Ključna beseda / kavi
Montignacova dieta: brez slabe vesti si lahko privoščite tudi ogljikove hidrate
Debelost ni posledica čezmernega uživanja hrane, temveč se redimo zato, ker jemo napačne stvari. Do tega odkritja je med raziskovanjem ozadja pridobivanja telesne teže prišel prehranski guru Michael Montignac, zato se je odločil uvesti nov način prehranjevanja, ki sloni na glikemičnem indeksu živil. Njegove metode ne moremo šteti med diete, saj ni omejena na določeno časovno obdobje. Gre bolj za spremembo v načinu prehranjevanja, zato mora vsak, ki se odloči za hujšanje po Montignacu, imeti trdno voljo, da trajno spremeni svoje prehranske navade. In kaj pravzaprav je Montignacova dieta?
To je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa
Vzrokov za stres je toliko, kolikor je težav v našem vsakdanjiku – torej veliko. Pomembno je, da se vsakodnevnih izzivov ne ustrašimo in se jih lotimo z dobro voljo. Vseeno pa se marsikdaj znajdemo v stresni situaciji in takrat je pomembno, da se znamo z njo spoprijeti. Na srečo je eden izmed najučinkovitejših načinov lajšanja stresa zelo prijeten – reče se mu spanec.
3 ideje za nepozaben pobeg v tople kraje
Se je tudi vam poletje zdelo ekstremno kratko in bi si želeli podaljšati tople dneve, ujeti še kakšen sončni žarek in brezskrbno srkati koktajle s pogledom na širno morje? Dejstvo je, da je težko najti kaj lepšega kot lesket sonca nad vodno gladino. Na srečo si pobeg v eksotične kraje lahko privoščite tudi v prihajajočih mesecih, ko bodo temperature pri nas padle pod nič stopinj Celzija. Križarjenja so namreč postala eden največjih potovalnih trendov in mi imamo za vas nekaj top idej!
Osvoji robotski sesalnik in prihrani čas za stvari, ki te osrečujejo
Vsaka moderna ženska obvlada ogromno področij in ne želi zapraviti večine svojega časa za gospodinjska opravila. Zdaj lahko svoj prosti čas preživite kakovostnejše in poskrbite za čudovite trenutke, ki se jih boste z veseljem spominjale. Kaj je lepšega, kot uživati na kavi s prijateljicami, si urediti nohte ali se odpraviti na dobro večerjo. Vse te male stvari vam bodo pomagale, da boste zadovoljne in privlačnejše. Ne čakajte na svojega moškega, da bo sam poprijel za krpo, metlo ali sesalec, raje si omislite zanesljivega gospodinjskega pomočnika, ob katerem boste imel več časa zase in za romantične trenutke v dvoje.
Ko se je zaljubila v 15 let starejšega, nikoli ni pričakovala, da bo naredil kaj takšnega
Spoštovani! Stara sem 22 let in do zdaj v življenju res nisem še imela sreče. Ne na zdravstvenem območju niti ljubezenskem. Slabe novice me spremljajo vsakodnevno že kar nekaj mesecev in res zelo težko zaupam ljudem zaradi vseh izkušenj, ki sem jih v življenju že dala skozi. Potem pa se je zgodilo, da sem spoznala fanta 15 let starejšega od mene. Že pogovorno sem videla, da sva si zelo podobna in ko me je povabil na pijačo, sem tudi seveda privolila. Takoj po kavi mi je napisal sporočilo, da sem njemu res zelo všeč in da bi rad z mano kaj več, če sem za to, ampak sem ga zavrnila, ker nisem hotela zapletati stvari in njemu povedala, da sva lahko samo prijatelja. Po tem sva bila skoraj vsaki dan na pijači in vedno bolj sem se navajala na njega. V sporočilih mi je pisal, kako me ima rad, me pogreša in da bi rad bil z mano, ampak sem mu vedno povedala, da ne, da sva lahko samo prijatelja, dokler ni prišlo do trenutka, ko me je poljubil. Po tistem poljubu pa se je za mene vse spremenilo in odkrila sem res močna čustva do njega, ki sem si jih sama pred samo zelo dolgo prekrivala. Odločila sva se, da bova poskusila in vse skupaj je prišlo že tako daleč, da sva iskala stanovanja, da bi zaživela skupaj, saj pri njemu nisva mogla ostati. Ker pa, kot sem vedno rekla, da je bilo prelepo, da