Ključna beseda / naredite
10 nasvetov, kako vzljubiti jutranjo telovadbo
Ste tudi vi med tistimi, ki obožujejo dolg spanec in je zadnja stvar, na katero bi zjutraj pomislili, telovadba? Ponujamo vam nasvete, kako naj jutranja aktivnost postane vaš vsakdan.
S stradanjem bo zadnjica večja!
Trenirajmo voljo, kot treniramo mišice. S pravilno vadbo krepimo eno in drugo in hkrati povečamo sposobnost obvladovanja. In kako lahko dosežemo, da s treningom pri prehrani dosežemo želene rezultate?
Manj kalorij, manj kilogramov
V večini primerov se ljudje za dieto odločijo, ker želijo izgubiti kak kilogram, da bi lahko spet oblekli svoje najljubše hlače. Zato ne bo dovolj, če se boste odrekli le določeni vrsti hrane, na primer sladkarijam, ampak morate zmanjšati tudi vnos kalorij v vaše telo.
Sama izdelaj kremo in privarčuj
Ste kdaj pomislile na to, da bi kremo za obraz ali telo naredile same in tako resnično vedele, s čim se mažete? Mi vam ponujamo recept za osnovno kremo in nasvete, kaj ji dodati, če imate poškodovano kožo, se vam cepijo nohti ...
8 napak pri hujšanju
Do poletnih počitnic vas loči le še kakšen teden, vi pa še vedno niste odpravili odvečnih kilogramov. Trmasto stradate in telovadite, maščobne blazinice pa nočejo in nočejo z vašega telesa.
KOZMETIKA: Skrivnosti dobrega pilinga
S pilingom lahko kožo osvežimo, iz nje odstranimo odmrle celice, izboljšamo prekrvavitev in še marsikaj. Za vas smo odkrili, kdaj in zakaj se lahko zanesemo nanj.
Neobičajni nasveti za hujšanje
Je že tako, da ženske, pa ne le me, najraje prebiramo nasvete, kako shujšati s čim manj odrekanja. Tokrat vam ponujamo nekaj zanimivih zamisli, s katerimi mimogrede lahko izgubite kakšen odvečen kilogram.
LIČENJE: Potopite se v modrino
Se tudi ve poslužujete enakega ličenja v vseh letnih časih? Za pridih poletja uporabite najljubši odtenek modre barve in se prelevite v zapeljivo morsko sireno.
Naličene na plaži
So ženske, ki si brez ličil ne upajo iz stanovanja. Tudi plaža ni izjema. Bi bile tudi na plaži rade videti urejene in naličene? Ključ za uspeh je sveže in lahkotno.
Ga radi ližete?
Poletje je tu. Ponujamo vam nekaj idej, kako lahko na preprost način popestrite svojo porcijo sladoleda in pričarate pravo gurmansko poletno sladico.
Nad celulit z domačimi pripravki
Tokrat se lotevamo celulita nekoliko drugače. Ne bomo vam priporočali dragih krem in tretmajev v kozmetičnih salonih, temveč bomo celulit napadli s preprostimi metodami, ki so cenejše, a vseeno učinkovite.
'Ljubica, katero srajco naj oblečem?'
"Katero barvo srajce naj oblečem k temu modremu suknjiču?“ Moški, ali še vedno svojim partnericam, sestram ali mamam zastavljate takšna vprašanja? Da vam v prihodnje tega ne bo potrebno, vam ponujamo nekaj preprostih nasvetov.
Pripravite se na 4. dm tek za ženske!
Tek je ena od najvažnejših sestavin življenja ali kako najti pot do dobre telesne kondicije in odličnega počutja. Tecimo zdravju in dobri volji naproti! Ni pomembno kje, s kom, kdaj, le malce dobre volje in brez izgovorov. Po kratkem času tek postane nepogrešljivi del vsakdana.
MODA: Z malo domišljije nad jeans
Če ste naveličane klasičnega jeansa, si lahko svoj slog popestrite z novim videzom. Hlače, kot bi bile polite z belilom, so se znova vrnile. Še en dober izgovor, da lahko iz starega jeansa ustvarimo nosljivo in trendi modo.
Naredite nov začetek v življenju! Posvetujte se z zdravnikom!
