Ključna beseda / naredite
Horoskop: raki bodo egoistični, škorpijoni bodo vzeli vajeti v svoje roke
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Vaš čas je dragocen, zato ga ne zapravljajte več
Vsak od nas se je že znašel v situaciji, ko je doumel, koliko energije in truda je vložiti v napačne stvari, od dela, partnerjev do prijateljev. Toliko lepih trenutkov ste zamudili in si namesto tega nakopali nepotrebne skrbi. Vaš čas je izjemno dragocen, zato ni vseeno, kako z njim ravnate, kot tudi ni vseeno, s kom ga preživite.
SOS: Kaj narediti, ko se koža lušči?
"Pred dvema tednoma me je opeklo sonce, nekaj dni nazaj pa se mi je koža začela lupiti. Po rokah, nogah, hrbtu ... Čez nekaj dni me čaka poroka, za katero sem že kupila obleko, ki je kratka. Ne vem kaj naj naredim, ker res ni videti lepo," je potožila bralka, ki zagotovo ni edina, ki ima to težavo. Kaj narediti, ko se koža lušči in bi rade pospešile sam proces, si preberite v nadaljevanju ...
Češnje: superživilo, ki si ga morate privoščiti
Češnje sodijo med superživila, ki so ne le bogata z antioksidanti, ampak so tudi odlična pomoč pri hujšanju. Poleti pa si lahko iz njih naredite tudi masko za obraz po sončenju, saj so češnje zelo dobre v boju proti gubam in za regeneracijo kože.Gre za 'čudežno' sadje, ki mu pripisujejo številne zdravilne učinke, zaradi katerih se morajo češnje v teh dneh obvezno znajti tudi na vašem jedilniku!
Horoskop: dvojčke čaka akcija, ovni si bodo želeli spremembo
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Horoskop: leve čaka soočenje, kozorogi bodo pokazali svojo drugo plat
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Lepotni trend, ki je zajel tudi Slovenijo
Pred nami so toplejši dnevi, ko bo naša koža spet bolj izpostavljena sončnim žarkom, zato je zdaj idealen čas, da ji namenimo malo več nege. V svoj lepotni ritual lahko dodamo naravna olja, kreme in druge izdelke, ki bodo naši koži povrnili izgubljen sijaj, zabrisali kakšno drobno gubico in nasploh poskrbeli, da bo naša koža videti mladostno in naravnost čudovito.
Top maske za obraz, ki jih lahko naredite same
Če ste se tudi ve že naveličale poležavanja na kavču ali brskanja po mobilnem telefonu in objavljanj izzivov na družbenih omrežjih, je čas, da pobrskate po policah shrambe in hladilnika ter naredite nekaj dobrega za svojo kožo. Pred vrati je pomlad s precej višjimi temperaturami, zato je zdaj pravi čas tudi za lepotilno kuro.
HOROSKOP: dvojčke čaka velika sprememba, škorpijoni bodo polni energije
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Tedenski horoskop: rake čakajo silovite spremembe
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Top frizura, za katero potrebujete pičle 4 minute
Da se dan po jutru pozna, bi se zagotovo strinjala marsikatera. Običajno ga začnemo s skodelico dobre kave, nato pa odhitimo v kopalnico, da bi se čim hitreje uredile za produktiven dan, ki je pred nami. Ker se zjutraj marsikatera bori s pomanjkanjem časa, smo za vas pripravili nekaj nasvetov, kako se lahko zjutraj uredite, da boste dan pričele urejene in lepe, za to pa ne boste porabile veliko časa.
Tedenski horoskop: ribe bodo potrebovale veliko podpore, rake čaka novo rojstvo
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Top vaje, ki jih lahko delate doma pred televizijo
Inštruktorica skupinske fitnes vadbe Liza Kregar tokrat predstavlja šest različnih vaj, ki jih lahko izvajate v domači dnevni sobi in med gledanjem najljubše serije razgibate svoje telo in pospešite srčni utrip. Edini pripomoček, ki ga potrebujete za vaje, je kuhinjski stol.
Zakaj vse več ljudi nosi različne nogavice?
Mesec marec, poznan po prebujanju narave in čudovitih praznikih, je navdihujoč tudi zaradi tistega posebnega dneva v mesecu, ko slavimo edinstvenost z različnim parom nogavic. Vsi, ki si želijo izraziti solidarnost in širiti ozaveščenost, da je prav zaradi naših razlik svet tudi zanimivejši in barvitejši, se bodo zagotovo 21. marca pridružili izzivu, ki v sebi nosi izjemno močno sporočilo o sprejemanju drugačnosti. Boste med njimi tudi vi?
Opozorilni znaki, da ste žrtev psihičnega nasilja
V Sloveniji naj bi nasilje v vsakem trenutku doživljalo kar 20 odstotkov žensk. Za psihičnim nasiljem naj bi trpela vsaka druga ženska, za fizičnim vsaka četrta, na splošno pa nasilje predstavlja enega največjih zdravstvenih problemov.
Tedenski horoskop: leve čakata moč in uspeh, biki se prepustite toku
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
7 korakov za popolno domačo pedikuro
Kdaj ste nazadnje svojim stopalom namenile popolno nego in razvajanje? Medtem ko jim v poletnih mesecih ves čas negujemo in skrbimo za njihovo urejenost, pa pozimi zelo rade pozabimo na njih. Zato je zadnji čas, da poskrbite za popolno domačo pedikuro!
