Ključna beseda / način
30-dnevni načrt hoje za začetnike
Hoja je preprosta, a učinkovita oblika vadbe, ki jo lahko vključite v svoj vsakdanjik. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen fitnes navdušenec, vam lahko 30-dnevni načrt hoje pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja, izboljšati razpoloženje in povečati splošno raven telesne pripravljenosti. V tem članku bomo predstavili celovit 30-dnevni načrt hoje in raziskali številne prednosti hoje.
Najboljši viri rastlinskih beljakovin in zakaj so odlična izbira
Ko pomislimo na beljakovine, imamo najpogosteje v mislih mlečne izdelke in meso, kot je perutnina. Toda ali ste vedeli, da je lahko tudi zelenjava odličen vir tega vitalnega hranila? Od stročnic, kot sta leča in čičerika, do oreščkov, semen in polnozrnatih žit, rastlinske beljakovine ponujajo široko paleto možnosti. Ta živila pa niso le bogata z beljakovinami, ampak so tudi zakladnica osnovnih vitaminov, mineralov in vlaknin.
Modni favorit: kako nositi črne škornje do kolen?
Kljub nenehnim spremembam v svetu mode so črni škornji do kolen še vedno prava jesenska klasika, ki je ne gre zanemariti. Postali so pravi sinonim za eleganco, njihova vsestranskost pa nas iz leta v leto navdušuje. Ker jih tako ali tako že imamo v svoji omari, nas zanima, kako jih bomo kombinirale letošnjo jesen.
Marjetka razkrila, kaj naredi takoj po oddaji
Marjetka Vovk, žirantka priljubljenega šova Slovenija ima talent, poudarja, da ima zdrav način življenja ključno vlogo pri ohranjanju zdrave kože, hkrati pa je izpostavila, da tudi drugi dejavniki vplivajo na pojav kožnih nepravilnosti.
Ne boste verjele, kako je Luka Basi oblečen, ko kosi travo
Luka Basi je pred kratkim s Kajo Ahčin v Popkastu poklepetal o poroki, otrocih, glasbeni karieri, načrtih za prihodnost in domačih opravilih, med pogovorom pa je razkril tudi nekaj nepričakovanega, in sicer v čem doma kosi travo.
Ideje za najbolj trendovsko manikuro letošnje jeseni
V kolikor niste prepričane, katero barvo izbrati za vašo naslednjo manikuro, brez skrbi, mi lahko namreč rešimo to dilemo namesto vas. Najbolj trendovska barva letos je olivno zelena, manikure v tem odtenku pa bomo videvale na vsakem koraku.
Življenjske lekcije, ki smo se jih naučile iz kultne serije Prijatelji
Prijatelji so še vedno ena najbolj priljubljenih humorističnih televizijskih serij vseh časov. V središče dogajanja je postavljenih šest prijateljev, ki se spopadajo z najrazličnejšimi izzivi, vse od tega, da si želijo ustvariti uspešno kariero, hkrati pa slediti svojim sanjam, pa vse do pestrih ljubezenskih zapletov, za katere vemo, da znajo biti zelo nepredvidljivi.
Angelina Jolie presenetila s svojo zadnjo potezo
Igralka, režiserka in humanitarna delavka Angelina Jolie bo v prihodnjih mesecih odprla Atelje Jolie. Slednji bo deloval kot delavnica kulturnega srečanja, kjer bodo skušali združevati družbeno ozaveščene vrednote s svetom mode.
Kate Middleton je prekršila kraljevi protokol
Kršenje kraljevega protokola pri Kate Middleton ni novost, zlasti ko gre za njene otroke. To je storila že večkrat, nazadnje pa na identičen način, kot je to pred več kot 30 leti storila princesa Diana.
Preverite, kaj pove o vas vaša najljubša barva oblačil
Čeprav obleka ne naredi človeka, izbira barve pove veliko o nas. Šalo na stran, psihologi trdijo, da dajanje prednosti določenim barvam v garderobi lahko resnično kaže na določene osebnostne značilnosti. Kaj torej vaša garderoba pove o vas?
Madonnina hči ujeta pijana na španskih ulicah
Slavna hči Madonne, Lourdes Leon, je bila ujeta med vračanjem s svojih nočnih pustolovščin na ulicah Madrida. Splet je hitro prevzel videoposnetek, kjer španski novinar naleti na pijano zvezdnico. Posnetek je hitro zakrožil po družbenih omrežjih, predvsem zaradi njenih komičnih izjav.
Slovenski nutricionist razkriva resnico o prehranskih vlakninah
Prehranske vlaknine so brez dvoma ključen del naše prehrane, saj igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema. O njih smo poklepetali z Jernejem Ogrinom, priljubljenim slovenskim nutricionistom, ki nam je zaupal, na kakšen način prehranske vlaknine pravzaprav preprečujejo zaprtje, kakšen je priporočljiv dnevni vnos in še mnogo več.
Slavna igralka odpeljala svojo hčerko na modno revijo
Igralka Charlize Theron je svojo 11-letno hčerko Jackson popeljala na modno revijo v Parizu, kjer sta zablesteli v prvi vrsti. Charlize je posvojila hčerko leta 2012 in kasneje razkrila, da je Jackson transspolna oseba. Kljub predpisanem moškemu spolu ob rojstvu, jo je podprla pri izražanju.
"Ni me sram, da sem naredila splav"
Kerry Washington je razkrila, da je pri dvajsetih letih opravila splav in da se ga ne "sramuje".
Dieta, ki vam bo podaljšala življenje
Raziskava je pokazala, da lahko harvardska dieta podaljša vaše življenje za kar 20 odstotkov. Kakšna je harvardska dieta, kako je videti tipičen obrok in kakšne so prednosti takšnega načina prehranjevanja, si preberite v nadaljevanju.