Ponovno oblecite svoje najljubše krilo, postanite športno aktivni z ostalimi člani družine in se enostavno počutite bolje in samozavestno v svoji koži!
LIČENJE: Vsemogočni bronzer
Vam v torbici vedno primanjkuje prostora in čeprav ne potrebujete vse domače kozmetike, jo za vsak slučaj nosite s seboj. Ste vedele, da lahko rdečilo, senčilo in rahlo zagorelo polt pričarate s samo enim izdelkom?
Ste noseči ali niste? Ugotovite to s testom Clearblue!
Nosečnost je prav gotovo posebno obdobje in pomemben korak v življenju ženske.
KOZMETIKA: Pripravite jih na poletje
Kmalu se bo začela sezona odprtih sandalov, zato poskrbite, da bodo vaša stopala urejena in gladka, za kar vam ni potrebno obiskati kozmetičnega salona. Vzemite si le nekaj prostega časa in si razvajanje privoščite doma.
Pet sončnih modnih kosov
Predstavljamo vam modne velikane, brez katerih to poletje ne bo šlo. Preprosti za kombiniranje, uporabni in trendi – to so kosi, ki vas v vročih dneh ne bodo pustili na cedilu.
Vam zmanjkuje časa za vadbo?!
Poletje se bliža, test pomerjanja kopalk tudi, a kaj, ko nimate časa za fitnes in redno vadbo. Da bodo skrbi pozabljene in koža čvrsta ter napeta, vam ponujamo praktične rešitve, ki vam bodo pomagale do popolnega telesa.
Šola teka s Špelo Močnik
Radijsko in televizijsko voditeljico poznamo tudi kot zapriseženo športnico, sama pravi, da ni športa, ki se ga ne bi lotila. Skupaj z osebnim trenerjem Alešem Brumnom, ki ga poznate iz akcije Hujšajmo skupaj, sta pokazala osnove teka.
Ličenje: S šestimi triki do lepših oči
Lepotice nas običajno s fotografij gledajo z zapeljivimi, ogromnimi, prelepimi in zavidanja vrednimi očmi. Veste, v čem je skrivnost njihove lepote? Obdelali so jih mojstri ličenja. Če bi jih imeli priložnost videti nenaličene, bi ugotovili, da so povsem enake običajnim ženskam.
Rdeče kot ljubezen
V času krize se predstavnice nežnega spola rade odločajo za rdečo šminko, ki je že od nekdaj simbol kljubovanja sivemu vsakdanu. Morda tudi zato na pomladnih modnih tednih v Londonu, New Yorku, Milanu in Parizu skorajda ni bilo modne revije, na kateri manekenke ne bi imele rdeče obarvanih ustnic.
Naučite se poti do vrhunskega orgazma
Hrepenite po intenzivnejših in pogostejših orgazmih? Odkrijte novo in enostavno tehniko, ki se imenuje 'orgazemska zanka'.
Upanje v steklenički
Pobudnica in koordinatorka slovenskega projekta 'Stekleničke upanja' Klavdija Kurent je pokazala preprosto tehniko, kako izdelati unikatno stekleničko in s tem bolniku z rakom polepšati dan.
Maske in pilingi iz domače kuhinje
Namesto v kozmetični trgovini lahko sestavine za masko za vaš obraz poiščete v domačem hladilniku ali shrambi.
Hitro do zapeljive ritke
Če vaša zadnjica potrebuje nekoliko preobrazbe in liftinga, je čas, da jo osvobodite odvečnih blazinic ter naredite lepo zaobljeno.
Ups, ušlo mi je!
O tem nam je neprijetno govoriti, vendar ima kar trinajst odstotkov oseb težave z nekontroliranim uhajanjem urina. Težave lahko preprečimo ali omilimo z vajami za mišice medeničnega dna.
Devica – ne hvala!?
Skoraj ni moškega, ki ne bi bil rad prvi. Vzeti nedolžnost so sanje mnogih predstavnikov močnejšega spola, vendar če se vanje poglobite, se lahko kaj hitro spremenijo v moro. Odkrivamo vam enega od pogledov.
Z dobrimi navadami nad kg
Ste se kdaj vprašali, zakaj ne bi bili vitki tudi pozimi? Zato vam ponujamo nekaj koristnih nasvetov o dobrih navadah, ob katerih bodo običajne diete postale preteklost.