Ključna beseda / naredite
Kaj pa ve, že dvigujete uteži?
Da dvigovanje uteži sodi med najbolj učinkovite vadbe, ko gre za preoblikovanje telesa in izgubo odvečnih kilogramov, ni nobena skrivnost. Čeprav so bile uteži nekaj česar se je večina žensk v preteklosti izogibala, saj so se bale da bi postale preveč 'nabildane', se jih večina danes zaveda, da to ni res in da ima ta priljubljen vadbeni pripomoček številne koristi.
Tako je svojo postavo izoblikovalo že več kot 40.000 Slovenk
Z začetkom jeseni je podobno kot z novim letom. Mnoge predstavnice nežnejšega spola ste si kot že vsako leto poprej zadale cilj, da boste tokrat pa čisto zares vzpostavile zdrave prehranjevalne navade, bile bolj aktivne, začele nasploh bolj skrbeti za svoje zdravje in enkrat za vselej zmagale v bitki z odvečnimi kilogrami. Pohvalno, a za začetek morate ugotoviti, zakaj vam je do sedaj vedno spodletelo in najti način, da se ponovno ne ujamete v začaran krog. "Pri tem je ključna vzpostavitev rutine ter da se skozi preverjene načine osredotočate na postopno vzpostavitev zdravega življenja, urejene prehrane in treningov," pojasnjuje osebna trenerka Patricia Pangeršič, ki je do lepe postave in bolj zdravega načina življenja pomagala že več kot 40.000 Slovencem.
5 napak, ki jih delate, ko kupujete jesensko obutev
Letošnja jesen je prinesla številne nove modne trende na področju obutve in izbira je res pestra, zato se zdi, da je najti pravo jesensko-zimsko obutev res preprosto. A hitro se lahko zgodi, da se na prvi pogled popolni čevlji izkažejo za napačno odločitev. Da bi se izognile zgrešenim nakupom, morate poznati najbolj pogoste napake, ki jih delamo, ko kupujemo jesensko obutev!
Koristni nasveti, kako jeseni ostati zdrave
Jesen: poleg čudovitih tisočerih barv prinaša daljše noči, manj sonca, večje temperaturne razlike ... in prehladna obolenja. A na srečo lahko veliko, veliko naredite kar sami, da boste vseeno ostali zdravi.
Ovne čaka uspešen teden, bikom bo prinesel veliko sprememb
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Kako v hladnih mesecih vzdrževati tekaško kondicijo?
Jeseni in pozimi se nam včasih nič ne da, še posebej, če je zunaj deževno, sivo, mrzlo. Ob pogledu skozi okno nas rado premami, da bi se s skodelico vroče čokolade zavili v odejo in si na mehkem kavču še enkrat pogledali najljubši film, čeprav so morda minili že trije dnevi od zadnjega teka na svežem zraku. A vadba koristi in res bi bilo škoda zapraviti še en dan. Kako tudi v hladnih dneh vzdrževati tekaško kondicijo, svetuje vrhunski tekač Mitja Krevs.
Ko se ena vrata zaprejo, se druga odprejo
Radi pravijo, da ko se ena vrata zaprejo, se druga odprejo, zato si dovolite začeti znova, ker je življenje prekratko, da bi dajali nove in nove priložnosti ljudem, ki vas vedno znova samo prizadenejo. Imate lahko veliko več od tega, zato izstopite iz toksičnega vrtiljaka in pojdite naprej. Že res, da je včasih težko pustiti vse za seboj, in zelo verjetno je, da se boste še kdaj ozrli nazaj, malo upočasnili korak ali pa se izgubljali v redkih trenutkih, ki so bili mogoče tudi lepi, a niso vredni vseh ljubezenskih ran, ki ste jih doživeli z nekom, ki je imel bolj ali manj rad le samega sebe.
Teden pred nami ovnom prinaša nove priložnosti, ribe čaka izziv
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop.
Kako se znebiti trebuha po 30. letu?
Če ste v dvajsetih letih lahko jedle, karkoli ste želele in se to nikjer ni poznalo, ste po 30. letu starosti verjetno opazile, da si ne morete več vsak večer privoščiti vrečke čipsa in pričakovati, da se to ne bo poznalo na vašem telesu in počutju.
Kako načrtovati obroke?
Načrtovanje obrokov vnaprej je ključno, če se želite prehranjevati zdravo in uravnoteženo ali izgubiti kakšen odvečen kilogram. Obenem vam bo pomagalo, da se boste izognili vprašanjem, kot je 'Kaj jesti za večerjo', in se izognili situacijam, ko vam zmanjka časa za pripravo obroka.
Lepotni triki za nego las po poletju
Poletje je čas, ko 'na udaru' ni le naša koža, ampak tudi naši lasje. Zato je pravilna nega las še toliko bolj pomembna in je nikar ni za zanemarjati. Kako poskrbeti, da bodo naši lasje ob prihodu jeseni negovani, zdravi in sijoči, smo povprašali frizerko Lidijo Đorđijosko.
Biki bodo potrebovali več pozornosti, levi bodo skromni
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Device čaka zanimiv teden, ovni bodo nestrpni
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Stilistka svetuje, kako se obleči, da boste videti vitkejše
Kako naj se obleče ženska, ki želi zakriti zaobljen trebuh, močnejšo zadnjico in stegna ali morda bujne prsi? Odgovarja osebna stilistka in modna influencerka Špela Hočevar, ki svetuje tudi glede modnih dodatkov, barv in spodnjega perila.
