Ključna beseda / kilogramov
Živila, ki vsebujejo malo kalorij, a so izjemno hranljiva
Obstajajo številna nizkokalorična živila, ki vam lahko pomagajo izgubiti odvečne kilograme, nekatera med njimi pa so presenetljivo nasitna.
Lahko s pomočjo oreščkov res shujšamo?
Razkrivamo, zakaj vse so oreščki koristni, ena izmed študij pa je pokazala celo, da lahko oreščki spodbujajo hujšanje.
Drastično shujšala in vsem zaprla usta
Adriana Lima je spet videti tako, kot je bila videti včasih.
Napitek za hujšanje, ki bi ga morali spiti vsako jutro
Obstaja vrsta napitkov, ki pomagaja pri ohranjanju vitke postave in izgubi odvečnih kilogramov. V nadaljevanju vam razkrivamo recept za jutranji detoks napitek, ki je povsem naraven, dobrega okusa in zdrav.
Igralka s težko preteklostjo dokazuje, da je sprememba vedno možna
Ameriška zvezdnica Amanda Bynes, ki je v otroštvu zaslovela s številnimi uspešnimi televizijskimi in filmskimi vlogami, je zaradi hudih psihičnih težav prenehala z igranjem in večino svoje mladosti preživela v različnih psihiatričnih ustanovah. Zdravje 37-letne igralke pa se je pred kratkim drastično izboljšalo. Sedaj je znova aktivna na socialnih omrežjih, kjer oboževalcem pogosto pokaže, kako dobro napreduje v življenju in se redno trudi za svoje psihično in fizično zdravje.
Toliko vitamina C bi morali zaužiti na dan
Vitamin C velja za najpomembnejši antioksidant, ki bo vašo kožo varoval pred škodljivimi prostimi radikali. Gre za izjemno pomemben vitamin, ki je ključen tudi za tvorbo kolagena, torej preprečuje staranje kože in hkrati poskrbi za njeno elastičnost.
Zakaj med hujšanjem ni dobro izgubljati mišic
Hujšanja se je treba lotiti na zdrav način. Kako zelo slabo je, če ob hujšanju stradate in nič ne telovadite, in kakšne so posledice pretirane izgube mišične mase ob izgubi odvečnih kilogramov, je razložila osebna trenerka Alenka Zakojč – coach Limony.
To je ključnega pomena za uspešno hujšanje!
Ste preizkusili že na stotine različnih diet, pa nobena ni prinesla trajnih rezultatov? Brez skrbi, isto usodo si nas najbrž deli ogromno Slovenk. A kaj storiti? Je res tako zelo težko izgubiti odvečne kilograme? Odgovor na to vprašanje je odvisen od več dejavnikov, glavni razlog, zakaj večina diet ne deluje, pa je preprostejši, kot se vam morda zdi!
Natalija Bratkovič: 20 let sem jedla samo testenine
V intervjuju za naš portal Zadovoljna.si smo se pogovarjali s prečudovito voditeljico Kmetije Natalijo Bratkovič o njenem zdravem življenjskem slogu, ohranjanju telesne vzdržljivosti in sprejemanju same sebe.
Zaradi bolezni je ostala celo brez las
Nicole Eggert je dolgo veljala za eno izmed najlepših žensk na svetu, nato pa jo je bolezen popolnoma spremenila.
Top dejavnost za premagovanje stresa in topljenje maščob
Se ti je že kdaj zgodilo, da si na kakšnem javnem kraju slišala znan komad in avtomatično začela migati z boki? O ja, tudi nam to zveni znano! In ne, ni nas sram, saj ples izjemno pozitivno vpliva na fizično in duševno počutje ter v morda sicer turoben vsakdan prinese svežino, ki prevzame. A to še ni vse, med plesanjem pokuriš tudi kar nekaj kalorij!
Slavna lepotica rojena v zaporu, danes je njeno življenje drugačno
Se spomnite lepotice, ki je v Opravljivki igrala Blair Waldorf? Rodila se je v zaporu, kjer je preživela tri mesece, danes pa živi sanjsko življenje!