5 razlogov, zakaj bi morale danes na sprehod
Če bi se tudi ve rade v svojem telesu počutile bolje in izgubile nekaj odvečnih kilogramov, a nimate časa in denarja za obiske fitnesa, potem je hoja odlična izbira telesne aktivnosti. Poleg tega, da prispeva k boljšem počutju, zmanjšuje stres in povečuje energijo, ima hoja tudi številne druge pozitivne učinke, zaradi katerih bi morale današnje popoldne izkoristiti za dolg sprehod. Če se povzpnete na bližnji hrib pa še toliko bolje!
Nega kože je med pandemijo postala nova oblika skrbi zase
'Self-care' najpogosteje povezujemo z meditacijo, jogo, telesno aktivnostjo in zdravo prehrano, v resnici pa je skrb zase tudi nega kože. Prav ta je med pandemije postala nova najpriljubljenejša oblika prakticiranja 'self-cara'. Razlog za to je predvsem, da smo imele v zadnjih mesecih precej več prostega časa. Tega smo ga lahko namenile svoji koži, ki si je v tem času oddahnila tudi od vseh ličil.
To bo najbolj priljubljen napitek pomladi
Pred vrati sta pomlad in poletje, ki prinašata toplejše dneve, sprehode po mestu in v naravi, piknike na domačem vrtu, druženje na balkonih in številne druge prijetne aktivnosti. Ne glede na to, kako boste preživljali te čudovite sončne dni, ne pozabite na osvežitev, ki bo poskrbela za odlično počutje in prijetnejše vzdušje na srečanjih z bližnjimi.
Katarina iskreno: '15 let kasneje se manj obremenjujem s tem'
"Ko sem še trenirala po osem ur na dan in bila super fit, se spomnim, da si nisem bila všeč ter da sem na svojem telesu in obrazu iskala in našla ogromno pomanjkljivosti," priznava Katarina Venturini, ki pa se danes, ko niti približno ni več tako fit, kot je bila takrat, veliko manj obremenjuje s tem. "Ponosna sem na svoja leta!"
3 načini, kako premagati spomladansko utrujenost
Čeprav po koledarju še nismo vstopili v »pravo« pomlad, pa prijetno tople temperature in pomladno vreme že prinašajo prvo spomladansko tegobo: utrujenost. Topli dnevi in sončni žarki, ki nas te dni lahko dobro pregrejejo, razširijo naše žile. S tem se poveča pretok krvi v organe, pospeši se presnova in telo porablja več energije, zato se lahko hitro ujamemo v zanko pomladne utrujenosti. A premagamo jo lahko hitro.
10 top vaj za fit postavo do poletja
Že vse od januarja mnoge skrbite za telo z različnimi vadbami, s ciljem, da do poletja preoblikujete svoje telo in pridete do želene postave. V tem času se je zagotovo že večina znašla v okoliščinah, ko je bila vadba zadnja stvar, ki bi jo rade počele, in ste se soočile z resnim pomanjkanjem motivacije. Ko bi se raje ulegle na kavč, kot pa da bi oblekle športne pajkice in kratko majico ter odtelovadile 45-minutni program vadbe. Kako do motivacije, razkriva osebna trenerka Hana Verdev!
Tedenski horoskop: raki bodo uresničili cilje, vodnarje čakajo močne energije
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Zakaj je pomembno ogrevanje pred vadbo?
Veliko lahko preberemo o različnih vadbah za moč, ne smemo pa pozabiti na pomembnost ogrevanja pred samo vadbo. Zato smo tokrat za vas pripravili odgovor, zakaj je priprava telesa na vadbo pomembna in kdaj smo pripravljeni na nove in težje vaje.
Tedenski horoskop: bike čakajo novi izzivi, vodnarji bodo potrebovali pomoč
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Vadba, ki jo predlaga trenerka, če želite shujšati
Ni skrivnost, da s pomočjo redne telesne aktivnosti ne boste uresničili samo novoletnih zaobljub, ampak boste tudi ogromno naredili zase. S telovadbo in uravnoteženo prehrano lahko povsem enostavno vzdržujete svojo telesno težo, izgubite še nekaj tistih odvečnih kilogramov, ki vam jemljejo samozavest, in ohranite telesno maso, nasploh pa boste imeli več energije tudi za vse druge izzive, ki jih imate v svojem življenju.
7 vaj za fit telo, ki jih mora poznati vsaka
Če ste se tudi ve odločile, da letos ne boste čakale do maja, ampak boste za fit telo začele delati že zdaj, potem je dobro vedeti, katere vaje so po mnenju fitnes strokovnjakov najbolj učinkovite in bi jih moral v svoj telovadni režim vključiti vsak.
Tega na družbenih omrežjih nikar ne delite
Vsi vemo, kako zelo tanka je meja, ki deli primerne objave od neprimernih. Družbena omrežja so spolzek poligon in mimogrede se zgodi, da nehote presežemo meje dobrega okusa in zasebnosti - sploh ko se objave dotikajo intimnega življenja. Seveda ima vsak par svoje standarde in pravila, a vseeno obstajajo vsebine, ki absolutno niso primerne za delitev z javnostjo.
Vaje za vse tiste, ki želite priti do top forme
Med klasičnimi cilji, ki si jih postavimo v novem letu, je skrb za uravnotežen življenjski slog, ki vključuje telovadbo in prehrano. Z redno aktivnostjo boste imeli več energije, lažje boste vzdrževali telesno težo, povečali ali ohranili mišično maso, zmanjšali tveganje za razvoj nekaterih bolezni in še bi lahko naštevali, saj je pozitivnih učinkov res veliko. Zavedamo se, da je po daljšem premoru težko spet ujeti ritem in začeti s telovadbo, ampak ne dvomimo, da vam ne bi uspelo. Najtežji so začetki, vendar že po 21 dneh redne aktivnosti bo postala vaša rutina.