bi bilo res, so se začele težave. Po službi, ko sva bila na pijači mi je povedal, da ga je klicala bivša in da sta se srečala. Povedala mu je, da ga pogreša in bi rada, da se vrne. Pred mano sta bila skupaj že 4 leta, pravega razloga, zakaj sta se razšla, pa ne vem. Rekel mi je, da ga je ganilo, ampak, da me noče izgubiti in da hoče z mano preživeti preostanek življenja. Sedaj, po dveh tednih, ko me je pa poklical, pa mi je povedal, da je on nazaj z njo, da že živi pri njej in da vedno, ko je bil z mano, je mislil na njo. Da ne more zavreči 4 leta zveze zaradi mene. Pred dnevi pa še mi je govoril, da me ljubi. Njegova odločitev me je res zelo prizadela, saj se počutim izdano. In še vedno vsako noč zaspim v solzah in v upanju, da se zbudim in so vse skupaj samo grozne nočne more. Nihče tega od njega ni pričakoval in niti moji prijatelji ne morejo verjeti, kako je lahko bil tak do mene. Zaradi tega sem začela dvomiti v pravo ljubezen in me je res vse skupaj še toliko bolj prizadelo in imam sedaj še večje težave z zaupanjem. Z njim sem si že predstavljala najino družino, katere si res neskončno želim. Počutim se res zelo nemočno in bi rada premagala vse to. Zaradi tega se pa obračam na vas in vaše nasvete.
3 jutranje navade, ki vam lahko uničijo dan!
Življenje je polno nepredvidljivih stvari, na katere ne moremo vplivati in ki lahko pokvarijo začetek našega dneva. Na primer gneča na poti v službo, stran postelje, na kateri se zjutraj prebudimo, nevihta, ki nas ujame ravno v trenutku, ko smo dežnik pustili doma. Seveda pa obstajajo tudi majhne jutranje navade, na katere lahko vplivamo in s pomočjo katerih si lahko zagotovimo kar se da lep dan.
Majorka: Balearski biser, ki ga morate obiskati
Priljubljena blogerka Mojca Mitev, ki je ena od ambasadork portala Zadovoljna.si, je z družino pred kratkim uživala na prekrasni Majorki, utrinke z njihovega potovanja pa delila tudi z nami!
Maja Oderlap: 'Treba je živeti, ne životariti.'
Maja Oderlap se v življenju ukvarja z ogromno stvarmi, od urednikovanja, vodenja, petja, celo ekonomijo je doštudirala, v prvi vrsti pa se še vedno vidi kot pevka in voditeljica. 'Ko vodim kakšno prireditev, potem po navadi še kaj zapojem,' prizna v smehu in doda, da noben dan ni enak drugemu, vse skupaj pa doživlja kot veliko bogastvo.
Dieta, s katero je shujšala hrvaška predsednica
Kolinda Grabar-Kitarović poletne dni preživlja na Brionih, kjer uživa v pripravih zdravih in svežih obrokov. Ti so tudi eden od dejavnikov, s pomočjo katerih, je v zadnjem letu uspelo izgubiti kar nekaj odvečnih kilogramov. Svojo skrivnost uspešnega hujšanja, je hrvaška predsednica pred kratkim razkrila za hrvaško revijo Gloria.
KOLUMNA: Bodi samozavestna v svojem telesu vsaj kakšno leto prej.
Vsako življenjsko obdobje za seboj prinese nekaj dobrega in odnese kaj slabega.
Slovenka, ki ponosno pokaže tisto, kar večina skriva
Komaj 19-letno Anabel je slovenska javnost spoznala pred dvema letoma, ko je kot povsem svež obraz s pesmijo Ob kavi nastopila na Poprocku in suvereno zmagala. Od takrat je nanizala še dva hita, Pozitivo in Klic stran, kot nam je namignila, pa je pred vrati že četrti. Tako kot njena glasba nas navdušuje tudi njena prisotnost na Instagramu, kjer s svojimi več kot 15.000 sledilci vsakodnevno deli, kaj se ji v življenju dogaja: brez olepševanj, brez filtrov in brez laži, a z veliko energije. In ko sediš z njo tako – ob kavi – ugotoviš, da je prav zares taka. Polna pozitive, ki jo deli tudi z vsemi, ki so okrog nje. Ob koncu najinega pogovora sem se vprašal, kako je možno, da je nekdo pri 19 letih tako suveren, tako samozavesten. A kot pravi Anabel, bi morali biti vsi taki, in prav to razmišljanje deli s svojimi sledilci. Pazite se, iz te punce še nekaj bo.