4 vrste sadja, ki pomagajo v boju z odvečnimi kilogrami
Ljudje na dieti se pogosto izogibajo sadju, ker vsebuje sladkor, a dobra novica je, da obstajajo tudi nekatere vrste sadja, ki dejansko lahko pomagajo pri izgubi telesne teže.
To je razlog, da ne želimo v kopalke
Naše telo je skozi življenje podvrženo številnim spremembam. Nekatere so dedno pogojene, druge izvirajo iz okolja, za tretje poskrbi gravitacija. Vse te spremembe pustijo sledi - največkrat na koži, ki je naš največji organ in zaščitni plašč našega organizma. Čeprav se zavedamo, da vsaka sled nosi neko zgodbo, znajo te sledi močno načeti našo samozavest. Še posebej to velja za strije, ki so pogost razlog, da poleti skrivamo svoje telo za enodelnimi kopalkami in dolgimi hlačnicami ter rokavi. Čas je, da temu naredimo konec!
Zvezdnica končno izdala, ali uporablja botoks ali ne
Mnogi že dolgo namigujejo, da se je poslužila lepotne operacije, sedaj pa je Charlize Theron s svojim odgovorom vsem pomislekom naredila konec.
Njuna močna ljubezen je pomagala zaceliti stare rane
Pred dvema letoma je avstralska igralka Rebel Wilson ponosno priznala, da je v njeno življenje vstopila Ramona Agruma. Leta 2023 se je simpatični par zaročil v Disneylandu in danes sta ponosni mamici dveletni hčerki Royce. Wilsonova je nedavno priznala, da se je v preteklosti spopadala s hudimi težavami nizke samopodobe, vendar ji je ravno ljubezen z Ramono pomagala premagati težave.
Nekoč so jo klicali traktor, a poglejte jo danes
Melissa McCarthy je izgubila 30 kilogramov, zasluge za to pa pripisala dolgočasnemu načinu življenja.
Po ločitvi izgubila več kot 20 kg, a se znašla v hudih finančnih težavah
Alice Evans, igralka, ki jo poznamo iz številnih televizijskih serij, je pred kratkim na svojem družbenem omrežju razkrila, da je po ločitvi izgubila neverjetnih 20 kilogramov, njena novica pa je pricurljala v javnost le nekaj tednov po tem, ko je njen bivši mož naznanil zaroko s svojim novim dekletom.
Osebna trenerka razkriva resnico o ogljikovih hidratih
"Ogljikovi hidrati seveda niso nič slabega, dokler niso v škatli, vrečki, ovitku ... Torej niso v obliki procesirane hrane. Kakovost ogljikovih hidratov je torej zelo pomembna, saj je konec dneva/tedna/meseca pomembno, kako se vi počutite in kakšno je vaše fizično stanje. Če ste uživali ogljikove hidrate iz čokolade, je velika razlika, kot če ste jih uživali iz žitaric," pojasnjuje osebna trenerka in specialistka športne prehrane Alenka Zakojč. V nadaljevanju si preberite, kateri ogljikovi hidrati so dobri in kateri slabi ter kako premagati zasvojenost z njimi.
Vse to vsebujejo kuhana jajca
Debati, ali so jajca zdrava ali ne, smo prišli do konca, način, kako so kuhana pa ima velik učinek na njihovo prehransko vrednost. Najbolj zdrava so zagotovo trdo kuhana jajca, kakšna je njihova hranilna vrednost pa razkrivamo v nadaljevanju ...
Po 19 letih zakona sta še vedno popolnoma nora drug na drugega
Minulo nedeljo smo na podelitvi oskarjev opazili zvezdniški par, ki skupaj redko stopa po rdečih preprogah. Ameriška igralka in režiserka Melissa McCarthy in njen mož Ben Falcone sta osupnila občinstvo ne le s svojim videzom, temveč tudi s svojo očitno samozavestjo. V preteklosti se je zvezdnica soočala z izzivi nizke samopodobe, vendar je ravno v svojem možu našla ključno podporo.
