedela. V nadaljevanju vam razkrivamo, kako močno naše prehranjevalne navade vplivajo na proces staranja in kaj je potrebno jesti, da bo naša koža kar najdlje mladostna in napeta.
Osvežite se po kraljevsko!
V vročih poletnih dneh najbolj 'sede' sveža, hrustljava solata. Povrhu vsega skleda te zelenjavne mešanice skrbi za našo vitko linijo, sajvsebuje veliko vode, ima nizko energijsko vrednost in je polna hranilnih snovi – dokler ne pridemo do prelivov in dodatkov, seveda. V nadaljevanju vam zato ponujamo nekaj informacij o najbolj priljubljenih vrstah solate in svetujemo, katerih dodatkov se je bolje izogibati.
Ojoj, ima več 'bombončkov' naenkrat!
Pozdravljen! Želim si samo tvoje mnenje ... Star sem 30 let in že devet let imam punco, ki jo imam zelo rad, ampak moški nagon me vedno premaga. V zadnjem obdobju je noro. Zgodi se mi, da imam spolne igrice s tremi različnimi puncami dnevno in to niso kar neke ženske – to so poročene, vezane, samske, znane osebnosti, situirane. Jaz jim pravim moji bombončki. Včasih se mi zdi, da sem nor. Skoraj ni ženske, ki je ne bi dobil v posteljo, če jo hočem. V zadnjem obdobju sem imel kakšnih 50 bombončkov. Včasih se kakšna zaljubi vame in se je začnem izogibati. Zanima me, kaj si ti misliš o tem. Ali naj preneham ali se prepustim nežnim ženskim dlanem? Brane, hvala! Prefinjen
Visoke temperature so prinesle koledarsko poletje
Danes je nastopil poletni Sončev obrat ali solsticij, kar pomeni, da je Sonce navidezno najseverneje na nebu in bo torej dan najdaljši, noč pa najkrajša. Ob 7.04 je tako nastopilo koledarsko poletje, ki bo trajalo vse do 22. septembra, ko bosta dan in noč znova enako dolga. Tudi letos je vreme prehitelo začetek najtoplejšega dela leta, saj se že nekaj dni spopadamo s hudo vročino, ki pospešuje utrujenost, vpliva na popuščanje koncentracije in zmožnost hitrega odzivanja, zato se pred sončnimi žarki sredi dneva umaknite v senco in pijte veliko vode.
Maskare naj bi povzročale raka
Rezultati testiranja maskar različnih proizvajalcev, ki jih je pred kratkim opravila priznana nemška revija Öko-Test, so razkrili, da naj bi kar vsaka peta vsebovala prevelike količine rakotvorne snovi nitrozamin. To naj bi občutno povečevalo tveganje za nastanek kožnega raka ter raka na ledvicah in jetrih. Novica je pri predstavnicah nežnejšega spola dvignila veliko prahu, a dermatologi mirijo, da razloga za preplah ni. Pozorne moramo biti le na sestavine, ki so zapisane na deklaraciji maskare. Če je ena izmed njih trietanolamin, se je izdelku bolje izogniti.
Po treh 'luzerjih' zrela za psihiatra
Brane, že dolgo prebiram tvoje članke in ker sem zrela za psihiatra, se prej obrnem še nate, saj se mi tvoji nasveti zdijo zelo modri. Težave imam sicer že tretjič ... Prvi fant je zabredel v droge in me okradel, drugi me je varal, tretji, ob katerem sem bila vsaj nekaj časa srečna, pa mi je obljubljal vse živo, a se je izkazal za goljufa. Ogoljufal je tudi mene in zaradi njega sem izgubila vse. Povej, kako naj se držim pokonci in kako naj prebrodim težave, saj sem tik pred živčnim zlomom, ki si ga pa ne morem dovoliti zaradi sina. Pomagaj! Mamica32
Preprečite zgrešene nakupe
Vsaka še tako zagreta modna navdušenka ima v svoji omari kakšno oblačilo, ki ga ni nikoli oblekla. Zgrešeni nakupi se zgodijo prav vsem, tudi tistim, ki delajo na področju mode. Tako se v skoraj vseh omarah skriva kakšno oblačilo, ki ga samo prelagamo z obešalnika na obešalnik, s police na polico. Čeprav se temu verjetno nikoli ne bomo mogle povsem izogniti, pa lahko ob pomoči majhnih trikov bistveno zmanjšamo število nikoli oblečenih oblačil. Najpomembneje je, da si za nakupovanje vzamete dovolj časa in izberete le tisto, v čemer se zares dobro počutite.