Kozorogi bodo neproduktivni, vodnarje čaka sprememba
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Pravila za učinkovito hujšanje na dolgi rok
Najvitkejši ljudje upoštevajo deset preprostih pravil, kar jim pomaga obdržati idealno težo, pa tudi dobro počutje, samozavest in dovolj energije. Držite se jih tudi vi in uspešno shujšajte ter se pripravite na vroče poletje.
Numerologija: kakšnega ljubimca imate v postelji?
Ali je vaš partner v postelji strasten tiger, leni medo ali crtljavi" mucek, lahko ugotovite na različne načine. Ne le na osnovi njegovih telesnih atributov, temveč tudi s pomočjo numerologije.
Ali povsod vidite 111 ali 333? To so angelske številke z močnim pomenom
Verjetno se je tudi vam že večkrat zgodilo, da ste pogledali na uro in zagledali številke 22.22? Ali pa 11.11? Včasih se nam zgodi, da kamor koli se obrnemo, povsod vidimo serijo istih številk. Ko se to zgodi, mnogi verjamejo, da vidimo angelsko število, ki ima zelo močan pomen in nam poskuša nekaj sporočiti.
Nasveti iz prve roke: kako oblikovati popolne obrvi
Obrvi in njihovo preoblikovanje je danes postalo specifično področje, prava strokovna "meka". Dejansko bi lahko rekli, da predstavljajo modni dodatek, čeprav so po primarni funkciji namenjene zaščiti očesa, sodelujejo pri mimiki obraza in posledično pri izražanju čustev. So nekakšen okvir obraza.
Rake čakajo zahtevni dnevi, kozorogi bodo deležni presenečenj
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Do popolnih kodrov s pomočjo kopalniškega plašča
Če spremljate modne in lepotne vplivnice na družbenih omrežjih, kot sta Instagram in TikTok , potem ste zagotovo tudi ve že naletele na kodre, ki jih dosežemo samo s pomočjo pasu kopalniškega plašča!
Kaj prinaša današnji mlaj?
Tokratni mlaj bo nastopil 29.6. ob 4.52, in sicer v znamenju raka. Luna je zelo rada v znamenju raka, saj se tam počuti najbolj domače, zato obstajata harmonija in pripadnost tej prazni luni, ki jo bomo vsi čutili.
To obutev spakirajte za dopust
Pri pakiranju za družinski dopust je pomembno tudi, kakšno obutev bomo vzeli s seboj.
Tehtnice bodo nepremagljive, biki bodo imeli več razlogov za uživanje
Pred nami je nov teden in z njim nov tedenski horoskop!
Kako v mejkap vključiti najbolj vroče barve te sezone?
Barve pri mejkapu vedno vzbudijo nek strah. Vse smo navajene uporabljati zemeljske tone in nežne nude odtenke oziroma odtenke temnejše rjave. Ko pa pride do živih odtenkov, kot so modra, vijolična ali zelena, pa nam hitro deluje preveč drzno, umetno in nenaravno.
Jennifer Lopez: Da, prav vidite, to je telo 53-letnice
Jennifer Lopez je poletno sezono odprla z objavo vročih fotografij na družbenem omrežju Instagram, na katerih pozira v črnem bikiniju.
Kako pravilno nanesti samoporjavitvene izdelke?
Eden najbolj zdravih načinov porjavitve je zagotovo uporaba samoporjavitvenih izdelkov, ki so iz leta v leto bolj priljubljeni. Vedno bolj se namreč zavedamo škodljivih učinkov sonca in uporabe solarija, zaradi česar tudi vedno več predstavnic ženskega spola v poletnih mesecih prisega na te priljubljene kozmetične izdelke. A bodimo iskreni, ob nepravilni uporabi so lahko prava nočna mora. Kašen je pravilen postopek nanašanja samoporjavitvenega izdelka, si preberite v nadaljevanju.
Za kaj se uporablja grenka sol?
Ste že slišali za grenko sol? Ta hidrirani magnezijev sulfat, ki ga mnogi poznajo tudi kot grenko sol ali epsomovo sol, je pogosto uporabljen kot dodatek za kopanje, za zmanjšanje stresa, mehčanje kože ali lajšanje bolečin. Z uporabo grenke soli se lahko borimo proti aknam, zdravimo bradavice in kurja očesa, negujemo suho kožo in odstranimo neprijeten vonj stopal.
Napaka, ki jo delajo številne Slovenke
Koža na obrazu je ves čas izpostavljena zunanjim vplivom in je tudi občutljiva, zato je pomembno, da jo pravilno negujemo. Eden od korakov pravilne nege je tudi čiščenje obraza, pri katerem, verjele ali ne, pogosto delamo kar nekaj napak.
5 navad, ki bodo spremenile vaše življenje
Obstajajo številne navade, ki bi s spremembo prinesle boljše počutje in razpoloženje. Med njimi so tudi jutranje pospravljanje postelje, odlašanje z alarmom, neuresničevanje zadanih ciljev in pozabljanje nase. Za vas smo naredili izbor 5 navad, ki bodo spremenile vaše življenje na bolje.