Blagodejni učinki savnanja za ženske
Obiskovanje savne prinaša mnogo blagodejnih učinkov na telo in duha. Redna in pravilna uporaba prispeva k izboljšanju zdravja, zagotavlja sprostitev in izboljšuje počutje. Obenem pospešuje presnovo, spodbuja proces razstrupljanja in lahko prispeva k izgubi odvečne telesne teže.
Idealen način prehranjevanja po 40. letu
V času periomenopavze in menopavze pride do marsikaterih sprememb v telesu, zato je pomembno, da v tem obdobju primerno prilagodimo tudi svojo prehrano. Kako? Razkrivamo v nadaljevanju.
To se zgodi, če pred spanjem spijete kozarec vina
Ne le, da vino vsebuje številne antioksidante, v nedavni raziskavi so odkrili tudi cel kup dokazov, da naj bi pomagalo pri izgubi odvečnih kilogramov, če si ga pred spanjem privoščimo kozarec. To pa ni vse, zmerno pitje vina naj bi namreč podaljševalo tudi življenje!
Aleš Valič: Brez ženine pomoči mi ne bi uspelo
Na snemanju serije Skrito v raju smo se pogovarjali z Alešem Valičem, ki v seriji upodablja enega glavnih likov Edvarda Steinerja. V ekskluzivnem intervjuju nam je igralec zaupal, v čem sta si z igranim likom podobna, kaj meni o talentu svojih mladih soigralcev, razkril pa je tudi, kako mu je z ženino pomočjo uspelo doseči zavidljivo telesno preobrazbo.
Kako v 42 dneh do lepše postave in odličnega počutja?
Lepa in fit postava ter vsesplošno dobro počutje je želja večine predstavnic nežnejšega spola. Žal pa kljub poplavi nasvetov za izgubo teže in oblikovanje postave ter dostopnosti najrazličnejših oblik vadbe in receptov za zdrave ter uravnotežene obroke še vedno velik odstotek žensk iz dneva v dan bije bitko s kilogrami in se posledično sooča z nizko samopodobo. Ste med njimi? Razlogov, zakaj vam kljub večkratnim poskusom še vedno ni uspelo, je verjetno več. Glavni pa je zagotovo pomanjkanje prave osredotočenosti in jasnega načrta. Ravno zato je sedaj idealen čas, da preizkusite formulo, ki spremeni 'enkrat' v 'danes' in s pomočjo katere je že več kot 60.000 Slovenkam in Slovencem uspelo izboljšati življenje, spremeniti postavo in prehranske navade. Naredite prvi korak do svoje sanjske postave že danes.
Ali res obstaja hrana z negativnimi kalorijami?
Ali resnično obstajajo živila, ki imajo manj kalorij, kot jih porabimo za njihovo presnovo po zaužitju, oziroma hrana, zaradi katere hujšamo, ko jo jemo? "Takšna živila žal ne obstajajo, pa tudi če bi, se na tak način ne bi dalo hujšati," je poudaril klinični dietetik in športni nutricionist Luka Roter, ki je osvetlil dejstva in zablode pri omenjanju "živil z negativnimi kalorijami".
Oprah priznala, da jemlje tablete za hujšanje
Oprah Winfrey je v kratkem času izgubila kar precej kilogramov, zaslug pa ne pripisuje zgolj strogi dieti in telovadbi, temveč tudi jemanju tablet za hujšanje. Svojo precej bolj vitko linijo je pokazala na 81. podelitvi zlatih globusov, ko je zasijala v luksuzni kreaciji s podpisom francoske modne hiše Louis Vuitton.
7 živil, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa
Telo ima sposobnost naravnega razstrupljanja, včasih pa se moramo tudi sami potruditi, da se znebimo vseh toksinov, še posebej po praznikih, ko mnogi pretiravamo s hrano in pijačo.
Kdo je seksi Srb, ki osvaja srca Slovenk?
Mnoge balkanske serije in celovečerci osvajajo srca slovenskih ljubiteljev napetih scenarijev, a ne le z zanimivimi in pretresljivimi zapleti, temveč tudi z očarljivim srbskim igralcem, Milanom Marićem. Kdo pravzaprav je ta šarmantni moški, kako se pripravlja na vloge in kje vse ga lahko spremljamo?