Slovenska pevka pokazala postavo v bikiniju
Saša Lendero je pred kratkim z družino počitnikovala v vročem Egiptu in tako že pred začetkom poletja pri nas skočila v kopalke. Čeprav sama pravi, da bi si z veseljem dala kaj popraviti in da ni v takšni formi, kakršno si želi, saj se raje kot s športom ukvarja s svojo družino in kuhanjem.
Vse o listnati solati
Da bi se izognile slabi vesti in opazkam na račun naše podobe, ženske v restavraciji ali celo doma v družbi prijateljev namesto gurmanskih specialitet velikokrat raje izberemo solato. Seveda se želimo pokazati kot dame, ki na vsakem koraku skrbijo za vitko postavo, poleg tega pa nas zeleni ali rdeči listi oskrbujejo s pomembnimi hranili in minerali. Listnata solata ima tudi veliko vlaknin, ki v črevesju nabreknejo in nam dajejo občutek sitosti. Ampak, a so res vse sorte zelene oziroma rdeče solate tako prijazne do telesa? Kaj pa dodatki? V nadaljevanju vam ponujamo nekaj informacij o najbolj priljubljenih sortah solate in svetujemo, katerih dodatkov se je bolje izogibati.
Pomladni trend: salonarji brez platforme
Če lahko verjamemo modnim napovedim, se bomo letošnjo pomlad in poletje naokrog sprehajale v zapeljivih salonarjih. Nič novega, boste rekle, a vendarle bo ta izredno zapeljiva in ženstvena obutev doživela korenito spremembo. Ostala bo namreč brez v preteklih nekaj letih izredno popularne platforme, njen sprednji del pa bo spet postal koničast. Naši prstki bodo tako spet postavljeni na trdna tla, naš korak pa bo bolj odločen in samozavestnejši.
Odpovedala se je piškotom in izgubila 27 kilogramov
Emma Day se je vse otroštvo bojevala z odvečnimi kilogrami, ki so bili posledica nezdrave prehrane. Še posebno navdušena je bila nad čokoladnimi piškoti, ki jih je dnevno grizljala. Ko se je svojemu najljubšemu prigrizku odpovedala, je izgubila skoraj tretjino svoje telesne teže in zdaj tehta dobrih 55 kilogramov. Nekoč debelušni Emmi se zdaj obeta celo manekenska kariera.
Kristina Lesjak
Zadovoljno dekle meseca aprila je simpatična Tolminka Kristina Lesjak. Pred dvema letoma se je udeležila lepotnega izbora za miss Earth in ta izkušnja, pravi, ji je odprla mnoga nova vrata, poleg tega ugotavlja, da je postala bolj samozavestna. 21-letna študentka ekonomije je nadvse delovno dekle, saj poleg študija usklajuje še delo fotomodela in manekenke ter delo v družinskem podjetju.
Savinina stotka: 5. teden za sladice, ki ne redijo
Savina Atai vas bo na portalu Zadovoljna.si vodila skozi 100-dnevni program, katerega namen je, kot pojasnjuje Savina, sistematična obnova zdravja po vzoru mojstric kitajske medicine, v kombinaciji z naprednimi pomlajevalnimi, shujševalnimi in lepotnimi tehnikami ter nutricionističnimi dognanji anti-aging medicine.
Živeti z epilepsijo
31-letni Marko Sila že deveto leto sobiva z epilepsijo. Prvi napad je dobil med učenjem, na srečo ni bil sam in dobil je hitro pomoč. Od takrat se je Povirčan naučil življenja z zahrbtno boleznijo, ki prizadene kar pet odstotkov prebivalstva in se tako uvršča med najpogostejše bolezni možganov. Zdravil zanjo še nimamo, lahko pa lajšamo napade in njihovo pogostost.