Samozadovoljevanje izboljšuje spanec in lajša menstrualne krče
Samozadovoljevanje je naravno in zdravo spolno vedenje, ki lahko ženskam prinese številne koristi. Kljub temu, da gre za temo, ki je morda še vedno nekoliko stigmatizirana ali tabuizirana, je pomembno razumeti, da je samozadovoljevanje normalen in spodbuden del zdrave spolnosti.
Novo - Garnier nočni serum z vitaminom C predstavljen na interaktivnem in multimedijskem dogodku
Zaradi vsakodnevne izpostavljenosti številnim zunanjim dejavnikom, kot so UV-žarki, onesnaženje in toksini, lahko naša koža sčasoma izgubi sijaj in na njej se pojavijo temni madeži, ki predstavljajo znake staranja.
9 stvari, ki jih lahko naredite pred spanjem za boljši spanec
O tem, kako zelo pomemben je kakovosten spanec, smo že veliko govorili, premalokrat pa smo poudarili, da je kvaliteta našega spanca v resnici v veliki meri povezana z aktivnostmi, ki jih počnemo, preden se zleknemo v posteljo.
30-letni Ahmed je Slovenijo ganil do solz
Preteklo nedeljo smo bili priča začetku letošnje sezone šova Slovenija ima talent, ki je postregla s številnimi ganljivimi nastopi in prvim zlatim gumbom, ki ga je prejel palestinski plesalec Ahmed Kullab. 30-letni plesalec je s svojo izjemno točko ganil občinstvo do solz.
Ta naprava bo izbrisala 15 let z vašega obraza
V tem članku vam bomo predstavili metodo pri kateri je kar 97,4 odstotka udeležencev potrdilo opazno zmanjšanje gubic in drobnih linij. Ta metoda je na voljo tudi vam.
Do 8 odtenkov bolj beli zobje v samo 4 tednih!
Predstavljamo vam revolucionarni naravni tretma, ki v samo 28 dneh pobeli in okrepi vaše zobe, pomirja dlesni ter odstrani madeže in zobne obloge.
Device bodo pokazale vodstvene sposobnosti, pred raki je kar nekaj sprememb
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop. Preverite, kaj vam prinaša!
Jesenski nohti, ki se jim ne boste uspele upreti
S prihodom jeseni se naša barvna paleta zamenja. Žive barve, kot so roza, rumena in zelena, zamenjajo temnejši odtenki rjavkaste, oranžne in modre. Ste že izbrale svojo najljubšo manikuro te jeseni?
Drzna hči Madonne ponosno razkrila svoje telo
Lourdes Leon, hči zvezdnice Madonne, je na prireditvi Vogue Fashion Night v Madridu brez zadržkov razkazala svoje telo v drzni prosojni obleki. To pa ni bila njena prva odločitev za tak modni izraz, saj se je nedavno pojavila v podobnem slogu tudi na newyorškem tednu mode.
Kaj nam prinaša jesensko enakonočje?
Pred nami je zelo pomemben datum. 23. septembra bomo tudi uradno vstopili v jesen, nastopilo bo namreč jesensko enakonočje.
Kratke frizure, ki vas bodo pomladile
Kratke pričeske za ženske so odličen način, da spremenite svoj videz in pokažete svojo samozavest. Izbirate lahko med številnimi drznimi možnostmi, od priljubljenih pixie frizur do paž pričesk. Spodaj boste našle nekaj idej za kratko frizuro, ki bo zagotovo pritegnila pozornost.
Ana Klašnja: To je nekaj, kar ženske nujno potrebujemo
Ana Klašnja, znana kot žirantka v šovu Slovenija ima talent in cenjena balerina, je ime, ki ga vsi dobro poznamo. Njeno ime je povezano z javnim nastopanjem in umetnostjo, a v ozadju njenega življenja se skriva tudi skrb za njeno kožo, ki je postala tema našega najnovejšega pogovora.
Pozitiven vpliv jutranje rutine na vaše odnose in duševno zdravje
Dandanes lahko zaradi hitrega življenjskega sloga kaj hitro pozabimo na pomembnost jutranje rutine, ki nam lahko pomaga pri doseganju umirjenosti in organiziranosti. O tem, kako nam lahko dosledna in dobro zastavljena jutranja rutina pomaga pri izboljšanju počutja, smo poklepetali z geštalt psihoterapevtko pod supervizijo Petro Grobelnik, ki nam je zaupala tudi nekaj prav posebnih dejavnosti oz. praks, ki jih je brez dvoma vredno vključiti v jutranjo rutino.
Cvetje na delovnem mestu
Poletje se počasi bliža h koncu na kar vedno bolj namigujejo tudi nižje temperature. Čeprav imamo vsi radi poletje, je lahko tudi jesen s svojimi rjavimi listi, hladnimi večeri in novimi začetki, prav zares nekaj posebnega.
15-minutni treningi, ki vas bodo navdušili
Jesen je čas vračanja v ustaljeno rutino, obenem pa poleg novega leta tudi obdobje novih projektov in uresničevanja čez poletje skovanih ciljev ter zaobljub. Ne le poslovnih, tudi takih, ki vam lahko pomagajo, da na življenje začnete gledati v povsem drugi luči in končno sebe postavite na prvo mesto. Verjeli ali ne, za to ne potrebujete veliko: nekaj raznovrstnega miganja, ščepec navdiha v kuhinji in pravo motivacijsko podporo. Sliši se enostavno, pa vsi vemo, da ni. Zato ponujamo nekaj nasvetov, kako premagati največjo oviro na poti: začetek!