Bila je ena uspešnejših slovenskih manekenk, nato pa se ji je sesul svet
"Na povabilo prijatelja Alena Kobilice sem pri 18 letih sedla na vlak za Milano, nisem niti dobro vedela, kam točno grem in kaj bom tam počela," se danes svojih začetkov v modni industriji spominja Petra Kraus, ki je kot model prepotovala ves svet in delala v največjih svetovnih modnih prestolnicah. V intervjuju nam je razkrila, da je delo modela vse prej kot bleščeče in glamurozno, a je bil to vseeno poklic, ki ga je z veseljem opravljala. Dokler se njena kariera ni končala, zaradi nesreče. "Težko opišem, kaj vse sem takrat doživljala oziroma kaj vse gre takrat človeku po glavi, vem pa, da sem v istem trenutku, ko se je zgodilo, vedela, da je konec moje kariere."
Peganska dieta: zanimanje za njo je v zadnjem letu naraslo za 337 %
Kaj dobite, če združite paleo dieto in veganski način prehranjevanja? Trenutno zelo priljubljen prehranjevalni načrt, ki so ga poimenovali peganska dieta. To je leta 2014 predstavil dr. Mark Hyman in združuje koristi obeh omenjenih diet. Tisti, ki se zanjo odločijo, jedo živila, kot so oreščki, sadje, zelenjava, meso, ribe in jajca, izogibajo pa se živilom, kot so mlečni izdelki, žitarice, stročnice, sladkor in predelana hrana. Ker gre za eno bolj striktnih diet, je peganska dieta na dolgi rok lahko velik izziv.
'Biti samski ni nič slabega, ravno nasprotno ...'
"Biti samski ni nič slabega. Nasprotno! V današnjem času nam to omogoča svobodo, ki je zlasti med milenijci ena najvišjih vrednot. Morda k temu pripomore tudi vedno višja izobraženost žensk – ženske na visokih položajih pogosto pravijo, da se jih moški ''ustrašijo'' ali pa, da za zvezo nimajo časa," meni Klara Vrbnjak, magistrica psihologije, s katero sva se pogovarjali tudi o modernih odnosih, o življenju na Kanarskih otokih in zakaj se je odločila za študij psihologije.
Nepozabno doživetje v centru Ljubljane
V današnjem stresnem tempu življenja, ob obilici obveznosti in skrbi za druge, ženske pogosto pozabimo nase. Pozabimo si vzeti čas zase in si vsaj tu in tam privoščiti nekaj za svojo dušo. Kako zelo prija pravi lepotni tretma po žensko, smo se prepričali pred dnevi, ko smo pet srečnic, med drugim tri nagrajenke naše nagradne igre, pospremili na nepozabno razvajanje s simpatično in vedno nasmejano igralko Laro Komar.
Odlične ideje za malice, ki jih lahko odnesete v službo
Po jutru se dan pozna, pravi znan slovenski pregovor. In še kako drži! Za marsikatero pripadnico ženskega spola to pomeni, da si jutra ne predstavlja brez skodelice dišeče kave, ki jo napolni z energijo za vse obveznosti, ki jo čakajo čez dan. A dejstvo je, da so jutra pogosto hektična in velikokrat se zgodi, da nam zmanjka časa za pripravo kave, kaj šele zdravega zajtrka in drugih dnevnih obrokov. Kar pa ne pomeni, da moramo kljub pestremu življenjskemu slogu popustiti pri želeni kakovosti prehrane in se zadovoljiti z manj okusno, ali pa se odpovedati skodelici kave in klepetu s prijateljico!
6 znakov, da bi vas šef rad spravil med rjuhe
Ker na delovnem mestu preživimo vsaj osem ur na dan, ni nič čudnega, da se med sodelavci stkejo tudi globlje vezi. Povezujejo nas delovni izzivi, pa skupna kosila in kavice, ob katerih razkrijemo marsikatero stvar iz zasebnega življenja. Vse lepo in prav, če prijateljska povezanost ostane na ravni sodelavcev. A kaj storiti, ko začnete opažati nevarno bližino šefa, ki ga, bolj kot vaše delo in rezultati, zanimate ve?
Slovenka iskreno: 'Zanj bi naredila vse, ampak ...'
Brane, lepo prosim za tvoj nasvet. Imam prijatelja, v katerega sem zaljubljena že dolgo časa. Oba sva ločena, v poznih srednjih letih, vsak s svojimi otroki. Intimno se neverjetno močno privlačiva, v tem smislu je sanjsko. Težava je v tem, da so čustva samo z moje strani, z njegove jih ni. Ko sem direktno spregovorila o tem, je iskreno povedal, da želi biti sam, da mu ni do zveze z nobeno. Na moje očitke, da me ima samo za seks, pa je odgovoril, da to nikakor ne drži in da so te moje besede zelo grde in da ga zanimam v celoti. Ko se dobiva, nimava vedno intimnih odnosov - če bom predlagala, da se dobiva v lokalu na kavi, se bova dobila samo na kavi, tako mi je rekel na začetku in tako je sedaj tudi v resnici, torej mu res ni samo do seksa z menoj. Živiva 100 km narazen. V moj kraj pride enkrat na teden, vendar se videvava samo enkrat ali dvakrat na mesec, za 1 do 2 uri, ker mu očitno ni do česa več. Najbolj pa pogrešam pogovor v času med srečanji. Nikakršne komunikacije ni, mogoče kakšno sporočilo čisto tako, občasno, še nikoli me ni vmes npr. poklical po telefonu. Drugače je super človek, v bistvu zadetek na loteriji ... Pravi, da ni z nobeno drugo. Pred leti je živel v mojem kraju, po ločitvi pa je pobegnil daleč stran, pred bivšo ženo, v svoj svet med hribi ... Kamor pa noče povabiti nobene ženske na obisk. Brane, kaj naj storim? Ljubezen mojega življenja je, zanj bi naredila vse, ampak ... Ker ni čustev z njegove strani, sem obupana vsakič, ko odide od mene ... Ne zmorem pa narediti konca, nimam te moči. Ne predstavljam si tudi, da ima nekdo, ki je živa seksualna eksplozija, seks samo enkrat na mesec ... Zelo sem nesrečna in obupana, prosim te za nasvet.
16 let nazaj se je Ani Praznik spremenilo življenje
Kako pogosto se ti zgodi, da s prijateljico sedita na kavi in obujata spomine na nekaj, zaradi česar rečeš: 'Kaj tako dolgo je že od tega?!'
TBT: Kaj imajo skupnega Ana Praznik, Lina Kuduzović in Chorchyp?
Kako pogosto se ti zgodi, da s prijateljico sedita na kavi in obujata spomine na nekaj, zaradi česar rečeš: 'Kaj tako dolgo je že od tega?!' Verjetno pogosto! Zato smo se odločili, da v rubriki tbt (Throwback Thursday) obudimo spomine na pretekle resničnostne šove in njihove tekmovalce. Matej Arh je na svoje vročem stolu do sedaj med drugim gostil že Ano Praznik, Lino Kuduzović, Salome, Darka Klemna in Denisa Porčiča - Chorchypa, Tima Koresa - Korija in Simona Vadnjala, v prihajajočih tednih pa se bodo zvrstili še mnogi drugi!
TBT: Ganjena Ana Praznik spregovorila o preteklosti
Kako pogosto se ti zgodi, da s prijateljico sedita na kavi in obujata spomine na nekaj, zaradi česar rečeš: 'Kaj tako dolgo je že od tega?!'
Pevka šokirala oboževalce!
Oboževalci ameriške pop pevke Miley Cyrus so pri ekscentrični pevki pripravljeni na vse. A kljub temu ji je uspelo, da jih je z nepričakovano potezo šokirala.
Salome: 'Kar na jok mi gre'
Kako pogosto se ti zgodi, da s prijateljico sedita na kavi in obujata spomine na nekaj, zaradi česar rečeš: 'Kaj, tako dolgo je že od tega?!'
TBT: Salome - celotni pogovor
Kako pogosto se ti zgodi, da s prijateljico sedita na kavi in obujata spomine na nekaj, zaradi česar rečeš: 'Kaj, tako dolgo je že od tega?!'
Uroš in Tjaša: 'Vse je v znamenju ljubezni!'
Tjaša Hrovat in Uroš Steklasa sta mlad par iz Kamnika. Medtem ko njega večina pozna kot člana narodno-zabavnega ansambla Ognjeni muzikanti, se Tjaše marsikdo še danes spomni iz priljubljenega šova X Factor. No, par pa nista le zasebno, ampak tudi poslovno, saj sta v zadnjem času postala najbolj priljubljena glasbena izbira mladoporočencev po vsej Sloveniji. Njuni vikendi so tako večino leta zapolnjeni z nastopi na porokah, med tednom pa oba delata tudi z otroki in odraslimi s posebnimi potrebami ter sinhronizirata risanke. "V najinem življenju je vse v znamenju ljubezni," pravita Tjaša in Uroš, ki se bosta maja prihodnje leto tudi sama sprehodila do oltarja.
Napitek, ki topi kilograme je osvojil tudi Alenko!
Čeprav so strokovnjaki skeptični, je Ameriko zajela evforija, ki jo je povzročila najnovejša dieta, ki temelji na kavi z maščobo in so jo poimenovali 'bullteproof' kava. Hit pa ni le čez lužo, ampak je vedno bolj priljubljena tudi pri nas. Nad njo se je med drugim navdušila tudi Alenka Košir.
Urška Bitenc: 'Zakaj sem vedno tako srečna?'
Pogostokrat me ljudje sprašujejo, vsaj zadnje čase, kako uspem ohranjati tak pozitiven odnos do življenja, ter kako mi uspe vse sprejeti z nasmehom. V samo letu in pol sem se zelo spremenila. Če sem bila prej boječa, nezadovoljna in izgubljena Urška, sedaj vem kdo sem, kaj želim ter da mi bo uspelo. In vse to prenašam tudi v moj odnos do same sebe in moje poti skozi življenje.
Njegova žena med seksom 'statira', njega pa vse bolj mikata sodelavka in bivša
Pozdravljen, Brane! Nisem si mislil, da bom kdaj, posebno pa pri dobrih štiridesetih letih in po več kot desetih letih zakona z žensko, ki jo imam rad in jo ljubim, in s katero imam dva otroka, rabil nasvet drugega moškega. Pa ga rabim. Problem je seks. Že veliko let. Če sem precizen, je problem premalo seksa. Super bi bilo, če bi bil vsaj tak, kot si ga želim. Pa ni. K stvari. Moja žena programira seks enkrat na teden. Takrat, ko se seksa njej. Kadar se seksa meni, mi da košarico. Če bi jih zbiral, bi lahko odprl srednje veliko trgovino s košaricami. V predigri nastopa samo eden od naju. Jaz. Ona statira. Zelo rada ima oralni seks. Tudi jaz ga imam rad, vendar mi to čisto nič ne pomaga, ker ji felacija niti na misel ne pride že zelo zelo dolgo. Skoraj vedno ji pride že med predigro, po kateri me, ko začneva občevati, priganja, naj pohitim ali naj ne mečkam. Res. Potem ko mi pride, se počutim praznega v več kot enem oziru. Želim si drugačnega seksa, v katerem bi oba sočasno uživala, želim si malce eksperimentiranja. Vedno znova začenjam pogovor o tem, pa brez uspeha. Ali me ne posluša ali pa reče, da delam iz muhe slona. Res jo ljubim in res me še vedno seksualno privlači, saj je ohranila super postavo in vse je še lepo in napeto. Vse bolj bedno se počutim, ker njej in otrokoma vedno v vsem ustrežem, pa z njene strani ni pravega 'feedbacka' niti v postelji in se vse večkrat sprašujem, kako dolgo bom še lahko to prenašal. Tu in tam pomislim tudi na ločitev. Do nedavno nisem niti pomislil na to, da bi dregnil kakšno drugo, zadnje čase pa sva s sodelavko, ki ne skriva, da sem ji všeč, čeprav je poročena, vse večkrat na kavi. Pred nekaj dnevi sem tudi srečal nekdanje dekle, ki je zelo odkrito namignila, da bi lahko tu in tam obudila spomine na stare čase. Vse večkrat se spominjam, kako rada je imela seks. Svetuj, prosim, preden naredim kakšno neumnost. Hvala.
Hiter način hujšanja, ki je obnorel Slovenijo
Ste se odločile pred poletjem izgubiti kakšen odvečen kilogram in ne veste, kako se tega podviga uspešno lotiti? V pomoč vam je lahko tudi naslednjih osem najbolj priljubljenih diet v zadnjih letih!
Honor 9 še vedno nudi največ za najmanj denarja
Dobro in poceni je po navadi nekaj nad čimer bodo z očmi zavili vsi, ki jih povprašate za nasvet pri nakupu novega telefona. Lahko imaš poceni telefon in lahko imaš dober oz. zmogljiv telefon – ampak ne v istem paketu. Pa je to povsem res?